اليقظة مقابل الجهل: الفرق والمقارنة

في حياة اليوم ، تؤثر الجداول الزمنية المحمومة على الصحة العاطفية أكثر من غيرها. مستويات التوتر ومستويات القلق تلامس حدود السماء مما يتيح الوصول إلى عادات نمط الحياة السيئة.

يميل الناس إلى إيجاد حل مؤقت يضر بشدة بصحتهم. تشمل هذه الحلول التدخين والشرب وغير ذلك الكثير. جميعهم مدمنون ، ولن يعرف الفرد أبدًا كم هو محاصر في الإدمان حتى يفسدهم.

من أجل توخي الحذر من هذه الأدوية ، فإن الوعي مهم. يمكن أن يساعد الوعي باليقظة والجهل. إنها إجراءات مستمرة يتخذها الجسم حسب الحالة.

الوجبات السريعة الرئيسية

1. يشمل اليقظة أن تكون حاضرًا وواعيًا بأفكار المرء ومشاعره ومحيطه ، في حين أن الغفلة تتضمن أن تكون في وضع الطيار الآلي وعدم الانتباه.
2. اليقظة هي ممارسة متعمدة تتطلب جهدًا واهتمامًا ، في حين أن الغفلة هي ممارسة سهلة ومعتادة.
3. لقد ثبت أن اليقظة الذهنية لها فوائد عديدة ، بما في ذلك تقليل التوتر وزيادة الرفاهية ، في حين أن الغفلة يمكن أن تؤدي إلى الأخطاء والحوادث.

اليقظة مقابل الجهل

الفرق بين اليقظة والجهل هو أن اليقظة الذهنية هي الحالة الذهنية التي تدرك العالم الحالي وتلاحظ كل شيء من حوله في العالم الواعي. في حين أن الغفلة هي حالة الضياع في الأفكار الماضية واتباع نفس الروتين دائمًا وتجاهل العالم الحالي.

اليقظه هو المشاركة في الوقت الحاضر. إن تعلم الوعي ليس عملية معقدة، ولا يتطلب أي شيء خاص. انها فقط لاحظ بنشاط الأشياء الجديدة من محيطك.

إنها عملية الخروج من حياتك اليومية والتوقف عن اتباع روتينك وقواعدك اليومية ، والتي تستمر في اتباعها كل يوم. الغفلة ليست في الحواس أو تصدم في أي فترة أخرى. يمكن أن يرتبط الوقت بماضيك أو مستقبلك أو لا شيء.

لا شيء هنا يعني عدم معرفة أي شيء واتباع نفس الروتين كل يوم لأنه يجب القيام بذلك. إنه يشير إلى الصحة العقلية السيئة أو تأثير العادات السيئة في نمط الحياة.

جدول المقارنة

معلمات المقارنة	الحُضور الذّهني	الغفلة
تعريف	إنها حالة ذهنية يكون فيها الشخص حاضرًا ويلاحظ التغييرات التي تحدث في الوقت الحاضر.	إنها حالة ذهنية يكون فيها العقل غير نشط لمعرفة التغيرات في الحاضر.
قبول التغيير	الشخص الواعي منفتح على التغييرات الجديدة ويشجعها في معظم الأحيان.	يصاب الشخص المعلن الطائش بالذهول بين ماضيه وينكر حدوث أي تغيير.
أفضل وقت	اختار الشخص الواعي أن يكون حاضرًا ويتكيف مع الموقف وفقًا لذلك.	اختار الشخص الطائش الارتباط بالماضي والإشارة إلى المواقف من هناك فقط.
الفرصة	يستغل الشخص الحاضر في نفس الوقت الفرص للتغيير وفقًا للحصول على معظم الفوائد.	الشخص الذي لديه حالة سابقة ينكر التغييرات ولهذا يخسر الكثير من الفرص في الوقت الحاضر.
مصدر	جاء اليقظة مع اختيار أن تكون حاضرًا في الحالة الزمنية الحالية.	لقد جاء الغفلة إما مع تجربة الممارسة السابقة أو المستمرة لفترة طويلة.

ما هو اليقظه؟

اليقظة هي حالة الوعي التام بمحيطهم. إنه الشعور بالانخراط الكامل للعقل في الحاضر. عندما يكون الشخص في هذه الحالة ، سيبدأ بنشاط في ملاحظة محيطه. سوف يدركون أنه ليس عليهم دائمًا اتباع الروتين ويمكنهم استكشاف أشياء جديدة.

قد يعتقد الجميع أنهم في الوقت الحاضر عندما يكونون في حالة طائشة. معظم الناس يخلطون بين الغفلة والجهل. الغفلة هي حالة من عدم التواجد في الحاضر بشكل كامل وثابت في الماضي. في هذه الحالة ، يستمر الناس في اتباع روتينهم دون وعي.

معظم الناس موجودون في هذه الحالة ولن يدركوا ذلك بأنفسهم. ويمكن تحقيق ذلك من خلال الحفاظ على توازن حالات الحياة الثلاث. أي عقليًا وجسديًا وروحيًا وعاطفيًا.

من خلال الحفاظ على علاقات جيدة ، يمكننا أن نكون مستقرين عاطفياً ونعزز صحتنا العقلية. يمكن أن تساعد التدريبات والحياة المتوازنة في حالتك الجسدية. يمكن أن تؤثر عواقب الصحة الجسدية السيئة أيضًا على حالتك العقلية والعاطفية. يمكن أن يساعد التأمل في الصحة العقلية والعالم الروحي.

ما هو الجهل؟

الطائش هو حالة ذهنية يكون فيها العقل غير نشط. قد يكون هذا بسبب الممارسات والتجارب السابقة. لفهم أفضل ، اتخذ موقفًا تسافر فيه في طريق بانتظام ، وستكون مغرمًا بالطريق بعد فترة.

ستكمل الروتين دون تفكير ولو لمرة واحدة ، أو الطريقة التي تفتح بها خليتك هي مثال على الأنشطة التي تؤديها بلا تفكير. في هذه الحالة ، لا يستطيع الفرد قبول التغيير في الوقت الحاضر كما هو الحال في معظم الفترة ؛ الموضوع غير قادر على ملاحظة التغيير في البيئة المحيطة.

يمكن أن يكون عيب هذه العادة هو فقدان الفرص المتاحة في تلك الفترة. يمكن لمعظم الناس اكتشاف ذلك عندما يقوم أي شخص آخر بأداء أو قيادة أنشطته بدون تفكير ، في حين أنهم غير قادرين على إدراك متى يفعلون الشيء نفسه.

يمكن تصنيف مصدر الغفلة إلى نوعين: أولاً ، عندما يكون الشخص بلا عقل بسبب التجربة ويمكنه إنهاء المواقف والنتائج القادمة أو عندما يقوم هذا الشخص بأداء هذا النشاط بشكل متكرر لفترة طويلة ويؤسس عادة له.

الاختلافات الرئيسية بين اليقظة والجهل

1. اليقظة هي حالة ذهنية يكون فيها الشخص حاضرًا في الوقت الحاضر ويلاحظ التغييرات التي تحدث في الوقت الحاضر ، في حين أن الغفلة هي حالة ذهنية حيث يكون العقل غير نشط لمعرفة التغييرات في الحاضر.
2. الشخص الواعي منفتح على التغييرات الجديدة ، وفي معظم الأحيان ، يشجعها ، في حين أن الشخص المعلن الطائش يصيبه ماضيه وينكر أي تغيير يحدث.
3. يختار الشخص الواعي أن يكون في الحاضر ويتكيف مع الموقف وفقًا لذلك ، في حين يختار الشخص الطائش الارتباط بالماضي والإشارة إلى المواقف من هناك فقط.
4. ينتزع الشخص الحاضر في نفس الوقت الفرص للتغيير وفقًا للحصول على معظم الفوائد ، في حين أن الشخص الحاضر مع الحالة السابقة ينكر التغييرات ، ولهذا السبب يفقد الكثير من الفرص في الوقت الحاضر.
5. جاء اليقظة مع اختيار أن تكون حاضرًا في الحالة الزمنية الحالية ، في حين أن اليقظة تأتي إما مع تجربة الماضي أو الممارسة المستمرة على مدى فترة طويلة.

مراجع حسابات

1. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/jclp.20237
2. https://psycnet.apa.org/record/1987-33471-001
3. https://www.cambridge.org/core/journals/the-british-journal-of-psychiatry/article/mindlessness-and-brainlessness-in-psychiatry/A7CC0408096AACC543F3C3229CBF7031

آخر تحديث: 13 فبراير 2024