Darmgesundheit vs. Verdauungsgesundheit: Unterschied und Vergleich

Eine gute Gesundheit ist das Einzige, was wichtiger ist als alles andere und nicht mit Geld erkauft werden kann. Ein gesunder Mensch kann reich oder arm sein.

Key Take Away

1. Die Darmgesundheit bezieht sich auf das Gesamtgleichgewicht und die Funktion von Mikroorganismen im Verdauungstrakt. Im Gegensatz dazu bezieht sich Verdauungsgesundheit auf den effizienten Abbau und die Aufnahme von Nährstoffen im Verdauungssystem.
2. Die Darmgesundheit kann sich auf die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden auswirken, einschließlich des Immunsystems und der psychischen Gesundheit, während sich die Verdauungsgesundheit auf die physischen Prozesse der Verdauung und Ausscheidung konzentriert.
3. Eine gesunde Ernährung und Lebensweise ist wichtig für die Darm- und Verdauungsgesundheit. Dennoch können bestimmte Probiotika und Präbiotika die Darmgesundheit verbessern, während Verdauungsenzyme und Ballaststoffe die Verdauungsgesundheit verbessern können.

Darmgesundheit vs. Verdauungsgesundheit

Der Unterschied zwischen Darmgesundheit und Verdauungsgesundheit besteht darin, dass die Verdauungsgesundheit einen kleinen Teil der Darmgesundheit ausmacht; Dies bedeutet, dass die Darmgesundheit direkt oder indirekt die Gesundheit des Verdauungssystems beeinflusst. Abgesehen davon haben sie auch ihre Symptome, Bedeutung und können durch eine andere Maßnahme aufrechterhalten oder verbessert werden. Wenn die Darmgesundheit erhalten bleibt, verbessert sich auch die Verdauungsgesundheit.

Unter Darmgesundheit versteht man den Zustand der Darmschleimhaut, oder einfach gesagt, sie ist für die Bildung guter Bakterien verantwortlich, sodass durch andere Bakterien wie Pilze usw. verursachte Krankheiten vermieden werden können.

Die Verdauungsgesundheit wird anhand der Anzahl der Nährstoffe gemessen, die der Körper durch Aufbrechen von Nahrung und Flüssigkeit aufnimmt. Wenn ein Maximum an Nährstoffen aufgenommen wird, ist eine gesunde Verdauung wahrscheinlich.

Vergleichstabelle

Vergleichsparameter	Darmgesundheit	Digestive Health
Bedeutung	Zustand der Darmschleimhaut	Es ist eine gesunde Verdauung durch das Aufbrechen von Nahrung und Flüssigkeiten.
Bedeutung	Infektionserreger abwehren	Nimm die wichtigen Nährstoffe auf.
Symptome	Ungewollte Gewichtsveränderung, ständige Müdigkeit, Autoimmunerkrankungen etc.	Blutungen, Hautirritationen, Nahrungsmittelunverträglichkeiten etc.
Essen	Olivenöl, Mandeln usw.	Joghurt, Fenchel, Chiasamen etc
Maßnahmen zur Verbesserung	Bewältige Stress, weniger Zucker, regelmäßige Bewegung usw.	Ballaststoffreiche Nahrung und viel Wasser usw.

Was ist Darmgesundheit?

Darmgesundheit wird zum Anziehungspunkt für Forscher und Wissenschaftler. Mittlerweile ist sich nicht jeder Mensch der Darmgesundheit bewusst. In unserem Körper gibt es ein Darmmikrobiom.

Anzeichen oder Gründe für eine ungesunde Darmgesundheit können sein:

1. Magenverstimmung: Eine schlechte Darmgesundheit kann zu Magenproblemen führen, zu denen Blähungen, Verstopfung, Sodbrennen usw. gehören.
2. A-Diät mit hohem Zuckergehalt: Die Einnahme von zuckerreichen Lebensmitteln führt zu einer Verringerung der guten Darmgesundheit, da dies dazu führen kann, dass gute Bakterien aus dem Körper ausgeschieden werden.
3. Gewichtsveränderungen: Wenn die Person unter unbeabsichtigter Gewichtszunahme und Gewichtsabnahme leidet, leidet sie höchstwahrscheinlich an einer ungesunden Darmgesundheit.
4. Ständige Müdigkeit: Wenn eine Person an Schlaflosigkeit oder Schlafmangel leidet.

Weitere Anzeichen sind Hautreizungen, Autoimmunerkrankungen, Nahrungsmittelunverträglichkeiten usw. Falls Anzeichen bemerkt werden, sollte der Arzt konsultiert werden.

Was ist Verdauungsgesundheit?

Die Verdauung ist der Prozess der Aufnahme wichtiger und notwendiger Nährstoffe im Körper durch den Abbau von Nahrung und Flüssigkeit, die wir essen. Es ist sehr einfach festzustellen, ob eine Person an einem Verdauungsproblem leidet.

1. Essen Sie echte Lebensmittel: Zur Ernährung sollten echte Lebensmittel hinzugefügt und Fast Food eingenommen werden, zu dem Obst, Getreide und alles gehört, was roh gegessen werden kann. Fast Food sollte nicht mit Junk Food verwechselt werden, das am meisten gemieden werden sollte.
2. Flüssigkeitszufuhr: Um den Prozess zu regulieren, ist es wichtig, dass eine Person mindestens 3 Liter Wasser pro Tag trinkt; Andernfalls wird es ziemlich schwierig, die Nahrung zu verdauen.
3. Stresslevel: Die psychische Gesundheit wirkt sich auch auf die Gesundheit des Verdauungssystems aus; Daher sollte jeder Mensch sein Stresslevel halten oder kontrollieren.
4. Kauen Sie die Nahrung: Je mehr gekaute Nahrung gegessen wird, desto leichter wird der Verdauungsprozess.
5. Körperliche Aktivität: Jede tägliche körperliche Aktivität verbessert auch die Verdauung und die Verdauungsgesundheit.

Hauptunterschiede zwischen Darmgesundheit und Verdauungsgesundheit

1. Um die Darmgesundheit zu verbessern, sollten Personen mindestens 8 Stunden lang ausreichend schlafen, ihren Stresspegel kontrollieren, sich täglich körperlich betätigen und die Verdauungsgesundheit verbessern. Personen sollten ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich nehmen, viel Wasser trinken und frittierte Lebensmittel meiden.
2. Die allgemeine Verdauungsgesundheit ist ein Teil der Darmgesundheit, während die Darmgesundheit ein umfassendes Konzept ist, das andere Gesundheit oder Aktivitäten umfasst.

Literaturhinweise

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1359644603027466
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4. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780123876690000028