Im heutigen Leben wirken sich hektische Terminpläne am stärksten auf die emotionale Gesundheit aus. Das Stress- und Angstniveau stößt an Grenzen, die den Zugang zu schlechten Lebensgewohnheiten ermöglichen.
Menschen neigen dazu, eine vorübergehende Lösung zu finden, die ihrer Gesundheit ernsthaft schadet. Zu diesen Lösungen gehören Rauchen, Trinken und vieles mehr. Sie alle machen süchtig, und ein Mensch wird nie erfahren, wie sehr er in der Sucht gefangen ist, bis sie ihn ruiniert.
Um vorsichtig mit diesen Medikamenten umzugehen, ist Bewusstsein wichtig. Das Bewusstsein für Achtsamkeit und Mindlessness kann helfen. Sie sind kontinuierliche Aktionen, die der Körper je nach Situation durchführt.
Key Take Away
- Achtsamkeit bedeutet, präsent zu sein und sich seiner Gedanken, Gefühle und Umgebung bewusst zu sein, während Mindlessness bedeutet, auf Autopilot zu sein und nicht aufzupassen.
- Achtsamkeit ist eine bewusste Praxis, die Anstrengung und Aufmerksamkeit erfordert, während Achtlosigkeit mühelos und gewohnheitsmäßig ist.
- Es hat sich gezeigt, dass Achtsamkeit zahlreiche Vorteile hat, darunter weniger Stress und gesteigertes Wohlbefinden, während Achtlosigkeit zu Fehlern und Unfällen führen kann.
Achtsamkeit vs. Gedankenlosigkeit
Der Unterschied zwischen Achtsamkeit und Gedankenlosigkeit besteht darin, dass Achtsamkeit der Geisteszustand ist, der sich der gegenwärtigen Welt bewusst ist und alles um sich herum in der bewussten Welt wahrnimmt. Geisteslosigkeit hingegen ist der Zustand, in dem man sich in vergangenen Gedanken verliert, immer den gleichen Routinen folgt und die gegenwärtige Welt ignoriert.
Achtsamkeit ist die Einbindung in die Gegenwart. Achtsamkeit zu lernen ist kein komplexer Prozess und erfordert nichts Besonderes. Es ist Nehmen Sie einfach aktiv Neues aus Ihrer Umgebung wahr.
Es ist der Prozess, aus dem Alltag auszusteigen und nicht mehr der täglichen Routine und den Regeln zu folgen, die man jeden Tag befolgt. Geisteslosigkeit bedeutet, dass man in keinem anderen Zeitraum bewußt ist oder den Eindruck erweckt, man sei in keiner anderen Zeit. Die Zeit kann mit Ihrer Vergangenheit oder Zukunft oder nichts zusammenhängen.
Nichts bedeutet hier, nichts zu wissen und jeden Tag der gleichen Routine zu folgen, denn das muss getan werden. Es weist auf eine schlechte psychische Gesundheit oder den Einfluss schlechter Gewohnheiten im Lebensstil hin.
Vergleichstabelle
| Vergleichsparameter | Achtsamkeit | Stumpfsinn |
|---|---|---|
| Definition | Es ist ein Geisteszustand, in dem eine Person in der Gegenwart präsent ist und die Veränderungen bemerkt, die in der Gegenwart stattfinden. | Es ist ein Geisteszustand, in dem der Geist nicht aktiv ist, um die Veränderungen in der Gegenwart zu erkennen. |
| Akzeptanz für Veränderung | Eine achtsame Person ist offen für neue Veränderungen und ermutigt sie meistens dazu. | Eine geistlos erklärte Person ist von ihrer Vergangenheit betroffen und leugnet, dass sich etwas ändert. |
| Beste Zeit | Eine achtsame Person entscheidet sich dafür, in der Gegenwart zu sein und sich entsprechend an die Situation anzupassen. | Eine geistlose Person hat sich entschieden, an der Vergangenheit zu hängen und sich nur von dort auf die Situationen zu beziehen. |
| Möglichkeiten | Eine gleichzeitig anwesende Person ergreift Gelegenheiten, sich zu ändern, um die meisten Vorteile zu erzielen. | Eine Person, die mit einem vergangenen Zustand präsent ist, leugnet Veränderungen, weshalb sie viele Gelegenheiten in der Gegenwart verliert. |
| Quelle | Achtsamkeit kam mit der Wahl, im gegenwärtigen Zustand der Zeit präsent zu sein. | Mindlessness kam entweder mit der Erfahrung vergangener oder kontinuierlicher Praxis über einen langen Zeitraum. |
Was ist Achtsamkeit?
Achtsamkeit ist der Zustand, sich seiner Umgebung vollständig bewusst zu sein. Es ist das Gefühl der völligen Einbindung des Geistes in die Gegenwart. Wenn sich eine Person in diesem Zustand befindet, beginnt sie, ihre Umgebung aktiv wahrzunehmen. Sie werden erkennen, dass sie nicht immer Routinen folgen müssen und neue Dinge erkunden können.
Jeder könnte denken, er sei in der Gegenwart, wenn er sich in einem geistlosen Zustand befindet. Die meisten Menschen würden Geisteslosigkeit mit Unwissenheit verwechseln. Geisteslosigkeit ist ein Zustand, in dem man nicht vollständig in der Gegenwart ist und nur in der Vergangenheit fixiert ist. In diesem Zustand folgen die Menschen weiterhin unbewusst ihren Routinen.
Die meisten Menschen befinden sich in diesem Zustand und werden es selbst nicht bemerken. Dies kann durch die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts der drei Lebenszustände erreicht werden. dh geistig, körperlich, spirituell und emotional.
Durch die Pflege guter Beziehungen können wir emotional stabil bleiben und unsere geistige Gesundheit stärken. Training und ein ausgeglichener Lebensstil können Ihre körperliche Verfassung verbessern. Die Folgen einer schlechten körperlichen Gesundheit können sich auch auf Ihren geistigen und emotionalen Zustand auswirken. Meditation kann der psychischen Gesundheit und der spirituellen Welt helfen.
Was ist Gedankenlosigkeit?
Mindless ist ein Geisteszustand, in dem der Geist inaktiv ist. Dies könnte auf frühere Praktiken und Erfahrungen zurückzuführen sein. Stellen Sie sich zum besseren Verständnis eine Situation vor, in der Sie eine Route regelmäßig abfahren und Ihnen die Route mit der Zeit gefällt.
Sie werden die Routine einmal ohne nachzudenken abschließen, oder die Art und Weise, wie Sie Ihre Zelle entsperren, ist ein Beispiel für Aktivitäten, die Sie mit Gedankenlosigkeit ausführen. In dieser Situation ist ein Individuum nicht in der Lage, die Veränderung in der gegenwärtigen Zeit wie in den meisten Zeitabschnitten zu akzeptieren; das Subjekt ist nicht in der Lage, die Veränderung in der Umgebung wahrzunehmen.
Der Nachteil dieser Gewohnheit kann der Verlust der in dieser Zeit verfügbaren Möglichkeiten sein. Die meisten Menschen können dies feststellen, wenn jemand anderes ihre Aktivitäten mit Gedankenlosigkeit ausführt oder leitet, während sie nicht in der Lage sind, zu erkennen, wenn sie dasselbe tun.
Die Ursache der Gedankenlosigkeit lässt sich in zwei Arten einteilen: Erstens, wenn eine Person aufgrund der Erfahrung geisteslos ist und auf bevorstehende Situationen und Ergebnisse schließen kann, oder wenn diese Person diese Aktivität über einen längeren Zeitraum wiederholt ausführt und sich daraus eine Gewohnheit entwickelt.
Hauptunterschiede zwischen Achtsamkeit und Gedankenlosigkeit
- Achtsamkeit ist ein Geisteszustand, in dem eine Person in der Gegenwart präsent ist und die Veränderungen bemerkt, die in der Gegenwart stattfinden, während Mindlessness ein Geisteszustand ist, in dem der Geist nicht aktiv ist, um die Veränderungen in der Gegenwart zu erkennen.
- Eine achtsame Person ist offen für neue Veränderungen und ermutigt sie meistens, während eine gedankenlose Person von ihrer Vergangenheit beeindruckt ist und jede Veränderung ablehnt, die geschieht.
- Ein achtsamer Mensch entscheidet sich dafür, in der Gegenwart zu sein und sich entsprechend an die Situation anzupassen, wohingegen ein gedankenloser Mensch sich dafür entscheidet, an der Vergangenheit festzuhalten und sich nur von dort aus auf die Situationen zu beziehen.
- Eine Person, die gleichzeitig anwesend ist, ergreift Gelegenheiten zur Veränderung, je nachdem, ob sie die meisten Vorteile erhält, wohingegen eine Person, die im vergangenen Zustand anwesend ist, Veränderungen leugnet und deshalb viele Möglichkeiten in der Gegenwart verliert.
- Achtsamkeit ging mit der Entscheidung einher, im gegenwärtigen Zustand der Zeit präsent zu sein, wohingegen Gedankenlosigkeit entweder mit der Erfahrung der Vergangenheit oder mit kontinuierlicher Praxis über einen langen Zeitraum einherging.
- https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/jclp.20237
- https://psycnet.apa.org/record/1987-33471-001
- https://www.cambridge.org/core/journals/the-british-journal-of-psychiatry/article/mindlessness-and-brainlessness-in-psychiatry/A7CC0408096AACC543F3C3229CBF7031
Letzte Aktualisierung: 13. Februar 2024
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Emma Smith hat einen MA-Abschluss in Englisch vom Irvine Valley College. Sie ist seit 2002 Journalistin und schreibt Artikel über die englische Sprache, Sport und Recht. Lesen Sie mehr über mich auf ihr Bio-Seite.
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