Achtsamkeit und Vipassana mögen ähnlich aussehen, aber beide sind unterschiedlich. Es gibt Verwirrung über diese Begriffe, da sie darauf abzielen, etwas Ähnliches zu tun.
Achtsamkeit zielt darauf ab, sich an vergangene Ereignisse zu erinnern, jedoch nicht. Vipassana weist auf den Zusammenhang zwischen den Auslösern des Mordes und unserem Körper hin. Achtsamkeit macht die Person für alles in ihrer Umgebung dankbar.
Key Take Away
- Achtsamkeit ist die Praxis, im Moment präsent zu sein, während Vipassana eine Achtsamkeitsmeditation ist, die sich auf Selbstbeobachtung und Selbstbeobachtung konzentriert.
- Achtsamkeit kann bei jeder Aktivität geübt werden, während Vipassana in einer Retreat-Umgebung praktiziert wird.
- Achtsamkeit zielt darauf ab, die Aufmerksamkeit ohne Urteil auf den gegenwärtigen Moment zu lenken, während Vipassana sich darauf konzentriert, die Natur der Realität zu beobachten.
Achtsamkeit vs. Vipassana
Die Differenz zwischen Achtsamkeit und Vipassana ist Achtsamkeit, das Training des Geistes, und Vipassana ist eine Meditation des Geistes durch Sitzen in einer ruhigen Umgebung. Achtsamkeit gab es schon sehr lange, aber sie entstand erst, als Professor Dr. Jon Kabat-Zinn das mentale Training des Geistes einführte, nämlich Achtsamkeit.
Achtsamkeit ist eine Kombination aus Mentaltraining und Meditation. Ein Professor Dr. Jon Kabat-Zinn an der University of Massachusetts.
Es wird hervorgehoben, dass dieses Training die Gedanken einer Person verlangsamt und es keine Negativität in Geist und Körper geben sollte. Dies ist ein Training, das durch tiefes Atmen erfolgt.
Vipassana ist Einsichtsmeditation. Dies ist die älteste Praxis von Buddhistische Meditation. Ziel dieser Meditation ist es, dem Menschen die Wahrheit über die Unbefriedigung, Vergänglichkeit und Selbstlosigkeit von Phänomenen erkennen zu lassen.
Diese Praxis ist die Reise der Selbsterforschung. Dies ist eine sanfte Meditationstechnik. Es ist eine Verbindung zwischen Geist und Körper.
Vergleichstabelle
| Vergleichsparameter | Achtsamkeit | Vipassana |
|---|---|---|
| Art | Mentales Training | Meditation |
| Seit seiner Einführung im Jahr | Den letzten Jahren | Buddhistische Zeit |
| Entwickelt von | Dr. Jon Kabat-Zinn | Buddhistischer Mönch |
| Setzen Sie mit Achtsamkeit | Entferne negative Gedanken | Konzentriere dich auf dich selbst |
| Ultraschall | Tiefes Atmen | Geschlossene Augen und gekreuzte Beine in einer ruhigen Umgebung |
| Ziel | Konzentrieren Sie sich auf die Gegenwart | Wahrheit der Vergänglichkeit |
Was ist Achtsamkeit?
Achtsamkeit ist die Präsenz des Geistes eines jeden Menschen. Die Person sollte ihr Geschenk kennen. Sie sollten wissen, was sie sind und wo sie sich gerade befinden.
Sie sollten auf nichts in ihrer Umgebung überreagieren. Sie sollten dankbar für alles in ihrer Umgebung.
Die Praxis erfordert mentales Training, bei dem die Person sich konzentrieren muss, indem sie die Augen geschlossen hält. Dies ist ein Training, bei dem die Person alles mit Emotionen teilt und Signale an das Gehirn sendet.
Dabei handelt es sich um den direkten Kontakt der Gedanken einer Person mit ihrem Gehirn und ihren Sinnen.
Achtsamkeit ist nicht nur Meditation mit geschlossenen Augen, sondern vielmehr die Praxis, bei der die Person nicht zu aktiv wird, um zu arbeiten.
Die Person kann in Ruhe ihre Routinearbeiten erledigen, anstatt in einem Telefongespräch zu schreien, das höflich beantwortet werden kann. Diese Praktiken machen Achtsamkeit.
Achtsamkeit bedeutet, der Arbeit Aufmerksamkeit zu schenken, indem man keine Handlung oder die Handlung anderer beurteilt. Es ist vielmehr der Fokus, den Sie auf alles in der Umgebung legen.
In diesem Training geht es vor allem um Selbstverständigung. Es braucht auch Weisheit im Handeln der Person. Die Person sollte ihr Gehirn beruhigen und sich etwas Zeit für sich selbst nehmen.
Was ist Vipassana?
Vipassana kommt von einem Sanskrit-Wort, das „besonders“ bedeutet. Buddhisten betrachten Vipassana als Einsicht. Es gibt zwei Qualitäten in Vipassana, die den Geist trainieren und den Geist beruhigen.
Das ist der Vorteil von Vipassana. Dies ist eine Form der Meditation, die Sie dazu bringt, in sich selbst zu schauen.
Dadurch erkennen Sie Ihre wahre Natur. Diese Meditationspraktiken hörten im zehnten Jahrhundert auf, und später wurde die Praxis von Konbaung und Toungoo im achtzehnten Jahrhundert wieder aufgegriffen.
Das entspannt Ihren Geist. Es weckt ein Gefühl von innerem Frieden. Der Geist wird ruhig. Vipassana ist eine Reihe von Übungen.
Dies ist eine Praxis, die durchgeführt wird, um sich selbst durch ständigen Fokus zu beobachten. Diese Meditation zielt darauf ab, Ihren Geist zu beruhigen, sich auf die Realität zu konzentrieren und die Realität ohne Urteile zu akzeptieren.
Es sollte keine Sorge geben. Der Geist sollte sich konzentrieren und sich beruhigen.
Diese Praxis wird immer noch praktiziert, da sie große Vorteile für die psychische Gesundheit hat und ein großartiger Stressabbau ist. Es wurde ein Meditationskurs durchgeführt, der zeigte, dass der Stresspegel bei den Teilnehmern abnahm.
Sie hatten Selbstliebe und nahmen ihr Wohlbefinden wichtiger als die Teilnehmer, die es nicht nahmen.
Hauptunterschiede zwischen Achtsamkeit und Vipassana
- Achtsamkeit ist mentales Training, während Vipassana Meditation ist.
- Achtsamkeit wurde von einem Professor an der University of Massachusetts eingeführt und Buddhisten entwickelten Vipassana.
- Achtsamkeit wurde von Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt und Vipassana wurde von einem buddhistischen Mönch entwickelt.
- Achtsamkeit drängt dazu, negative Gedanken aus dem Geist zu entfernen, und Vipassana ist eine Reihe von Übungen.
- Achtsamkeit beinhaltet tiefes Atmen, aber Vipassana sollte an einem ruhigen Ort mit geradem Rücken und gekreuzten Beinen durchgeführt werden.
- Achtsamkeit konzentriert sich auf die Gegenwart, aber Vipassana ist die Wahrheit der Vergänglichkeit.
- https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1080/j.1440-1614.2006.01794.x
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0167876013001888
Letzte Aktualisierung: 13. Juli 2023
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Chara Yadav hat einen MBA in Finanzen. Ihr Ziel ist es, finanzbezogene Themen zu vereinfachen. Sie ist seit rund 25 Jahren im Finanzbereich tätig. Sie hat mehrere Finanz- und Bankkurse für Business Schools und Gemeinden gehalten. Lesen Sie mehr bei ihr Bio-Seite.
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