Mantenerse en forma y saludable es de suma importancia en el mundo de hoy. Varias actividades energéticas ayudan a uno a mantenerse saludable y mantener la inmunidad perfecta.
Estas actividades pueden ser caminar, pasear, nadar, andar en bicicleta, trotar, hacer ejercicio o meditar. Otras dos actividades importantes son Saltar y Correr. Ayudan a fortalecer nuestro sistema inmunológico y mantienen nuestro cuerpo saludable.
Puntos clave
- Saltar es una forma de ejercicio aeróbico que implica saltar repetidamente sobre una cuerda, mientras que correr consiste en un movimiento continuo hacia adelante con zancadas alternas.
- Saltar puede quemar más calorías por minuto que correr y ejerce menos presión sobre las articulaciones debido a la naturaleza de menor impacto del ejercicio.
- Correr requiere más espacio y tiene una curva de aprendizaje más baja que saltar, lo que lo hace más accesible para los principiantes.
Saltar vs Correr
Saltar implica una serie de saltos o rebotes en un pie, seguidos por el otro, mientras que correr implica un movimiento continuo hacia adelante usando un paso de caminar y saltar. Saltar requiere coordinación y equilibrio, mientras que correr requiere fuerza y resistencia en las piernas, el tronco y la parte superior del cuerpo.
Saltar también se conoce como saltar la cuerda. Es un entrenamiento cardiovascular increíble. El ejercicio ayuda a moldear los músculos, tonificar el cuerpo y eliminar el exceso de grasa.
Quema muchas calorías en tan solo unos minutos. Saltarse podría quemar aproximadamente de 200 a 240 calorías en 20 minutos.
Correr es una actividad común al aire libre que practican niños, adultos, adolescentes y personas de la tercera edad. Fortalece los músculos del corazón, los músculos pulmonares y las piernas.
Esta actividad energética ayuda a quemar muchos kilojulios. Hay varias actividades para correr, como un relevo entrecruzado, vueltas locas, luz roja, luz verde y tiburones y pececillos.
Tabla de comparación
| Parámetros de comparación | Salto a la comba | Correr |
|---|---|---|
| Definición | Es una actividad que consiste en saltar por encima de una cuerda que se sujeta por ambos lados. | Es una actividad que consiste en desplazarse rápido de un lugar a otro a pie. |
| Tipos | Saltar puede implicar saltos de balanceo lateral, saltos alternativos con salto de pie, etc. | Correr puede implicar una carrera de recuperación, trabajo de velocidad, etc. |
| Calorías quemadas | Uno puede perder de 315 a 500 calorías saltándose durante media hora. | Uno puede perder de 200 a 250 calorías corriendo durante media hora. |
| Beneficio | Saltar ayuda a mejorar la condición del corazón y los pulmones. | Correr ayuda a fortalecer y mejorar la salud de los huesos. |
| Personalidades famosas | Tori Boggs es una famosa saltadora que posee un récord mundial. | Jessica Alba es una de las famosas y mejores corredoras de todos los tiempos. |
¿Qué es saltar?
Saltar es un ejercicio enérgico que ayuda a quemar muchas calorías. Es un entrenamiento bastante entusiasta que requiere mucha energía y fuerza.
Esta actividad involucra una cuerda para saltar que se sostiene de ambos lados y se salta varias veces.
Saltar tiene varias maneras o formas como:
- Salto de columpio lateral
- Sapo saltar
- De saltos cruzados hacia atrás
- Salto de salto de pie alterno
- Saltos entrecruzados
- Salto de boxeador saltando
- Salto de salto básico o salto de manera
Varios atletas populares y famosos se especializaron en el arte de saltar. Algunos de estos atletas son:
- Cen Xiaolin
- tori boggs
- lauren voladores
- Floyd Mayweather
- joey motsay
- Jake paul
- molly metz
Saltar nos sirve con varios beneficios y ventajas. Hijo de estas ventajas son:
- Mejora la resistencia y el sistema inmunológico.
- Saltarse ayuda a aumentar el brillo y también reduce la grasa facial.
- Este ejercicio potencia y mejora la condición escénica de nuestro corazón y pulmones.
- Fortalece los músculos de los huesos y los músculos de las piernas.
- La actividad de saltar es bastante enérgica y aumenta nuestro poder de concentración.
Saltarse quema una gran cantidad de calorías en un intervalo de tiempo específico. Saltarse quema 100 calorías en 10 minutos, 300 calorías en 15 minutos y de 300 a 450 calorías en media hora.
¿Qué es correr?
Correr es una actividad atlética que es practicada ampliamente por varias personas en todo el mundo. Mejora la esperanza de vida y el estado de salud. Correr ha sido declarado como una de las actividades espirituales más accesibles.
Correr tiene un efecto positivo en lo siguiente:
- Actividades cardiovasculares
- Actividades metabólicas
- Actividades mentales
La carrera excesiva y de alta intensidad puede conducir a varios problemas de salud. Algunos de estos problemas se enumeran a continuación:
- Excoriación
- Síndrome de estrés tibial medial
- Síndrome de la banda iliotibial
- Fascitis plantar
- Gastrocnemio
- Síndrome Plica
- Síndrome de dolor patelofemoral
- Tendinopatía rotuliana
- Aquiles Tendinitis
Correr tiene varios o varios tipos de ventajas y beneficios. Estos beneficios son:
- Fortalece los músculos y la salud cardiovascular.
- Correr es un ejercicio de soporte de peso que ayuda a mejorar la fortaleza de los huesos.
- Ayuda a mantener el peso bajo control.
- Este ejercicio potencia nuestra estabilidad física y mental.
- Ayuda a aliviar el estrés y desarrollar músculos fuertes en las piernas.
Varios corredores famosos y populares en el mundo son apreciados por su increíble habilidad para correr. Todos estos corredores famosos pertenecen a diferentes tradiciones, culturas, países, ciudades, religiones y éticas. A continuación se enumeran algunos de los nombres de los corredores más famosos y renombrados:
- Usain Bolt
- Paula Radcliffe
- Florencia Griffith Joyner
- Carl Lewis
- Mo Farah
- Galeno Rupp
- grupo de molly
Principales diferencias entre saltar y correr
- Saltar implica una cuerda para saltar mientras que, por otro lado, correr no implica ninguna herramienta.
- Saltar fortalece nuestra salud cardiovascular mientras que, por otro lado, correr fortalece nuestros huesos y músculos de las piernas.
- Saltar podría hacerte perder de 15 a 20 calorías en un minuto mientras que, por otro lado, correr podría hacerte perder de 11 a 11.5 calorías en un minuto.
- Tori Boggs es una atleta famosa en saltar mientras que, por otro lado, Jessica Alba es una corredora popular.
- Saltar implica el compromiso de las nalgas mientras que, por otro lado, correr involucra los músculos de las piernas.
- https://scholar.google.com/scholar?hl=en&as_sdt=0%2C5&q=skipping+rope&oq=skipping+#d=gs_qabs&u=%23p%3D8-5Nm-a5-lAJ
- https://scholar.google.com/scholar?hl=en&as_sdt=0%2C5&q=running+exercise&btnG=#d=gs_qabs&u=%23p%3DVQ-WLEYB6CkJ
Última actualización: 15 julio, 2023
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Emma Smith tiene una maestría en inglés de Irvine Valley College. Ha sido periodista desde 2002, escribiendo artículos sobre el idioma inglés, deportes y derecho. Lee más sobre mí en ella página de biografía.
