El fitness es un objetivo importante en la mayor parte de nuestra vida. La condición física se puede definir como la condición de estar físicamente saludable y los componentes fuertes de la condición física son la resistencia, la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio.
Para lograr esto, las personas pueden realizar diferentes actividades físicas. A diferencia de otros ejercicios aeróbicos de búsqueda de fitness como correr y andar en bicicleta, no costará mucho.
Puntos clave
- Correr es un ejercicio de carga de peso que desarrolla huesos y músculos más fuertes, mientras que andar en bicicleta es una actividad de bajo impacto que ejerce menos presión sobre las articulaciones.
- El ciclismo permite una mayor tasa de quema de calorías debido al pedaleo continuo, mientras que correr quema calorías más lentamente.
- Correr es más accesible ya que requiere un equipo mínimo, pero el ciclismo necesita una bicicleta y equipo de seguridad.
Correr vs Ciclismo
La diferencia entre correr y andar en bicicleta es que correr es una actividad de alto impacto, pero andar en bicicleta es una actividad de bajo impacto. Ambos ejercicios pueden producir muchos beneficios para la salud. Correr quema más calorías que andar en bicicleta. El ciclismo ayuda en la construcción de músculos.

La gente corre con un propósito diferente. Uno de esos propósitos es la aptitud.
Involucra a todo el cuerpo y mejora el sistema cardiovascular. Algunas personas prefieren unirse a clubes de corredores, ya que es beneficioso de muchas maneras.
Es una oportunidad ideal para hacer nuevos amigos y hacerlos responsables, lo que puede hacerlos más disciplinados al correr. Los ciclos se introdujeron en el siglo XIX.
Aunque el ciclismo es una actividad física, la gente usa el ciclismo como medio de transporte. Es efectivo ya que reduce la contaminación y reduce el consumo de combustibles fósiles que son dañinos para nuestro medio ambiente.
También es un deporte. Las personas que andan en bicicleta se conocen como ciclistas.
Tabla de comparación
parámetros | Correr | Cycling |
---|---|---|
Significado | Correr es una acción de trasladarse de un lugar a otro mediante el movimiento rápido del pie. La velocidad de carrera varía de trotar a correr. | El ciclismo también puede ser conocido como andar en bicicleta. El ciclismo se puede utilizar para el transporte y también para los deportes. |
Area de enfoque | El área de enfoque principal es el sistema cardiovascular, pero involucra a todo el cuerpo. | El ciclismo también mejora el sistema cardiovascular. Los focos secundarios son los glúteos y las pantorrillas. |
impacto conjunto | Correr causa un alto impacto | El ciclismo causa bajo impacto |
Quema de calorías | Correr puede quemar de 566 a 839 calorías en un promedio de una hora. | El ciclismo puede quemar de 498 a 738 calorías por hora. |
Requisito | El requisito básico para correr son las zapatillas para correr, pero cuando se hace en interiores, además de las zapatillas para correr, se necesita una cinta de correr. | Se requiere bicicleta y casco pero en el caso de indoor es imprescindible una bicicleta estática. |
¿Qué es correr?
Correr es una forma de ejercicio tanto aeróbico como anaeróbico. La carrera se puede realizar de dos formas diferentes: al aire libre o en cinta.
Ambos son igualmente benéficos. Pero correr al aire libre es un poco más beneficioso que en la cinta de correr, ya que carece de resistencia al aire.
El motivo clave para correr es la buena forma física y la pérdida de peso. La consistencia es la clave en la aptitud.
Correr de tres a cinco días a la semana con una duración de veinte minutos al principio y una mejora gradual a sesenta minutos puede hacer realidad el sueño de perder peso.
Correr puede quemar muchas calorías pero para perder peso uno debe quemar más calorías de las que ha consumido.
Hay muchos beneficios además de la pérdida de peso. Correr cincuenta millas por semana puede aumentar el colesterol bueno HDL.
Los estudios encontraron que los corredores de larga distancia tenían una reducción de casi el 50% en la presión arterial alta. Correr ayuda al corazón a trabajar de manera más eficiente que los no corredores.
Estimula los músculos que hacen que el corredor tenga un físico más definido, esculpido y esbelto. Correr puede acabar con la depresión.
Según International y la salud pública, correr podría ser una forma efectiva de superar muchos desafíos de salud mental, pero no es medicina para todos los problemas mentales. Correr puede desarrollar resiliencia.
Las personas que corren con regularidad pueden hacer frente a situaciones difíciles en su vida personal y profesional mientras hacen cosas más difíciles mientras corren. Los científicos del British Journal of Sports Medicine descubrieron que los corredores tienen un 27% menos de riesgo de muerte prematura.

¿Qué es el ciclismo?
El ciclismo puede ser tomado por personas de cualquier grupo de edad. No requiere ninguna habilidad física.
Aumenta la fuerza muscular y la flexibilidad. El ciclismo constante quema alrededor de 300 calorías por hora, puede variar según la intensidad.
La investigación ha demostrado que el ciclo puede reducir la posibilidad de cáncer de intestino. El riesgo de desarrollar diabetes se puede reducir al andar en bicicleta más de treinta minutos por día.
Puede fortalecer el sistema inmunológico. El ciclismo desarrolla los músculos alrededor de las pantorrillas, los glúteos y los isquiotibiales.
Como no soporta peso, el índice de riesgo de lesiones es menor en comparación con correr, por otro lado, no hace tanto para aumentar la densidad ósea.
Una investigación en la Universidad de Georgia estudió a personas de entre veinte y ochenta y cinco años y descubrió que a lo largo de los 35 años, los hombres y las mujeres pierden su estado físico en un 2 por ciento y por ciento, respectivamente.
que resulta en el desarrollo de problemas de sueño.
El ciclismo puede mejorar la calidad del sueño. El ciclismo puede aumentar el flujo sanguíneo.
Los estudios encontraron que el flujo sanguíneo de los ciclistas aumenta en un 28 por ciento en el cerebro y en un 70 por ciento en otras áreas específicas durante el ejercicio. En algunas áreas, el flujo sanguíneo se mantuvo hasta en un 40 por ciento incluso después del ejercicio.
Los elementos técnicos como la escalada pueden aumentar la confianza.

Principales diferencias entre correr y andar en bicicleta
- Correr es un ejercicio de alto impacto, pero andar en bicicleta es un ejercicio de bajo impacto.
- Correr puede quemar más calorías que andar en bicicleta. La investigación encontró que la quema de grasa es un 28% mayor al correr que al andar en bicicleta.
- Correr es un ejercicio de soporte de peso, mientras que andar en bicicleta no es un ejercicio de soporte de peso.
- La tasa de riesgo de lesiones es mayor al correr en comparación con el ciclismo.
- Correr involucra todo el cuerpo, pero en el ciclismo, la parte inferior del cuerpo se involucra más que la parte superior del cuerpo.
