La meditación puede ayudarte a mantener el movimiento de tu cuerpo y tus acciones físicas. Meditar durante unos minutos puede darle a tu mente un estado mental de paz. Hay una gran cantidad de mediación que puede seguir.
Hay muchas estructuras y posturas de yoga. Esto incluye meditación trascendental y meditación vipassana. Ambos términos significan diferentes significados y estructuras. Ambos siguen caminos diferentes.
Puntos clave
- La Meditación Trascendental se enfoca en un mantra, mientras que la Meditación Vipassana involucra atención plena y auto-observación.
- La Meditación Trascendental requiere menos tiempo de práctica diaria que la Meditación Vipassana.
- La Meditación Vipassana tiene como objetivo desarrollar la percepción y la sabiduría, mientras que la Meditación Trascendental busca la relajación profunda y la reducción del estrés.
Meditación Trascendental vs Meditación Vipassana
La diferencia entre la meditación trascendental y vipassana La meditación es que la meditación trascendental significa que las personas se sientan en silencio y mantienen la calma. Tienden a decir algunas palabras particulares que aclaran su mente y experimentan paz. Por otro lado, vipassana meditación significa entender tus emociones y pensamientos sin importar en qué estado, pero entendiéndolos guardándote silencio.
Meditación trascendental es una meditación que te ayuda a concentrarte en tu mente y te ayuda a mantener la calma. Puedes concentrarte directamente y luego seguir todos los pasos en paz.
Esta meditación sigue el paso de repetir palabras particulares del mantra que calman tu mente. Esto aumentará la capacidad os manténgase alejado y trabaje en paz.
La meditación Vipassana es una técnica que te ayuda a entender las cosas con claridad y ver las cosas de manera diferente. Esta meditación te ayudará a ver todas las cosas y mantenerte enfocado.
Las cosas que agitan tu mente no te ayudan a ver las cosas con claridad; este mediación le permite ver las cosas con claridad y despejar su mente. Esta meditación puede mejorar mejor tu capacidad de pensamiento.
Tabla de comparación
| Parámetros de comparación | La Meditación Trascendental | Meditación Vipassana |
|---|---|---|
| Sentido | La Meditación Trascendental es un tipo de meditación que tiene como objetivo lograr un estado de atención pacífica y minimizar los pensamientos que distraen. | Estuvo sentada en silencio durante al menos 10 días sin ninguna otra actividad para comprenderse a sí misma y hacer cambios a través de la meditación. |
| Historia | La técnica de MT más básica es respirar desde el diafragma con un diafragma relajado en un lugar cómodo. | El mismo Swami Brahmananda, también conocido como Guru Dev, fue un practicante hindú de Meditación Trascendental. |
| Popularidad internacional | La meditación Vipassana es una meditación sin prejuicios que se enfoca en el verdadero yo y puede beneficiar al cuerpo. | Estuvo sentada en silencio durante al menos diez días sin ninguna otra actividad para comprenderse a sí misma y hacer cambios a través de la meditación. |
| Práctica | Con la guía de conocidos S.N.achers como SN Goenka y Sayadaw U Pandita, Vipassana creció cada vez más. | Estuvo sentada en silencio durante al menos diez días sin ninguna otra actividad para comprenderse a sí misma y hacer cambios a través de la meditación. |
| Beneficios | Archive el estado de mente clara y tome conciencia de los pensamientos y las lecciones. | Beneficia la visión clara con una buena capacidad para pensar en el poder. |
¿Qué es la meditación trascendental?
Desde 1958 hasta 1965, el Maharishi dio millones de conferencias en todo el mundo, ampliando las enseñanzas del Buda de su tutor Guru Dev y articulando sus ideas en términos espirituales y religiosos.
A medida que Maharishi cambió, las celebridades emplearon su enfoque de meditación, y pasó a un estilo de presentación más técnico en las décadas de 1960 y 1970, la MT creció en popularidad.
Comenzó a capacitar a profesores de MT en este momento y a formar organizaciones especializadas para brindar MT a sectores específicos de la población, como empresarios y académicos.
Millones de personas habían aprendido MT a principios de la década de 2000, y el grupo global de MT había crecido para incluir programas de enseñanza, productos de salud y actividades. El TM paso implica cantar un sonido tranquilo conocido como mantra durante 15 a 20 minutos tres veces al día.
Los maestros calificados lo imparten a lo largo de una unidad típica de capacitación que varía según el país.
Según la Wikipedia , T, la meditación trascendental es una actividad no religiosa para la relajación, la reducción del estrés y la personalidad del movimiento de meditación y yoga.
Psicólogos sociales, académicos y un tribunal en Nueva Jersey, así como el poder judicial, han expresado sus opiniones sobre si la técnica es religiosa o no religiosa.
El gobierno decidió que la MT está esencialmente “arraigada en la religión” y, por lo tanto, no puede ser examinada en un sistema escolar de entorno científico mantenido por el Tribunal de Circuito de Apelaciones.
¿Qué es la meditación Vipassana?
El método de meditación budista tradicional más antiguo es Vipassana para mejorar la conciencia.
El enfoque se basa en una conferencia acreditada al Buda, los Establecimientos de Satipatthana Sutta de Mindfulness. Vipassana” significa “ver las cosas como son” en Pali, una antigua lengua budista.
“Ver único” es la traducción literal. Meditación Vipassana” y “mindfulness meditación” se intercambian con frecuencia, pero Vipassana es mucho más específica.
Implica observar, sin criticar ni concentrarse en, tus pensamientos y sentimientos tal como son. No es lo mismo que otros tipos de meditación, como pranayama (respiración profunda) o visualización.
Te concentras en una actividad o una imagen de esta manera. Estás entrenando activamente tu cuerpo y tu mente para realizar una tarea específica. Sin embargo, en lugar de manejar intencionalmente la experiencia con Vipassana, observas tu ser interior.
El propósito es ayudarlo de las siguientes maneras: Acepte los pensamientos, sentimientos y sensaciones por lo que realmente son, aquietando su mente y concentrándose en el presente.
Reduzca los arrepentimientos centrándose menos en el pasado y menos en el futuro. Responda a situaciones basándose en hechos en lugar de temores o nociones preconcebidas.
La meditación Vipassana, para reducir el estrés, también podría ayudar con ansiedad reducción. Las propiedades para aliviar el estrés de Vipassana podrían ayudar con otros elementos de la salud mental.
Principales diferencias entre la meditación trascendental y la meditación vipassana
- La principal diferencia entre la meditación trascendental y la meditación vipassana es que ambas tienen diferentes prácticas de meditación. La sesión de práctica de esta meditación es muy diferente ya que lo trascendental consiste en cantar mantras especiales y mantener la mente despejada. Y la meditación vipassana se trata de mantener las cosas claras y pensar en todo.
- La historia de trascendentalismo es del antiguo Maharshi y ganó popularidad rápidamente ya que Vipassana es un antiguo ejercicio de meditación que los budistas siguieron. Esto es famoso porque elimina todas las tensiones y la ansiedad rápidamente.
- La meditación trascendental mantiene el cuerpo relajado, logra toda la estabilidad del cuerpo y mantiene el equilibrio. Vipassana aclara la mente y la meditación mantiene tu mente para comprender todos los pensamientos, emociones y sentimientos.
- Un cuerpo desequilibrado con mucho estrés puede seguir la meditación trascendental, ya que hace que el cuerpo se estabilice para trabajar sin problemas. El cuerpo, la mente, los pensamientos, las emociones e incluso los sentimientos se equilibran en la meditación vipassana. Tu mente pensará con facilidad y sin problemas de acuerdo con tus pensamientos.
- La meditación trascendental se sigue tantas veces como quieras. Te hace a ti y a tu cuerpo perfectamente estables con todos los requisitos. Con los mantras especiales, puedes hacer la meditación tantas veces como quieras. La meditación Vipassana es una práctica que se sigue de vez en cuando. Se puede hacer en un hueco de la mañana y de la tarde.
- https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/acm.2009.0362
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1550830712000778
Última actualización: 01 julio, 2023
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Sandeep Bhandari tiene una Licenciatura en Ingeniería Informática de la Universidad de Thapar (2006). Tiene 20 años de experiencia en el campo de la tecnología. Tiene un gran interés en varios campos técnicos, incluidos los sistemas de bases de datos, las redes informáticas y la programación. Puedes leer más sobre él en su página de biografía.
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