La concentración y la atención plena son funciones diferentes. Todos ellos realizan su parte en la meditación, y existe una conexión clara y sutil entre ellos. La concentración se refiere con frecuencia como un punto de pensamiento. Se trata de entrenar la mente para permanecer en un lugar estático.
Debe tenerse en cuenta el término fuerza. La concentración es una especie de acción forzada, más o menos. Por la fuerza y la determinación pura e inquebrantable, se puede producir. Una vez que ha crecido, conserva parte del sabor obligado.
Mindfulness es una buena función que conduce a sensibilidades refinadas, por otro lado. Ambos son compañeros de meditación. El poder se suministra a través de la concentración. Mantiene el foco en un punto.
En este sentido, idealmente, la conciencia es. Focus selecciona los objetos de mindfulness y se da cuenta de la distracción de la atención. La concentración trabaja para mantener estable el enfoque en la cosa seleccionada. Si uno de los socios es débil, su meditación será engañosa.
Puntos clave
- La atención plena es la práctica de estar presente y ser consciente de los propios pensamientos, sentimientos y el entorno sin juzgar, mientras que la concentración es la capacidad de concentrarse en una tarea u objeto específico.
- La atención plena implica ser consciente de las distracciones y los pensamientos que surgen, mientras que la concentración implica ignorar las distracciones y mantener el enfoque en una tarea específica.
- La atención plena se puede practicar en cualquier momento, mientras que se requiere concentración para actividades específicas como estudiar o trabajar.
Atención plena vs Concentración
La diferencia entre la atención plena y la concentración es que la atención plena es una función sensible que conduce a sensibilidades refinadas. La concentración puede describirse como facultad de la mente que se concentra ininterrumpidamente en un objeto. Ambos son compañeros de meditación. La sensibilidad es conciencia. Él ve cosas. El poder se suministra a través de la concentración.
Mindfulness es un término bastante simple. Indica que la mente se ocupa de lo que ocurre, de lo que estás haciendo y del lugar por el que te diriges. Esto puede parecer poco, excepto porque nos alejamos así del tema que nos ocupa.
La atención plena es la capacidad humana fundamental para comprender completamente dónde estamos y qué hacemos, para no reaccionar demasiado ni abrumarnos por lo que sucede a nuestro alrededor.
La concentración trabaja para mantener estable el enfoque en la cosa seleccionada. Si uno de los socios es débil, su meditación será engañosa. La concentración puede describirse como esa facultad de la mente que se concentra ininterrumpidamente en un objeto.
Es necesario enfatizar que el enfoque real es una mente saludable de un solo toque.
Tabla de comparación
| Parámetros de comparación | Mindfulness | Concentración |
|---|---|---|
| Sentido | La atención plena es la capacidad humana fundamental para comprender completamente. | La concentración puede describirse como esa facultad de la mente. |
| Característica | Mindfulness elige los objetos de atención y reconoce la distracción de la atención. | La tarea real de concentrarse en el elemento elegido permanece constante. |
| Capacidad | La atención plena es como una capacidad de comprensión. | La concentración es como una herramienta. |
| Equipo | Mindfulness mejora el bienestar | La concentración mejora la actividad cerebral. |
| Para Agencias y Operadores | La atención plena está aumentando su capacidad de conciencia fomenta una variedad de actitudes para una existencia satisfecha. | La concentración es la capacidad de enfocar sus pensamientos en un trabajo o actividad mientras evita otras distracciones. |
¿Qué es Mindfulness?
La atención plena es la capacidad humana fundamental para comprender completamente dónde estamos y qué hacemos, para no reaccionar demasiado ni abrumarnos por lo que sucede a nuestro alrededor. Aunque todos inherentemente tenemos atención, es más fácil para nosotros practicar todos los días.
Eres consciente cada vez que creas conciencia de lo que experimentas directamente a través de tus sentidos oa través de tus pensamientos y emociones. Y cada vez más investigaciones muestran que reestructuras la estructura física de tu cerebro cuando lo educas para que esté atento.
La atención plena mejora el bienestar. Aumentar su capacidad de conciencia fomenta una variedad de actitudes hacia una existencia satisfecha. Estar consciente hace que sea más sencillo disfrutar de los placeres de la vida a medida que ocurren, te permite involucrarte por completo y genera una mayor capacidad para afrontarlos.
Al centrarse en el aquí y el ahora, muchas personas conscientes son menos propensas a involucrarse en problemas futuros o a arrepentirse del pasado, están menos preocupadas por los logros o la autoestima, y pueden desarrollar vínculos estrechos con los demás.
La precaución es un rasgo que ya posee todo ser humano. No es algo que debas conjurar; solo necesita entender cómo acceder a él. Nuestra mente huye, perdemos el contacto con nuestro cuerpo y pronto nos embelesan ideas obsesivas sobre algo que acaba de pasar o algo que nos preocupaba en el futuro.
Y estamos preocupados por eso. Mindfulness promueve el bienestar del cuerpo. Si más bienestar es insuficiente, los científicos han demostrado que la tecnología de la conciencia contribuye a mejorar la salud física de muchas maneras.
¿Qué es la concentración?
La concentración es la capacidad de enfocar sus pensamientos en un trabajo o actividad mientras evita otras distracciones. Hay diferentes niveles de concentración según la forma en que la mente maneja las entradas extrañas.
El período en el que se puede concentrar un solo trabajo es otra medida de concentración. Una persona no puede concentrarse en ciertas enfermedades y condiciones neurológicas. También hay otras técnicas para mejorar la concentración cuando ocurre un problema.
La concentración puede fomentarse a través de la meditación sobre la conciencia, una forma sistémica de concentrar su atención. Puede aprender a meditar por su cuenta, a través de libros o en una cinta. Sin embargo, un entrenador o grupo puede ayudarlo a responder preguntas y ayudarlo a mantenerse motivado.
En otras palabras, la condición está libre de odio, ilusión y odio. También es concebible señalar un punto de forma poco saludable, pero no conduce a la liberación. En un estado de deseo, es posible que tenga una mentalidad muy individual.
Pero no tienes nada que hacer. No tienes que concentrarte ininterrumpidamente en algo que detestas. De hecho, incluso cuando se logra, tal enfoque malsano es de corta duración, especialmente cuando se usa para lastimar a otros.
Los niveles reales en sí mismos están libres de estos contaminantes. Es una condición en la que la mente se concentra y, por lo tanto, se gana fuerza e intensidad. Busque a alguien que use la meditación de una manera que coincida con sus convicciones y objetivos.
Principales diferencias entre atención plena y concentración
- La atención plena es la capacidad humana básica para captar la totalidad, mientras que la concentración puede caracterizarse como esa facultad mental.
- La atención plena elige los objetos de atención e identifica la distracción, mientras que todavía hay un esfuerzo continuo para concentrarse en el objeto seleccionado.
- La atención plena es como la capacidad de comprender, mientras que la concentración es como la capacidad de enfocar.
- La atención plena mejora el bienestar, mientras que la concentración aumenta la actividad del cerebro.
- La atención plena es muy importante para vivir, mientras que la concentración es muy importante para el trabajo.
- https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1080/j.1440-1614.2006.01794.x
- https://psycnet.apa.org/record/2009-08118-000
Última actualización: 08 julio, 2023
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Emma Smith tiene una maestría en inglés de Irvine Valley College. Ha sido periodista desde 2002, escribiendo artículos sobre el idioma inglés, deportes y derecho. Lee más sobre mí en ella página de biografía.
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