नींद बनाम सोई हुई अवस्था: अंतर और तुलना

नींद शब्द एक संज्ञा है या, ज्यादातर मामलों में, एक क्रिया है जो सोने जाने की इच्छा की क्रिया को संदर्भित करती है। सोना शब्द एक क्रिया है जो पहले से ही सोने की क्रिया को संदर्भित करता है, यानी नींद की स्थिति में। नींद और निद्रा दोनों ही शब्द सोने या सो जाने के पहलू के विभिन्न पहलुओं के इर्द-गिर्द घूमते हैं।

चाबी छीन लेना

1. नींद आराम की एक प्राकृतिक अवस्था को संदर्भित करती है जिसमें चेतना और स्वैच्छिक गतिविधियां निलंबित हो जाती हैं, जबकि नींद का मतलब नींद है।
2. आप बैठे-बैठे सो सकते हैं, लेकिन खड़े-खड़े नहीं सो सकते, जबकि आप लेटते, बैठते या खड़े होते हुए भी सो सकते हैं।
3. नींद शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए आवश्यक एक जैविक प्रक्रिया है, जबकि नींद सो जाने के परिणामस्वरूप उत्पन्न होने वाली एक अवस्था है।

नींद बनाम सोई हुई

निद्रा और निद्रा में अंतर यह है कि निद्रा एक संज्ञा या क्रिया है और निद्रा एक क्रियाविशेषण या विशेषण है। वैज्ञानिक यह पता लगाने के लिए प्रयोग कर रहे हैं कि सोते समय क्या होता है। इसी प्रकार, मानव शरीर के सामान्य कामकाज के लिए सोने की क्रिया रहस्यमय और आवश्यक है।

नींद इसे एक ऐसा समय माना जा सकता है जब शरीर निष्क्रिय होता है और मन और शरीर आराम कर रहे होते हैं। निष्क्रियता की इस अवधि के दौरान तंत्रिका तंत्र पुनः ऊर्जा प्राप्त कर लेता है।

मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं, शरीर में कोई हलचल दिखाई नहीं देती और आंखें बंद हो जाती हैं। सोने की क्रिया यह दर्शाती है कि शरीर किसी भी बाहरी गतिविधि में असमर्थ है।

सोते रहने का मतलब है कि कोई पहले से ही सो रहा है। जब कोई सो रहा होता है तो सपने आते हैं। अधिकांश लोग सोते समय सतर्क नहीं रहते। शरीर निष्क्रिय चेतना की स्थिति में है।

जब कोई सो रहा होता है तो सोना आवश्यक रूप से क्रिया है। यह सोने जाने या उठने की क्रिया नहीं है, बल्कि अनिवार्य रूप से, जब कोई सो रहा होता है।

तुलना तालिका

तुलना का पैरामीटर	नींद	सो
शब्द भेद	नींद या तो संज्ञा या क्रिया हो सकती है।	सो जाना या तो क्रियाविशेषण या विशेषण हो सकता है।
भूत काल	निद्रा शब्द का भूतकाल सोया हुआ है।	सो शब्द का भूतकालिक कृदंत सो रहा था।
प्रतिनिधित्व	नींद से तात्पर्य नींद की क्रिया से है, जो निष्क्रियता की स्थिति है।	नींद से तात्पर्य नींद की उस स्थिति से है जो या तो जारी रहती है या लंबे समय तक चलती है।
महत्व	नींद सोने की क्रिया को दर्शाती है।	सुषुप्ति सोने की अवस्था को दर्शाती है।
वाक्य प्रयोग	कृपया उचित नींद लें, नहीं तो आपको चक्कर आ जाएगा।	मैंने सोचा आप सो रहे होंगे.

नींद क्या है

मनुष्य सहित सभी जानवरों को अपने शरीर के समुचित कार्य के लिए नींद की आवश्यकता होती है। जबकि कुछ प्रजातियाँ कम नींद पर पलती हैं, विशेष रूप से मनुष्यों को नियमित रूप से छह से आठ घंटे की नींद की आवश्यकता होती है।

न्यूरोट्रांसमीटर मस्तिष्क में सोने की क्रिया को नियंत्रित करते हैं। दवा, कैफीनयुक्त पेय, गोलियों या पूरकों के कारण नींद आसानी से बाधित या लंबी हो सकती है।

सामान्य आदतें नींद की आदतों को भी प्रभावित कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, ए धूम्रपान न करने हल्की और बाधित नींद आती है। नींद से जुड़ा एक महत्वपूर्ण शब्द सर्कैडियन रिदम है।

ये विशिष्ट परिवर्तन हैं जो दिन के दौरान आपके शरीर में होते हैं। शरीर की जैविक घड़ी इन लयों को नियंत्रित करती है। अंधेरा होने पर लोगों को नींद और थकान महसूस होने का कारण यह है कि शरीर मेलाटोनिन का उत्पादन बंद कर देता है, जो शरीर को सक्रिय रखने के लिए आवश्यक है।

शरीर की घड़ी मेलाटोनिन उत्पादन, शरीर के तापमान और रक्तचाप के स्तर में किसी भी बदलाव को नियंत्रित करती है। हाल की खोज तक, लोगों को लगता था कि उनके शरीर की घड़ियाँ 24 घंटों में सिंक हो जाती हैं।

हालाँकि, वैज्ञानिकों ने हाल ही में पता लगाया है कि जब प्रकाश स्रोतों को मानव शरीर से दूर ले जाया जाता है, तो जैविक घड़ी हर 25 घंटे में सिंक हो जाती है। सूरज की रोशनी और प्रकाश के कृत्रिम स्रोतों के कारण, आपका शरीर हर 24 घंटे में एक समय में एक सेट से समन्वय करता है।

नींद क्या है

निद्रा से तात्पर्य सोने की क्रिया से है। जब किसी की आंखें बंद हो जाती हैं, और शरीर निष्क्रिय, निष्क्रिय और गतिहीन प्रतीत होता है, तो उसे सोए हुए कहा जाता है।

कई लोग तो यहां तक ​​कहते हैं कि मौत और नींद सिर्फ एक ही बात की वजह से अलग-अलग हैं- मरा हुआ इंसान नहीं जागता। जब कोई सोता है तो उसके कुछ निश्चित चरण होते हैं। सबसे महत्वपूर्ण और रहस्यमय भाग को REM कहा जाता है, जो तब होता है जब कोई सपना देखता है।

जब आप REM चरण से गुजरते हैं तो सपने आपकी नींद की मात्रा से जुड़े होते हैं। आपके सो जाने के लगभग 90 मिनट बाद REM शुरू होती है। यह तब होता है जब आपका शरीर परिवर्तन दिखाता है।

आपका मस्तिष्क मस्तिष्क को मिश्रित-आवृत्ति संकेत भेजकर गतिविधि शुरू करता है। आपके हाथ और पैर लकवाग्रस्त हो जाते हैं, जो आपको अपने सपनों के मुताबिक काम करने से रोकता है। हालाँकि अधिकांश सपने नींद के REM चरण के दौरान आते हैं, आप सोते समय अन्य चरणों में भी सपने देख सकते हैं।

ये चरण गैर-आरईएम हैं और इन्हें चरण 1, 2, और 3 कहा जाता है। चरण 1 आपके शरीर का जागने की स्थिति से सोने की स्थिति में परिवर्तित होने का तरीका है। स्टेज 2 आपके गहरी नींद में प्रवेश करने से ठीक पहले की अवधि है। आपकी मांसपेशियाँ शिथिल हैं और श्वास नियंत्रित है।

स्टेज 3 गहरी नींद है जिसे सबसे जरूरी माना जा सकता है। सुबह तरोताजा महसूस करने के लिए आपको चरण 3 की नींद की आवश्यकता होती है। आपके अधिकांश सपने या तो जल्दी आते हैं जब आप सो रहे होते हैं या सुबह होने के करीब होते हैं, इसका कारण यह है कि आरईएम चरण जल्दी और देर के घंटों पर केंद्रित होता है।

नींद और निद्रा के बीच मुख्य अंतर

1. नींद और नींद के बीच प्राथमिक अंतर यह है कि नींद मूलतः एक संज्ञा है, जबकि सोना एक विशेषण है।
2. जबकि उचित कामकाज के लिए सोना एक महत्वपूर्ण कार्य है, गहरी नींद (चरण 3 की नींद) ताज़गी और ऊर्जा प्रदान करती है।
3. सोना गहरी बेहोशी से जुड़ा है, जबकि सोया हुआ रहना भी शामिल है दोपहर झपकी और झपकी लेने की क्रिया।
4. नींद तब होती है जब शरीर निष्क्रिय होता है और मांसपेशियां शिथिल होती हैं, जबकि सोना पहले से ही सोने की क्रिया है।
5. स्लीप एक पुराना अंग्रेजी शब्द है जो 'स्लेप' शब्द से बना है, जबकि स्लीप शब्द स्लीप शब्द से बना है।

संदर्भ

1. https://academic.oup.com/sleep/article-abstract/5/3/267/2753293
2. https://go.gale.com/ps/i.do?id=GALE%7CA88571372&sid=googleScholar&v=2.1&it=r&linkaccess=abs&issn=00123692&p=AONE&sw=w

अंतिम अद्यतन: 05 अगस्त, 2023