デジタル化の時代により、携帯電話、ラップトップ、PC、その他のデジタル デバイスが過剰に使用されるようになりました。 したがって、これらのデジタル機器の過度の使用により、ほぼすべての人が膨大な量のブルーライトにさらされることになります。
ブルーライトへの曝露は、眼精疲労、偏頭痛、不眠、ストレス、その他多くの症状を引き起こします。
主要な取り組み
- ブルー ライト グラスは画面からのブルー ライトを除去しますが、ナイト モードはデバイスから放出されるブルー ライトの量を減らします。
- ブルーライト メガネは一日中着用できますが、ナイト モードは夜間就寝前に使用されます。
- ブルー ライト グラスとナイト モードは、目の疲れを軽減し、睡眠の質を向上させるように設計されています。
ブルーライトメガネ vs ナイトモード
ブルーライトメガネには、電子画面からのブルーライトを除去するレンズが付いており、目の疲れ、頭痛、睡眠障害の軽減に役立ちます。 ナイトモードは電子機器に組み込まれている機能で、夜間または暗い場所でアクティブにすることができます。
ブルーライトメガネは、デジタルデバイスから発せられるブルーライトをブロックすることを目的としています。 このメガネは、ブルーライトやまぶしさから目を保護し、それによって引き起こされる目の疲れを軽減すると主張しています。 就寝の2〜3時間前にブルーライトメガネを使用することをお勧めします。
ナイト モードは、PC、ラップトップ、携帯電話、その他多くの新しく発売されたデジタル デバイスで利用できる設定で、白い背景または明るいモードを暗いモードまたは黒のモードに変更します。 ナイト モードを指すために使用される他の名前は、ブラック モード、ダーク テーマ、ダーク モード、ライト オン ダーク モードです。
比較表
| 比較のパラメータ | ブルーライトグラス | ナイトモード |
|---|---|---|
| それは何ですか？ | デジタル機器から発せられるブルーライトを遮断するために特別に設計されたメガネ | 明るい画面モードを暗い画面または黒い画面に変更する表示設定の一種です。 |
| フィルタ | 100 nm から 400 nm の範囲の青と緑の光をほぼ 550% フィルターします。 | フィルタリングされた光の量に関するそのような研究はありません |
| 使用時間 | 使用2～3時間前 | 手動で使用できます |
| 色 | 赤またはオレンジ | より温かみのあるコントラストに色を変えました |
| 目的 | 睡眠の改善に役立ちます | 眼精疲労の軽減に役立ちます |
| おすすめ | LEDライトにさらされる個人 | PC、ラップトップ、携帯電話などを使用するすべての個人へ。 |
ブルーライトメガネとは？
ブルーライト メガネは、ラップトップ、PC、デスクトップ、携帯電話などのすべてのデジタル デバイスから発せられるブルーライトをブロックするために特別に設計されたメガネです。 これらのガラスは、有害な光をほぼ 100% フィルタリングして、400 nm ～ 550 nm の範囲の青色と緑色の光に変換すると主張しています。
これらのブルーライト メガネを発売した主な目的は、画面への露出の増加により多くの目に問題が発生しているため、青紫光が目に与える影響を軽減することでした。そのため、ブルーライト メガネは目を保護するために使用されています。デジタル機器を長時間使用すると、乾燥してしまいます。
医師はブルーライトメガネを就寝の2～3時間前に使用することを推奨しています。 ブルーライトグラスの色はオレンジか赤です。 また、主にデジタル機器を扱う方にもおすすめです。
ナイトモードとは？
ナイト モードは、多くの企業がソフトウェア、製品、内蔵アプリで提供している機能です。 ユーザーインターフェースの表示設定の一種です。 ライトモードでは、通常のテキストが白の背景に表示されますが、ナイトモードでは、テキストが白またはグレーの背景に表示されます。
ナイトモードの他の名前は、ダークモード、ライトオンダークモード、ダークテーマ、ダークテーマ、ブラックモードです。 ナイト モードの背後にある基本的または単純なアイデアは、デジタル デバイスからのブルー ライトの放出を減らすことです。 画面の色の最小コントラストを維持します。
デジタル デバイスでナイト モード機能を使用すると、目のブルーライトへの曝露が軽減され、目の負担が軽減され、バッテリーの使用率が向上します。
ブルーライトグラスとナイトモードの主な違い
- ブルーライトグラスは、デジタル機器から発せられるブルーライトを遮断するために特別に作られた、または設計された新しい技術のグラスです。一方、ナイトモードは、光または白い背景を明るい背景に変更するために会社またはアプリ内で提供される設定です。ダークまたはブラックモード。
- 研究では、青色光ガラスはほぼ 100% の青色光を 400 nm ～ 550 nm の範囲の青色光と緑色光にフィルタリングすると主張していますが、ナイトモード使用後の青色光のフィルタリング量についてはそのような研究は行われていません。
- ブルーライトグラスの使用に関して行われた研究では、就寝の2～3時間前に使用することが推奨されていますが、一方、ナイトモードは、いつでも手動で操作できるデジタルデバイスの設定です。
- ブルーライトグラスの色は赤またはオレンジですが、夜間モードをアクティブにした後の画面の色は、黄色の色合いに向かって暖かくなります。
- ブルーライト対応メガネの目的は睡眠の質を高めることであり、比較的デジタル機器のマイトモードは目の負担を防ぐために使用されます。
- ブルーライト メガネは、デジタル デバイスを長時間使用し、ブルーライトにさらされている人に推奨されます。一方、ナイト モードはデジタル デバイスを使用するすべての人に使用でき、目の負担を保護するのにある程度役立ちます。
参考文献
- https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2020.00005/full
- https://www.nature.com/articles/s41598-019-54311-x
- https://www.nature.com/articles/433698a
- https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/japplphysiol.00165.2011?papetoc=
- https://www.nature.com/articles/s41398-020-0694-0?fbclid=IwAR2irwWebqWNAp20NWxr8TjwJFJeFEFYl7GHOkY2MlM7vS3Btbgx8HQV_l0
最終更新日 : 13 年 2023 月 XNUMX 日
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Sandeep Bhandari は、Thapar University (2006) でコンピューター工学の学士号を取得しています。 彼はテクノロジー分野で 20 年の経験があります。 彼は、データベース システム、コンピュータ ネットワーク、プログラミングなど、さまざまな技術分野に強い関心を持っています。 彼の詳細については、彼のウェブサイトで読むことができます バイオページ.
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