炭水化物 vs カロリー: 違いと比較

健康的な食事には、必要な量の炭水化物とカロリーが食事に含まれています。 減量の過程で、多くの人は十分な量の炭水化物とカロリーだけを摂取します。 それにより体重が減ります。 

同様に、体重増加中は、より良い結果を得るために炭水化物とカロリーの摂取量を維持する必要があります。 

食品には、栄養素、多量栄養素、カロリーなどが含まれています。これらは、私たちの体の処理と働きに必要です。 カロリーはエネルギーの単位として機能しますが、炭水化物は多量栄養素です。 

主要な取り組み

1. 炭水化物はエネルギーを提供する多量栄養素であり、カロリーはエネルギーの測定単位です。
2. 炭水化物は果物、野菜、穀物などから摂取できますが、カロリーはあらゆる食品から摂取できます。
3. カロリーの摂りすぎは体重増加につながり、炭水化物の摂りすぎは血糖値の上昇につながります。

炭水化物とカロリー

炭水化物とカロリーの違いは、炭水化物は特定の食品に含まれる主要栄養素であるのに対し、カロリーは特定の食品によって提供されるエネルギーの測定値として使用されることです。 カロリーはタンパク質、炭水化物などさまざまなソースから得られます。 脂肪。 したがって、炭水化物は消費者に特定の量のエネルギーを提供し、カロリーはその特定の食品によって処理されるエネルギーを示します。 

炭水化物は、化学組成に基づいて酸素、炭素、水素で構成される有機化合物である主要栄養素です。 その主な仕事は、身体のメカニズムやタスクのためにエネルギーを分解し、提供することです。

さらに、砂糖、でんぷん、セルロース、食物繊維を含む幅広い食品カテゴリーです。 

カロリーは、特定の食品によって提供されるエネルギーを測定する手段です。 すべての作業には、一定量のカロリーが必要です。

したがって、健康で健康であるためには、消費者が十分な量のカロリーを維持する必要があります. カロリーは、その特定の食品に含まれる栄養情報を示します。 

比較表

比較のパラメータ	炭水化物	カロリー
参照	炭水化物は多量栄養素の一種	カロリーはエネルギーの測定単位です
定義	炭水化物は酸素、水素、炭素で構成されているため、有機化合物です。 分解した後、それらはエネルギーを提供します。	カロリーは、タンパク質、炭水化物、脂肪などのさまざまなソースから取得され、放出されたエネルギーはいくつかのタスクを実行するために使用されます.
ソース	炭水化物は、炭水化物が豊富な食事から得られます。	カロリーは、さまざまなソースのタンパク質、炭水化物、脂肪から得られます。
職種	炭水化物は私たちの体が働くためのエネルギーを放出します。	カロリーは私たちの体の代謝率と機能を維持します。
発見	シリアル、ジャガイモ、麺類、果物、パン	ピーナッツバター、キャンディーバー、揚げ物、加工肉。

炭水化物とは？

炭水化物は、体にエネルギーを与える食品に含まれる多量栄養素です。 タンパク質、炭水化物、脂肪など、多くの主要栄養素が食品に含まれています。 

炭水化物の組成は、酸素、炭素、および酸素です。 その重要な仕事は、分解後にエネルギーを提供することであり、それによってさらなるタスクとメカニズムに使用されます。 

炭水化物は、砂糖、デンプン、セルロース、食物繊維など、多くの食品が含まれる広範なカテゴリーです。 健康食品にも不健康食品にも含まれる可能性があります。 

炭水化物の量を制限するというより、炭水化物の質が良くない。 炭水化物の質に注目すると、ダイエットをより維持するのに役立ちます。 不健康な炭水化物源を控えると、より健康になります。 

ただし、炭水化物は健康的な食事に欠かせないものではありません。 しかし、それはさらなるタスクとメカニズムにエネルギーを与えるため、食事の重要な要素です. 

炭水化物はバランスの取れた食事の重要な部分を占めます。 引き起こさない 肥満ただし、不健康な炭水化物源を摂取すると、品質が原因で肥満につながる可能性があります。 

炭水化物は体に直接影響するため、品質を維持することが必要です。 したがって、バランスの取れた食事では、炭水化物の質と質の両方を維持する必要があります。 

カロリーとは？

カロリーは、特定の食品によって提供されるエネルギーの測定単位です。 栄養価もすべて記載されています。 

個人がタスクを実行するには、一定量のカロリーが必要です。 ただし、カロリー制限を超えてしまうと、肥満などの原因となる可能性があります。 

食品の栄養価はカロリー数だけでは決まりません。 ただし、食品にビタミンが含まれていない場合、その栄養価は食品の組成に基づいています。 ミネラル、繊維、またはタンパク質。

それからそれは栄養密度の高い製品です。 含まれているのはカロリーだけで、他の栄養価は含まれていません。 異なる多量栄養素は、異なる量のカロリーを提供します。 タンパク質と炭水化物は、脂肪の半分のカロリーを提供します。 

そのため、多くの人が脂肪によって提供されるカロリーとして食事中の脂肪を制限します。 対照的に、一部の脂肪は健康のために必要です。 食事の推奨事項では、特定のカロリー範囲が提案されます。

カロリーは年齢、代謝、仕事などに影響されるため、効率よく仕事をするためにはある程度のカロリーを消費します。 減量中であっても、一定量のカロリーを消費する必要があります。

しかし、体重を減らすためにはカロリーを消費する必要があります。 体重を減らすときに覚えておくべき最も重要なことは、特定の量のカロリーを摂取しながらより多くのカロリーを消費することです。

炭水化物とカロリーの主な違い

炭水化物とカロリーは大きく異なります。 しかし、どちらもバランスの取れた食事の主要な構成要素です。 バランスの取れた食事は、健康であるためにはカロリーだけでなく炭水化物も維持する必要があります。 

1. 炭水化物は多量栄養素の一種ですが、カロリーは測定単位です。 
2. カロリーは特定量のエネルギーを放出しますが、カロリーはタンパク質、炭水化物、脂肪などのさまざまなソースから得ることができます. 
3. カロリーは酸素、炭素、水素で構成されているため、それらは有機化合物ですが、カロリーは特定の食品によって放出されるエネルギーです. 
4. カロリーはタンパク質、炭水化物、脂肪などのさまざまなソースから得られますが、炭水化物は炭水化物が豊富な食事から得られます。 
5. 炭水化物の重要な役割は、タスクを実行するためのエネルギーを提供することですが、カロリーの主な役割は、身体の代謝率と機能を維持することです。 

参考文献

1. https://academic.oup.com/ajcn/article-abstract/79/5/899S/4690223
2. https://anitabean.co.uk/wp-content/uploads/2017/08/Carbs-feature-min.pdf

最終更新日 : 18 年 2023 月 XNUMX 日