Diferença entre inchaço e gordura (com tabela)

Problemas estomacais e obesidade aumentaram em muitos países do mundo. Uma das principais razões para isso são os alimentos não saudáveis e junk food introduzidos em nossa dieta. Isso leva a condições como inchaço e depósitos de gordura.

As pessoas costumam confundir os termos "inchaço" e "gordura", mas eles são diferentes e devem ser tratados de acordo. Eles têm causas diferentes e, portanto, exigem soluções médicas diferentes.

Inchaço vs gordura

The difference between bloating and fat is that bloating can occur when your belly becomes big with fluid or gas while fat develops when you are consuming food too high in calories and are not burning enough of them.

É fácil notar a diferença entre eles, porque você pode segurar fisicamente a gordura da barriga, embora esse não seja o caso do inchaço.

A gordura da barriga não faz com que o estômago se expanda muito, mas o inchaço faz com que ela se expanda. Outras características que diferenciam entre inchaço e gordura são fornecidas na tabela de comparação abaixo.


 

Tabela de comparação entre inchaço e gordura (na forma tabular)

Parâmetro de ComparaçãoInchaçoGordura
DefiniçãoO inchaço ocorre quando seu estômago fica inchado de tanto comer.Excesso de gordura próximo ao abdômen devido a alimentos com alto teor calórico.
CausasAlimentos ricos em fibras, comer demais, consumo de salConsumo excessivo de alimentos gordurosos, ingestão de açúcar e calorias
RemédiosIngestão de água, bebidas menos carbonatadas e sal, alimentação lentaExercício, mais frutas e vegetais
Condições extremasDiarréia, vômito, dor de estômagoDoenças cardíacas, diabetes, pressão alta
SinaisEstômago apertadoEstômago búlgaro

 

O que é inchaço?

Inchaço ocorre quando seu estômago fica inchado com ar ou gases por comer demais. Muitas vezes é descrito como uma sensação de estômago endurecido e apertado.

É acompanhado por arrotos, gases excessivos, dor e ronco na barriga. Portanto, o inchaço às vezes pode interferir no seu trabalho e nas atividades sociais.

As causas mais comuns de inchaço incluem comer demais, engolir ar, consumo de sal e goma de mascar.

A principal causa é que, ao ingerir alimentos, você também engole ar e é assim que os gases se acumulam no trato digestivo.

Existem muitos remédios que podem ajudar a superar esse problema. Evite mascar chiclete porque faz com que você engula ar extra. Menos ingestão de bebidas carbonatadas e evitar alimentos que causam inchaço também ajuda.

Além disso, é aconselhável comer devagar e evitar beber com canudo. Também pode haver algumas condições extremas associadas ao inchaço.

Algumas alterações hormonais, distúrbios intestinais, fatores mentais como ansiedade ou estresse, doença renal, câncer de ovário também podem causar distensão abdominal.

As massagens abdominais também ajudam a aliviar a dor abdominal e o inchaço. Os médicos sugerem que uma massagem de 15 minutos pode aliviar o estresse, o inchaço e melhorar o bem-estar geral de uma pessoa.

É melhor consultar um médico se o inchaço for acompanhado de vômito, diarreia e febre alta. Os médicos podem prescrever medicamentos em tais condições, como antibióticos para aliviar o inchaço.

 

O que é gordura?

We are referring to fat here as abdominal fat. It is the excess amount of fat surrounding our abdômen.

Existem três tipos de gordura:

  1. A gordura que circula no sangue
  2. A gordura que se acumula sobre a pele
  3. Gordura perigosa da barriga

A gordura da barriga é frequentemente considerada perigosa para o corpo e a mente humanos. Estima-se que a obesidade mata milhares de pessoas todos os anos e é a principal causa de morte em todo o mundo.

A gordura pode causar desequilíbrio hormonal, diabetes, doenças cardiovasculares e até câncer.

Existem muitas maneiras de se livrar da gordura da barriga. Praticar exercícios regularmente de 3 a 4 vezes por semana, comer vegetais e frutas e beber muita água pode ajudá-lo a manter a forma.

A ingestão de bebidas carregadas de açúcar tornou-se comum nos dias de hoje. Muitos refrigerantes e bebidas esportivas contêm uma grande quantidade de açúcar.

Sugar contains glicose and fructose – both in equal amounts. While glucose is used up by the body, excess fructose can build up fat in your body.

A gordura ideal em seu corpo não é ruim. Em vez disso, ajuda a controlar a insulina e regula o apetite. Mas o problema surge quando o nível de gordura sobe para um nível alto.

Esta gordura perigosa secreta hormônios e produtos químicos que afetam o sistema do corpo humano. Esses produtos químicos são mais do que o que o corpo humano exige e, portanto, aumentam o risco de acidente vascular cerebral. A proteína tem sido associada ao combate à gordura abdominal. Ele reduz os desejos e aumenta o seu metabolismo. A proteína é encontrada em feijões e lentilhas.


Principais diferenças entre inchaço e gordura

Algumas das características que diferenciam entre inchaço e gordura são fornecidas abaixo:

  1. Inchaço é o inchaço excessivo no abdômen, enquanto a gordura abdominal é o excesso gordura em torno de seu abdômen.
  2. Inchaço pode ser causado devido a alimentos ricos em fibras, consumo de sal e comer demais enquanto gordura pode ser causado devido ao consumo de alimentos gordurosos, alimentos com alto teor calórico e ingestão de açúcar.
  3. Os remédios de inchaço incluem ingestão de água, menor consumo de bebidas carbonatadas e sal e alimentação lenta. Os remédios de gordura incluem exercícios e mais frutas e vegetais.
  4. Condições extremas de inchaço incluem diarréia, vômito e dor de estômago, enquanto condições extremas de gordura incluem doenças cardíacas, diabetes e hipertensão.
  5. Os sinais de inchaço incluem um estômago apertado enquanto os sinais de gordura incluem um estômago cheio.

 

Conclusão

Quer seja inchaço ou gordura, existem certas doenças associadas a ele. É aconselhável não tomar essas condições de forma mais leve e consultar o seu médico imediatamente em caso de condições extremas.

Além disso, a saúde mental está ligada a essas condições, de modo que afeta o bem-estar geral de uma pessoa. Ao introduzir algumas mudanças importantes no estilo de vida, você pode se manter saudável e evitar doenças que possam causar danos permanentes ao corpo humano.

Many fitness experts have spread awareness of these conditions and upload fitness content to help the layman stay fit. The TV shows also invite guests to talk about human health and ways to keep you healthy.


 

Referências

  1. https://www.healthline.com/health/abdominal-bloating
  2. https://www.atkins.com/how-it-works/library/articles/what-is-belly-fat-discover-what-it-is-and-how-to-get-rid-of-it