Tức giận vs Thất vọng: Sự khác biệt và So sánh

Nhiều lần điều đó xảy ra khi ai đó thất vọng nhưng được gọi là Giận dữ. Chà, Giận dữ và Thất vọng đều có những triệu chứng giống nhau, nhưng Giận dữ là kết quả của sự Thất vọng chậm và ổn định.

Thất vọng và Giận dữ đều là những phản ứng cảm xúc của con người đối với một tình huống nhất định có thể rất đau đớn và lo lắng.

Các nội dung chính

1. Sự tức giận phát sinh từ sự bất công hoặc ngược đãi được nhận thức và liên quan đến phản ứng cảm xúc mạnh mẽ, trong khi sự thất vọng là kết quả của những kỳ vọng hoặc mục tiêu không được đáp ứng và có thể không liên quan đến mục tiêu bên ngoài.
2. Sự tức giận có thể dẫn đến hành vi hung hăng và các biểu hiện thể chất, chẳng hạn như tăng nhịp tim hoặc căng cơ, trong khi sự thất vọng có thể dẫn đến cảm giác thất vọng và bất lực.
3. Các kỹ thuật quản lý cơn giận hiệu quả bao gồm hít thở sâu, chánh niệm và giao tiếp trong khi vượt qua sự thất vọng liên quan đến việc điều chỉnh kỳ vọng, giải quyết vấn đề và tìm kiếm sự hỗ trợ.

Tức giận vs thất vọng

Tức giận là một cảm xúc bùng nổ hơn mà không thể diễn đạt bằng lời nói hay thể chất, trong khi thất vọng là một cảm xúc âm thầm tích tụ bên trong và không thể hiện ra bên ngoài. Sự tức giận là một phản ứng nhanh chóng và hung hăng, trong khi sự thất vọng là một phản ứng chậm và ổn định. Thất vọng có thể dẫn đến tức giận.

Tức giận là một cảm giác bình thường, giống như hạnh phúc và nỗi buồn. Mọi người đều trải qua sự tức giận vào một lúc nào đó. Sự tức giận là do nhiều lý do, chẳng hạn như đau đớn, tủi nhục, bất công và nhiều lý do khác.

Nó có thể dễ dàng xác định và hiển thị cho người khác. Đó là một cảm giác nhanh chóng và tích cực của con người. Nó chủ yếu là một phản ứng đối với một điều kiện bên ngoài.

Thất vọng là một phản ứng cảm xúc không thể nhìn thấy ở một người. Nó có thể từ bên trong hoặc từ bên ngoài.

Đó là một cảm giác chậm chạp và ổn định được hình thành do một số yếu tố, chẳng hạn như sự thất vọng và không hài lòng với những điều hoặc tình huống nhất định.

Có thể khó phát hiện từ ngôn ngữ cơ thể của một người vì nó có thể bị che giấu và một người có vẻ ổn.

Bảng so sánh

Các thông số so sánh	Anger	Thất vọng
Định nghĩa	Một phản ứng cảm xúc có thể xảy ra khi một người cảm thấy sai và bị xúc phạm.	Đó là cảm xúc tự nhiên của con người xuất phát từ sự thất vọng và bất mãn.
Thiên nhiên	Nó có thể là do sự thất vọng, và nó diễn ra nhanh chóng và hung hăng.	Đó là do sự không hài lòng hoặc thất vọng và chủ yếu là nó diễn ra chậm và ổn định.
Hiệu ứng	Nó có thể gây mất ngủ, đau đầu, nhịp tim nặng, huyết áp cao, thở nặng nhọc, v.v.	Có một cảm giác tuyệt vọng, chán nản, lòng tự trọng thấp, cô đơn, im lặng, v.v.
Các triệu chứng	Nó có thể được thể hiện bằng lời nói và thể chất. Một người có thể làm tổn thương ai đó, hoặc làm tổn thương chính mình.	Các triệu chứng là khi một người trở nên hung hăng trong hành vi, muốn ở trong một không gian yên bình, v.v.
tầm nhìn	Nó là kết quả của sự tích tụ của sự thất vọng và có thể được thể hiện bằng lời nói và thể chất.	Sự thất vọng là sự tích tụ bên trong và nó không thể hiện ra bên ngoài.

Giận dữ là gì?

Tức giận là phản ứng cảm xúc đối với sự thất vọng. Khi một người thất vọng với bản thân vì một số tình huống, sẽ đến lúc anh ta trở nên hung hăng và sau đó trở nên tức giận.

Khi bạn gặp nguy hiểm, rất có thể nó sẽ có phản ứng, dù bằng lời nói hay hành động.

Tức giận là một phản ứng rất nhanh và đột ngột đối với bất cứ điều gì khi một người khó chịu hoặc không thích một điều nào đó. Sự tức giận chủ yếu là một phản ứng đối với một sự vật hoặc tình huống bên ngoài.

Nó có thể nhìn thấy và xác định được. Có hai loại Giận dữ- Giận dữ hung hăng và Giận thụ động. Cường độ của sự tức giận và thời gian nó có thể kéo dài, tất cả phụ thuộc vào từng người.

Sự tức giận chủ động có thể dễ dàng được quan sát, trong khi sự tức giận thụ động giống như hành xử ngược lại, điều này không được mong đợi. Một người tức giận có thể bị mất ngủ, đau tim, thở nặng nhọc, huyết áp cao, v.v.

Sự tức giận không được kiểm soát và một người có thể bộc phát cơn tức giận. Vâng, sự tức giận có thể có cả hai mặt mang tính xây dựng và tiêu cực.

Nếu bạn tức giận vì điều gì đó sai trái và bạn có động lực để làm điều gì đó về nó, thì đó là điều tích cực. Nhưng khi điều gì đó khiến bạn tức giận chỉ vì một điều ngớ ngẩn nào đó hoặc theo cách phòng thủ, nó sẽ có kết quả tiêu cực.

Thất vọng là gì?

Thất vọng cũng là một phản ứng cảm xúc của con người khi một người rất thất vọng trong một tình huống nhất định hoặc không hài lòng với bản thân hoặc những thứ hoặc tình huống khác.

Sự thất vọng này có thể do một số nguyên nhân, chẳng hạn như nguồn bên trong và nguồn bên ngoài. Các nguồn bên trong bao gồm sự thiếu lòng tự trọng và sự tự tin.

Đôi khi những nỗ lực của chúng ta có thể trở nên lãng phí và chúng ta có thể tự hủy hoại chính mình, điều này cũng dẫn đến sự thất vọng.

Các nguồn bên ngoài bao gồm một số thứ hoặc công việc bị cản trở bởi một số trở ngại không mong muốn xảy ra, điều này gây ra sự thất vọng. Khi có sự lãng phí thời gian mà chúng ta không muốn, đó có thể là một ví dụ về nguồn bên ngoài.

Phản ứng của sự thất vọng có thể thuộc nhiều loại khác nhau, chẳng hạn như tức giận, căng thẳng, cảm thấy buồn, tham gia vào những việc tự hủy hoại bản thân, từ bỏ hoặc bỏ cuộc.

Một lần nữa, sự thất vọng cũng là một điều gì đó có thể được sử dụng một cách tích cực và có thể là một lý do để thúc đẩy. Sử dụng nó theo cách khác có thể tích cực cho chúng tôi.

Sự khác biệt chính giữa tức giận và thất vọng

1. Tức giận là một phản ứng nhanh chóng và hung hăng, trong khi Thất vọng là một phản ứng chậm và ổn định.
2. Sự tức giận chủ yếu là do các nguồn bên ngoài, trong khi sự thất vọng có thể xảy ra trong chính chúng ta và cả từ các nguồn bên ngoài.
3. Tức giận là một phản ứng đối với sự tích tụ của sự thất vọng, trong khi sự thất vọng là một cảm giác phát triển chậm để đáp ứng với những sự thất vọng nhất định.
4. Sự tức giận có thể dễ dàng nhận biết và nhìn thấy được, trong khi sự thất vọng thì không thể phát hiện và nhìn thấy được.
5. Tức giận có thể gây ra cơn đau tim, huyết áp cao, nặng tim, v.v., trong khi Thất vọng có thể gây ra sự thiếu tự tin, thiếu năng lượng, lòng tự trọng thấp, v.v.

dự án

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780123725455500162
2. https://link.springer.com/article/10.1007/s11199-006-9131-y