Anger vs Rage: Sự khác biệt và so sánh

Cảm xúc là cảm xúc của con người làm thay đổi hành vi của họ đối với ai đó hoặc điều gì đó. Giận dữ là một loại cảm xúc của con người mà ai cũng phải đối mặt trong cuộc sống hàng ngày.

Tuy nhiên, mức độ giận dữ có tác động khác nhau đến bản thân và các mối quan hệ của anh ta. Tức giận và thịnh nộ là những thuật ngữ khác nhau được sử dụng để xác định mức độ dữ dội của sự tức giận.

Chìa khóa chính

1. Tức giận là cảm giác khó chịu hoặc không hài lòng do nhận thức được sự bất công hoặc sai trái, trong khi cơn thịnh nộ là một dạng tức giận dữ dội và bạo lực hơn.
2. Sự tức giận có thể được thể hiện một cách lành mạnh và mang tính xây dựng, trong khi cơn thịnh nộ không thể kiểm soát được và dẫn đến hành vi phá hoại.
3. Học cách kiểm soát cơn giận và thể hiện nó một cách lành mạnh thay vì để nó leo thang thành cơn thịnh nộ là điều cần thiết.

Tức giận vs cơn thịnh nộ

Giận dữ là một cảm xúc tự nhiên của con người, có thể được trải nghiệm như một phản ứng trước nhiều tình huống khác nhau, từ những khó chịu nhỏ nhặt đến những sự kiện lớn trong cuộc đời. Cơn thịnh nộ là một dạng giận dữ cực đoan và dữ dội hơn, liên quan đến cảm giác giận dữ không thể kiểm soát được và được kích hoạt bởi một sự khiêu khích được nhận thức.

Tức giận là một cảm xúc rất quan trọng của con người, có lợi hoặc có thể hủy hoại cuộc sống hoặc mối quan hệ của một người, tùy thuộc vào mức độ cường độ. Giận dữ là phản ứng đối với những tình huống khó xử như bị tổn thương, sợ hãi hoặc bị đe dọa. Khi một người đối mặt với sự tức giận, thì toàn bộ cơ thể và tâm trí của anh ta sẽ trải qua một sự thay đổi.

Cơn thịnh nộ là mức độ tức giận cao kiểm soát một người và làm cho tình huống trở nên tồi tệ hoặc khó xử. Cơn thịnh nộ làm giảm sức mạnh của vỏ não trước trán, giúp một người đưa ra quyết định. 

Một người trong cơn thịnh nộ quên đi mọi thứ xung quanh và làm tổn thương người khác bằng hành vi mất kiểm soát của mình.

Bảng so sánh

Các thông số so sánh	Anger	Rage
Định nghĩa	Giận dữ là phản ứng đối với những tình huống khó xử như bị tổn thương, thất vọng, nhút nhát, sợ hãi và lo lắng.	Cơn thịnh nộ là mức độ tức giận cao trong các tình huống khó xử như bị đe dọa, sợ hãi, xấu hổ và thất vọng.
Đặc điểm	Một phản ứng nhanh chóng một cách lịch sự hoặc gay gắt với những điều đang xảy ra trong môi trường xung quanh.	Bạo lực, hiếu chiến
Thiên nhiên	Cảm xúc tiêu cực có thể lành mạnh hoặc không.	Đó là một cảm xúc tiêu cực hoặc không lành mạnh.
Tác động tích cực	Nó giúp vượt qua nỗi sợ hãi về điều gì đó hoặc ai đó, ngăn chặn ai đó làm điều sai trái và tạo ra nhận thức về điều gì đó, tăng khả năng tư duy, v.v.	Nó không có bất kỳ tác động tích cực.
Những hậu quả tiêu cực	Căng thẳng, tăng huyết áp, trầm cảm và các vấn đề sức khỏe khác	Dẫn đến đổ máu, hủy hoại thanh danh, mối quan hệ, giảm sút năng lực nhận thức, tư duy.

Giận dữ là gì?

Sự tức giận là một công cụ mạnh mẽ mà con người tích hợp sẵn để giúp tồn tại và ứng phó với những tình huống không thoải mái. Sự tức giận nảy sinh khi các giới hạn cá nhân bị phá bỏ.

Một người cảm thấy tức giận cũng trải qua những thay đổi trong hệ thống cơ thể như huyết áp tăng, nhịp tim tăng, trở nên buồn bã hoặc tổn thương.

Sự tức giận được nhận ra qua nét mặt, thay đổi ngôn ngữ cơ thể, thay đổi âm thanh và thái độ. Những người khác nhau có những cách khác nhau để kiểm soát cơn giận của họ và thể hiện những biểu hiện khác nhau của sự tức giận, chẳng hạn như: 

• Sự tức giận hung hăng là khi người đó sử dụng ngôn ngữ gây tổn thương, đe dọa sẽ lên tiếng và hành động hợp pháp để hạ bệ người khác.
• Sự tức giận tích cực thụ động là khi ai đó có ý định làm tổn thương người khác mà không biết vấn đề. Người này sẽ không hành động đúng và từ chối sự thật khi đối mặt.
• Sự tức giận im lặng là khi người đó không đối mặt hoặc bỏ mặc vấn đề mà không giải quyết nó. Khi người đó đến đối đầu, tình hình trở nên tồi tệ hơn.
• Kìm nén cơn giận là khi người đó phủ nhận cơn giận do sợ hãi, bị trừng phạt và mất kiểm soát.
• Sự tức giận tự điều khiển, trong đó một người đổ lỗi cho chính mình hoặc tự trừng phạt mình dẫn đến trầm cảm.

Sự tức giận là một cảm xúc mạnh mẽ phải được sử dụng cẩn thận để tạo ra những thay đổi tốt đẹp xung quanh. Sự tức giận có thể được kiểm soát bằng cách kiềm chế bản thân không nói, dành thời gian để trao đổi về vấn đề này hoặc rời khỏi nơi đó. 

Cơn thịnh nộ là gì?

Cơn thịnh nộ là mức độ cao hơn của sự tức giận khiến con người trở thành động vật. Một người với cơn thịnh nộ mất kiểm soát hành vi của mình, nói chuyện thiếu tôn trọng với người khác và thậm chí làm hại người khác về thể chất.

Hầu hết thời gian, cơn thịnh nộ cũng khiến một người làm hại anh ta bằng cách tự sát. Hành vi của người đó trở nên phá hoại và bạo lực.

Cơn thịnh nộ phát triển ở một người khi anh ta bị hạn chế hưởng thụ tự do của mình, được tự do quá nhiều khiến anh ta cảm thấy mình cao hơn mọi người, không thể giải quyết vấn đề và nghĩ rằng chỉ mình mình phải chịu đựng những tình huống như vậy, dành thời gian cho nhầm người, v.v. TRÊN.

Một người nổi cơn thịnh nộ quên đi môi trường xung quanh và sức mạnh nhận thức trở nên thấp, do đó anh ta có những bước đi cực đoan.

Cơn thịnh nộ là sự tức giận không lành mạnh dẫn đến mất danh tiếng và sự nghiệp và ảnh hưởng đến các mối quan hệ và sức khỏe tâm thần. Cơn thịnh nộ là một căn bệnh nguy hiểm không có thuốc chữa trừ khi con người muốn vượt qua nó.

Để vượt qua cơn thịnh nộ, một người phải suy nghĩ tích cực và bình tĩnh trong một tình huống không thoải mái. Phải mất rất nhiều thời gian để một người vượt qua sự tức giận và thịnh nộ. Cơn thịnh nộ và tức giận sẽ làm nảy sinh những cảm giác như ghen tuông, thù hận, cạnh tranh, chiếm hữu, bạo dâm và khinh miệt.

Sự khác biệt chính giữa Giận dữ và Thịnh nộ

1. Tức giận là một cảm xúc mang tính xây dựng hoặc phá hoại xuất hiện để đáp lại sự sợ hãi, lo lắng, đe dọa hoặc tổn thương. Mặt khác, Cơn thịnh nộ là sự tức giận mang tính hủy diệt xuất phát từ sự thất vọng, tổn thương hoặc tức giận.
2. Sự tức giận kéo dài trong một thời gian ngắn hoặc dài và ảnh hưởng đến suy nghĩ của một người. Cơn thịnh nộ là không thể kiểm soát và dẫn đến bạo lực.
3. Cường độ của sự tức giận là từ thấp đến cao, nhưng cường độ của cơn thịnh nộ rất cao.
4. Sự tức giận có thể được kiểm soát bằng cách thực hành các bước quản lý sự tức giận, nhưng cơn thịnh nộ không thể được kiểm soát nếu cường độ rất cao.
5. Sự tức giận giúp vượt qua nỗi sợ hãi, tăng sức mạnh tư duy và tạo ra nhận thức. Cơn thịnh nộ ảnh hưởng đến các mối quan hệ, sự nghiệp, sức khỏe tinh thần và danh tiếng của một người. 

dự án

1. https://www.researchgate.net/publication/328065633_ANGER_ITS_IMPACT_ON_HUMAN_BODY
2. https://www.google.co.in/books/edition/Overcoming_Destructive_Anger/47X1CwAAQBAJ?hl=en&gbpv=1&dq=anger+and+rage+emotion&printsec=frontcover

Cập nhật lần cuối: ngày 22 tháng 2023 năm XNUMX