Sức khỏe đường ruột và Sức khỏe tiêu hóa: Sự khác biệt và so sánh

Sức khỏe tốt là thứ quan trọng hơn bất cứ thứ gì và không thể mua được bằng tiền. Một người khỏe mạnh có thể giàu hoặc nghèo.

Chìa khóa chính

1. Sức khỏe đường ruột đề cập đến sự cân bằng và chức năng tổng thể của vi sinh vật trong đường tiêu hóa. Ngược lại, sức khỏe tiêu hóa đề cập đến sự phân hủy và hấp thụ hiệu quả các chất dinh dưỡng trong hệ thống tiêu hóa.
2. Sức khỏe đường ruột có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và sức khỏe, bao gồm hệ thống miễn dịch và sức khỏe tâm thần, trong khi sức khỏe tiêu hóa chủ yếu tập trung vào các quá trình tiêu hóa và đào thải vật lý.
3. Duy trì chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh rất quan trọng đối với sức khỏe đường ruột và hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, các loại men vi sinh và prebiotic cụ thể có thể cải thiện sức khỏe đường ruột, trong khi các men tiêu hóa và chất xơ có thể cải thiện sức khỏe tiêu hóa.

Sức khỏe đường ruột vs Sức khỏe tiêu hóa

Sự khác biệt giữa Sức khỏe đường ruột và Sức khỏe tiêu hóa là Sức khỏe tiêu hóa là một phần nhỏ của Sức khỏe đường ruột; điều này có nghĩa là Sức khỏe đường ruột ảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiếp đến sức khỏe Hệ tiêu hóa. Ngoại trừ điều này, chúng cũng có các triệu chứng, Tầm quan trọng và có thể được duy trì hoặc cải thiện bằng một biện pháp khác. Nếu sức khỏe đường ruột được duy trì, sức khỏe tiêu hóa cũng được cải thiện cùng với nó.

Sức khỏe đường ruột được gọi là trạng thái của niêm mạc ruột, hay nói một cách đơn giản, và nó chịu trách nhiệm tạo ra vi khuẩn tốt để có thể tránh được các bệnh do vi khuẩn khác, chẳng hạn như nấm, v.v.

Sức khỏe Hệ tiêu hóa được đo bằng số lượng chất dinh dưỡng được cơ thể hấp thụ thông qua việc phá vỡ thức ăn và chất lỏng. Nếu các chất dinh dưỡng được hấp thụ tối đa, cá nhân đó có khả năng có sức khỏe tiêu hóa khỏe mạnh.

Bảng so sánh

Các thông số so sánh	Gut Health	Sức khỏe tiêu hóa
Ý nghĩa	tình trạng niêm mạc ruột	Đó là quá trình tiêu hóa lành mạnh bằng cách phá vỡ thức ăn và chất lỏng.
Tầm quan trọng	tránh xa các tác nhân truyền nhiễm	Hấp thụ các chất dinh dưỡng quan trọng.
Các triệu chứng	Cân nặng thay đổi ngoài ý muốn, mệt mỏi triền miên, mắc các bệnh tự miễn, v.v.	Chảy máu, kích ứng da, không dung nạp thức ăn, v.v.
Món ăn	Dầu ô liu, hạnh nhân, v.v.	Sữa chua, thì là, hạt chia, v.v.
Các biện pháp cải thiện	Kiểm soát căng thẳng, ít đường, tập thể dục thường xuyên, v.v.	Thức ăn nhiều chất xơ, và uống nhiều nước, v.v.

Sức khỏe đường ruột là gì?

Sức khỏe đường ruột đang trở thành tâm điểm thu hút các nhà nghiên cứu và nhà khoa học. Bây giờ không phải ai cũng biết về Sức khỏe đường ruột. Có một hệ vi sinh vật đường ruột hiện diện trong cơ thể chúng ta.

Các dấu hiệu hoặc lý do cho sức khỏe đường ruột không lành mạnh có thể là:

1. Đau dạ dày: sức khỏe đường ruột không tốt có thể dẫn đến các vấn đề liên quan đến dạ dày, bao gồm đầy hơi, táo bón, ợ nóng, v.v.
2. A-Chế độ ăn nhiều đường: ăn nhiều thực phẩm nhiều đường dẫn đến giảm mức độ tốt cho sức khỏe đường ruột vì nó có thể dẫn đến việc loại bỏ vi khuẩn tốt ra khỏi cơ thể.
3. Thay đổi cân nặng: nếu một người bị tăng và giảm cân không chủ ý, rất có thể anh ta đang bị bệnh đường ruột không lành mạnh.
4. Mệt mỏi triền miên: nếu một người bị mất ngủ hoặc ngủ không đủ giấc.

Các dấu hiệu khác bao gồm kích ứng da, tình trạng tự miễn dịch, không dung nạp thức ăn, v.v. Trong trường hợp nhận thấy bất kỳ dấu hiệu nào, nên hỏi ý kiến ​​​​bác sĩ.

Sức khỏe tiêu hóa là gì?

Tiêu hóa là quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng quan trọng và cần thiết trong cơ thể bằng cách phân hủy thức ăn và chất lỏng mà chúng ta ăn. Rất dễ dàng để phát hiện xem một người có đang mắc bất kỳ vấn đề nào liên quan đến sức khỏe tiêu hóa hay không.

1. Ăn thực phẩm: thực phẩm thực nên được thêm vào chế độ ăn kiêng, và nên dùng đồ ăn nhanh, bao gồm trái cây, ngũ cốc và bất cứ thứ gì có thể ăn sống, đồ ăn nhanh không nên nhầm với đồ ăn vặt nên tránh nhất.
2. Hydrat hóa: điều quan trọng để phá vỡ quy trình là một người nên uống ít nhất 3 lít nước trong một ngày; nếu không, việc tiêu hóa thức ăn trở nên khá khó khăn.
3. Mức độ căng thẳng: sức khỏe tinh thần cũng ảnh hưởng đến sức khỏe tiêu hóa; do đó, mọi người nên duy trì hoặc kiểm tra mức độ căng thẳng của mình.
4. Nhai kỹ thức ăn: thức ăn càng được nhai kỹ thì quá trình tiêu hóa càng dễ dàng.
5. Hoạt động thể chất: bất kỳ hoạt động thể chất nào hàng ngày cũng giúp cải thiện tiêu hóa và sức khỏe tiêu hóa.

Sự khác biệt chính giữa sức khỏe đường ruột và sức khỏe tiêu hóa

1. Để cải thiện sức khỏe đường ruột, mọi người nên ngủ đủ giấc tối thiểu 8 tiếng, kiểm soát mức độ căng thẳng, thực hiện hoạt động thể chất hàng ngày và cải thiện sức khỏe tiêu hóa. Mọi người nên ăn thực phẩm giàu chất xơ, uống nhiều nước và tránh ăn sâu. đồ chiên.
2. Sức khỏe tiêu hóa tổng thể là một phần của sức khỏe đường ruột, trong khi sức khỏe đường ruột là một khái niệm rộng lớn bao gồm sức khỏe hoặc hoạt động khác.

dự án

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1359644603027466
2. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0924224402000201
3. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S154235651831019X
4. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780123876690000028

Cập nhật lần cuối: ngày 13 tháng 2024 năm XNUMX