نباتي مقابل نباتي: الفرق والمقارنة

تميل الغالبية العظمى من الناس إلى اتباع نظام غذائي صحي لمجموعة متنوعة من الأسباب مثل الصحة والبيئة والأخلاق أو ربما يبحثون عن بداية جديدة.

النظام الغذائي النباتي والنباتي شائع جدًا. قد يكون من المربك فهم ما تشكله جميع الأنظمة الغذائية النباتية والفرق بينهما.

الوجبات السريعة الرئيسية

1. تعطي النظم الغذائية النباتية الأولوية للأغذية الكاملة غير المصنعة ولكنها قد تشمل المنتجات الحيوانية بكميات محدودة ، في حين أن الأنظمة الغذائية النباتية تستبعد جميع المنتجات الحيوانية.
2. يمتد النظام النباتي إلى ما وراء النظام الغذائي لاستبعاد المنتجات المشتقة من الحيوانات في الملابس ومستحضرات التجميل وجوانب الحياة الأخرى.
3. تؤكد النظم الغذائية النباتية على الفوائد الصحية ، بينما تؤكد النظم الغذائية النباتية على الاعتبارات الأخلاقية والبيئية.

نباتي مقابل نباتي 

يشير المعتمد على النبات إلى نظام غذائي أو نمط حياة يركز على تناول أغذية نباتية كاملة في الغالب. النزعة النباتية هي أسلوب حياة يهدف إلى استبعاد جميع أشكال استغلال الحيوانات والقسوة ، ليس فقط في النظام الغذائي ، ولكن أيضًا في مجالات الحياة الأخرى مثل الملابس ومستحضرات التجميل والترفيه.

المعتمد على النبات يعني أن الشخص الذي يتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا يستبعد المنتجات الغذائية الحيوانية أو يحد منها إلى حد كبير. يتحدث على وجه التحديد عن النظام الغذائي للفرد وحده.

يمكن استخدام المصطلح للإشارة إلى أن النظام الغذائي يتكون بشكل أساسي أو في الغالب من الأطعمة النباتية. يمكن اعتباره نظامًا غذائيًا نباتيًا إلى الأمام وينشأ من النباتات.

نباتي يشير إلى الشخص الذي لديه طريقة عيش يستبعد فيها جميع أنواع المنتجات الحيوانية للوقوف ضد القسوة على الحيوانات واستغلالها.

هو نوع من النظام الغذائي يخلو من أي منتجات حيوانية بشكل مباشر أو غير مباشر مثل اللحوم والبيض ومنتجات الألبان. يتابع الكثير من الناس النزعة النباتية في العالم الحالي.

جدول المقارنة

معلمات المقارنة	نباتي	منتجاتنا النباتية
مرونة	النظام الغذائي النباتي هو نظام غذائي مرن ولا توجد قيود صارمة على المنتجات الحيوانية المستخدمة.	إنه أسلوب حياة صارم ويتبع إرشادات محددة. إنه محروم تمامًا من استخدام السلع الحيوانية.
الإيمان بالقسوة على الحيوان	لا يعني النبات بالضرورة أن المعاناة على الحيوانات محظورة	لا يُسمح بإساءة معاملة الحيوانات أو إساءة معاملتها بطريقة مباشرة أو غير مباشرة.
تؤثر على نمط الحياة	لا توجد آثار على نمط حياتك أو غيره.	يؤثر الإيمان على الناس وجوانب أخرى من حياتهم.
المستوى الصحي	إنه نظام غذائي صحي لأنه يتجنب استخدام أي أطعمة مصنعة.	يعتمد الصحي على نوع الطعام الذي يتم تناوله والطعام المعالج غير صحي.
تحدي أم لا	أقل صعوبة بسبب الانفتاح على المنتجات الثانوية الحيوانية.	أكثر صعوبة لتغيير عاداتك اليومية تمامًا.

ما هو نباتي؟

نباتي هو مصطلح واسع يشير إلى الوجبات النباتية والأطعمة الكاملة. تشمل الأنظمة الغذائية النباتية مزيجًا من الأطعمة الكاملة والأطعمة المصنعة والمواد النباتية الكاملة الخام أو المصنعة.

كما أنها تميل إلى تجنب الزيوت والحبوب المصنعة. يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب التي تجعل الشخص يمارس نظامًا غذائيًا نباتيًا.

ينصب تركيز الأنظمة الغذائية النباتية على دمج المزيد من الأطعمة الكاملة في النظام الغذائي. لا يعني ذلك بالضرورة أن الشخص سيتجنب الإجراءات والمنتجات والخدمات التي تنطوي على أي استغلال للحيوانات.

يتم الترحيب بالبروتينات الحيوانية بسهولة في النظام الغذائي النباتي.

يُنظر إلى النظم الغذائية النباتية على أنها مرافقة كبيرة في علاج سرطان الثدي وأمراض القلب والأمراض مثل السكري والسمنة.

الخبز والبذور والحليب النباتي والمكسرات والبذور والفواكه والحبوب والبقوليات ، التوفووالخضروات والدرنات هي بعض العناصر النباتية التي يتم دمجها في النظام الغذائي.

عيب أي نظام غذائي نباتي هو نقص التغذية. المكون الرئيسي للنظام الغذائي النباتي هو إضافة الأطعمة الكاملة.

توجد أنواع مختلفة من الأطعمة النباتية ولكن تتم معالجتها. الأطعمة مثل الجبن وشذرات الدجاج والأطعمة النباتية المعبأة مثل الوجبات الصغيرة وما إلى ذلك هي أطعمة نباتية ولكن لا يمكن تناولها من قبل الشخص الذي يمارس نظامًا غذائيًا نباتيًا كاملًا.

ما هو نباتي؟

النظام الغذائي النباتي الذي يشار إليه عادة بالنباتية هو أسلوب حياة.

إنها ممارسة فلسفية للوقوف ضد القسوة على الحيوانات وتؤدي إلى تحسينات كبيرة في نمط الحياة لدمج أسلوب حياة صحي وأخلاقي. يخلو من أي منتجات قد تأتي من الحيوانات.

النظام الغذائي النباتي غني بالخير ويحسن صحة الشخص بشكل كبير. إنها فلسفة للدفاع عن حقوق الحيوان من خلال تغييرات مرئية في نمط الحياة.

ينشأ من الرغبة في حماية الحيوانات والعيش حياة مستدامة. إنه يدعو إلى تجنب المنتجات الحيوانية في مجالات الحياة الأخرى أيضًا مثل الملابس مثل السترات الجلدية والأحذية والفساتين والمحافظ والأحزمة والمزيد.

إنه شامل وصعب زايس من العيش ويبذل جهودًا دؤوبة مستمرة من قبل الشخص. تساعد الأنظمة الغذائية النباتية على تقليل الوزن.

تُظهر اختيارات نمط الحياة الصحي أيضًا تأثيرًا كبيرًا على مؤشر كتلة الجسم نظرًا لعدد السعرات الحرارية في نظام غذائي نباتي. إنه ضروري لمرض السكري ويتحكم في مستويات السكر في الدم.

النظام الغذائي مفيد أيضًا في إنهاء الاحتمالات المستقبلية لمرض السكري من النوع 2. وفقًا للدراسات المختلفة ، فقد لوحظ أن اتباع نظام غذائي نباتي يحسن ظروف القلب. 

الاختلافات الرئيسية بين نباتي ونباتي

1. تركز النظم الغذائية النباتية على دمج التغذية النباتية والأطعمة الكاملة لتحسين صحة الإنسان. تتضمن الأنظمة الغذائية النباتية تغييرات في طريقة المعيشة بأكملها. 
2. الأنظمة الغذائية النباتية هي نظام غذائي متكامل ولا تتطلب إضافة أي مكملات للتعامل مع نقص البروتين واللحوم عند تناولها مع خيارات غير نباتية. يتطلب النظام الغذائي النباتي المكملات الغذائية والفيتامينات.
3. النظام الغذائي النباتي هو جزء من نظام غذائي نباتي حيث أن المواد الغذائية مثل الأطعمة الكاملة والحبوب والمكسرات وحليب النبات والخضروات وما إلى ذلك تشكل طعامًا نباتيًا أيضًا.
4. يعد تحضير الطعام النباتي أسهل من الطعام النباتي نظرًا لنوع الخيارات الغذائية المتاحة لنظام غذائي نباتي. 
5. نباتي لا يقتصر على معاناة الحيوانات ويمكن استخدام المنتجات الحيوانية مثل الأحذية ، والحقائب الجلدية ، عسل، الحليب ، اذهب إلى حدائق الحيوان وحدائق الأحياء المائية. 

مراجع حسابات

1. https://www.nature.com/articles/s41398-019-0552-0?fbclid=IwAR13c2uDod22HaoI-kiqOZbvQ_BOU9BZxXWQspPdNP9Yv9drfOcgjwzY0MY
2. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0195666318313874

آخر تحديث: 13 يوليو 2023