نحتاج إلى أحذية عندما نركض أو نقوم ببعض التدريبات. إن القيام بذلك بالصنادل العادية أو بدون أي دعم على أقدامنا ليس فكرة جيدة. سوف يجعل حالتنا أسوأ.
هناك أحذية مصممة خصيصًا للأشخاص الذين يرغبون في الجري ، ويطلقون عليها اسم أحذية الجري. وبعض الأحذية تريد القيام بالتدريب ، ويطلق عليها أحذية التدريب المتقاطع.
الوجبات السريعة الرئيسية
- أحذية الجري مصممة للحركة الأمامية وتوفر توسيدًا ودعمًا للعدائين ، بينما أحذية التدريب المتقاطع متعددة الاستخدامات لمختلف الرياضات والأنشطة.
- توفر أحذية التدريب المتقاطع مزيدًا من الدعم الجانبي والثبات للحركات متعددة الاتجاهات ، بينما تؤكد أحذية الجري على التبطين لامتصاص الصدمات.
- تعطي أحذية الجري الأولوية للتصميم خفيف الوزن والمرونة ، بينما قد تكون أحذية التدريب المتقاطع أثقل وأكثر ثباتًا.
الجري مقابل أحذية التدريب
الفرق بين حذاء الجري والتدريب المتقاطع هو أن حذاء الجري مصمم خصيصًا للأشخاص الذين يجرون في سباق. لكن عبر-أحذية التدريب مصممة للأشخاص الذين يمارسون التدريب في صالة الألعاب الرياضية أو في مكان آخر. تستخدم أحذية الجري حتى كأحذية رياضية. لكن لا يمكن استخدام أحذية التدريب المتقاطع كأحذية رياضية.
أحذية الجري متوفرة في السوق ، خاصة للعدائين. هذه ستمنحهم الدعم الذي هم في أمس الحاجة إليه أثناء الجري. ولكن من أجل ذلك ، يتعين عليهم اختيار زوج الأحذية المناسب ، وعندها فقط سيساعدهم ذلك.
وإلا فسوف يتسبب ذلك في حدوث إصابات أثناء الجري. جيد جلد النعل سيجعل حذاء الجري أفضل ، وسيمنحك قبضة جيدة.
أحذية التدريب المتقاطع مصممة خصيصًا للأشخاص الذين يمارسون التدريب بانتظام. هذه جيدة جدًا للأشخاص الذين يذهبون إلى صالة الألعاب الرياضية ويقومون بكل أنواع التدريب.
لأن هذه الأحذية ستوفر الدعم المطلوب عندما يقوم الأشخاص بنوع من التدريب الصارم.
جدول المقارنة
| معلمات المقارنة | الاحذية | أحذية تدريب كروس |
|---|---|---|
| مصممة لل | الركض | أغراض التدريب |
| مادة النعل : | ناعم وقوي | ناعم |
| نوع حذاء رياضة | نعم | لا |
| الغرض من المشي | فمن المستحسن | لا ينصح |
| جهاز المشي | نعم | لا |
ما هي احذية الجري؟
أحذية الجري هي الأحذية التي يتم استخدامها ، خاصة عند المشاركة في سباق. هذه مصممة خصيصا للعدائين.
لن تكون هذه الأنواع من الأحذية ثقيلة جدًا لأنها إذا صممتها لتكون ثقيلة ، فسيكون من الصعب عليك أثناء الجري. سيكون نعل هذه الأحذية خفيف الوزن للغاية ومريح.
أنواع مختلفة من أحذية الجري متوفرة في السوق.
حتى أن بعض الناس يرتدون أحذية عادية للجري. لكن هذا لا يهم ما دمت مرتاحًا أثناء الجري. ستندرج الأحذية الرياضية ضمن فئة أحذية الجري.
الأحذية الرياضية مريحة للغاية ، وسيكون النعل أملسًا جدًا ، مما يمنحك قبضة جيدة ، ولن تسقط بسهولة أثناء الجري.
حتى يمكنك استخدام أحذية رياضية لملابسك الأخرى أيضًا. لذلك ، إذا اشتريت واحدة ، يمكنك استخدامها لكلا النشاطين بسعر واحد.
عند شراء حذاء للجري ، تأكد من شراء مقاس بنصف مقاسك الصحيح. عندها فقط سوف يساعدك على التوسع. إذا كنت ترتدي زوجًا خاطئًا ، فسوف يتسبب ذلك في إصابات خطيرة مثل الساق والكاحل التواء. لذا تجنب ذلك باختيار الزوج المناسب.
ما هي أحذية Cross Training؟
يستخدم الرياضيون أحذية التدريب المتقاطع. سيختلف كعب هذا الحذاء لأنه يُستخدم في العديد من الرياضات ، ولا يمكن تصميمه خصيصًا للعبة معينة.
ستدعم هذه الأنواع من الأحذية الجوارب التي ترتديها. يمكن استخدام هذا النوع من الأحذية في التمارين الرياضية حيث تحصل على التدريب. تم تصميم هذه الأحذية خصيصًا للتمارين الرياضية في بعض الأماكن.
لا يمكنك ارتداء هذا النوع من الأحذية للركض لأنها لن تمنحك الدعم الذي تشتد الحاجة إليه للركض. سوف يدعمك لمسافة ميل. بعد ذلك ، سوف تتأذى قدميك ، وفي أسوأ الحالات ، قد تصاب بالالتواء.
هذه الأنواع من الأحذية متوفرة بماركات مختلفة. وتأتي المشكلة في اختيار الحجم الصحيح. إذا كنت متأكدًا جدًا من مقاس قدمك ، فاستمر في التسوق عبر الإنترنت.
بخلاف ذلك ، قم بزيارة أحد المتاجر واحصل على الحجم المثالي بمساعدة أفراد المتجر.
لا يمكن استخدام هذه الأحذية للمشي. لديهم قبضة قوية ليست جيدة لقدميك. سيؤذيك أكثر عند استخدام هذا والذهاب في نزهة على الأقدام.
يمكنك استخدام هذا فقط لأغراض التدريب. يمكنك حتى استخدام هذه الأحذية لجهاز المشي. ولكن إذا لم تتمكن من العثور على حذاء تدريب ، يمكنك ارتداء حذاء الجري على جهاز المشي لأنك ستمشي على جهاز المشي.
الاختلافات الرئيسية بين أحذية الجري والتدريب
- أحذية الجري مصممة خصيصًا للأشخاص الذين يشاركون في سباق الجري. من ناحية أخرى ، تم تصميم أحذية التدريب المتقاطع للأشخاص الذين يقومون بالتدريب.
- يمكن استخدام أحذية الجري للمشي أيضًا. من ناحية أخرى ، لا يمكن استخدام أحذية التدريب المتقاطع للمشي.
- يمكن أحيانًا استخدام أحذية الجري كأحذية رياضية ، ويمكننا أيضًا استخدام أحذية رياضية كأحذية جري. لكن لا يمكن استخدام أحذية التدريب المتقاطع كأحذية رياضية.
- يمكن استخدام حذاء الجري في جهاز المشي ، ولا تحتاج إلى شراء زوج جديد لذلك. لكن أحذية التدريب المتقاطع مصممة للتدريب ، لذا يمكنك ارتدائها على جهاز المشي.
- سيكون نعل حذاء الجري ناعمًا وقويًا. لكن نعل أحذية التدريب المتقاطع سيكون ناعمًا.
- https://journals.lww.com/pedorthopaedics/Fulltext/2013/06000/Adolescent_Runners__The_Effect_of_Training_Shoes.18.aspx
- https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/html/10.1055/s-0043-117412
آخر تحديث: 02 أغسطس 2023
لقد بذلت الكثير من الجهد في كتابة منشور المدونة هذا لتقديم قيمة لك. سيكون مفيدًا جدًا بالنسبة لي ، إذا كنت تفكر في مشاركته على وسائل التواصل الاجتماعي أو مع أصدقائك / عائلتك. المشاركة هي ♥ ️
شارا ياداف حاصلة على ماجستير في إدارة الأعمال في المالية. هدفها هو تبسيط الموضوعات المتعلقة بالتمويل. عملت في مجال التمويل لمدة 25 عامًا تقريبًا. وقد عقدت العديد من الفصول المالية والمصرفية لكليات الأعمال والمجتمعات. اقرأ المزيد عندها صفحة بيو.
من المهم للغاية بالنسبة للعدائين اختيار النوع المناسب من أحذية الجري لضمان الدعم وتجنب الإصابات. وبالمثل، يجب على أولئك الذين يركزون على أنشطة تدريبية مختلفة أن يفكروا في أحذية التدريب المتقاطع للحصول على الاستقرار والدعم الجانبي اللازمين.
من المهم ملاحظة الدعم المحسن للحركات الجانبية والثبات الذي توفره أحذية التدريب المتقاطع، مما يجعلها خيارًا رائعًا للتدريبات المتنوعة، بينما تعطي أحذية الجري الأولوية للتبطين والمرونة للحركة الأمامية وامتصاص الصدمات.
إن وصف أحذية الجري والتدريب الشامل دقيق وواضح، ويوفر رؤى قيمة حول أغراض وميزات كل نوع من الأحذية.
يعد شرح أحذية الجري والتدريب المتعدد أمرًا ثاقبًا، حيث يسلط الضوء على أهمية اختيار الأحذية المناسبة بناءً على أنشطة محددة لتجنب الانزعاج والإصابات المحتملة.
تعتبر أحذية الجري ضرورية للعدائين، كما تعتبر أحذية التدريب المتقاطع مثالية لأولئك الذين يقومون بأنواع مختلفة من التدريب. يقدم كلاهما فوائد مختلفة، مثل الدعم المحدد المقدم للجري والدعم الجانبي لأحذية التدريب المتقاطع.
هناك فرق واضح بين أحذية الجري والتدريبات المتعددة، ومن المهم فهم خصائصها لاختيار الأحذية المناسبة وفقًا لكل نشاط.
يعد فهم الاختلافات بين أحذية الجري وأحذية التدريب أمرًا بالغ الأهمية لاختيار الأحذية الأكثر ملاءمة للأنشطة المختلفة، مما يضمن الدعم الأمثل والراحة.
تعتبر التفاصيل المقدمة حول خصائص أحذية الجري والتدريب المتعدد مفيدة ومفيدة للغاية عند اتخاذ قرار بشأن الأحذية الأكثر ملاءمة لأنشطة معينة.
أنا أفهم الفرق بين أحذية الجري والتدريب المتقاطع. من الضروري اختيار الأحذية المناسبة بناءً على نوع النشاط الذي ستمارسه لتجنب أي إصابات وضمان الراحة والدعم.
يعد جدول المقارنة طريقة ممتازة لفهم الفرق بين أحذية الجري والتدريبات المتعددة.