Bewegung ist ein wirksames Mittel zur Verbesserung des geistigen und körperlichen Wohlbefindens und muss in unseren täglichen Lebensstil integriert werden. Yoga und Pilates sind zwei beliebte Übungsformen, die ähnlich erscheinen mögen, da sie sich beide auf die Verbesserung der Flexibilität und inneren Stärke konzentrieren, aber es gibt entscheidende Unterschiede zwischen den beiden.
Key Take Away
- Yoga ist eine alte Praxis in Indien, die Körperhaltungen, Atemarbeit und Meditation beinhaltet. Gleichzeitig ist Pilates ein modernes Übungssystem, das von Joseph Pilates entwickelt wurde und sich auf die Kernkraft und das muskuläre Gleichgewicht konzentriert.
- Yoga betont Flexibilität, Gleichgewicht und Entspannung, während Pilates auf Kraft, Stabilität und Muskeltonus abzielt.
- Yoga beinhaltet einen ganzheitlicheren Ansatz, der sich mit der Geist-Körper-Verbindung befasst, während Pilates sich hauptsächlich auf körperliche Fitness und Körperausrichtung konzentriert.
Yoga gegen Pilates
Der Unterschied zwischen Yoga und Pilates besteht darin, dass Yoga weniger flexibel in den Posen ist und sich mehr darauf konzentriert, inneren Frieden zu finden. Es stellt den physischen Zustand des Körpers in den Mittelpunkt. Auf der anderen Seite hat Pilates einen intensiveren Fokus auf Kraftaufbau und Flexibilität.
Yoga ist eine Praxis, die sich auf Bewegung und Atmung konzentriert. Es hilft Ihnen, körperliche Stärke und Dehnung zu entwickeln. Yoga erfordert keine spezielle Ausrüstung, nur eine Matte und einen ruhigen Raum, in dem Sie sich auf Ihre Übung konzentrieren können. Es kann zu Hause oder im Studio durchgeführt werden.
Pilates ist eine Trainingsform, die aus einer Reihe von Übungsroutinen besteht, die den Kern stärken und die Flexibilität verbessern. Pilates eignet sich für verschiedene Alters- und Fitnessstufen.
Es besteht aus kontrollierter Atmung, Dehnungs- und Kräftigungsübungen. Eine Pilates-Sitzung kann die Flexibilität erhöhen, Ausdauer aufbauen, die Kernkraft verbessern und die Muskeln straffen.
Vergleichstabelle
| Vergleichsparameter | Yoga | Pilates |
|---|---|---|
| Kommt ursprünglich aus | Yoga soll vor Tausenden von Jahren auf dem indischen Subkontinent entstanden sein. | Pilates wurde in den 1900er Jahren von Joseph Pilates eingeführt. |
| Bedeutung | Yoga ist eine Übungsform, die sich auf die Ausrichtung der Körperchakren durch verschiedene Asanas konzentriert, um innere Ruhe und Flexibilität zu erlangen. | Pilates ist eine Form der Übung, die sich auf die Bewegung des Körpers konzentriert, um die Kernkraft und Flexibilität zu verbessern. |
| Art der Übung | Yoga ist eine stationäre Bewegungsform, die auf der Bildung verschiedener Asanas und langsamer repetitiver Atmung basiert. | Pilates konzentriert sich auf die langsame und sich wiederholende Bewegung des Körpers. |
| Setzen Sie mit Achtsamkeit | Der Fokus beim Yoga liegt nicht auf der physischen Form des Körpers, sondern auf dem Geisteszustand, in den man durch die Übungen gelangen kann. | Pilates hingegen konzentriert sich auf das Wohlbefinden der körperlichen Form. |
| Geeignet für | Yoga eignet sich am besten zum Abnehmen, Stressmanagement, Atemproblemen, Flexibilität und so weiter. | Pilates eignet sich hervorragend zum Abnehmen, zur Korrektur der Körperhaltung und zum Aufbau der Rumpfmuskulatur. |
Was ist Yoga?
Yoga ist eine Bewegungsart, die ihren Ursprung in Indien hat. Sein Einfluss verbreitete sich jedoch weltweit, als ein berühmter Yogi reiste und die Praxis anderen vorstellte. Es gibt viele verschiedene Arten von Yoga, aber alle haben das gleiche Ziel, ein erweitertes Bewusstsein zu entwickeln.
Im einfachsten Sinne meditiert Yoga in einer bestimmten Pose, die Asana genannt wird. Es gibt viele verschiedene Posen, die jeweils ihre eigenen positiven körperlichen und geistigen Vorteile haben, so dass jeder eine Art von Yoga wählen kann, die am besten zu ihm passt.
Modern ausgedrückt ist Yoga eine Übungsroutine, die es seit Hunderten von Jahren gibt und die zu einem wesentlichen Bestandteil der körperlichen und geistigen Gesundheit geworden ist. Es ist Teil der körperlichen Gesundheit, weil Sie Muskeln straffen und Ihren Körper verbessern.
Es ist auch eine spirituelle Übung, weil es Ihnen hilft, Ihren Geist zu verlangsamen und anzufangen, im Moment zu leben. Yoga ist auch großartig für Gleichgewicht und Flexibilität.
Yoga ist eine großartige Möglichkeit, Stress und Angst abzubauen, unerwünschte Gedanken und Gefühle loszulassen und Rücken und Körper zu stärken und zu dehnen. Für diejenigen, die abnehmen möchten, ist Yoga eine großartige Möglichkeit, sich zu bewegen, ohne Druck auf die Knie oder andere Gelenke auszuüben und ohne zu körperlich anstrengend zu sein.
Was ist Pilates?
Pilates ist eine großartige Form der Übung, die sich auf Flexibilität und Gleichgewicht konzentriert. Es ist nach Joseph Pilates benannt, dem Mann, der es in den frühen 1900er Jahren erfunden hat. Sein Übungssystem konzentrierte sich darauf, die Muskeln im Körper zu kontrollieren, anstatt sie aufzubauen.
Der Zweck der Pilates-Praxis besteht darin, die Kontrolle über Körper und Geist zu erlangen und zu verstehen, wie sie am besten miteinander interagieren können. Es konzentriert sich auf den Kern- oder Mittelteil des Körpers, der durch moderne Lebensstile und Trainingsroutinen stark beansprucht wird. Pilates-Übungen nutzen Widerstand, Schwerkraft und Körpergewicht, um Kraft und Flexibilität zu fördern.
Indem Sie Ihre Körperhaltung mit Pilates verbessern, bauen Sie Muskeln auf und verbessern die Stabilität. Dieser Fokus auf Ausrichtung stärkt Sie, indem er Vertrauen und Gleichgewicht aufbaut. Es wird von Menschen verwendet, um Gewicht zu verlieren, Muskeln aufzubauen, Flexibilität zu gewinnen und an der Körperhaltung zu arbeiten.
Diese Übungen werden auf einer Matte durchgeführt und sollen Ihren Körper dazu zwingen, die Übung mit Ihrer Kraft statt mit einer Maschine durchzuführen.
Es wurde entwickelt, um Ihre Flexibilität zu verbessern und Ihren Kern zu stärken. Es ist eine großartige Möglichkeit, Menschen für einen gesunden Lebensstil zu interessieren. Zu den Vorteilen von Pilates gehören eine verbesserte Körperhaltung, Linderung von Rückenschmerzen, ein beweglicherer Körper und ein Stressabbau.
Hauptunterschiede zwischen Yoga und Pilates
- Yoga verwendet eine Reihe von Haltungen, die praktiziert werden, um einen Geisteszustand namens Nirvana zu erreichen. Pilates konzentriert sich nicht darauf, Nirvana zu erreichen.
- Yoga befasst sich mit kontrollierter Atmung und Dehnung zur Körperausrichtung, während Pilates als „Contrology“ bezeichnet wird, was ein Bewegungssystem ist.
- Yoga lässt sich mit sehr wenig Equipment auch ohne fremde Hilfe zu Hause machen, wobei es für Pilates am Anfang ratsam ist, einen Trainer dabei zu haben.
- Yoga ist sequenziell und nicht wettbewerbsorientiert, und es gibt weniger Wiederholungen jeder Übung als beim Pilates.
- Yoga ist eine großartige Möglichkeit, Stress abzubauen und etwas über sich selbst zu lernen, aber für Anfänger kann es schwierig sein. Pilates ist eine großartige Möglichkeit, die Kraft zu verbessern, aber es braucht viel Zeit.
- https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/acm.2009.0044
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1360859211001045
Letzte Aktualisierung: 24. Juli 2023
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Sandeep Bhandari hat einen Bachelor of Engineering in Computers von der Thapar University (2006). Er verfügt über 20 Jahre Erfahrung im Technologiebereich. Er interessiert sich sehr für verschiedene technische Bereiche, darunter Datenbanksysteme, Computernetzwerke und Programmierung. Sie können mehr über ihn auf seinem lesen Bio-Seite.
