रेटिनॉल बनाम विटामिन सी: अंतर और तुलना

पहले लोग अपनी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने के लिए घरेलू उत्पादों का इस्तेमाल करते थे। लेकिन आजकल, कई सामग्रियां हैं जिनका उपयोग दैनिक त्वचा की दिनचर्या के हिस्से के रूप में किया जा रहा है। उनमें से कुछ का सेवन खाद्य पदार्थों से किया जाता है।

उनमें से कुछ को सीधे त्वचा पर लगाया जाता है, जबकि अन्य को दोनों रूपों में लिया जा सकता है। ऐसे पदार्थ या उत्पाद का उदाहरण रेटिनोल और विटामिन सी है, इन दोनों का सेवन किया जा सकता है या सीरम के रूप में सीधे त्वचा पर लगाया जा सकता है।

ये दोनों त्वचा की समस्याओं को कम करके उसे चमकदार और स्वस्थ बनाते हैं। 

चाबी छीन लेना

1. रेटिनॉल, विटामिन ए का एक रूप, महीन रेखाओं और झुर्रियों को कम करने में मदद करता है, जबकि विटामिन सी एक एंटीऑक्सिडेंट है जो त्वचा को मुक्त कणों से बचाता है और कोलेजन उत्पादन को बढ़ाता है।
2. विटामिन सी पानी में घुलनशील है, जबकि रेटिनॉल वसा में घुलनशील है, जो त्वचा के भीतर उनके प्रवेश और कार्य करने के तरीके को प्रभावित करता है।
3. रेटिनॉल त्वचा में जलन और सूरज की रोशनी के प्रति संवेदनशीलता पैदा कर सकता है, जबकि विटामिन सी अच्छी तरह से सहन किया जाता है।

रेटिनॉल बनाम विटामिन सी

रेटिनॉल, जिसे विटामिन ए के रूप में भी जाना जाता है, एक शक्तिशाली एंटी-एजिंग घटक है जो महीन रेखाओं, झुर्रियों और उम्र के धब्बों को कम करने में मदद करता है। विटामिन सी एक अच्छी तरह सहन करने वाला एंटीऑक्सीडेंट है जो त्वचा को चमकदार बनाने और प्रदूषण और यूवी किरणों जैसे पर्यावरणीय तनावों से बचाने में मदद करता है।

रेटिनॉल एक रेटिनोइड है जो एक्सफोलिएशन उद्देश्यों के लिए त्वचा पर लगाया जाता है। यह ब्लैकहेड्स के इलाज के लिए बहुत कारगर है। इसमें ऐसे रसायन होते हैं जो त्वचा के प्रति प्रतिक्रियाशील होने के कारणों में से एक हैं।

यह ज़्यादातर शुष्क त्वचा के लिए अनुशंसित नहीं है क्योंकि इससे मुंहासे हो सकते हैं। इसका उपयोग सभी क्षतिग्रस्त त्वचा को ठीक करने के लिए भी किया जा सकता है। 

विटामिन सी त्वचा को हाइड्रेट करने के लिए भी बहुत उपयोगी है। इसका उपयोग सनब्लॉकिंग और सनबर्न के इलाज के लिए एक घटक के रूप में किया जाता है। इसके इस्तेमाल से कई फायदे होते हैं. उदाहरण के लिए, इसका उपयोग हाइपरपिगमेंटेशन, महीन रेखाएं, त्वचा का ढीलापन, झुर्रियां आदि के इलाज के लिए किया जाता है। 

तुलना तालिका

तुलना के पैरामीटर	रेटिनोल	विटामिन सी
ब्लैकहेड्स	बहुत ही प्रभावी	प्रभावशाली नही
सूर्य की किरणों को रोकता है	बहुत ही प्रभावी	तुलनात्मक रूप से कम प्रभावी
प्रतिक्रियाशील	कुछ प्रकार की त्वचा के लिए प्रतिक्रियाशील हो सकता है।	ज्यादातर मामलों में प्रतिक्रियाशील नहीं।
शुष्क त्वचा के लिए अनुशंसित	अधिक शुष्क त्वचा के मामले में इससे बचना चाहिए।	इसका उपयोग सभी प्रकार की त्वचा के लिए किया जा सकता है।
मुख्य मकसद	त्वचा का ठीक होना	त्वचा की सुरक्षा

रेटिनॉल क्या है?

रेटिनॉल त्वचा देखभाल का एक हिस्सा है जो विटामिन ए है। इसका उपयोग एक्सफोलिएशन प्रक्रिया के लिए किया जाता है। रेटिनॉल के उपयोग के निम्नलिखित लाभ हैं:

• एंटी-एजिंग गुण: रेटिनॉल का उपयोग करने का मुख्य कारण इसके एंटी-एजिंग गुण हैं। यह त्वचा पर रेटिनोइड रिसेप्टर्स को बांधने के लिए जिम्मेदार है। यह कोलेजन के उत्पादन को भी बढ़ावा देता है।
• पानी को बनाए रखें: यह त्वचा पर पानी बरकरार रखता है लेकिन त्वचा की परतों को गहरा करता है। यह त्वचा पर झुर्रियों और महीन रेखाओं का इलाज करके स्वस्थ और चमकदार त्वचा को बढ़ावा देता है।
• त्वचा का रंग: यह त्वचा की कॉर्निफाइड उपकला परत द्वारा त्वचा के रंग और बनावट को संतुलित करने का एक बेहतरीन उत्पाद है।
• इसका उपयोग त्वचा पर हाइपरपिग्मेंटेशन समस्याओं के इलाज के लिए भी किया जाता है। यह त्वचा की तेल ग्रंथियों को भी सामान्य करता है और त्वचा पर मुँहासे को भी नियंत्रित करता है।

उपरोक्त सभी लाभों के साथ-साथ इसके कुछ दुष्प्रभाव भी हैं, जैसे:

• त्वचा पर जलन: इससे लालिमा, खुजली, जलन आदि हो सकती है।
• यह त्वचा पर अत्यधिक रूखापन पैदा कर सकता है। इसका परिणाम ब्रेकआउट भी हो सकता है। इसलिए त्वचा की उचित देखभाल करनी चाहिए।
• यह सूर्य के प्रति त्वचा की संवेदनशीलता को बढ़ाता है।
• गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं को इससे पूरी तरह बचना चाहिए।

विटामिन सी क्या है?

विटामिन सी के व्यक्ति के शरीर के लिए कई फायदे हैं, लेकिन जब त्वचा की बात आती है, तो इसे स्वस्थ रखना आवश्यक है। इसके निम्नलिखित सभी लाभ हैं:

• हाइड्रेशन: यह त्वचा को हाइड्रेशन प्रदान करता है। यह बात बहुत से लोगों को समझ नहीं आती कि शरीर के साथ-साथ व्यक्ति की त्वचा को भी हाइड्रेटेड कैसे रखा जाए। अन्यथा, त्वचा फट जाएगी और कई गंभीर समस्याएं पैदा हो सकती हैं।
• रंजकता: यह हाइपरपिग्मेंटेशन की समस्या का भी इलाज करता है लेकिन त्वचा को टोन के मामले में संतुलित बनाता है।
• लालिमा का उपचार: कुछ लोगों की त्वचा मेकअप या कोई रसायन लगाने पर लाल हो जाती है। त्वचा की लालिमा का उपयोग करके इस समस्या का इलाज किया जा सकता है।
• आंखों के नीचे का घेरा: यह आंखों के नीचे की समस्याओं को कम या कम कर सकता है। कई कारणों से व्यक्तियों की आंखों के नीचे घेरे बन जाते हैं। विटामिन सी के इस्तेमाल से इसका इलाज किया जा सकता है।
• यह त्वचा की सैगिंग को रोकने में भी मदद कर सकता है।
• हानिकारक सूरज की किरणों को त्वचा की परतों में प्रवेश करने से रोकने के लिए विटामिन सी एक बेहतरीन उत्पाद है। इसके साथ ही इसका उपयोग सनबर्न के इलाज के लिए भी किया जा सकता है।

विटामिन सी के उपयोग से ऐसे कोई हानिकारक दुष्प्रभाव नहीं होते हैं, लेकिन एलर्जी की प्रतिक्रिया होने पर त्वचा विशेषज्ञों को तुरंत दिखाना चाहिए।

रेटिनॉल और विटामिन सी के बीच मुख्य अंतर 

1. इन दोनों को दिन के अलग-अलग समय पर या त्वचा की दिनचर्या के अलग-अलग समय पर लगाया जाता है। विटामिन सी को सुबह की दिनचर्या में त्वचा पर लगाया जाता है, जबकि रेटिनॉल को रात की दिनचर्या में लगाया जाता है।
2. इन दोनों के त्वचा में अलग-अलग कारण या कार्य होते हैं। विटामिन सी का उपयोग मुख्य रूप से त्वचा को होने वाले किसी भी नुकसान से बचाने के लिए किया जाता है, जबकि रेटिनॉल का उपयोग मुख्य रूप से त्वचा को पहले ही हो चुके नुकसान को ठीक करने के लिए किया जाता है। इसके अलावा, विटामिन सी कोलेजन को क्षतिग्रस्त होने से बचाता है, जबकि रेटिनॉल कोलेजन बनाने के लिए जिम्मेदार है।
3. इन दोनों उत्पादों की शुष्क त्वचा के प्रकार के प्रति अलग-अलग प्रतिक्रिया होती है। उदाहरण के लिए, विटामिन सी का उपयोग शुष्क त्वचा को ठीक करने के लिए किया जा सकता है, जबकि यदि व्यक्ति की त्वचा शुष्क है तो रेटिनॉल से बचना चाहिए क्योंकि इसके दैनिक उपयोग से त्वचा में शुष्कता आ सकती है।
4. हालाँकि इन दोनों का उपयोग एंटी-एजिंग थेरेपी के लिए किया जाता है, अगर तुलना की जाए तो रेटिनॉल एंटी-एजिंग गुणों के लिए अधिक प्रभावी पोषक तत्व है, जबकि विटामिन इस चीज़ के लिए अपेक्षाकृत कम प्रभावी पोषक तत्व है।
5. इन दोनों में एक खास कमी भी है. उदाहरण के लिए, रेटिनॉल की कुछ कमियाँ हैं। यह शुष्क त्वचा का कारण बनता है, और इससे रतौंधी हो सकती है, इससे छाती और गले में संक्रमण हो सकता है और इससे गर्भधारण करने में परेशानी हो सकती है। विटामिन सी के कारण होने वाली कुछ कमियों में दांतों का गिरना, क्षतिग्रस्त त्वचा, घावों से खून आना आदि शामिल हैं।
6. ब्लैकहेड उपचार के मामले में, विटामिन सी एक अनुशंसित उत्पाद या त्वचा यौगिक नहीं है क्योंकि यह उनका इलाज नहीं करता है, जबकि रेटिनोल ब्लैकहेड्स के इलाज के लिए बहुत अच्छा है।

संदर्भ

1. https://www.karger.com/Article/Abstract/83708
2. https://europepmc.org/article/med/27050703
3. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/01635581.2012.690927
4. https://www.nature.com/articles/6691968
5. https://academic.oup.com/ajcn/article-abstract/103/2/454/4569376

अंतिम अद्यतन: 11 जून, 2023