Kada je riječ o održavanju zdrave kože, važno je posebno paziti na prehranu. Zdrava i uravnotežena prehrana ključna je za održavanje zdravog i lijepog tena.
Jedan od najboljih načina da tijelu date dodatne hranjive tvari koje su mu potrebne je dodavanje prirodnih dodataka prehrani. Jedan takav dodatak je kolagen, koji je prirodni protein koji se nalazi u ljudskom tijelu.
Kolagen u prahu i tablete kolagena dva su vrlo različita proizvoda, stoga je važno biti svjestan razlika kako biste pronašli odgovarajuću opciju za svoje potrebe.
Nakon što se proguta, želatina (prirodni izvor kolagena) se razgrađuje u aminokiseline koje se koriste za pomoć u obnavljanju raznih vrsta tkiva, poput kože, mišića, zglobova i kostiju.
Kolagen je najzastupljeniji protein u vašem tijelu. Nalazi se u koži, kosi, noktima i vezivnom tkivu. Bez toga se ne može živjeti!
Iako su suplementi kolagena napravljeni od goveđih izvora, nema potrebe brinuti da ćete se naljutiti krava bolesti ili bilo koje druge bolesti povezane sa životinjama.
Kolagen u prahu sadrži više aktivnih peptida prisutnih u dodatku. Kolagenske pilule izrađuju se pomoću hidroliziranog kolagena koji se potom stavlja u proces koji razgrađuje lance aminokiselina u manje molekule.
Rezultat je prah s boljom apsorpcijom koju vaše tijelo razgrađuje i učinkovitije koristi. Ako želite potaknuti svoju prirodnu proizvodnju kolagena, a istovremeno osjećati manje boli i ukočenosti, pokušajte već danas dodati kolagen svojoj prehrani!
Ključni za poneti
- I kolagen u prahu i tablete dodaci su koji tijelu osiguravaju kolagen, vitalni protein.
- Kolagen u prahu je svestraniji jer se može miješati s raznim namirnicama i pićima, dok se tablete piju s vodom.
- Oba oblika kolagenskih dodataka nude slične dobrobiti, poput promicanja zdravlja kože i podržavanja funkcije zglobova.
Kolagen u prahu nasuprot tabletama kolagena
Kolagen u prahu se pomiješa s vodom ili drugom tekućinom i konzumira kao piće, a može se mjeriti i prilagoditi individualnim potrebama. Tablete kolagena uzimaju se oralno s vodom, kao i sve druge tablete, unaprijed se odmjeravaju i dolaze u fiksnim dozama, a potrebno im je više vremena da se apsorbiraju i pokažu rezultate.
Kolagen u prahu sadrži više aktivnih peptida prisutnih u dodatku, što znači da ga trebate manje da biste dobili iste prednosti koje bi pružile pilule.
Također se može miješati u smoothieje, sokove, zobena kaša, ili druge recepte za zdraviji način konzumiranja više kolagena.
Kolagen u prahu također je stabilniji na polici od svog pandana u tabletama, što znači da se ne morate brinuti da će se pokvariti tako brzo kao što bi to mogli učiniti neki drugi dodaci prehrani.
Nasuprot tome, pilule se izrađuju pomoću hidroliziranog kolagena koji se razgrađuje na manje lance aminokiselina kako bi ga vaše tijelo lakše razgradilo i apsorbiralo.
Ovo je korisno kada želite unijeti više od 100 miligrama kolagena odjednom jer neće uzrokovati gastrointestinalne probleme poput nadutosti ili proljeva.
Tablete su također lakše za vaš želudac jer ne sadrže nikakva vlakna, pa je manje iritacije zbog kiselosti dodatka koji putuje kroz vaš sustav.
Tabela za usporedbu
| Parametri usporedbe | Kolagen u prahu | Kolagenske tablete |
|---|---|---|
| Izgled | Bezukusna, rastresita bijela praškasta tekstura lako se otapa u bilo kojoj tekućini | Kutije ili tablete koje sadrže normalan kolagen u prahu, ugodno omotane omotačem od želatine. |
| Rezultati | Dođite do bržih rezultata | Traje malo duže |
| Karakteristike | Svestraniji, manje prenosiv | Ne tako svestran, više prenosivosti |
| izvor | Hidrolizirani kolagen | Goveđi kolagen |
| Način uzimanja | Lako se uzima s pićem i hranom | Proguta se kao svaka pilula |
Što je kolagen u prahu?
Kolagen u prahu je dodatak koji se može dodati vašoj prehrani za nekoliko prednosti. Kolagen u prahu sastoji se od kolagenskih peptida — malih lanaca aminokiselina koji se nalaze u tjelesnom vezivnom tkivu, kosi, koži i noktima.
Prašak dolazi iz goveđih izvora, ali nema potrebe brinuti da ćete se razboljeti jer je kolagen u prahu hidroliziran. Hidrolizirani kolagen sadrži više aktivnih peptida prisutnih u dodatku.
Suplementi kolagena su pilule ili tablete koje se proizvode od hidroliziranog kolagena koji je prošao kroz proces koji razgrađuje lance aminokiselina u manje molekule.
Rezultat je prašak s boljom apsorpcijom koju vaše tijelo razgrađuje i učinkovitije koristi. Kolagen u prahu izrađuje se pomoću hidroliziranog kolagena koji se potom stavlja u proces koji razgrađuje lance aminokiselina u manje molekule.
Rezultat je prah s boljom apsorpcijom koju vaše tijelo razgrađuje i učinkovitije koristi. Suplementi kolagena koriste se zbog svojih svojstava protiv starenja jer mogu pomoći koži da izgleda glađe i smanjiti bore.
Dodaci kolagena također su dobri za ublažavanje bolova u zglobovima jer poboljšavaju funkciju zglobova poticanjem proizvodnje hrskavice, čime se smanjuje nelagoda u kostima i zglobovima.
Ako ste zainteresirani za dodavanje kolagena u svoju prehranu, možete ga pronaći u proizvodima kao što su koštani brod ili namirnice bogate proteinima, poput jaja. Suplementi su također opcija ako želite preciznije znati svoju dozu ili imate problema s gutanjem.
Što su tablete kolagena?
Kolagen je najzastupljeniji protein u vašem tijelu. Nalazi se u koži, kosi, noktima i vezivnom tkivu.
Bez toga se ne može živjeti! Iako se dodaci kolagenu proizvode od goveđih izvora, nema potrebe brinuti da ćete dobiti bolest kravljeg ludila ili bilo koje druge bolesti povezane sa životinjama.
Kolagen u prahu sadrži više aktivnih peptida prisutnih u dodatku. Tablete kolagena proizvode se od goveđih izvora, tako da nema potrebe brinuti da ćete dobiti bolest kravljeg ludila ili druge bolesti povezane sa životinjama.
Pilule s kolagenom vaše tijelo lakše probavlja jer sadrže manje aktivnih peptida u usporedbi s dodacima kolagena.
To ih čini jeftinijima od dodataka kolagenu, što znači da bi mogli biti dobra opcija ako tražite alternativno rješenje.
Tablete s kolagenom izrađuju se pomoću hidroliziranog kolagena koji se zatim stavlja u proces koji razgrađuje lance aminokiselina u manje molekule.
Rezultat je prah s boljom apsorpcijom koju vaše tijelo razgrađuje i učinkovitije koristi. Ako želite potaknuti svoju prirodnu proizvodnju kolagena, a istovremeno osjećati manje boli i ukočenosti, pokušajte već danas dodati kolagen svojoj prehrani!
Glavne razlike između kolagena u prahu i tableta kolagena
- Prva velika razlika je u tome što se kolagen u prahu pravi pomoću hidroliziranog kolagena, koji razgrađuje lance aminokiselina u manje molekule. To omogućuje lakšu apsorpciju kako bi vaše tijelo razgradilo i učinkovitije upotrijebilo. Tablete kolagena, s druge strane, sadrže više aktivnih peptida prisutnih u dodatku. Proizvodnja hidroliziranog kolagena skupa je, pa neće biti tako pristupačan—ali ako želite bolju apsorpciju koju vaše tijelo razgrađuje i učinkovitije koristi, ovo bi mogla biti dobra opcija za vas!
- Još jedna ključna razlika je kako svaka vrsta kolagena može utjecati na vašu probavu. Kolagenske pilule stvorene su s manje štetnih sastojaka od hidroliziranog kolagena. To ih čini lakšim za probavu i manje je vjerojatno da će izazvati bolove u želucu ili plinove. Kolagen u prahu također je potrebno pomiješati u tekućinu prije nego što se mogu konzumirati, što bi zahtijevalo još više posla s vaše strane!
- Pilule su također jednostavan način za reguliranje veličine doza jer je lakše pratiti koliko ste uzeli nego pratiti koliko ste pomiješali s vodom tijekom dana, dok je kolagen u prahu manje udoban u usporedbi s pilulama.
- Obično se tablete sastoje od biljnog proteina koji se zove celuloza. Ova posuda se učinkovito raspada kada stigne u vaš želudac. Zatim, u tom trenutku, vrlo slično kao i kod poboljšanja u prahu, kolagen se dalje odvaja u GI paketu i troši u krvožilni sustav.
- Kolagen u prahu jedna je od najfleksibilnijih i najsvestranijih stvari u našoj kuhinji. S druge strane, tablete kolagena nisu toliko svestrane.
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0169409X97001191
- https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/jmf.2015.0022
Zadnje ažuriranje: 25. lipnja 2023
Uložio sam mnogo truda u pisanje ovog posta na blogu kako bih vam pružio vrijednost. Bit će mi od velike pomoći ako razmislite o tome da to podijelite na društvenim medijima ili sa svojim prijateljima/obitelji. DIJELJENJE JE ♥️
Piyush Yadav proveo je posljednjih 25 godina radeći kao fizičar u lokalnoj zajednici. On je fizičar koji strastveno želi učiniti znanost dostupnijom našim čitateljima. Posjeduje diplomu prirodnih znanosti i poslijediplomski studij znanosti o okolišu. Više o njemu možete pročitati na njegovom bio stranica.
Ovaj članak pruža sveobuhvatno razumijevanje kolagena u prahu i tabletama i kako utječu na tijelo. Prednosti svakog od njih su jasno objašnjene, a razlike su detaljno opisane.
Cijenim temeljitu usporedbu kolagena u prahu i tableta. Korisno je znati koji bi proizvod bio najprikladniji za moje potrebe, pogotovo jer oba imaju slične dobrobiti za zdravlje kože i funkciju zglobova.