Tikar Yoga vs Tikar Pilates: Perbedaan dan Perbandingan

Matras yoga dan matras Pilates masing-masing digunakan untuk berlatih yoga dan Pilates.

Sementara yoga digunakan untuk meningkatkan kelenturan dan menenangkan pikiran, Pilates terutama dilakukan untuk mengendurkan otot yang tegang dan membantu menciptakan hubungan dengan pikiran.

Tikar yang digunakan untuk keduanya berbeda karena latihan matras berbeda sampai batas tertentu pada keduanya.

Pengambilan Kunci

1. Tikar yoga lebih tipis dan memberikan lebih banyak traksi untuk stabilitas, sedangkan tikar Pilates lebih tebal dan menawarkan lebih banyak bantalan untuk kenyamanan.
2. Tikar pilates lebih cocok untuk latihan lantai, sedangkan tikar yoga melayani berbagai pose berdiri dan menyeimbangkan.
3. Matras yoga terbuat dari bahan PVC, karet, atau ramah lingkungan, sedangkan matras Pilates menggunakan busa sel tertutup atau TPE.

Matras Yoga vs Tikar Pilates

A yoga matras lebih tipis dan memberikan lebih banyak traksi dan cengkeraman untuk berlatih yoga. Matras pilates lebih tebal dan menawarkan lebih banyak bantalan dan dukungan untuk latihan Pilates, yang melibatkan gerakan menggulung dan meregangkan. Matras yoga anti selip, sedangkan matras pilates memiliki bantalan yang baik.

Matras yoga sangat tipis saat keluar selain matras olahraga lainnya. Ini untuk membantu pengguna saat berolahraga dan mempraktikkan tindakan seperti keseimbangan tubuh dan pengaturan pernapasan.

Untuk hampir semua latihan yoga, peminatnya tidak perlu berbaring dan duduk berjam-jam. Ini membuatnya nyaman menggunakan matras yoga yang tipis.

Matras pilates selalu tebal dan setidaknya seperempat inci lebih tebal dari kebanyakan matras lantai lain yang digunakan untuk latihan pikiran dan tubuh serupa lainnya.

Ketebalan matras ini untuk memberikan bantalan yang tepat bagi pengguna saat mereka melakukan latihan matras pilates yang melibatkan berbaring telentang dan meregangkan tulang punggung.

Tabel perbandingan

Parameter Perbandingan	Yoga Mat	Tikar Pilates
Ketebalan	Kurang tebal	Benar-benar tebal
Ukuran yang lebih besar	Tidak	Yes
Bahan Ramah Lingkungan	Ya, seperti goni dan karet	Tidak
Kepadatan	Rendah	High
Kekasaran	lebih besar	kurang

Apa itu Matras Yoga?

Tikar yoga digunakan untuk melakukan dan berlatih yoga yang membantu menciptakan hubungan dengan pikiran dan tubuh. Sebagian besar latihan yang dilakukan di bawah yoga mengharuskan orang tersebut berdiri tegak atau tampil tanpa berbaring sepenuhnya.

Karakteristik seperti itu mengarah pada fakta bahwa tikar yang dibuat untuk latihan yoga dibuat tipis.

Ketebalan maksimum yang diharapkan dari matras yoga adalah seperempat inci dan ketebalan awal dalam satu inci adalah 1/8 inci.

Sosok sekecil itu memudahkan pemirsa untuk menyadari bahwa tikar yang digunakan untuk yoga itu tipis. Namun bukan berarti matras menghambat pergerakan penggunanya dan juga tidak membuat mereka tidak nyaman saat melakukan mat yoga.

Duduk di atas matras dalam waktu lama dapat menyebabkan kram otot di tubuh bagian bawah, tetapi selain itu, ukuran matras membantu konsentrasi dan sinkronisasi tubuh dan pikiran yang tepat.

Untuk bisa menyeimbangkan diri di atas tikar tipis seperti itu memastikan bahwa seorang penggemar yoga mendapatkan apa yang ingin mereka dapatkan. Karena kesetnya sangat tipis, kerapatannya juga cukup rendah tetapi bukan berarti kesetnya tidak kokoh dan tidak stabil.

Tikar yoga dikenal karena kekencangan dan stabilitasnya yang pada gilirannya membantu pengguna menjernihkan pikiran sambil mencoba menyeimbangkan napas secara merata dengan postur tubuh mereka.

Biasanya matras yoga dibuat dari PVC atau bahkan busa biasa, tetapi saat ini bahan yang lebih baru bermunculan dari mana matras ini dapat dibuat.

Bahan-bahan tersebut seperti goni dan gosok lebih ramah lingkungan dan dapat terurai setelah dibuang. Dimensi standar yang diadaptasi oleh pembuat matras yoga adalah panjang sekitar 68-70 inci dan lebarnya konstan 24 inci.

Dimensi ini diambil dengan mengingat ukuran umum manusia di seluruh dunia. Untuk membantu keseimbangan, matras yoga cukup kasar yang membantu gesekan yang lebih baik dan stabilitas yang tepat di tanah, oleh karena itu, membuatnya tidak terlalu licin.

Apa itu Tikar Pilates?

Tikar Pilates digunakan oleh anggota biasa di setiap klub Pilates atau bahkan oleh penggemar Pilatus di rumah. Latihan dan peregangan Pilatus membantu merilekskan dan menenangkan otot-otot yang tegang dan asam laktat menumpuk.

Ini juga merupakan cara yang bagus untuk membuat jembatan antara tubuh dan setiap titik akumulasi saraf bersama dengan pikiran. Matras pilates dibuat tebal dengan yang paling tipis memiliki ketebalan setidaknya setengah inci atau lebih.

Ini karena hampir semua latihan yang termasuk dalam pilatus mengharuskan orang tersebut untuk berbaring dan memberi tekanan pada tulang punggungnya.

Hal ini menyebabkan matras harus tebal dan memberikan efek bantalan yang baik pada otot dan tulang penggunanya.

Karena kebutuhan yang sama, kerapatan matras pilates selalu tinggi bila diletakkan di samping matras latihan serupa lainnya.

Kepadatan ini akan membantu memberikan pijakan kaki yang stabil kepada pengguna saat berbaring atau bahkan saat berdiri dengan membuat kaki yang tepat tahan tanah.

Bahan yang paling umum digunakan untuk membuat tikar pilates adalah busa dan lebih khusus lagi busa memori yang dapat memberikan dukungan yang lebih baik bagi pengguna.

PVC yang diubah juga digunakan untuk membuat tikar pilates tetapi belakangan ini orang lebih suka menggunakan busa. Tikar pilates memiliki dimensi yang dibuat dengan mempertimbangkan ukuran umum populasi dunia.

Ini membuat panjangnya sekitar 70 inci dan lebarnya sedikit lebih dari 25 inci. Tikar ini lebar untuk memberikan ruang yang cukup bagi pengguna untuk melakukan semua latihan yang diperlukan dengan nyaman.

Permukaan atas tikar pilates selalu halus untuk memberikan pengalaman yang lebih baik bagi pengguna sedangkan permukaan bawahnya agak kasar untuk memberikan sedikit gesekan.

Perbedaan Utama Antara Tikar Yoga dan Tikar Pilates

1. Meskipun matras yoga sangat kasar pada permukaan atas dan bawah, matras Pilates memiliki permukaan bawah yang kasar sehingga matras tidak tergelincir dan lebih halus di permukaan atas.
2. Ukuran matras Pilates selalu lebih besar dari matras yoga karena Pilatus memiliki latihan yang lebih rumit jika dibandingkan dengan yoga.
3. Matras yoga diharapkan tidak terlalu padat jika dibandingkan dengan matras Pilates karena yoga tidak membutuhkan banyak bantalan untuk latihannya, tidak seperti Pilates.
4. Tikar yoga dapat dibuat dari bahan ramah lingkungan seperti rami sedangkan tikar Pilates tidak umum dibuat dari bahan tersebut.
5. Tikar Pilatus biasanya digunakan di klub Pilatus, bukan di rumah, tidak seperti tikar yoga yang paling sering digunakan di rumah.

Referensi

1. https://www.bodyworkmovementtherapies.com/article/S1360-8592(01)90237-2/abstract
2. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1469-8986.1977.tb01155.x

Terakhir Diperbarui : 14 Juli 2023