De overgrote meerderheid van de mensen neigt om verschillende redenen naar een gezond dieet, zoals gezondheid, milieu, ethiek, of ze zijn misschien op zoek naar een nieuw begin.
Plantaardig en veganistisch zijn zeer populaire diëten. Het kan verwarrend zijn om te begrijpen wat alle plantaardige en veganistische diëten inhouden en het verschil tussen beide.
Key Takeaways
- Plantaardige diëten geven prioriteit aan hele, onverwerkte voedingsmiddelen, maar kunnen dierlijke producten in beperkte hoeveelheden bevatten, terwijl veganistische diëten alle dierlijke producten uitsluiten.
- Veganisme gaat verder dan voeding en sluit dierlijke producten uit in kleding, cosmetica en andere aspecten van het leven.
- Plantaardige diëten leggen de nadruk op gezondheidsvoordelen, terwijl veganisme de nadruk legt op ethische en ecologische overwegingen.
Plantaardig versus veganistisch
Plantaardig verwijst naar een dieet of levensstijl die gericht is op het consumeren van voornamelijk volledig plantaardig voedsel. Veganisme is een levensstijl die tot doel heeft alle vormen van dierenuitbuiting en wreedheid uit te sluiten, niet alleen op het gebied van voeding, maar ook op andere gebieden van het leven, zoals kleding, cosmetica en entertainment.
Plantaardig betekent dat een persoon met een plantaardig dieet dierlijke voedingsproducten uitsluit of in hoge mate beperkt. Het gaat specifiek alleen over iemands dieet.
De term kan worden gebruikt om aan te geven dat een dieet voornamelijk of grotendeels uit plantaardig voedsel bestaat. Het kan worden gezien als een plant-forward dieet en is afkomstig van planten.
Veganistisch verwijst naar een persoon die een manier van leven heeft waarin ze alle soorten dierlijke producten uitsluiten om dierenmishandeling en uitbuiting tegen te gaan.
Het is een soort dieet dat direct of indirect geen dierlijke producten bevat, zoals vlees, eieren en zuivelproducten. Veel mensen volgen veganisme in de huidige wereld.
Vergelijkingstabel
| Parameters van vergelijking: | Plantaardig | Vegan |
|---|---|---|
| Flexibiliteit | Plantaardig is een flexibel dieet en er worden geen strikte beperkingen gesteld aan de gebruikte dierlijke producten. | Het is een sobere levensstijl en volgt gedefinieerde richtlijnen. Het is volledig verstoken van het gebruik van dierlijke goederen. |
| Geloof in dierenmishandeling | Plantaardig betekent niet noodzakelijk dat dierenleed verboden is | Dierenmishandeling of mishandeling op directe of indirecte wijze wordt niet getolereerd. |
| Invloed op levensstijl | Geen effecten op eigen levensstijl of anderen. | Het geloof beïnvloedt mensen en andere aspecten van hun leven. |
| Gezondheidsniveau | Het is een gezond dieet omdat het het gebruik van bewerkte voedingsmiddelen vermijdt. | Het gezonde hangt af van het soort voedsel dat wordt gegeten en bewerkt voedsel is niet gezond. |
| Uitdagend of niet | Minder uitdagend door openheid voor dierlijke bijproducten. | Uitdagender om je dagelijkse gewoonten volledig te veranderen. |
Wat is plantaardig?
Plantaardig is een brede term die verwijst naar plant-forward en whole-foods-forward maaltijden. Plantaardige diëten omvatten een combinatie van hele voedingsmiddelen, bewerkte voedingsmiddelen, hele plantaardige producten, rauw of verwerkt.
Ze hebben ook de neiging om oliën en bewerkte granen te vermijden. Er kunnen tal van redenen zijn voor een persoon om een plantaardig dieet te volgen.
De focus van plantaardige diëten is om meer hele voedingsmiddelen in het dieet op te nemen. Het betekent niet noodzakelijkerwijs dat de persoon acties, producten en diensten zal vermijden waarbij de dieren worden uitgebuit.
Dierlijke eiwitten zijn gemakkelijk welkom in een plantaardig dieet.
Plantaardige diëten worden gezien als een uitstekende aanvulling bij de behandeling van borstkanker, hartaandoeningen en ziekten zoals diabetes en obesitas.
Brood, zaden, plantaardige melk, noten, zaden, fruit, granen, peulvruchten, tofu, groenten en knollen zijn enkele van de plantaardige producten die in het dieet worden verwerkt.
Het nadeel van elk plantaardig dieet is het gebrek aan voeding. Het belangrijkste onderdeel van een plantaardig dieet is de toevoeging van hele voedingsmiddelen.
Er bestaan verschillende soorten veganistisch voedsel, maar ze worden verwerkt. Voedsel zoals kaas, kipnuggets, veganistisch voedsel in dozen zoals mini-maaltijden, enz. zijn plantaardig maar kunnen niet worden geconsumeerd door iemand die een volledig plantaardig dieet volgt.
Wat is veganistisch?
Een veganistisch dieet dat gewoonlijk veganisme wordt genoemd, is een manier van leven.
Het is een filosofische praktijk om dierenmishandeling tegen te gaan en te leiden tot aanzienlijke verbeteringen van de levensstijl om een gezonde en ethische manier van leven te integreren. Het bevat geen producten die van dieren afkomstig kunnen zijn.
Het veganistische dieet is verrijkt met goedheid en verbetert de gezondheid van de persoon enorm. Het is een filosofie om te pleiten voor dierenrechten door middel van zichtbare veranderingen in levensstijl.
Het komt voort uit de wens om dieren te beschermen en een duurzaam leven te leiden. Het pleit ervoor om dierlijke producten ook in andere levenssferen te vermijden, zoals in kleding zoals leren jassen, schoenen, jurken, portemonnees, riemen en meer.
Het is veelomvattend en moeilijk strontje van het leven en vergt constante ijverige inspanningen van de persoon. Veganistische diëten helpen gewicht te verminderen.
Gezonde levensstijlkeuzes hebben ook een enorme impact op de BMI vanwege het aantal calorieën in een veganistisch dieet. Het is essentieel bij diabetes en regelt de bloedsuikerspiegel.
Het dieet is ook nuttig om de toekomstige mogelijkheden van diabetes type 2 te beëindigen. Volgens verschillende onderzoeken is gebleken dat een veganistisch dieet de conditie van het hart verbetert.
Belangrijkste verschillen tussen plantaardig en veganistisch
- Plantaardige diëten zijn gericht op het opnemen van plantenvoeding en hele voedingsmiddelen om de gezondheid van een persoon te verbeteren. Veganistische diëten brengen veranderingen in de hele manier van leven met zich mee.
- Plantaardige diëten zijn een compleet dieet en vereisen geen toevoeging van supplementen om het gebrek aan eiwitten en vlees aan te pakken wanneer ze worden geconsumeerd met niet-vegetarische opties. Een veganistisch dieet vereist aanvulling met voedingssupplementen en vitamines.
- Het plantaardige dieet maakt deel uit van een veganistisch dieet, aangezien voedingsmiddelen zoals hele voedingsmiddelen, granen, noten, plantaardige melk, groenten, enz. Ook veganistisch voedsel vormen.
- Het bereiden van plantaardig voedsel is gemakkelijker dan veganistisch eten vanwege het soort beschikbare voedselkeuzes voor een veganistisch dieet.
- Plantaardig beperkt zich niet tot dierenleed en mag dierlijke producten gebruiken zoals laarzen, leren tassen, honing, melk, ga naar dierentuinen en aquaria.
- https://www.nature.com/articles/s41398-019-0552-0?fbclid=IwAR13c2uDod22HaoI-kiqOZbvQ_BOU9BZxXWQspPdNP9Yv9drfOcgjwzY0MY
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0195666318313874
Laatst bijgewerkt: 13 juli 2023
Ik heb zoveel moeite gestoken in het schrijven van deze blogpost om jou van waarde te kunnen zijn. Het zal erg nuttig voor mij zijn, als je overweegt het te delen op sociale media of met je vrienden/familie. DELEN IS ️
Sandeep Bhandari heeft een Bachelor of Engineering in Computers van Thapar University (2006). Hij heeft 20 jaar ervaring op het gebied van technologie. Hij heeft een grote interesse in verschillende technische gebieden, waaronder databasesystemen, computernetwerken en programmeren. Je kunt meer over hem lezen op zijn bio pagina.
