Na vida de hoje, os horários agitados afetam mais a saúde emocional. Os níveis de estresse e os níveis de ansiedade estão tocando os limites do céu, dando acesso a maus hábitos de vida.
As pessoas tendem a encontrar uma solução temporária que é gravemente prejudicial à saúde. Essas soluções incluem fumar, beber e muito mais. Todos eles são viciantes, e um indivíduo nunca saberá o quanto está preso no vício até que ele os arruine.
Por ser cauteloso com essas drogas, a conscientização é importante. A consciência da atenção plena e da falta de atenção pode ajudar. São ações contínuas realizadas pelo corpo de acordo com a situação.
Principais lições
- A atenção plena envolve estar presente e consciente dos próprios pensamentos, sentimentos e arredores, enquanto a falta de atenção envolve estar no piloto automático e não prestar atenção.
- Mindfulness é uma prática deliberada que requer esforço e atenção, enquanto mindfulness é sem esforço e habitual.
- A atenção plena demonstrou ter inúmeros benefícios, incluindo redução do estresse e aumento do bem-estar, enquanto a falta de atenção pode levar a erros e acidentes.
Mindfulness vs Mindfulness
A diferença entre mindfulness e mindfulness é que mindfulness é o estado da mente consciente do mundo presente e percebendo tudo ao seu redor no mundo consciente. Considerando que, Mindfulness é o estado de estar perdido em pensamentos passados e sempre seguindo as mesmas rotinas e ignorando o mundo atual.
Mindfulness é envolvimento no presente. Aprender a estar atento não é um processo complexo e não requer nada de especial. Está apenas observando ativamente coisas novas ao seu redor.
É o processo de sair de sua vida diária e parar de seguir sua rotina e regras diárias, que você continua seguindo todos os dias. Ausência de mente é não estar nos sentidos ou atingido por estar em qualquer outro período. O tempo pode estar relacionado ao seu passado ou futuro ou nada.
Nada aqui significa não saber de nada e seguir a mesma rotina todos os dias porque isso é preciso ser feito. Indica má saúde mental ou a influência de maus hábitos no estilo de vida.
Tabela de comparação
| Parâmetros de comparação | Mindfulness | Inconsciência |
|---|---|---|
| Definição | É um estado de espírito em que uma pessoa está presente no presente e percebe as mudanças que estão acontecendo no presente. | É um estado de espírito em que a mente não está ativa para conhecer as mudanças no presente. |
| Aceitação de mudança | Uma pessoa consciente está aberta a novas mudanças e na maioria das vezes as encoraja. | Uma pessoa declarada estúpida é atingida por seu passado e nega que qualquer mudança aconteça. |
| Melhor dia e hora | Uma pessoa consciente escolheu estar presente e se adaptar à situação de acordo. | Uma pessoa estúpida optou por se apegar ao passado e se referir apenas às situações de lá. |
| de Carreira | Uma pessoa presente ao mesmo tempo aproveita as oportunidades para mudar de acordo com a obtenção da maioria dos benefícios. | Uma pessoa presente com um estado passado nega mudanças por isso perde muitas oportunidades no presente. |
| fonte | A atenção plena veio com a escolha de estar presente no estado atual do tempo. | A falta de atenção veio com a experiência do passado ou com a prática contínua por um longo período. |
O que é a atenção plena?
Mindfulness é o estado de estar completamente consciente de seus arredores. É a sensação de envolvimento completo da mente no presente. Quando uma pessoa está nesse estado, ela começará a perceber ativamente o que está ao seu redor. Eles perceberão que nem sempre precisam seguir rotinas e podem explorar coisas novas.
Todos podem pensar que estão no presente quando estão em um estado sem mente. A maioria das pessoas confundiria irracionalidade com ignorância. Mindfulness é um estado de não estar totalmente no presente e apenas fixado no passado. Nesse estado, as pessoas continuam seguindo suas rotinas inconscientemente.
A maioria das pessoas está presente neste estado e não percebe isso por si mesma. Isso pode ser alcançado mantendo o equilíbrio dos três estados de vida. ou seja, mentalmente, fisicamente, espiritualmente e emocionalmente.
Ao manter bons relacionamentos, podemos ser emocionalmente estáveis e melhorar nossa saúde mental. Exercícios e uma vida equilibrada podem ajudar em seus estados físicos. As consequências da má saúde física também podem afetar seu estado mental e emocional. A meditação pode ajudar na saúde mental e no mundo espiritual.
O que é Mindfulness?
Mindless é um estado de espírito onde a mente está inativa. Isso pode ser devido a práticas e experiências passadas. Para uma melhor compreensão, considere uma situação em que você percorre uma rota regularmente e gosta dela depois de um tempo.
Você concluirá a rotina sem pensar pela primeira vez, ou a maneira como desbloqueia o celular é um exemplo de atividades que você realiza sem pensar. Nesta situação, um indivíduo é incapaz de aceitar a mudança no tempo presente como na maior parte do período; o alvo é incapaz de perceber a mudança no ambiente.
A desvantagem desse hábito pode ser a perda das oportunidades disponíveis nesse período. A maioria das pessoas pode detectar isso quando outra pessoa está realizando ou conduzindo suas atividades de forma negligente, ao passo que elas são incapazes de reconhecer quando estão fazendo o mesmo.
A fonte da inconsciência pode ser categorizada em dois tipos: primeiro, quando uma pessoa está descuidada por causa da experiência e pode concluir as próximas situações e resultados ou quando essa pessoa está realizando repetidamente aquela atividade por um longo período e estabelecendo o hábito dela.
Principais diferenças entre mindfulness e mindfulness
- Mindfulness é um estado de espírito em que uma pessoa está presente no presente e percebe as mudanças que estão acontecendo no presente, enquanto mindfulness é um estado de espírito em que a mente não está ativa para conhecer as mudanças no presente.
- Uma pessoa mindful está aberta a novas mudanças e, na maioria das vezes, as encoraja, enquanto uma pessoa mindless declarada é atingida por seu passado e nega qualquer mudança que aconteça.
- Uma pessoa consciente escolhe estar no presente e se adaptar à situação de acordo, enquanto uma pessoa sem mente escolhe se apegar ao passado e se referir às situações apenas a partir daí.
- Uma pessoa presente ao mesmo tempo agarra as oportunidades de mudar de acordo com a obtenção da maioria dos benefícios, enquanto uma pessoa presente com o estado passado nega as mudanças, por isso perde muitas oportunidades no presente.
- A atenção plena veio com a escolha de estar presente no estado atual do tempo, enquanto a falta de atenção veio com a experiência do passado ou com a prática contínua por um longo tempo.
- https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/jclp.20237
- https://psycnet.apa.org/record/1987-33471-001
- https://www.cambridge.org/core/journals/the-british-journal-of-psychiatry/article/mindlessness-and-brainlessness-in-psychiatry/A7CC0408096AACC543F3C3229CBF7031
Última atualização: 13 de fevereiro de 2024
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Emma Smith possui mestrado em inglês pela Irvine Valley College. Ela é jornalista desde 2002, escrevendo artigos sobre a língua inglesa, esportes e direito. Leia mais sobre mim nela página bio.
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