CBT vs DBT: Sự khác biệt và So sánh

Cách duy nhất để thoát khỏi những vấn đề này là tìm kiếm liệu pháp. CBT và DBT là hai liệu pháp giúp giải quyết nhiều vấn đề như vậy.

Chìa khóa chính

1. CBT (Liệu pháp hành vi nhận thức) tập trung vào việc thay đổi các kiểu suy nghĩ và hành vi tiêu cực để cải thiện sức khỏe tâm thần.
2. DBT (Liệu pháp Hành vi Biện chứng) được xây dựng dựa trên các nguyên tắc CBT và nhấn mạnh các kỹ năng xác thực, chánh niệm và điều tiết cảm xúc.
3. DBT được thiết kế đặc biệt cho những người mắc chứng rối loạn nhân cách ranh giới, trong khi CBT áp dụng cho nhiều vấn đề sức khỏe tâm thần hơn.

CBT so với DBT

CBT là viết tắt của Trị liệu Hành vi Nhận thức và là một loại trị liệu dựa trên thực tế là suy nghĩ tiêu cực gây ra cảm xúc và hành vi tiêu cực và cố gắng thay đổi điều này. DBT có nghĩa là Liệu pháp hành vi biện chứng và nó được thiết kế đặc biệt để điều trị những người có ý định tự tử mãn tính.

Nó tập trung vào việc thay thế một cách tiếp cận tiêu cực đối với cuộc sống bằng một thái độ tích cực.

Đó là một liệu pháp lý tưởng cho những người tự làm hại mình và những người có xu hướng tự tử.

Bảng so sánh

Các thông số so sánh	CBT	DBT
Hình thức đầy đủ	CBT có nghĩa là Liệu pháp hành vi nhận thức.	DBT là viết tắt của Liệu pháp hành vi biện chứng.
Định nghĩa	CBT là một liệu pháp cho rằng suy nghĩ tiêu cực sinh ra hành vi tiêu cực và cảm xúc tiêu cực. Vì vậy, CBT cố gắng thay đổi quá trình suy nghĩ tiêu cực.	DBT là một loại trị liệu hành vi nhận thức cụ thể được phát triển để giúp điều trị những người có ý định tự tử kinh niên.
Được sử dụng để điều trị	CBT được sử dụng để điều trị các vấn đề sức khỏe tâm thần như lo lắng, trầm cảm.	Bằng cách sử dụng DBT, các vấn đề như động cơ tự tử hoặc tự làm hại bản thân có thể được điều trị. Trải nghiệm đau thương, rối loạn tâm trạng cũng được điều trị bằng liệu pháp này.
Thời gian Thời gian	CBT là một liệu pháp điều trị ngắn hạn, nó đặt ra những mục tiêu nhỏ để hoàn thành.	DBT là một quá trình trị liệu lâu dài.
Mục đích	Mục tiêu của CBT là giúp các cá nhân phân tích, xác định và sắp xếp những suy nghĩ tiêu cực.	Mục tiêu của DBT là giúp những cá nhân đang gặp khó khăn có được mối quan hệ tích cực giữa các cá nhân, rèn luyện cách kiểm soát căng thẳng và kiểm soát thích hợp những cảm xúc lấn át.
Kiểu	Đó là một liệu pháp tâm lý xã hội.	Đó là liệu pháp tâm lý.

CBT là gì?

Suy nghĩ của chúng ta đóng một vai trò trong việc xác định tâm trạng của chúng ta. Chúng ta không thể phủ nhận điều đó. CBT tin vào quan niệm tương tự và đặt ra các mục tiêu xung quanh nó.

Nếu ai đó bị cô lập khỏi đám đông và tránh gặp gỡ xã hội thì người đó có xu hướng trở nên buồn bã và cô đơn, và do đó rất có thể anh ta là nạn nhân của bệnh tật. trầm cảm.

CBT có thể giải quyết những tình huống như vậy và giúp người đó nhận ra những thiếu sót của mình và do đó sẽ cho phép anh ta thay thế cảm xúc tiêu cực đối với điều gì đó bằng cách tiếp cận tích cực.

DBT là gì?

Trị liệu hành vi biện chứng là một liệu pháp tâm lý có nguồn gốc từ CBT. Nếu CBT không cải thiện được tình trạng của bệnh nhân thì DBT là lựa chọn lý tưởng để giúp đỡ họ.

DBT ủng hộ hòa bình nội tâm và chánh niệm với khả năng quản lý những cảm xúc tiêu cực, kiểm soát bản thân.

Sự khác biệt chính giữa CBT và DBT

1. Mục tiêu của CBT là sắp xếp suy nghĩ của bệnh nhân và khiến họ thoát khỏi những suy nghĩ tiêu cực, trong khi DBT giúp kiểm soát những cảm xúc tiêu cực gay gắt và giúp thiết lập mối quan hệ cá nhân lành mạnh trong khi chấp nhận thực tế tồn tại.
2. CBT cho bạn biết rằng suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của bạn ảnh hưởng đến cuộc sống và các mối quan hệ của bạn.

dự án

1. https://books.google.com/books?hl=en&lr=&id=sJMYBQAAQBAJ&oi=fnd&pg=PA3&dq=CBT+and+DBT&ots=y39VPTOhyW&sig=vn2xDH_0EY-XiPoAH8te9Qy4-k8
2. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0005796716300420

Cập nhật lần cuối: ngày 05 tháng 2023 năm XNUMX