कोलेजन पाउडर बनाम कोलेजन गोलियां: अंतर और तुलना

जब त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने की बात आती है, तो आहार का विशेष ध्यान रखना महत्वपूर्ण है। स्वस्थ और सुंदर रंगत बनाए रखने के लिए स्वस्थ और संतुलित आहार खाना आवश्यक है।

शरीर को आवश्यक अतिरिक्त पोषक तत्व देने का सबसे अच्छा तरीका अपने आहार में प्राकृतिक पूरक शामिल करना है। ऐसा ही एक पूरक है कोलेजन, जो एक प्राकृतिक प्रोटीन है जो मानव शरीर में पाया जाता है।

कोलेजन पाउडर और कोलेजन गोलियाँ दो बहुत अलग उत्पाद हैं, इसलिए अपनी आवश्यकताओं के लिए उपयुक्त विकल्प खोजने के लिए अंतरों से अवगत होना महत्वपूर्ण है।

एक बार निगलने के बाद, जिलेटिन (कोलेजन का प्राकृतिक स्रोत) अमीनो एसिड में टूट जाता है जिसका उपयोग त्वचा, मांसपेशियों, जोड़ों और हड्डियों जैसे विभिन्न प्रकार के ऊतकों की मरम्मत में सहायता के लिए किया जाता है।

कोलेजन आपके शरीर में सबसे प्रचुर मात्रा में पाया जाने वाला प्रोटीन है। यह त्वचा, बाल, नाखून और संयोजी ऊतक में पाया जाता है। आप इसके बिना नहीं रह सकते!

हालाँकि कोलेजन की खुराक गोजातीय स्रोतों से बनाई जाती है, लेकिन परेशान होने की चिंता करने की कोई ज़रूरत नहीं है गाय रोग या कोई अन्य पशु-संबंधी बीमारियाँ।

कोलेजन पाउडर में पूरक में अधिक सक्रिय पेप्टाइड्स मौजूद होते हैं। कोलेजन की गोलियाँ हाइड्रोलाइज्ड कोलेजन का उपयोग करके बनाई जाती हैं जिन्हें फिर एक ऐसी प्रक्रिया से गुजारा जाता है जो अमीनो एसिड की श्रृंखला को छोटे अणुओं में तोड़ देती है।

परिणाम आपके शरीर के टूटने और अधिक कुशलता से उपयोग करने के लिए बेहतर अवशोषण वाला पाउडर है। यदि आप कम दर्द और कठोरता का अनुभव करते हुए अपने प्राकृतिक कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देना चाहते हैं, तो आज ही अपने आहार में कोलेजन शामिल करने का प्रयास करें!

चाबी छीन लेना

1. कोलेजन पाउडर और गोलियां दोनों पूरक हैं जो शरीर को कोलेजन, एक महत्वपूर्ण प्रोटीन प्रदान करते हैं।
2. कोलेजन पाउडर अधिक बहुमुखी है, क्योंकि इसे विभिन्न खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों के साथ मिलाया जा सकता है, जबकि गोलियां पानी के साथ ली जाती हैं।
3. कोलेजन सप्लीमेंट के दोनों रूप समान लाभ प्रदान करते हैं, जैसे त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देना और संयुक्त कार्य का समर्थन करना।

कोलेजन पाउडर बनाम कोलेजन गोलियाँ

कोलेजन पाउडर को पानी या अन्य तरल पदार्थों के साथ मिलाया जाता है और पेय के रूप में सेवन किया जाता है और इसे व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुरूप मापा और समायोजित किया जा सकता है। कोलेजन की गोलियाँ किसी भी अन्य गोली की तरह, पानी के साथ मौखिक रूप से ली जाती हैं, और पहले से मापी जाती हैं और निश्चित खुराक में आती हैं, और अवशोषित होने और परिणाम दिखाने में अधिक समय लेती हैं।

कोलेजन पाउडर में पूरक में अधिक सक्रिय पेप्टाइड्स मौजूद होते हैं, जिसका मतलब है कि आपको एक गोली के समान लाभ प्राप्त करने के लिए इसकी कम आवश्यकता होती है।

इसे स्मूदी, जूस, में भी मिलाया जा सकता है ओटमील, या अधिक कोलेजन का उपभोग करने के स्वस्थ तरीके के लिए अन्य नुस्खे।

कोलेजन पाउडर अपने समकक्ष गोली की तुलना में अधिक शेल्फ-स्थिर है, जिसका अर्थ है कि आपको इसके उतनी जल्दी खराब होने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है जितनी कि कुछ अन्य पूरक हो सकते हैं।

इसके विपरीत, गोलियां हाइड्रोलाइज्ड कोलेजन का उपयोग करके बनाई जाती हैं जो अमीनो एसिड की छोटी श्रृंखलाओं में टूट जाती हैं ताकि आपके शरीर के लिए इसे तोड़ना और अवशोषित करना आसान हो सके।

यह तब मददगार होता है जब आप एक बार में 100 मिलीग्राम से अधिक कोलेजन का सेवन करना चाहते हैं क्योंकि इससे सूजन या दस्त जैसी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं नहीं होंगी।

गोलियाँ आपके पेट के लिए भी आसान होती हैं क्योंकि उनमें कोई फाइबर सामग्री नहीं होती है, इसलिए आपके सिस्टम के माध्यम से यात्रा करने वाले पूरक से अम्लता से कम जलन होती है।

तुलना तालिका

तुलना के पैरामीटर	कोलेजन पाउडर	कोलेजन गोलियाँ
उपस्थिति	बेस्वाद, ढीला सफेद रंग का पाउडर बनावट किसी भी तरल में आसानी से घुल जाता है	सामान्य कोलेजन पाउडर युक्त केस या गोलियाँ, जिलेटिन से बने बंडल द्वारा सुखद रूप से ढकी हुई।
परिणाम	तेजी से परिणाम लेकर आएं	थोड़ा अधिक समय लगता है
लक्षण	अधिक बहुमुखी, कम पोर्टेबिलिटी	इतना बहुमुखी नहीं, अधिक पोर्टेबिलिटी
स्रोत	हाइड्रोलाइज्ड कोलेजन	बोवाइन कोलेजन
लेने का तरीका	पेय और खाद्य पदार्थों के साथ लेना आसान	किसी भी गोली की तरह निगल लिया

कोलेजन पाउडर क्या है?

कोलेजन पाउडर एक पूरक है जिसे कई लाभों के लिए आपके आहार में शामिल किया जा सकता है। कोलेजन पाउडर कोलेजन पेप्टाइड्स से बना होता है - शरीर के संयोजी ऊतकों, बालों, त्वचा और नाखूनों में पाए जाने वाले अमीनो एसिड की छोटी श्रृंखलाएं।

पाउडर गोजातीय स्रोतों से आता है, लेकिन बीमार होने के बारे में चिंता करने की कोई ज़रूरत नहीं है क्योंकि कोलेजन पाउडर हाइड्रोलाइज्ड होता है। हाइड्रोलाइज्ड कोलेजन में पूरक में अधिक सक्रिय पेप्टाइड्स मौजूद होते हैं।

कोलेजन सप्लीमेंट ऐसी गोलियाँ या गोलियाँ हैं जो हाइड्रोलाइज्ड कोलेजन का उपयोग करके बनाई जाती हैं जिन्हें एक ऐसी प्रक्रिया से गुजारा जाता है जो अमीनो एसिड की श्रृंखलाओं को छोटे अणुओं में तोड़ देती है।

परिणाम आपके शरीर के टूटने और अधिक कुशलता से उपयोग करने के लिए बेहतर अवशोषण वाला पाउडर है। कोलेजन पाउडर हाइड्रोलाइज्ड कोलेजन का उपयोग करके बनाया जाता है जिसे फिर एक ऐसी प्रक्रिया से गुजारा जाता है जो अमीनो एसिड की श्रृंखला को छोटे अणुओं में तोड़ देता है।

परिणाम आपके शरीर के टूटने और अधिक कुशलता से उपयोग करने के लिए बेहतर अवशोषण वाला पाउडर है। कोलेजन सप्लीमेंट का उपयोग उनके एंटी-एजिंग गुणों के लिए किया जाता है क्योंकि वे त्वचा को चिकना दिखने और झुर्रियों को कम करने में मदद कर सकते हैं।

जोड़ों के दर्द से राहत के लिए कोलेजन की खुराक भी अच्छी होती है क्योंकि वे उपास्थि उत्पादन को बढ़ाकर संयुक्त कार्य में सुधार करते हैं, जिससे हड्डियों और जोड़ों में असुविधा कम हो जाती है।

यदि आप अपने आहार में कोलेजन शामिल करने में रुचि रखते हैं, तो यह इन जैसे उत्पादों में पाया जा सकता है हड्डी का सूप या अंडे जैसे उच्च प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ। यदि आप अपनी खुराक के बारे में अधिक विशिष्ट जानकारी प्राप्त करना चाहते हैं या निगलने में परेशानी हो रही है तो पूरक भी एक विकल्प है।

कोलेजन गोलियाँ क्या हैं?

कोलेजन आपके शरीर में सबसे प्रचुर मात्रा में पाया जाने वाला प्रोटीन है। यह त्वचा, बाल, नाखून और संयोजी ऊतक में पाया जाता है।

आप इसके बिना नहीं रह सकते! यद्यपि कोलेजन की खुराक गोजातीय स्रोतों से बनाई जाती है, फिर भी पागल गाय रोग या किसी अन्य पशु-संबंधी बीमारी के बारे में चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है।

कोलेजन पाउडर में पूरक में अधिक सक्रिय पेप्टाइड्स मौजूद होते हैं। कोलेजन की गोलियाँ गोजातीय स्रोतों का उपयोग करके बनाई जाती हैं, इसलिए पागल गाय रोग या अन्य पशु-संबंधी बीमारियों के बारे में चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है।

कोलेजन की गोलियाँ आपके शरीर के लिए पचाने में आसान होती हैं क्योंकि उनमें कोलेजन की खुराक की तुलना में कम सक्रिय पेप्टाइड होते हैं।

यह उन्हें कोलेजन सप्लीमेंट की तुलना में कम महंगा बनाता है, जिसका अर्थ है कि यदि आप वैकल्पिक समाधान की तलाश में हैं तो वे एक अच्छा विकल्प हो सकते हैं।

कोलेजन की गोलियाँ हाइड्रोलाइज्ड कोलेजन का उपयोग करके बनाई जाती हैं जिन्हें फिर एक ऐसी प्रक्रिया से गुजारा जाता है जो अमीनो एसिड की श्रृंखला को छोटे अणुओं में तोड़ देती है।

परिणाम आपके शरीर के टूटने और अधिक कुशलता से उपयोग करने के लिए बेहतर अवशोषण वाला पाउडर है। यदि आप कम दर्द और कठोरता का अनुभव करते हुए अपने प्राकृतिक कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देना चाहते हैं, तो आज ही अपने आहार में कोलेजन शामिल करने का प्रयास करें!

कोलेजन पाउडर और कोलेजन गोलियों के बीच मुख्य अंतर

1. पहला बड़ा अंतर यह है कि कोलेजन पाउडर हाइड्रोलाइज्ड कोलेजन का उपयोग करके बनाया जाता है, जो अमीनो एसिड की श्रृंखला को छोटे अणुओं में तोड़ देता है। यह आपके शरीर के लिए आसान अवशोषण को तोड़ने और अधिक कुशलता से उपयोग करने की अनुमति देता है। दूसरी ओर, कोलेजन की गोलियों में पूरक में अधिक सक्रिय पेप्टाइड्स मौजूद होते हैं। हाइड्रोलाइज्ड कोलेजन बनाना महंगा है, इसलिए यह उतना किफायती नहीं होगा - लेकिन यदि आप अपने शरीर के टूटने और अधिक कुशलता से उपयोग करने के लिए बेहतर अवशोषण चाहते हैं, तो यह आपके लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है!
2. एक और महत्वपूर्ण अंतर यह है कि प्रत्येक प्रकार का कोलेजन आपके पाचन को कैसे प्रभावित कर सकता है। कोलेजन की गोलियाँ हाइड्रोलाइज्ड कोलेजन की तुलना में कम हानिकारक तत्वों से बनाई जाती हैं। इससे उन्हें पचाना आसान हो जाता है और पेट में दर्द या गैस होने की संभावना कम हो जाती है। कोलेजन पाउडर को भी उपभोग करने से पहले एक तरल में मिश्रित करने की आवश्यकता होती है, जिसके लिए आपकी ओर से और भी अधिक काम की आवश्यकता होगी!
3. गोलियाँ भी खुराक के आकार को विनियमित करने का एक आसान तरीका है क्योंकि आपने दिन भर में पानी के साथ कितनी मात्रा ली है, इस पर नज़र रखने की तुलना में आपने कितनी ली हैं, इसका ट्रैक रखना आसान है, जबकि कोलेजन पाउडर गोलियों की तुलना में कम आरामदायक है।
4. आम तौर पर, गोलियाँ सेल्युलोज़ नामक पादप प्रोटीन से बनी होती हैं। आपके पेट में पहुंचते ही यह कंटेनर प्रभावी रूप से ढह जाता है। फिर, उस बिंदु पर, पाउडर वृद्धि की तरह, कोलेजन को जीआई पार्सल में अलग किया जाता है और संचार प्रणाली में खपत किया जाता है।
5. कोलेजन पाउडर हमारी रसोई में सबसे लचीली और बहुमुखी चीजों में से एक है। दूसरी ओर, कोलेजन की गोलियाँ इतनी बहुमुखी नहीं हैं।

संदर्भ

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0169409X97001191
2. https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/jmf.2015.0022

अंतिम अद्यतन: 25 जून, 2023