Minerālvielas, piemēram, kalcijs, kas nepieciešams dažādām ķermeņa aktivitātēm, tostarp kaulu augšanai un funkcionēšanai kopā ar attīstību.
D vitamīns veicina kalcija uzsūkšanos cilvēka organismā. Kalcija un D vitamīna kombinācija tiek izmantota, lai izārstētu kalcija deficītu. Kalcijs un D vitamīns tiek izmantoti arī kaulu un ādas veidošanā, kā arī šādu stāvokļu terapijā.
Komponenti un barības vielas pastāvīgi pilda noteiktu lomu mūsu ķermenī, un vitamīnu (šajā gadījumā D) un kalcija savienošana veic salīdzināmas funkcijas, taču tās nav vienādas.
Pastāv vairākas atšķirības starp D vitamīnu un kalciju, un šajā rakstā ir izceltas abu līdzības un atšķirības.
Atslēgas
- D vitamīns palīdz organismam absorbēt kalciju un atbalsta kaulu veselību, savukārt kalcijs ir minerāls, kas ir būtisks kaulu veselībai, muskuļu funkcijai un nervu darbībai.
- D vitamīnu galvenokārt iegūst, pakļaujoties saulei un uzturam, savukārt kalciju iegūst ar uzturu un uztura bagātinātājiem.
- D vitamīna trūkums var izraisīt vājus kaulus un palielināt lūzumu risku, savukārt kalcija deficīts var izraisīt osteoporozi, muskuļu krampjus un citas veselības problēmas.
D vitamīns pret kalciju
Atšķirība starp D vitamīnu un kalciju ir tāda, ka D vitamīns ir būtisks elements kaulu veselībai, jo tas ir nepieciešams organismam, lai absorbētu kalciju, turpretim kalcijs ir elements, kas palīdz stiprināt kaulus un citas funkcijas, piemēram, saglabāt kaulu veselumu un izturību. kaulu struktūras un mūsu zobi. Kalcijs ir nepieciešams arī muskuļu kustībai un informācijas pārraidei starp smadzenēm, kā arī katru ķermeņa zonu caur neironiem.
D vitamīns ir būtiska uzturviela cilvēka ķermenim, jo tas ir nepieciešams mūsu ķermeņa, ti, skeleta un ādas, struktūras un struktūras uzturēšanai.
D vitamīns (pazīstams arī kā kalciferols) ir taukos šķīstošs vitamīns, ko dabā var atrast vairākos pārtikas produktos, papildināt ar citiem vai iegādāties kā pārtikas piedevu.
Kad saules gaismas ultravioletie stari ietekmē ādu un izraisa D vitamīna veidošanos, tas tiek ģenerēts arī intracelulāri.
D vitamīns veicina kalcija asimilāciju kuņģī un kontrolē ca+2 līmeni asinīs, nodrošinot pareizu kaulu veidošanos un novēršot subklīnisku un klīnisku tetāniju.
No otras puses, kalcijs ir būtisks minerāls, kas cilvēka ķermenim nepieciešams kopā ar fosforu, īpaši kaulu daļiņu un struktūru izturībai un veidošanai. Tā spēcīgas reaģētspējas dēļ kalcijam ir ierobežots lietojumu skaits.
Tērauda ražošanā to var izmantot kā supersakausējuma sastāvdaļu.
No otras puses, kalcija atvasinājumi tiek plaši izmantoti dažādās nozarēs, tostarp medikamentu un kalcija piedevu palīgmateriālos, java un papīra ražošana, transportlīdzekļu šūnas un metāla pārklājums.
Salīdzināšanas tabula
| Salīdzināšanas parametri | Vitamīns D | Kalcijs |
|---|---|---|
| tips | D vitamīnam ir daudz veidu, piemēram, D1, D2, D3, D4 un D5. Tas ir būtisks vitamīns mūsu ādai un kauliem. | Kalcija atvasinājumi ietver; Kalcija karbonāts (40% elementārā kalcija) Kalcija citrāts, Kalcija glikonāts, Kalcija laktāts. |
| Izmanto | Vitamīni ir noderīgi, jo tie kalpo vienkāršu un sarežģītu dzīvo organismu barošanai. | Kalcijs ir būtisks elements ne tikai kauliem un zobiem, bet arī cilvēka ķermeņa nervu sistēmai. |
| Avoti | D vitamīns cilvēka organismā veidojas sintezējot. Tas tiek iegūts dermā no lipoproteīniem ķīmiskā procesā, ko izraisa UV starojums un saules iedarbība. Iedzimtie avoti: olas, piens, zivis, siers un sēnes. | Piena produkti ietver pienu, sieru un citus piena produktus. Cirtaini kāposti, okra, bet ne spināti — lapu dārzeņu piemēri (spināti satur augstu kalcija līmeni, bet organisms nevar to visu sagremot) Ar kalciju bagātināti sojas dzērieni |
| Funkcijas cilvēka ķermenī | 1. Spēcīgi un izturīgi kauli. 2. Kalcija uzsūkšanās. 3. Parathormona darbība. | 1. Kaulu izturīguma uzturēšana. 2. Kaulu un zobu veidošanās. 3. Nervu sistēmas ziņojumu pārsūtīšana katjonu pārneses reakcijām. |
| Trūkums | Rahīts, dermas jutība | Rahīts, osteoporoze, osteopēnija, hipokalciēmija. |
Kas ir D vitamīns?
D vitamīns, kas tiek saņemts no saules gaismas, ēdienreizēm un uztura bagātinātājiem, ir fizioloģiski neaktīvs, un tas organismā jāaktivizē ar divām hidroksilācijām.
D vitamīns tiek pārveidots par 25-hidroksivitamīnu D [25(OH)D], ko parasti sauc par “kalcidiolu”, pirmajā hidroksilēšanas procesā, kas notiek aknās.
Fizioloģiski aktīvais 1,25-dihidroksi D vitamīns [1,25(OH)2D], ko parasti sauc par “kalcitriolu”, veidojas sekojošā hidroksilācijā, kas galvenokārt notiek nierēs.
Tā ir būtiska uzturviela kalcija attīstībai un sintēzei, saglabājot mūsu ādas kvalitāti un novēršot kaulu trauslumu.
D vitamīna deficīts var izraisīt tādas slimības kā kwashiorkor, rahīts un dermā jutīgums.
D vitamīnam organismā ir arī daudzas funkcijas, piemēram, sāpju mazināšana un šūnu attīstības modulēšana, neiroloģiskās un imunoloģiskās funkcijas, kā arī glikozes metabolisms.
D vitamīns ietekmē vairāku gēnu ekspresiju, kas kodē proteīnus, kas kontrolē neiroģenēzi, diferenciāciju un nāvi.
D vitamīns, kas tiek ražots vai patērēts ar pārtiku, ir fiziski neefektīvs. Enzīmu tulkošana aktivizē to aknās un nierēs.
Aktivizētais D vitamīns cirkulē asinsritē. Tās galvenā funkcija ir uzturēt veselīgu kaulu sistēmu, regulējot Mg, kalcija un fosfāta koncentrāciju.
Tam piemīt neiromuskulāras, imunoloģiskas un pretiekaisuma īpašības, kā arī spēja ietekmēt šūnu attīstību. Kaulu mīkstināšanas traucējumus izraisa D vitamīna trūkums.
Kas ir kalcijs?
Kalcijs ir reaktīvs sārms metāls un būtisks elements. Sudrabaini izskats un ļoti tīrā stāvoklī — oranžā nokrāsā. Tas ir visizplatītākais metāls cilvēka ķermenī un sestais visizplatītākais elements.
Kalcijs dabā ir atrodams kā stabilu izotopu (40Ca, 42Ca, 43Ca, 44Ca, 46Ca un 48Ca) kombinācija. Karbonāts ir visizplatītākā tā forma.
Kalcijs ir būtisks minerāls cilvēku veselībai. Sākotnējo atklājumu laikā kalcija uzsūkšanās lielā mērā bija balstīta uz agrākiem cilvēka dzīves cikliem, īpaši toddler vecuma augšanas posmos.
Pēdējās desmitgades laikā pētījumi par kalcija vajadzībām ir pieauguši, iekļaujot visu dzīves ciklu, aptverot no dzimšanas līdz sirmam vecumam. Lai piesaistītu lielāku auditoriju, daudzi korporatīvie uztura bagātinātāji tagad ietver kalcija piedevas.
Kalcijs ir nepieciešams, lai pareizi funkcionētu asinsvadu, muskuļu un zarnu sistēmas. Tas ir nepieciešams skeleta sistēmas veidošanai, kā arī asins šūnu funkcionalitātei un ģenerēšanai.
Uzturs ir kalcija avots asinīs. Kalcijs galvenokārt tiek iegūts no graudaugiem un piena produktiem, lai gan tas var būt arī augļos, zaļumos, saldumos, olbaltumvielām bagātās maltītēs, eļļā un taukos.
Kalcija joni nogulsnējas kaulos, pateicoties D vitamīnam un parathormonam.
Galvenās atšķirības starp D vitamīnu un kalciju
- D vitamīns ir uzturviela, savukārt kalcijs tiek uzskatīts gan par uzturvielu, gan par elementu.
- D vitamīnam ir 5 veidi, savukārt kalcijam nav īpašu veidu, bet tam ir atvasinājumi, piemēram, kalcija karbonāts un kalcija nitrāti.
- D vitamīnu var iegūt no saules gaismas un pārtikas avotiem, piemēram, olām, piena, siera un sēnēm, savukārt kalciju var iegūt no zaļajiem dārzeņiem un piena produktiem.
- Vitamīni ir būtiski, apsverot uzturu un augšanu, turpretī tādi elementi kā kalcijs un nātrijs darbojas kā pamatprasība ķīmiskajiem procesiem šūnās un orgānos.
- D vitamīna deficīts izraisa tādas slimības kā rahīts un demissensitivitāte, savukārt kalcija deficīts var izraisīt osteoporozi un osteopēniju.
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4337919/#:~:text=Calcium%20is%20an%20essential%20nutrient,by%20a%20complex%20metabolic%20process.
- https://www.uofmhealth.org/health-library/d03137a1#:~:text=Calcium%20is%20a%20mineral%20that,and%20vitamin%20D%20combination%20available.
Pēdējo reizi atjaunināts: 17. gada 2023. augustā
Esmu pielicis tik daudz pūļu, rakstot šo emuāra ierakstu, lai sniegtu jums vērtību. Tas man ļoti noderēs, ja apsverat iespēju to kopīgot sociālajos medijos vai ar draugiem/ģimeni. DALĪŠANĀS IR ♥️
Pijušs Jadavs pēdējos 25 gadus ir pavadījis, strādājot par fiziķi vietējā sabiedrībā. Viņš ir fiziķis, kurš aizrautīgi cenšas padarīt zinātni pieejamāku mūsu lasītājiem. Viņam ir bakalaura grāds dabaszinātnēs un pēcdiploma diploms vides zinātnē. Vairāk par viņu varat lasīt viņa vietnē bio lapa.
Informācija par D vitamīnu un kalciju ir sniegta ļoti informatīvā veidā. Tas izskaidro šo uzturvielu svarīgo lomu kaulu veselības un vispārējās labklājības atbalstīšanā.
Protams, raksts efektīvi informē D vitamīna un kalcija nozīmi veselīga ķermeņa uzturēšanā, uzsverot šo uzturvielu nozīmi kaulu un muskuļu veselībā.
Detalizēts D vitamīna un kalcija apraksts ir ārkārtīgi informatīvs. Izpratne par to nozīmi kaulu un muskuļu veselībā ir ļoti svarīga, lai nodrošinātu ķermeņa vispārējo funkcionalitāti.
Es nevarēju vairāk piekrist. Raksts efektīvi atspoguļo D vitamīna un kalcija nozīmi vispārējās veselības un labklājības veicināšanā.
Raksts sniedz visaptverošu ieskatu par D vitamīna un kalcija lomu, uzsverot to ietekmi uz optimālas kaulu un muskuļu veselības uzturēšanu.
Sīkāka informācija par D vitamīnu un kalciju ir aizraujoša. Ir pārsteidzoši redzēt, kā katrs no tiem veicina normālu cilvēka ķermeņa darbību.
Man šķita ļoti saprotama informācija par D vitamīnu un kalciju. Ir lieliski saprast katra no šīm sastāvdaļām lomu mūsu kaulu un muskuļu veselības uzturēšanā.
Noteikti ir svarīgi zināt atšķirības starp šiem diviem elementiem un to, kā tie darbojas mūsu ķermenī. Tas ir ļoti svarīgi, lai nodrošinātu vispārējo veselību un labklājību.
Rakstā sniegta vērtīga informācija par D vitamīnu un kalciju, izgaismojot to individuālās funkcijas organismā. Tas ir lielisks resurss, lai izprastu šo uzturvielu nozīmi.
Pilnīgi piekrītu. Raksts uzlabo mūsu izpratni par to, kā D vitamīns un kalcijs palīdz uzturēt optimālu kaulu un muskuļu veselību, veidojot pamatu mūsu vispārējai labklājībai.
Šis raksts sniedz padziļinātu izpratni par D vitamīnu un kalciju. Es novērtēju visaptverošo salīdzināšanas tabulu, kurā ir izceltas galvenās atšķirības starp šīm būtiskajām uzturvielām.
Piekrītu, detalizētā salīdzināšanas tabula ir īpaši noderīga, lai atšķirtu D vitamīnu un kalciju. Tas ir lielisks resurss ikvienam, kurš vēlas uzzināt vairāk par savu lomu organismā.
Pilnīgi noteikti, salīdzināšanas tabula vienkāršo sarežģītos jēdzienus un ļauj vieglāk izprast D vitamīna un kalcija nozīmi mūsu ikdienas dzīvē.
Sniegtā informācija par D vitamīnu un kalciju ir patiesi izglītojoša. Ir ļoti svarīgi apzināties šo uzturvielu ietekmi uz mūsu kaulu un muskuļu veselību.
Es nevarēju vairāk piekrist. Izpratne par D vitamīna un kalcija funkcijām ir būtiska, lai uzturētu veselīgu dzīvesveidu un novērstu ar to saistītos trūkumus.
Pilnīgi noteikti, detalizēts ieskats par D vitamīna un kalcija lomu būtiski veicina mūsu zināšanas par cilvēka ķermeņa uztura prasībām.
Detalizēts D vitamīna un kalcija salīdzinājums ir gan izglītojošs, gan vērtīgs. Tas ievērojami palīdz izprast šo uzturvielu lomu cilvēka organismā.
Piekrītu, visaptverošais salīdzinājums sniedz labāku izpratni par D vitamīna un kalcija atšķirīgajām funkcijām, sniedzot vērtīgu ieskatu par to lomu vispārējās veselības uzturēšanā.
Protams, raksts efektīvi apraksta D vitamīna un kalcija nozīmīgās funkcijas, vēl vairāk bagātinot mūsu zināšanas par to galveno lomu kaulu un muskuļu veselības atbalstīšanā.