Tomatillo vs Tomato Nutrition: разница и сравнение

Томатилло и томат принадлежат к семейству фруктов и овощей пасленовых или пасленовых. Хотя это фрукты, согласно ботанике, их готовят и употребляют как овощи. Несмотря на то, что они из одной семьи, они не одинаковы.

Основные выводы

1. Помидоры содержат меньше калорий и углеводов, чем помидоры: 11 калорий и 2 грамма углеводов на порцию по сравнению с 22 калориями и 5 граммами на порцию помидоров.
2. Томатильо содержат больше витамина С и витамина К, чем помидоры, с 20% и 8% рекомендуемой дневной нормы на порцию соответственно, по сравнению с 17% и 5% для помидоров.
3. Помидоры являются лучшим источником витамина А и калия, чем помидоры, с 10% и 5% рекомендуемой дневной нормы на порцию соответственно, по сравнению с 2% и 3% для томатилло.

Томатилло против томатного питания

Разница между питанием томатилло и помидорами заключается в том, что они содержат больше калорий, чем помидоры, и содержат больше жира и белка, чем помидоры. Помидоры, с другой стороны, содержат больше кальция и жизненно важного антиоксиданта ликопина. Томатилло заботится о пищеварении, а помидор спасает от различных видов рака.

физалис овощной является отличным источником питательных веществ. В нем меньше калорий и больше белка. В нем наполняется польза питания. Он богат витамином А и, таким образом, улучшает зрение. Он также предотвращает проблемы с высоким кровяным давлением, контролируя кровяное давление.

Помидор родом из Южной Америки, и его острый вкус сразу же сделал его одним из самых популярных овощей, несмотря на то, что это фрукт. Он богат ликопином, антиоксидантом, который играет важную роль в предотвращении некоторых видов рака.

Сравнительная таблица

Параметры сравнения	физалис овощной Питание	Помидорное питание
Origin	Он возник в Мексике, и ацтеки выращивали этот фрукт, но его употребляют и готовят как овощ.	Помидор родом из Южной Америки.
калорий	В нем мало калорий, но он содержит больше калорий, жира и белка, чем помидоры.	Помидоры содержат меньше калорий, белков и жиров, чем помидоры.
Минералы	В этом фрукте больше минералов, чем в помидорах. Это хороший источник минералов, таких как медь, фосфор, марганец, железо и другие.	Сравнительно, его уровень минералов ниже, чем томатилло.
Ликопин	Несмотря на то, что томатилло не содержит ликопина, он богат другими видами антиоксидантов.	Помидоры содержат ликопин, который является важным антиоксидантом, имеющим множество преимуществ для здоровья.
Преимущества	Томатилло выводят токсины из организма и помогают улучшить пищеварение. Он также улучшает зрение и снижает риск высокого кровяного давления.	Помидоры обогащены ликопином, который снижает вероятность сердечных заболеваний и предотвращает некоторые виды рака.

Что такое Tomatillo Nutrition?

физалис овощной это фрукт, точнее ягода. В переводе с испанского означает «маленький помидор». Он принадлежит к семейству пасленовых и даже ближе к земляным вишням. Томатилло имеют цвета и формы.

Он доступен в желтом, зеленом и даже фиолетовом цвете. Следует употреблять твердые и зеленые помидоры; в противном случае сильно созревшие помидоры теряют вкус и становятся пресными.

Он низкокалорийный. Один физалис овощной содержит примерно 5 мг кальция, 0.41 мг железа, 177 мг калия, 7.7 мг витамина С и 5.5 мг витамина А.

Предотвращает потерю зрения, а также улучшает здоровье глаз. Несмотря на то, что он содержит много антиоксидантов, в нем отсутствует один важный антиоксидант, называемый ликопином.

физалис овощной регулирует артериальное давление, так как в нем мало натрия и много калия. Это низкокалорийный продукт с водой, поэтому он идеально подходит для диетического похудения. И аюрведическая, и западная медицина признают пользу помидоров для здоровья.

Что такое томатная подкормка?

Помидор наполнен витаминами, такими как витамин А, витамин С и витамин К. В нем много фолиевой кислоты, калия и фолиевой кислоты. Этот фолат помогает сбалансировать уровень гомоцистеина в организме и, таким образом, предотвращает сердечные приступы и инсульты.

А калий снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и снижает образование камней в почках.

Это 95% воды, и это отличный источник минералов и антиоксидантов. Это основной источник антиоксиданта ликопина, который снижает риск сердечных заболеваний, диабета и рака.

Не только для здоровья, этот фрукт полезен и для здоровья кожи, спасает от солнечных ожогов. Это также может быть эффективным, чтобы похудеть.

Один помидор содержит примерно 9 мг кальция, 0.25 мг железа, 11.45 мг витамина С и 214 мг калия. Этот сочный и сладкий фрукт богат антиоксидантами и помогает бороться с рядом заболеваний. Помидоры должны быть частью здоровой диеты из-за их положительного влияния на здоровье.

Основные различия между томатилло и томатным питанием

1. И томатильо, и томат являются фруктами, согласно Ботанике, но оба они готовятся и употребляются в основном как овощи. Tomatillos произошли в Мексике от ацтеков, тогда как помидоры произошли из Южной Америки.
2. Оба фрукта низкокалорийны, но помидоры содержат немного больше калорий, чем помидоры. Томатилло также обогащен белком и жиром.
3. Томатилло также является отличным источником минералов. Он содержит больше минералов, чем помидоры. Количество минералов, таких как медь, фосфор, марганец, железо и другие, больше в помидорах, чем в помидорах.
4. Ликопин является очень важным антиоксидантом, который приносит много пользы для здоровья. Этот антиоксидант не содержится в помидорах, но его можно увидеть в помидорах. Но помидоры содержат другие виды антиоксидантов, которые необходимы для здорового организма.
5. Томатилло улучшают пищеварение и очищают организм от токсинов. Это помогает контролировать кровяное давление и улучшает наше зрение. С другой стороны, помидоры помогают снизить вероятность сердечных заболеваний, а также помогают избежать некоторых видов рака.

Рекомендации

1. https://link.springer.com/content/pdf/10.1007/BF01088308.pdf

Последнее обновление: 11 июля 2023 г.