Томатилло и томат принадлежат к семейству фруктов и овощей пасленовых или пасленовых. Хотя это фрукты, согласно ботанике, их готовят и употребляют как овощи. Несмотря на то, что они из одной семьи, они не одинаковы.
Основные выводы
- Помидоры содержат меньше калорий и углеводов, чем помидоры: 11 калорий и 2 грамма углеводов на порцию по сравнению с 22 калориями и 5 граммами на порцию помидоров.
- Томатильо содержат больше витамина С и витамина К, чем помидоры, с 20% и 8% рекомендуемой дневной нормы на порцию соответственно, по сравнению с 17% и 5% для помидоров.
- Помидоры являются лучшим источником витамина А и калия, чем помидоры, с 10% и 5% рекомендуемой дневной нормы на порцию соответственно, по сравнению с 2% и 3% для томатилло.
Томатилло против томатного питания
Разница между питанием томатилло и помидорами заключается в том, что они содержат больше калорий, чем помидоры, и содержат больше жира и белка, чем помидоры. Помидоры, с другой стороны, содержат больше кальция и жизненно важного антиоксиданта ликопина. Томатилло заботится о пищеварении, а помидор спасает от различных видов рака.
Томатильо — отличный источник питательных веществ. Он содержит меньше калорий и больше белка. В нем выражена вся питательная ценность. Он богат витамином А и, таким образом, улучшает зрение. Он также предотвращает проблемы с высоким кровяным давлением, контролируя его.
Помидор родом из Южной Америки, и его острый вкус сразу же сделал его одним из самых популярных овощей, несмотря на то, что это фрукт. Он богат ликопином, антиоксидантом, который играет важную роль в предотвращении некоторых видов рака.
Сравнительная таблица
| Параметры сравнения | физалис овощной Питание | Помидорное питание |
|---|---|---|
| Origin | Он возник в Мексике, и ацтеки выращивали этот фрукт, но его употребляют и готовят как овощ. | Помидор родом из Южной Америки. |
| калорий | В нем мало калорий, но он содержит больше калорий, жира и белка, чем помидоры. | Помидоры содержат меньше калорий, белков и жиров, чем помидоры. |
| Минералы | В этом фрукте больше минералов, чем в помидорах. Это хороший источник минералов, таких как медь, фосфор, марганец, железо и другие. | Сравнительно, его уровень минералов ниже, чем томатилло. |
| Ликопин | Несмотря на то, что томатилло не содержит ликопина, он богат другими видами антиоксидантов. | Помидоры содержат ликопин, который является важным антиоксидантом, имеющим множество преимуществ для здоровья. |
| Преимущества | Томатилло выводят токсины из организма и помогают улучшить пищеварение. Он также улучшает зрение и снижает риск высокого кровяного давления. | Помидоры обогащены ликопином, который снижает вероятность сердечных заболеваний и предотвращает некоторые виды рака. |
Что такое Tomatillo Nutrition?
Томатильо — это фрукт, точнее ягода. По-испански это означает «маленький помидор». Он принадлежит к семейству пасленовых и даже ближе к вишне. У томатильо есть цвета и формы.
Он доступен в желтом, зеленом и даже фиолетовом цвете. Следует употреблять твердые и зеленые помидоры; в противном случае сильно созревшие помидоры теряют вкус и становятся пресными.
Он низкокалорийный. Один томатилло содержит примерно 5 мг кальция, 0.41 мг железа, 177 мг калия, 7.7 мг витамина С и 5.5 мг витамина А.
Предотвращает потерю зрения, а также улучшает здоровье глаз. Несмотря на то, что он содержит много антиоксидантов, в нем отсутствует один важный антиоксидант, называемый ликопином.
Томатильо регулирует артериальное давление, так как содержит мало натрия и много калия. Это низкокалорийная пища с водой, поэтому она идеально подходит для диеты для снижения веса. И аюрведическая, и западная медицина признают пользу томатильо для здоровья.
Что такое томатная подкормка?
Помидор наполнен витаминами, такими как витамин А, витамин С и витамин К. В нем много фолиевой кислоты, калия и фолиевой кислоты. Этот фолат помогает сбалансировать уровень гомоцистеина в организме и, таким образом, предотвращает сердечные приступы и инсульты.
А калий снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и снижает образование камней в почках.
Это 95% воды, и это отличный источник минералов и антиоксидантов. Это основной источник антиоксиданта ликопина, который снижает риск сердечных заболеваний, диабета и рака.
Не только для здоровья, этот фрукт полезен и для здоровья кожи, спасает от солнечных ожогов. Это также может быть эффективным, чтобы похудеть.
Один помидор содержит примерно 9 мг кальция, 0.25 мг железа, 11.45 мг витамина С и 214 мг калия. Этот сочный и сладкий фрукт богат антиоксидантами и помогает бороться с рядом заболеваний. Помидоры должны быть частью здоровой диеты из-за их положительного влияния на здоровье.
Основные различия между томатилло и томатным питанием
- Согласно Ботанике, и томат, и мексиканский томат являются фруктами, но оба готовятся и употребляются в пищу как овощи. Мексиканский томат появился в Мексике от ацтеков, тогда как томаты появились в Южной Америке.
- Оба фрукта низкокалорийны, но помидоры содержат немного больше калорий, чем помидоры. Томатилло также обогащен белком и жиром.
- Томатилло также является отличным источником минералов. Он содержит больше минералов, чем помидоры. Количество минералов, таких как медь, фосфор, марганец, железо и другие, больше в помидорах, чем в помидорах.
- Ликопин является очень важным антиоксидантом, который приносит много пользы для здоровья. Этот антиоксидант не содержится в помидорах, но его можно увидеть в помидорах. Но помидоры содержат другие виды антиоксидантов, которые необходимы для здорового организма.
- Томатилло улучшают пищеварение и очищают организм от токсинов. Это помогает контролировать кровяное давление и улучшает наше зрение. С другой стороны, помидоры помогают снизить вероятность сердечных заболеваний, а также помогают избежать некоторых видов рака.
Я приложил столько усилий, чтобы написать этот пост в блоге, чтобы предоставить вам ценность. Это будет очень полезно для меня, если вы подумаете о том, чтобы поделиться им в социальных сетях или со своими друзьями/родными. ДЕЛИТЬСЯ ♥️
