Giày chạy bộ vs Giày đi bộ: Sự khác biệt và so sánh

Chạy và đi bộ là hai hoạt động riêng biệt với các chuyển động chân riêng biệt. Do đó, những đôi giày được điều chỉnh theo nhu cầu cần thiết của bàn chân để mang đến cho người dùng sự thoải mái tối ưu cùng với khả năng bảo vệ.

Mọi người thường phân loại cả giày chạy bộ và giày đi bộ là giày thể thao mà không nhận ra sự khác biệt nhỏ giữa chúng.

Đi bộ và giày chạymặt khác, có những đặc điểm riêng biệt để phục vụ cho các nhu cầu khác nhau của các hoạt động.

Chìa khóa chính

1. Giày chạy bộ cung cấp nhiều đệm hơn ở gót chân và bàn chân trước để hấp thụ tác động khi chạy, trong khi giày đi bộ có nhiều đệm hơn trong suốt.
2. Giày chạy nhẹ hơn và linh hoạt hơn, trong khi giày đi bộ ưu tiên sự ổn định và hỗ trợ.
3. Giày đi bộ có đế cứng hơn, trong khi giày chạy bộ có đế linh hoạt hơn để tạo điều kiện cho chân di chuyển tự nhiên trong quá trình chạy.

Giày chạy so với Giày đi bộ

Giày chạy bộ được thiết kế để hỗ trợ và đệm cho bàn chân trong các hoạt động có tác động mạnh như chạy, đồng thời chúng có đế dày hơn và nhiều đệm hơn. Giày đi bộ được thiết kế để hỗ trợ và đệm cho bàn chân trong các hoạt động ít tác động như đi bộ, và giày đi bộ có đế linh hoạt hơn.

Giày chạy bộ được làm bằng vật liệu thoáng khí vì chân của bạn rất có thể sẽ đổ mồ hôi khi chạy. Điều này cũng góp phần làm giảm trọng lượng của giày.

Giày chạy bộ được chế tạo với cấu trúc xung quanh gót chân để mang lại cảm giác vừa vặn an toàn với chuyển động tối thiểu khi bàn chân bạn uốn cong và uốn cong. Điều này được gọi là bộ đếm gót chân. 

Giày đi bộ, trái ngược với giày chạy bộ, được làm bằng chất liệu chắc chắn hơn. Gót giày đi bộ bị nghiêng. Điều này được thực hiện để giữ góc khi bàn chân tiếp đất.

Những đôi giày này linh hoạt hơn, cho phép bạn đẩy mạnh hơn trong giai đoạn nhấc ngón chân. Họ đang cứng ở phía trước. 

Bảng so sánh  

Các thông số so sánh	Giày chạy bộ	Giày đi bộ
duy nhất	đế cứng	Đế linh hoạt và có thể uốn cong
Heels	Nêm gót dày	gót vát
Trọng lượng máy	Trọng lượng nhẹ	Tương đối nặng hơn
Điều khiển chuyển động	Thêm điều khiển chuyển động	Nó cung cấp ít ổn định hơn.
Đệm	Nó có thêm đệm.	Nó không có thêm đệm.
Phí Tổn	Nó đắt hơn.	Nó rẻ hơn.
Lưới thép	Nó có thêm lưới.	Nó không có lưới phụ.

Giày chạy bộ là gì? 

Giày chạy bộ được tạo ra để phù hợp với hoạt động chạy và hỗ trợ bàn chân trong hoạt động này. Chúng chứa rất nhiều đệm, đệm cho bàn chân và giữ cho gót chân không bị đau.

Lớp đệm bổ sung này làm tăng trọng lượng của giày. Kết quả là giày chạy nặng hơn giày đi bộ. 

Lưới phụ cũng được sử dụng trong thiết kế của những giày thể thao. Lớp lưới trong giày giúp thoát nhiệt thừa sinh ra trong quá trình tập luyện vất vả, giữ cho bàn chân luôn mát mẻ. Những đôi giày này mang lại cho vòm bàn chân sự linh hoạt và ổn định.  

Chúng giúp kiểm soát sự quay sấp hoặc lăn vào trong của bàn chân bằng cách tăng thêm độ cứng cho đế. Giày chạy chủ yếu dành cho chuyển tiếp chuyển động. Những đôi giày này không cung cấp nhiều hỗ trợ bên. 

Giày chạy bộ nhẹ hơn các loại giày khác. Hơn nữa, chúng thường có phần đệm lớn hơn. Vì chạy là môn thể thao tác động mạnh nên bàn chân của người chạy bộ thường muốn có thêm một lớp đệm để giúp bảo vệ bàn chân khi tiếp xúc. 

Mặc dù người chạy bộ tiếp đất ở những điểm khác nhau trên chân, nhưng sự thật là tác động của việc chạy đòi hỏi khả năng hấp thụ sốc nhiều hơn so với các hoạt động khác.

Trong khi đôi chân của bạn chạm đất với mỗi stride trong khi đi bộ, nó không có cùng lực như khi chạy. 

Hộp ngón chân là một tính năng quan trọng khác của giày chạy bộ. Một miếng đệm chắc chắn trong hộp ngón chân là điều cần thiết để ngăn ngừa chuyển động ở phía trước bàn chân, điều này có thể dẫn đến phồng rộp.  

Giày đi bộ là gì? 

Giày đi bộ không cần đệm thêm. Trên thực tế, giày đi bộ nên nhẹ hơn. Để làm được điều này, phần đệm thừa sẽ được loại bỏ để tạo ra một đôi giày nhẹ.

Do đó, những đôi giày này bao gồm thêm bộ giảm xóc để đệm gót chân và bóng của bàn chân. Giảm xóc bảo vệ bàn chân, mắt cá chân và gót chân khỏi chấn thương. 

Giày đi bộ rất nặng và được thiết kế để có thể linh hoạt xuyên qua lòng bàn chân của bạn. Điều này là do thực tế là bàn chân của bạn sẽ tiếp xúc với mặt đất trong toàn bộ quá trình bước đi.

Giày đi bộ có phần gót vát để tạo điều kiện và thoải mái cho gót chân nổi bật. Nó hỗ trợ sự ổn định của bàn chân và hỗ trợ vòm bàn chân theo từng bước. 

Trừ khi bạn chạy trong một đôi giày tối giản, nếu không giày đi bộ sẽ linh hoạt hơn giày chạy bộ. Đó là nếu giày chạy của bạn có đệm và kiểm soát.

Người đi bộ nên chọn những đôi giày có sự khác biệt nhỏ nhất về chiều cao giữa gót chân và ngón chân. 

Khi nói đến giày đi bộ, điểm nhấn là độ bền và khả năng hỗ trợ.

Chúng cung cấp đệm, mặc dù không phải lúc nào cũng ở cùng một mức độ và tập trung vào gót chân vì đây là nơi người đi bộ tiếp xúc với mặt đất đầu tiên trong mỗi bước đi. 

Sự khác biệt chính giữa Giày chạy bộ và Giày đi bộ 

1. Giày chạy bộ có đế cứng hơn, trong khi giày đi bộ thường có đế mềm hơn. 
2. Giày chạy bộ có viền gót dày để cung cấp thêm đệm, trong khi giày đi bộ sẽ có phần gót vát. 
3. Giày chạy bộ cung cấp nhiều khả năng kiểm soát chuyển động hơn để giúp giữ cho bàn chân trung lập trong khi chạy. Giày đi bộ cung cấp ít ổn định hơn. 
4. Giày chạy bộ nhẹ để tàng hình hơn, trong khi giày đi bộ tương đối nặng hơn. 
5. Giày chạy bộ có thêm lớp đệm, nhưng giày đi bộ không có lớp đệm bổ sung như vậy. 
6. Giày chạy bộ đắt hơn giày đi bộ có giá cả phải chăng hơn. 
7. Giày chạy bộ có thêm lưới và giày đi bộ không có thêm lưới. 

dự án 

1. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/154193129503900509 
2. https://www.koreascience.or.kr/article/JAKO200634939595257.page 

Cập nhật lần cuối: ngày 13 tháng 2023 năm XNUMX