नियमित कोक बनाम डाइट कोक: अंतर और तुलना

हम सभी आहार बनाम नियमित कोक की बहस से चकित हैं। और अति-प्रचारित स्थितियों के परिणामस्वरूप, हम अक्सर आहार प्रकार चुनते हैं। दूसरी ओर, क्या आहार सोडा सामान्य सोडा से बेहतर है? नियमित शर्करा युक्त कोला की तुलना में डाइट कोला वजन घटाने के लिए कहीं अधिक हानिकारक है। दूसरी ओर, डाइट कोला से लोगों का वजन बढ़ने की संभावना अधिक होती है।

चाबी छीन लेना

1. नियमित कोक में चीनी और कैलोरी होती है, जबकि डाइट कोक कृत्रिम रूप से मीठा किया जाता है और इसमें शून्य कैलोरी होती है।
2. नियमित कोक से वजन बढ़ने और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं पैदा होने का खतरा अधिक होता है, जबकि डाइट कोक उन लोगों के लिए एक बेहतर विकल्प है जो अपने कैलोरी सेवन पर नज़र रखते हैं।
3. रेगुलर कोक का स्वाद क्लासिक होता है जिसे कुछ लोग पसंद करते हैं, जबकि डाइट कोक में कृत्रिम मिठास के कारण अलग स्वाद हो सकता है।

नियमित कोक बनाम डाइट कोक

नियमित कोक और आहार कोक के बीच अंतर यह है कि बाद वाले में कृत्रिम मिठास होती है जो मानव शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है। इसके अलावा, नियमित कोक की तुलना में डाइट कोक में कम कैलोरी होती है। दूसरी ओर, नियमित कोक में चीनी होती है।

रेगुलर कोक पहले 2 किस्मों में आता है: मूल मॉडल के साथ, जिसे बाद में क्लासिक कोक कहा गया, और दूसरा नए मॉडल के साथ, जिसे नया कोक कहा गया। इस नए कोका-कोला को हम सामान्य कोका-कोला कहेंगे। सुक्रोज, फ़िज़ी पानी, कैफीन, कार्बनिक स्वाद और फॉस्फोरिक एसिड सभी मानक कोक के प्राथमिक निवासी हैं।

कोका-कोला कॉर्पोरेशन डाइट कोक, कोका-कोला लाइट और कोका-कोला लाइट टेस्ट, एक शुगर-फ्री और कैलोरी-फ्री सोडा का उत्पादन और वितरण करता है। इसमें चीनी की बजाय चीनी के विकल्प का उपयोग किया जाता है। सफलतापूर्वक सेवन करने पर इसका मानव शरीर पर कुछ प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है।

तुलना तालिका

तुलना के पैरामीटर	नियमित कोक	डाइट कोक
कैलोरी शामिल है	नियमित कोक में अपने समकक्ष कोक की तुलना में बहुत अधिक कैलोरी होती है।	दूसरी ओर, डाइट कोक में कम या बिल्कुल भी कैलोरी नहीं होती है।
के साथ मीठा किया	उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप का उपयोग नियमित कोक को स्वादिष्ट बनाने के लिए किया जाता है।	दूसरी ओर, डाइट कोक में कृत्रिम मिठास का स्वाद होता है।
स्वाद	नियमित कोक का स्वाद डाइट कोक की तुलना में थोड़ा सख्त और बेहतर होता है	स्वाद के मामले में डाइट कोक काफी फीका होता है।
मिठास के पीछे का कारण	इसकी फ्रुक्टोज सामग्री के कारण, नियमित कोक का स्वाद मीठा होता है।	दूसरी ओर, डाइट कोक कम मीठा होता है क्योंकि इसमें कोई चीनी नहीं होती है।
के लिए उपयुक्त	रेगुलर कोक उन लोगों के लिए है जो अपने वजन के बारे में चिंतित नहीं हैं।	दूसरी ओर, डाइट कोक उन लोगों के लिए है जो वजन बढ़ने के बारे में चिंतित हैं।

रेगुलर कोक क्या है?

रेगुलर कोक एक ऐसी चीज़ है जिसके साथ हम बड़े हुए हैं; वास्तव में, यह शायद पहला फ़िज़ी पेय था जिसे हमने कभी चखा था, और इसका स्वाद एक विशिष्ट और मनभावन है। हालाँकि, रेगुलर कोक के एक कैन में लगभग 138 कैलोरी होती है। इसलिए इसे पीने से आपका वजन बढ़ जाएगा। चीनी की मात्रा के कारण इसका स्वाद भी मीठा होता है. 

कोक का प्राथमिक स्वाद नियमित कोक है, लेकिन फर्म ने तब से स्प्राइट और थम्सअप जैसे विभिन्न स्वाद वाले पेय विकसित किए हैं। कोका-कोला अब विभिन्न स्वादों में उपलब्ध है, जिनमें कोका-कोला चेरी, कोका-कोला वेनिला, कैफीन-मुक्त कोका-कोला और शामिल हैं। कोक शून्य, कुछ नाम है।

अत्यधिक परिष्कृत से उत्पादित चीनी सिरप इसका उपयोग नियमित कोक को स्वादिष्ट बनाने के लिए किया जाता है, जो स्वयं कैलोरी में भारी होता है और इसलिए, इंसुलिन स्पाइक्स का कारण बन सकता है। दूसरी ओर, डाइट कोक में चीनी के विकल्प जैसे एस्पार्टेम, एक कैलोरी-मुक्त सिंथेटिक चीनी का स्वाद होता है। कोका-कोला दुनिया भर में भोजनालयों, दुकानों और सुविधा स्टोरों में सबसे बड़ा और सबसे लोकप्रिय कार्बोनेटेड पेय है। रेगुलर कोक, सांद्रण, फ़िल्टर किए गए पानी और शर्करा से बना एक सुखद पेय, सबसे प्रसिद्ध है।

नियमित कोक में उपयोग किया जाने वाला सोडा एक दंत चिकित्सक के लिए सबसे बुरा सपना है, न केवल शर्करा के कारण बल्कि अधिकतर उच्च एसिड स्तर के कारण। सोडा में एसिड (साथ ही सूक्ष्मजीवों के कारण होने वाला एसिड जो सोडा की शर्करा को खाना पसंद करते हैं) किसी व्यक्ति के दांतों के इनेमल को नष्ट कर देता है, जिससे प्लाक जमा होने, कैविटी और क्षति का खतरा बढ़ जाता है।

डाइट कोक क्या है?

डाइट कोक एक कार्बोनेटेड शीतल पेय है जिसमें कृत्रिम मिठास, स्वाद और रंग शामिल होते हैं। यह पेय सामान्य कोक का कैलोरी-मुक्त विकल्प है। डाइट कोक को शुरुआत में 1982 में संयुक्त राज्य अमेरिका में लॉन्च किया गया था, और कोका-कोला व्यवसाय वर्तमान में दुनिया भर में पेय का निर्माण और विपणन करता है।

डाइट कोक में 45-औंस कैन में लगभग 12 मिलीग्राम कैफीन शामिल होता है। 5-औंस कप कॉफी में 60 से 150 मिलीग्राम कैफीन होता है, जबकि 5-औंस कप में। चाय पीने में 40 से 80 मिलीग्राम होती है। हेल्थ कनाडा के अनुसार, कैफीन प्रति 2.5 पाउंड में 2.2 मिलीग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए। प्रति दिन शरीर द्रव्यमान का. कैफीन का सेवन करने के 15 मिनट बाद आपको घबराहट महसूस हो सकती है। वाशिंगटन विश्वविद्यालय के अनुसार, यह सतर्कता को बढ़ावा दे सकता है जबकि संभावित रूप से ठीक मोटर कौशल को कम कर सकता है और सिरदर्द, मतली और बेचैनी पैदा कर सकता है।

 डाइट कोक में एस्पार्टेम, एक नशीला पदार्थ शामिल होता है। एफडीए के अनुसार एस्पार्टेम को सुरक्षित माना जाता है। यूरोप में शोध के बाद इस स्वीटनर की सुरक्षा के बारे में चिंताएं जताई गईं, FDA ने 1996 में इसकी सुरक्षा को मान्य किया। WHO शरीर के वजन के 40 पाउंड के लिए प्रतिदिन 2.2 मिलीग्राम एस्पार्टेम की सिफारिश करता है।

रेगुलर कोक और डाइट कोक के बीच मुख्य अंतर

1. नियमित कोक में अपने समकक्ष कोक की तुलना में बहुत अधिक कैलोरी होती है। दूसरी ओर, डाइट कोक में कम या बिल्कुल भी कैलोरी नहीं होती है।
2. उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप का उपयोग नियमित कोक को स्वादिष्ट बनाने के लिए किया जाता है। दूसरी ओर, डाइट कोक में कृत्रिम मिठास का स्वाद होता है।
3. नियमित कोक का स्वाद डाइट कोक की तुलना में थोड़ा सख्त और बेहतर होता है। दूसरी ओर, डाइट कोक में कृत्रिम मिठास का स्वाद होता है।
4. इसकी फ्रुक्टोज सामग्री के कारण, नियमित कोक का स्वाद मीठा होता है। दूसरी ओर, डाइट कोक कम मीठा होता है क्योंकि इसमें कोई चीनी नहीं होती है।
5. रेगुलर कोक उन लोगों के लिए है जो अपने वजन के बारे में चिंतित नहीं हैं। दूसरी ओर, डाइट कोक वजन बढ़ने के बारे में चिंतित लोगों के लिए है।

संदर्भ

1. https://www.aapd.org/globalassets/media/publications/archives/roos4-02.pdf
2. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S003193841200193X

अंतिम अद्यतन: 30 जून, 2023