ヨガとジム: 違いと比較

幸せになるには、メンタルヘルスだけでは十分ではありません。 幸せで健康でいるためには、体力も必要です。 ヨガとジムにはさまざまな意味があり、多くのメリットがあります。

体にフィットし、筋肉を強くします。 また、肌を輝かせ、弱点を減らします。 ここでは、ヨガとジムの重要性とその違いについて説明します。

主要な取り組み

1. ヨガは柔軟性、バランス、リラクゼーションに重点を置いていますが、ジムでのトレーニングは筋力と持久力に重点を置いています。
2. ヨガにはさまざまなニーズに対応するさまざまなスタイルがありますが、ジムにはさまざまなエクササイズ用のさまざまな機器が用意されています。
3. ヨガの練習は精神的な健康を改善するのに役立ちますが、ジムでのトレーニングは主に体力を対象としています.

ヨガ vs ジム

ヨガとジムの違いは、身体への影響です。 ヨガとジムの練習は体の結果を変えます。 ヨガは体のすべての器官を改善しますが、ジムは体の特定の部分だけに効果があります.

ヨガはインドで生まれたと考えられています。 これは、肉体的、精神的、精神的な追求を包括するフレーズです。 さまざまなヨガの伝統が、ヒンズー教、仏教、宗教などのさまざまな宗教で見られます。 ジャイナ教.

ヴェーダの時代から行われています。 それは体の改善を説明するエクササイズ（アーサナ）で構成されています。

ジムは本質的にはフィットネスおよびヘルスクラブです。 体育館というのは、 体操 と運動が行われます。ジムは、素晴らしい体型と姿勢を得るために利用されます。

ジムは、懸垂、腕立て伏せなどの重量級のエクササイズを行うことで達成されます。近年、ジムに行く人気が高まっています。 筋肉と体の形態の発達にすぐに役立ちます。

比較表

比較のパラメータ	ヨガ	ジム
エネルギー損失	エネルギーの損失はヨガの方が少ないです。	エネルギーの損失は、ジムでより多くなります。
救済	ヨガは便秘やむくみにも効果があります。	ジムでのトレーニングは、これらの病気の軽減にはなりません。
臓器に使用	体のあらゆる部分に効果があります。	体の特定の部位に効果的です。
鮮度	ヨガをする人は新鮮な気分になります。	ジムをする人は疲れます。
応募条件	どなたでも実践できます	一定の年齢を超えると、ジムで練習できます。
時間とお金	ヨガはいつでもできるので時間もかからず、一人でやれば無料です。	すべてのジムには時間とタイムテーブルが設定されているため、セッションを逃したりスキップしたりすると、運が悪くなります. また、お金の問題も考えなければなりません。

ヨガとは何ですか？

古代ヒンズー教の聖人は、健康と粘り強さを維持するためにそれを作成しました。 これらの聖人たちは、座りがちな生活を送り、激しい環境に住んでいました。 瞑想 一度に何日も。

その結果、彼らは精神的なライフスタイルと悟りのために体と心を形に保つためにヨガを練習しました.

しかし、屋内に留まり、コンピューターで作業する現代のライフスタイルを考えると、ヨガは健康を維持するための実行可能な選択肢です.

気まぐれな心の管理、感情の調整、身体の柔軟性を助けます。 また、人生の目的に集中するのにも役立ちます。

健康の専門家によると、患者の 90% 以上が精神的ストレスや感情的苦痛によって引き起こされる問題に苦しんでいるため、これらの特性は重要です。

その結果、ヨガを練習することで、精神的な緊張を克服し、本質的な落ち着きを得ることができます。 その結果、ヨガはカロリーを燃焼するだけでなく、心をコントロールするのにも役立ちます.

排泄、消化、血流などの体のプロセスさえも規則化し、心の思考の流れを安定させます。

血友病などの慢性的な健康上の問題に苦しんでいる人、 ぜんそく、睡眠障害、心臓の問題などもヨガの恩恵を受ける可能性があります。

ジムとは？

ジムは、人々がさまざまなマシンで運動して筋肉を強化し、体力を強化する場所です. 定期的なジムでのトレーニングは、体力の向上に役立ちます。

 また、脳の機能を高めます。 定期的なジム活動は、個人が体重を減らし、糖尿病、高血圧、砂糖、心臓発作などの健康問題から保護するのに役立ちます.

ジムのセッションは、主に心血管の健康と調子を整えることに関係しており、精神的な健康には注意を払っていません. ただし、運動後のエンドルフィンの急増は、間違いなく気分を良くするのに役立ちます.

ジムでのトレーニングは、形成されている内部の問題を解決するものではありません. ただし、特定の危険な病気の予防には役立ちます。 ジムでのルーチンにはアンチエイジング効果があります — 特定のアクティビティは、細胞の老化プロセスを逆転させるのに役立ちます.

ヨガとジムの主な違い

1. ヨガはストレスや精神的な病気を減らし、内部の安定をもたらしますが、ジムは精神的な病気には関係ありません.
2. ジムには特定のエクササイズを行うための機械が必要ですが、ヨガには必要ありません。
3. ジムは実践的なトレーニングのみを提供しますが、ヨガは理論と実践の両方のクラスを提供します。
4. 集中力を高めるためにヨガを行うことはできますが、集中力を高めるためにジムでのエクササイズを行うことはできません。
5. ヨガを練習している間、呼吸が楽になったり、コントロールできるようになったりするかもしれません。 ただし、ジムでは、膨らむとすぐに生きます。
6. ヨガはダウンタイム中にオフィスで行うことができますが、ウェイトトレーニングはジムでのみ行うことができます.

参考文献

1. https://europepmc.org/article/med/19909695

最終更新日 : 13 年 2023 月 XNUMX 日