ヨガマットとピラティスマット: 違いと比較

ヨガマットとピラティスマットは、それぞれヨガとピラティスの練習に使用されます。

ヨガは柔軟性を高め、心を落ち着かせるために使用されますが、ピラティスは主に緊張した筋肉をリラックスさせ、心とのつながりを築くのに役立ちます.

両方でマットのエクササイズがある程度異なるため、両方に使用されるマットは異なります。

主要な取り組み

1. ヨガマットはより薄く、安定性のためにより多くの牽引力を提供しますが、ピラティスマットはより厚く、快適さのためにより多くのクッションを提供します.
2. ピラティスマットは床でのエクササイズに適していますが、ヨガマットはさまざまな立ちポーズやバランスポーズに適しています.
3. ヨガマットは PVC、ゴム、または環境に優しい素材で作られていますが、ピラティス マットは独立気泡フォームまたは TPE を使用しています。

ヨガマット vs ピラティスマット

A ヨガ マットはより薄く、ヨガの練習に優れたトラクションとグリップを提供します。 ピラティス マットは厚みがあり、ローリングやストレッチの動きを伴うピラティス エクササイズのクッション性とサポート性が向上しています。 ヨガマットは滑りにくく、ピラティスマットはクッション性に優れています。

ヨガマットは、他の多くのエクササイズマットに加えて、外に出ると非常に薄い. これは、身体のバランスや呼吸の調節などの運動や練習をしている間、ユーザーを支援するためのものです。

ほとんどすべてのヨガの練習において、愛好家は横になって長時間座っている必要はありません。 これにより、薄いヨガマットを快適に使用できます。

ピラティス マットは常に厚く、他の同様の心と体のエクササイズに使用されるほとんどのフロア マットよりも少なくとも XNUMX 分の XNUMX インチの厚さがあります。

マットのこの厚さは、背中に横になって背骨に負担をかけるピラティスマットのエクササイズをしている間、ユーザーに適切なクッションを提供するためのものです.

比較表

比較のパラメータ	ヨガマット	ピラティスマット
厚さ	厚みが少ない	本当に厚い
大きいサイズ	いいえ	はい
環境にやさしい素材	はい、ジュートやゴムのように	いいえ
密度	ロー	ハイ
粗さ	グレーター	もっと少なく

ヨガマットとは？

ヨガマットは、心と体とのつながりを生み出すのに役立つヨガを実行および練習するために使用されます. ヨガの下で練習されるほとんどのエクササイズでは、人は直立するか、完全に横になることなく実行する必要があります.

このような特性により、ヨガの練習用に製造されたマットは薄く作られています。

ヨガマットに期待される最大の厚さは 1 分の 8 インチで、開始時の厚さは XNUMX インチで XNUMX/XNUMX インチです。

このように小さな図形を見ると、見る人はヨガに使用されるマットが薄いことを認識しやすくなります。 しかし、それはマットがユーザーの動きを妨げたり、マットヨガをしているときに不快にさせたりするという意味ではありません.

マットに長時間座っていると、下半身の筋肉が痙攣することがありますが、それ以外に、マットのサイズは、体と心の適切な集中力と同期に役立ちます。

このような薄いマットでバランスを取ることができれば、ヨガ愛好家は彼らが目指していたものを確実に得ることができます. マットは非常に薄いため、密度もかなり低くなりますが、マットが硬く不安定であるという意味ではありません。

ヨガマットは、その硬さと安定性で知られているため、使用者は呼吸と体の姿勢のバランスを均等に取りながら、心をクリアにすることができます.

ヨガ マットは PVC や通常のフォームから製造されるのが一般的ですが、最近ではこれらのマットを製造できる新しい素材が登場しています。

これらの資料など ジュート とこすったものは、より環境にやさしく、廃棄すると分解されます。 ヨガ マット メーカーが採用する標準寸法は、長さが約 68 ～ 70 インチで、幅は一定の 24 インチです。

この寸法は、世界中の人間の一般的なサイズを念頭に置いて取られています。 バランスをとるために、ヨガマットは非常に粗いので、地面での摩擦と適切な安定性が向上し、滑りにくくなります.

ピラティスマットとは？

ピラティス マットは、ピラティス クラブのレギュラー メンバーや自宅のピラティス愛好家にも使用されています。 ピラトのエクササイズとストレッチは、緊張して乳酸が蓄積した筋肉をリラックスさせ、なだめるのに役立ちます.

また、身体と、心とともに神経が蓄積する各ポイントとの間に橋を架ける良い方法でもあります。 ピラティスマットは厚く製造されており、最も薄いものでも少なくともXNUMXインチ以上の厚さがあります。

これは、ピラトに含まれるほとんどすべてのエクササイズで、横になって背骨にストレスをかける必要があるためです。

このため、マットを厚くして、使用者の筋肉や骨に十分なクッション効果を与える必要があります。

同様のニーズにより、ピラティスマットの密度は、存在する他の同様のエクササイズマットの横に置くと常に高くなります.

この密度は、ユーザーが横になっているとき、または立っているときでさえ、適切な足を作成することによって安定した足を与えるのに役立ちます。 握る 地面。

ピラティス マットの製造に使用される最も一般的な素材はフォーム、より具体的には、ユーザーにより良い地面サポートを提供するメモリー フォームです。

変性 PVC はピラティス マットの製造にも使用されますが、最近ではフォームの使用が好まれています。 ピラティスマットには、世界人口の一般的なサイズを念頭に置いて作成された寸法があります.

これにより、長さは約 70 インチ、幅は 25 インチを少し超えます。 これらのマットは幅が広く、ユーザーが必要なすべてのエクササイズを快適に行うのに十分なスペースを提供します。

ピラティスマットの上面は常に滑らかで、ユーザーにより良い体験を提供しますが、下面は少し粗く、少し摩擦を与えます。

ヨガマットとピラティスマットの主な違い

1. ヨガマットは上下面ともに目が粗いですが、ピラティスマットはマットが滑らないように下面が粗く、上面は滑らかです。
2. ピラティスはヨガよりも精巧なエクササイズを行うため、ピラティスマットのサイズは常にヨガマットよりも大きくなります。
3. ピラティスとは異なり、ヨガはエクササイズに多くのクッションを必要としないため、ヨガマットはピラティスマットと比較して密度が低いと予想されます.
4. ヨガマットはジュートなどの環境に優しい素材で製造できますが、ピラティスマットがそのような素材で作られることは一般的ではありません.
5. ピラティス マットは、家庭で最も一般的に使用されるヨガ マットとは異なり、家庭ではなくピラト クラブで一般的に使用されます。

参考文献

1. https://www.bodyworkmovementtherapies.com/article/S1360-8592(01)90237-2/abstract
2. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1469-8986.1977.tb01155.x

最終更新日 : 14 年 2023 月 XNUMX 日