Chánh niệm vs Vô tâm: Sự khác biệt và so sánh

Trong cuộc sống ngày nay, lịch trình bận rộn ảnh hưởng nhiều nhất đến sức khỏe tinh thần. Mức độ căng thẳng và mức độ lo lắng đang chạm đến giới hạn bầu trời cho phép tiếp cận với những thói quen lối sống xấu.

Mọi người có xu hướng tìm một giải pháp tạm thời có hại cho sức khỏe của họ. Những giải pháp này bao gồm hút thuốc, uống rượu và nhiều giải pháp khác. Tất cả chúng đều gây nghiện và một cá nhân sẽ không bao giờ biết mình bị mắc kẹt trong cơn nghiện đến mức nào cho đến khi nó hủy hoại họ.

Để thận trọng với những loại thuốc này, nhận thức là rất quan trọng. Nhận thức về chánh niệm và vô niệm có thể giúp ích. Chúng là những hành động liên tục được thực hiện bởi cơ thể tùy theo tình huống.

Chìa khóa chính

1. Chánh niệm liên quan đến việc hiện diện và nhận thức được những suy nghĩ, cảm xúc và môi trường xung quanh của một người, trong khi sự vô tâm liên quan đến việc ở chế độ lái tự động và không chú ý.
2. Chánh niệm là một thực hành có chủ ý đòi hỏi sự nỗ lực và chú ý, trong khi sự vô tâm không cần nỗ lực và theo thói quen.
3. Chánh niệm đã được chứng minh là có nhiều lợi ích, bao gồm giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe, trong khi sự vô tâm có thể dẫn đến sai sót và tai nạn.

Chánh niệm vs Vô tâm

Sự khác biệt giữa chánh niệm và vô niệm là chánh niệm là trạng thái tâm nhận thức được thế giới hiện tại và chú ý mọi thứ xung quanh nó trong thế giới ý thức. Trong khi đó, Vô tâm là trạng thái đắm chìm trong những suy nghĩ trong quá khứ và luôn chạy theo những thói quen cũ và bỏ qua thế giới hiện tại.

Chánh niệm là sự tham gia vào hiện tại. Học cách chánh niệm không phải là một quá trình phức tạp và không đòi hỏi điều gì đặc biệt. Nó chỉ cần tích cực chú ý đến những điều mới mẻ từ môi trường xung quanh bạn.

Đó là quá trình bước ra khỏi cuộc sống hàng ngày của bạn và ngừng tuân theo các thói quen và quy tắc hàng ngày mà bạn vẫn tuân theo hàng ngày. Vô niệm là không có trong các giác quan hay bị đánh vào bất kỳ giai đoạn nào khác. Thời gian có thể liên quan đến quá khứ hoặc tương lai của bạn hoặc không có gì.

Không có gì ở đây có nghĩa là không biết bất cứ điều gì và làm theo cùng một thói quen hàng ngày bởi vì điều đó là cần thiết để hoàn thành. Nó cho thấy sức khỏe tinh thần không tốt hoặc ảnh hưởng của những thói quen xấu trong lối sống.

Bảng so sánh

Các thông số so sánh	Chánh niệm	vô tâm
Định nghĩa	Đó là một trạng thái tâm trí mà một người có mặt trong hiện tại và nhận thấy những thay đổi xảy ra trong hiện tại.	Đó là một trạng thái tâm trí không hoạt động để biết những thay đổi trong hiện tại.
Chấp nhận thay đổi	Một người chánh niệm cởi mở với những thay đổi mới và hầu hết thời gian đều khuyến khích điều đó.	Một người tuyên bố vô tâm bị cuốn vào quá khứ của họ và từ chối bất kỳ thay đổi nào xảy ra.
Thời điểm tốt nhất	Một người có chánh niệm chọn sống trong hiện tại và thích ứng với hoàn cảnh cho phù hợp.	Một người vô tâm đã chọn gắn bó với quá khứ và chỉ đề cập đến các tình huống từ đó.
Cơ hội	Một người có mặt đồng thời chộp lấy cơ hội thay đổi theo để nhận được nhiều lợi ích nhất.	Một người hiện tại với trạng thái quá khứ phủ nhận những thay đổi chính vì thế đánh mất rất nhiều cơ hội ở hiện tại.
nguồn	Chánh niệm đến với sự lựa chọn có mặt trong trạng thái hiện tại của thời gian.	Sự vô tâm hoặc đến từ kinh nghiệm trong quá khứ hoặc thực hành liên tục trong một thời gian dài.

Niệm là gì?

Chánh niệm là trạng thái hoàn toàn nhận thức được môi trường xung quanh. Đó là cảm giác về sự tham gia hoàn toàn của tâm trí vào hiện tại. Khi một người ở trong trạng thái này, họ sẽ chủ động bắt đầu chú ý đến môi trường xung quanh. Họ sẽ nhận ra rằng họ không phải lúc nào cũng phải tuân theo các thói quen và có thể khám phá những điều mới.

Mọi người có thể nghĩ rằng họ đang ở hiện tại khi họ đang ở trong trạng thái vô thức. Hầu hết mọi người sẽ nhầm lẫn sự thiếu suy nghĩ với sự thiếu hiểu biết. Vô tâm là trạng thái không có mặt trọn vẹn trong hiện tại và chỉ cố định trong quá khứ. Ở trạng thái này, mọi người tiếp tục làm theo thói quen của họ một cách vô thức.

Hầu hết mọi người đều có mặt trong trạng thái này và sẽ không nhận ra điều đó. Nó có thể đạt được bằng cách duy trì sự cân bằng của ba trạng thái cuộc sống. tức là về mặt tinh thần, thể chất, tinh thần và cảm xúc.

Bằng cách duy trì các mối quan hệ tốt đẹp, chúng ta có thể ổn định về mặt cảm xúc và tăng cường sức khỏe tinh thần. Tập luyện và cuộc sống cân bằng có thể giúp ích cho trạng thái thể chất của bạn. Hậu quả của sức khỏe thể chất xấu cũng có thể ảnh hưởng đến trạng thái tinh thần và cảm xúc của bạn. Thiền có thể giúp ích cho sức khỏe tinh thần và thế giới tâm linh.

Vô Tâm là gì?

Vô tâm là một trạng thái của tâm trí mà tâm trí không hoạt động. Điều này có thể là do thực tiễn và kinh nghiệm trong quá khứ. Để hiểu rõ hơn, hãy lấy một tình huống mà bạn thường xuyên di chuyển trên một tuyến đường và bạn yêu thích tuyến đường đó sau một thời gian.

Bạn sẽ hoàn thành quy trình mà không cần suy nghĩ lấy một lần, hoặc cách bạn mở khóa ô của mình là một ví dụ về các hoạt động bạn thực hiện mà không cần suy nghĩ. Trong tình huống này, một cá nhân không thể chấp nhận sự thay đổi trong thời điểm hiện tại cũng như trong hầu hết các giai đoạn; đối tượng không thể nhận thấy sự thay đổi xung quanh.

Bất lợi của thói quen này có thể là đánh mất những cơ hội có được trong giai đoạn đó. Hầu hết mọi người có thể phát hiện ra điều này khi bất kỳ ai khác đang thực hiện hoặc lãnh đạo các hoạt động của họ một cách vô thức, trong khi họ không thể nhận ra khi họ đang làm điều tương tự.

Nguồn gốc của sự vô tâm có thể được phân thành hai loại: thứ nhất, khi một người vô tâm vì trải nghiệm và có thể kết luận về các tình huống và kết quả sắp tới hoặc khi người đó lặp đi lặp lại hoạt động đó trong một thời gian dài và hình thành thói quen của nó.

Sự khác biệt chính giữa chánh niệm và vô tâm

1. Chánh niệm là một trạng thái của tâm trí mà một người có mặt trong hiện tại và nhận thấy những thay đổi xảy ra trong hiện tại, trong khi vô tâm là một trạng thái của tâm trí mà tâm trí không hoạt động để biết những thay đổi trong hiện tại.
2. Một người có chánh niệm sẵn sàng đón nhận những thay đổi mới và hầu hết thời gian đều khuyến khích họ, trong khi một người có đầu óc không có suy nghĩ bị quá khứ của họ tấn công và từ chối bất kỳ thay đổi nào xảy ra.
3. Một người chánh niệm chọn ở hiện tại và thích ứng với hoàn cảnh cho phù hợp, trong khi một người thiếu suy nghĩ chọn gắn bó với quá khứ và chỉ đề cập đến các tình huống từ đó.
4. Một người hiện tại chộp lấy cơ hội thay đổi theo để được nhiều lợi ích nhất, ngược lại một người hiện tại với trạng thái quá khứ phủ nhận sự thay đổi, chính vì vậy mà đánh mất rất nhiều cơ hội trong hiện tại.
5. Chánh niệm đi kèm với sự lựa chọn có mặt trong trạng thái hiện tại của thời gian, trong khi Vô tâm đến với kinh nghiệm của quá khứ hoặc thực hành liên tục trong một thời gian dài.

dự án

1. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/jclp.20237
2. https://psycnet.apa.org/record/1987-33471-001
3. https://www.cambridge.org/core/journals/the-british-journal-of-psychiatry/article/mindlessness-and-brainlessness-in-psychiatry/A7CC0408096AACC543F3C3229CBF7031

Cập nhật lần cuối: ngày 13 tháng 2024 năm XNUMX