Chánh niệm và Tập trung: Sự khác biệt và So sánh

Tập trung và chánh niệm là những chức năng khác nhau. Tất cả họ đều thực hiện vai trò của mình trong thiền định, và có một mối liên hệ rõ ràng và tinh tế giữa họ. Sự tập trung thường được gọi là một điểm suy nghĩ. Nó liên quan đến việc huấn luyện tâm trí ở một điểm tĩnh.

Thuật ngữ lực cần được lưu ý. Tập trung là một loại hành động bắt buộc, khá nhiều. Nó có thể được tạo ra bằng sức mạnh và sự quyết tâm trong sáng, kiên định. Một khi nó đã phát triển, nó sẽ giữ lại một phần hương vị bắt buộc.

Chánh niệm mặt khác, là một chức năng tốt dẫn đến sự nhạy cảm tinh tế. Cả hai đều là những người bạn đồng hành thiền định. Sức mạnh được cung cấp thông qua sự tập trung. Nó duy trì sự tập trung vào một điểm.

Trong mối liên hệ này, lý tưởng nhất là ý thức. Tiêu điểm chọn các đối tượng của chánh niệm và nhận ra sự phân tâm của sự chú ý. Định tâm có tác dụng giữ cho sự tập trung vào vật được chọn ổn định. Nếu một đối tác yếu, thiền của bạn sẽ bị sai lệch.

Chìa khóa chính

1. Chánh niệm là thực hành hiện diện và nhận thức được suy nghĩ, cảm xúc và môi trường xung quanh mà không phán xét, trong khi tập trung là khả năng tập trung vào một nhiệm vụ hoặc đối tượng cụ thể.
2. Chánh niệm liên quan đến việc nhận thức được những phiền nhiễu và suy nghĩ nảy sinh, trong khi tập trung liên quan đến việc bỏ qua những phiền nhiễu và duy trì sự tập trung vào một nhiệm vụ cụ thể.
3. Chánh niệm có thể được thực hành bất cứ lúc nào, trong khi sự tập trung cần thiết cho các hoạt động cụ thể như học tập hoặc làm việc.

 Chánh niệm vs Tập trung

Sự khác biệt giữa Chánh niệm và Định là chánh niệm là một chức năng nhạy cảm dẫn đến những nhạy cảm tinh tế. Nồng độ có thể được mô tả là giảng viên của tâm tập trung không gián đoạn vào một đối tượng. Cả hai đều là bạn đồng hành thiền định. Sự nhạy cảm là ý thức. Anh ấy nhìn thấy mọi thứ. Sức mạnh được cung cấp thông qua sự tập trung.

Chánh niệm là một thuật ngữ khá đơn giản. Nó chỉ ra rằng tâm trí quan tâm đến những gì đang xảy ra, những gì bạn đang làm và nơi bạn sẽ đi qua. Điều này nghe có vẻ ít, ngoại trừ việc chúng ta tránh được vấn đề hiện tại.

Chánh niệm là khả năng cơ bản của con người để hiểu hoàn toàn chúng ta đang ở đâu và chúng ta làm gì, không phản ứng thái quá hoặc bị choáng ngợp bởi những gì đang xảy ra xung quanh chúng ta.

Định tâm có tác dụng giữ cho sự tập trung vào vật được chọn ổn định. Nếu một đối tác yếu, thiền của bạn sẽ bị sai lệch. Định có thể được mô tả là khả năng của tâm tập trung không ngừng vào một đối tượng.

Cần phải nhấn mạnh rằng sự tập trung thực sự là một tâm trí một chạm lành mạnh.

Bảng so sánh

Các thông số so sánh	Chánh niệm	Tập trung
Ý nghĩa	Chánh niệm là khả năng hiểu biết cơ bản của con người.	Sự tập trung có thể được mô tả như là khả năng của tâm trí.
đặc tính	Chánh niệm chọn đối tượng của sự chú ý và nhận ra sự phân tâm của sự chú ý.	Nhiệm vụ thực sự là tập trung vào mục đã chọn vẫn không đổi.
Khả năng	Chánh niệm giống như khả năng hiểu biết.	Sự tập trung giống như một công cụ.
Nâng cao	Chánh niệm nâng cao sức khỏe	Sự tập trung giúp tăng cường hoạt động của não bộ.
Ưu điểm	Chánh niệm đang tăng cường khả năng nhận thức của bạn, khuyến khích nhiều thái độ khác nhau đối với sự tồn tại mãn nguyện.	Tập trung là khả năng tập trung suy nghĩ của bạn vào một công việc hoặc hoạt động trong khi tránh những phiền nhiễu khác.

Niệm là gì?

Chánh niệm là khả năng cơ bản của con người để hiểu hoàn toàn chúng ta đang ở đâu và chúng ta làm gì, không phản ứng thái quá hoặc bị choáng ngợp bởi những gì đang xảy ra xung quanh chúng ta. Mặc dù tất cả chúng ta đều có sự chú ý vốn có, nhưng chúng ta sẽ dễ dàng thực hành hơn mỗi ngày.

Bạn nhận thức được bất cứ khi nào bạn nâng cao nhận thức về những gì bạn trải nghiệm trực tiếp thông qua các giác quan hoặc thông qua suy nghĩ và cảm xúc của bạn. Và nghiên cứu ngày càng tăng cho thấy rằng bạn tái cấu trúc cấu trúc vật lý của bộ não khi bạn giáo dục bộ não của mình trở nên chú ý.

Chánh niệm tăng cường hạnh phúc. Nâng cao khả năng nhận thức của bạn khuyến khích nhiều thái độ khác nhau đối với sự tồn tại mãn nguyện. Nhận thức được giúp bạn dễ dàng tận hưởng những điều thú vị của cuộc sống khi chúng xảy ra, cho phép bạn tham gia hoàn toàn và tạo ra khả năng đối phó cao hơn.

Tập trung vào đây và bây giờ, nhiều cá nhân có ý thức ít có xu hướng vướng vào các vấn đề trong tương lai hoặc hối tiếc về quá khứ, ít quan tâm đến thành tích hoặc lòng tự trọng và có thể phát triển mối liên kết chặt chẽ với những người khác.

Thận trọng là một đặc điểm đã được tổ chức bởi mỗi con người. Nó không phải là thứ mà bạn phải nghĩ ra; bạn chỉ cần hiểu làm thế nào để truy cập nó. Tâm trí của chúng ta chạy trốn, chúng ta mất liên lạc với cơ thể của mình, và chẳng mấy chốc chúng ta bị mê hoặc bởi những ý tưởng ám ảnh về điều gì đó vừa xảy ra hoặc điều gì đó mà chúng ta lo lắng trong tương lai.

Và chúng tôi lo lắng về điều đó. Chánh niệm thúc đẩy sự khỏe mạnh của cơ thể. Nếu hạnh phúc nhiều hơn là không đủ, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng công nghệ ý thức góp phần cải thiện sức khỏe thể chất theo nhiều cách.

Tập trung là gì?

Tập trung là khả năng tập trung suy nghĩ của bạn vào một công việc hoặc hoạt động trong khi tránh những phiền nhiễu khác. Có nhiều mức độ tập trung khác nhau tùy thuộc vào cách tâm trí xử lý các đầu vào bên ngoài.

Khoảng thời gian mà một công việc duy nhất có thể được tập trung là một thước đo khác của sự tập trung. Một người không thể tập trung vào một số bệnh tật và tình trạng thần kinh. Ngoài ra còn có các kỹ thuật khác để tăng cường sự tập trung khi có vấn đề xảy ra.

Sự tập trung có thể được thúc đẩy thông qua thiền định về nhận thức, một cách có hệ thống để tập trung sự chú ý của bạn. Bạn có thể tự học thiền, qua sách hoặc băng ghi âm. Tuy nhiên, một huấn luyện viên hoặc một nhóm có thể hỗ trợ bạn trả lời các câu hỏi và giúp bạn duy trì động lực.

Nói cách khác, điều kiện không có hận thù, ảo tưởng và hận thù. Sự nhất tâm không lành mạnh cũng có thể hình dung được, nhưng nó không dẫn đến sự giải thoát. Trong trạng thái ham muốn, bạn có thể có đầu óc cá nhân cao.

Nhưng bạn không có gì để làm. Bạn không cần phải tập trung liên tục vào thứ mà bạn ghét. Thật vậy, ngay cả khi đạt được, sự tập trung không lành mạnh như vậy chỉ tồn tại trong thời gian ngắn, đặc biệt khi được sử dụng để làm tổn thương người khác.

Bản thân mức độ thực sự không có các chất ô nhiễm này. Đó là một điều kiện khi tâm trí được thu lại, và do đó đạt được sức mạnh và cường độ. Tìm kiếm ai đó sử dụng thiền theo cách phù hợp với niềm tin và mục tiêu của bạn.

Sự khác biệt chính giữa Chánh niệm và Tập trung 

1. Chánh niệm là khả năng cơ bản của con người để nắm bắt toàn bộ, trong khi sự tập trung có thể được mô tả như là khả năng tinh thần đó.
2. Chánh niệm chọn các đối tượng của sự chú ý và xác định sự phân tâm, trong khi vẫn có một nỗ lực liên tục để tập trung vào đối tượng được chọn.
3. Chánh niệm giống như khả năng hiểu biết, trong khi định giống như khả năng tập trung.
4. Chánh niệm cải thiện hạnh phúc, trong khi sự tập trung làm tăng hoạt động của não.
5. Chánh niệm rất quan trọng cho cuộc sống, ngược lại sự tập trung lại rất quan trọng cho công việc.

dự án

1. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1080/j.1440-1614.2006.01794.x
2. https://psycnet.apa.org/record/2009-08118-000

Cập nhật lần cuối: ngày 08 tháng 2023 năm XNUMX