Tập trung vs Thiền: Sự khác biệt và So sánh

Nói một cách đơn giản, một trạng thái tinh thần là một trạng thái tinh thần. Trạng thái tinh thần được kết nối với tâm trí của chúng ta và tâm trí có một số trạng thái như yêu, giận, ghét, vui, đau, v.v.

Trạng thái tinh thần của tâm trí là một tình trạng giả định và có liên quan đến tâm lý học nhận thức. Tập trung và Thiền định là những trạng thái tinh thần của tâm trí. Cả hai đều bối rối với nhau. Nhưng nó rất khác nhau. 

Các nội dung chính

1. Tập trung liên quan đến việc tập trung tâm trí vào một đối tượng hoặc nhiệm vụ cụ thể, trong khi thiền liên quan đến việc làm dịu tâm trí và hiện diện.
2. Sự tập trung được sử dụng để cải thiện năng suất và tinh thần minh mẫn, trong khi thiền làm giảm căng thẳng và tăng khả năng tự nhận thức.
3. Sự tập trung có thể được thực hành trong thời gian ngắn trong ngày, trong khi thiền được thực hiện trong môi trường yên tĩnh, thanh bình trong thời gian dài hơn.

Nồng độ vs Thiền

Tập trung liên quan đến việc hướng sự chú ý đến một chủ đề cụ thể, cho phép tâm trí tập trung vào nhiệm vụ. Thiền là một cách tiếp cận toàn diện hơn nhằm thúc đẩy tinh thần minh mẫn, bình an nội tâm và sự tự nhận thức bằng cách áp dụng các kỹ thuật như hít thở sâu và hình dung.

Tập trung là khả năng của một người hướng tất cả sự chú ý hoặc tập trung vào một điều cụ thể bằng cách sử dụng sức mạnh ý chí. Trong sự tập trung, chúng ta trở nên tự tập trung và chú ý để không bị phân tâm bởi điều khác.

Điều đó cũng có nghĩa là tại một thời điểm, tất cả sự chú ý, tâm trí và năng lượng của chúng ta đều tập trung vào một việc chứ không nhảy từ nơi này sang nơi khác. Chỉ có một ý nghĩ đang diễn ra trong đầu. Kiểm soát tâm trí của bạn và chú ý đòi hỏi rất nhiều đào tạo.

Thiền là cái gì đó sử dụng khái niệm của chánh niệm để đạt được sự bình an trong tâm trí và ổn định. Thiền định đã được thực hiện từ rất sớm trong các truyền thống tôn giáo khác nhau.

Bản ghi chép sớm nhất về việc thực hiện thiền định được tìm thấy trong kinh Vệ Đà. Thiền định được gọi là dhyana. Nó đóng vai trò quan trọng trong cả Ấn Độ giáo và Phật giáo.

Nó làm giảm căng thẳng, lo lắng, trầm cảm, đau đớn, v.v. và làm cho tâm trí chúng ta bình yên. Cảm giác nhận thức và khái niệm về hạnh phúc được phát triển.

Bảng so sánh

Tập trung là gì?

Tập trung là phần lớn hơn của Chú ý. Chú ý về cơ bản có nghĩa là tập trung vào một nhiệm vụ, đối tượng hoặc chủ đề. Ngược lại, Tập trung có nghĩa là duy trì sự chú ý trong một khoảng thời gian nhất định.

Trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, cả sự tập trung và chú ý đều cần thiết. Bởi vì để làm hoặc hoàn thành một công việc, chúng ta cần phải tập trung. Nếu chúng ta muốn bắt đầu những hoạt động mới hoặc làm một điều gì đó mới, thì cũng cần phải có sự tập trung.

Sự tập trung giúp chúng ta nhớ lại những ký ức và thông tin của mình. Tập trung là rất quan trọng bởi vì nếu chúng tôi không làm điều đó, tất cả thông tin của chúng tôi sẽ bị mất hoặc quên.

Điều rất quan trọng là trong khi tập trung, người ta phải chú ý và tránh xa những điều gây xao nhãng. Để tăng cường sự tập trung, chúng ta có thể thực hiện một số hoạt động như đọc sách, truyện ngắn hoặc báo chí.

Luôn bắt đầu từ những việc nhỏ. Cố gắng hoàn thành nhiệm vụ và tập trung cao độ khi thực hiện.

Sức mạnh của sự tập trung đã trở thành một kỹ năng thiết yếu trong thế giới ngày nay. Mọi người nên sở hữu kỹ năng này hoặc cố gắng sở hữu nó. Tập trung là một hoạt động tự phát và cũng không được kiểm soát.

Nó có thể xảy ra bất cứ lúc nào nếu bạn quan tâm đến việc thực hiện một nhiệm vụ. Toàn bộ năng lượng tâm trí của một người tập trung vào một điều cụ thể, giúp bạn tập trung và chú ý.

Một người đạt được kết quả mong muốn. Nó có thể gây ra mệt mỏi và mệt mỏi vì có rất nhiều hoạt động liên quan đến nó. Nó bao gồm cả thế giới bên trong và bên ngoài, không giống như Thiền định.

Thiền là gì? 

Thiền có liên quan đến chánh niệm. Ghi chép về việc thực hành Thiền đã được tìm thấy trong kinh Veda, và nó cũng đóng một vai trò quan trọng trong tất cả các tôn giáo, đặc biệt là trong Ấn Độ giáo và Phật giáo.

Đó là vào thế kỷ 19 khi thiền định và các kỹ thuật của nó bắt đầu lan rộng nhanh chóng ở các nước châu Á, đầu tiên và sau đó là các nền văn hóa khác. Bây giờ nó đã tìm thấy con đường của mình ngay cả trong kinh doanh và sức khỏe.

Thuật ngữ Thiền có nguồn gốc từ tiếng Pháp và tiếng Latinh 'meditation' có nghĩa là suy nghĩ, suy ngẫm. Hầu như trong mọi truyền thống hay văn hóa, thiền hiện diện dưới hình thức này hay hình thức khác, cho dù đó là Cơ đốc giáo, Ấn Độ giáo, Do Thái giáo, Hồi giáo, v.v.

Thiền định được định nghĩa là điều gì đó có thể làm dịu tâm trí, thư giãn và xoa dịu bạn. Thiền định là điều gì đó mà bạn thiền định và cố gắng vượt ra ngoài thế giới.

Có nhiều loại tư thế và asana khác nhau của Thiền. Ví dụ, trong Phật giáo, Kỳ Na giáo và Ấn Độ giáo, có các asana như bán hoa sen, hoa sen đầy đủ, Miến Điện, Seiza và tư thế quỳ, rất phổ biến.

Một số tôn giáo sử dụng chuỗi hạt cầu nguyện, một loại thiền định sùng đạo. Thiền cũng có nghĩa là thông qua đó người ta đạt được sự giác ngộ, như được mô tả trong Phật giáo khi Đức Phật Gautama đạt được điều đó.

Thiền cũng là một phương tiện giúp bạn giảm căng thẳng, trầm cảm, lo lắng và đau đớn, nâng cao nhận thức, có được sự bình yên và tự ý thức về bản thân và sức khỏe của mình.

Sự khác biệt chính giữa tập trung và thiền định

1. Đạt được tâm tập trung thì định tâm là xong. Nó đòi hỏi sự kiểm soát và nhận thức. Dọn sạch tâm không vướng bận, Thiền xong. Nó đòi hỏi nhận thức trong một thời gian dài hơn.
2. Khái niệm Tập trung xuất phát từ Chú ý, rất giống với Tập trung và được William James thành lập vào năm 1890. Khái niệm Thiền định lần đầu tiên được tìm thấy trong kinh Vệ đà và thần thoại Hy Lạp.
3. Sự tập trung đòi hỏi hoạt động của não bộ và một loạt các bài tập tinh thần như hình dung, tập trung và đọc thuộc lòng lặp đi lặp lại. Thiền hầu như không cần hoạt động của não hoặc rất ít.
4. Sự tập trung đòi hỏi ít ý thức để thực hiện các hoạt động tinh thần khi bạn tập trung vào thế giới bên trong và bên ngoài. Trong việc này, một cá nhân không có ý thức hành động. Bởi vì bạn chỉ tập trung vào nội tâm.
5. Sự tập trung thu hồi trí nhớ của chúng ta và giúp tập trung, điều này tốt cho việc học tập, hiểu nhanh hơn, v.v. Thiền làm giảm căng thẳng, trầm cảm, lo lắng và đau đớn, đồng thời tăng cường sự bình yên, nhận thức và hạnh phúc.

1. https://books.google.com/books?hl=en&lr=&id=Pcw6AwAAQBAJ&oi=fnd&pg=PP1&dq=Concentration+and+Meditation&ots=iehig0g9aM&sig=gOHXeAc6cYzE83BdudjbxYaWV1E
2. https://www.mdpi.com/1424-8220/19/7/1612