Thiền có hướng dẫn và không có hướng dẫn: Sự khác biệt và so sánh

Chìa khóa chính

1. Thiền có hướng dẫn: Cung cấp cấu trúc và hướng dẫn bằng lời nói cho việc thực hành thiền định.
2. Thiền không hướng dẫn: Cho phép trải nghiệm tự định hướng và nội tâm hơn.
3. Sở thích cá nhân: Lựa chọn giữa thiền có hướng dẫn và không có hướng dẫn tùy thuộc vào sở thích và mục tiêu của từng cá nhân.

Thiền có hướng dẫn là gì?

Thiền có hướng dẫn là một loại thiền mà người hướng dẫn đưa ra một số hình thức hướng dẫn cho người thực hành thiền. Hướng dẫn được đưa ra như một tập hợp các hướng dẫn cho thiền giả. Hành giả chỉ cần tuân theo những hướng dẫn này và thực hiện chúng một cách đúng đắn.

Đó là một bài tập tinh thần được thực hiện với sự giúp đỡ của một người khác đọc hướng dẫn cho thiền giả hướng tới trạng thái nhận thức cao độ. Nó được thực hiện bởi một người hướng dẫn hướng dẫn thiền sinh từng bước trong toàn bộ thời gian thiền định.

Hướng dẫn thiền được sử dụng chủ yếu bởi những người mới bắt đầu hoặc những người đang cố gắng học một kỹ năng mới. Nó có thể được thực hiện một mình hoặc trong một nhóm và giúp tập trung hơn và thư giãn.

Thiền không hướng dẫn là gì?

Thiền không có hướng dẫn là một loại thiền mà không ai đưa ra hướng dẫn cho người hành thiền. Nhưng điều này không có nghĩa là thiền sinh không thể chỉ tuân theo một loạt hướng dẫn đã được viết sẵn.

Đó là một thực hành thiền định không có hướng dẫn bên ngoài, và thiền sinh cần tự dẫn dắt mình trong suốt quá trình thiền định. Loại thiền này được sử dụng để mang lại cấu trúc cho thiền.

Thiền không có hướng dẫn được sử dụng như một bước đệm cho những thiền giả cao cấp hơn, những người đã có những hướng dẫn về thiền được học thuộc lòng và có thể thực hiện mà không cần bất kỳ sự hướng dẫn nào.

Sự khác biệt giữa thiền có hướng dẫn và thiền không có hướng dẫn

1. Thiền có hướng dẫn là một hình thức thiền trong đó các thiền giả thiền theo sự hướng dẫn của một người hướng dẫn thiền đã được đào tạo, trực tiếp hoặc bằng cách ghi âm hoặc ghi hình. Ngược lại, thiền không hướng dẫn là một hình thức thiền tự định hướng, trong đó người thiền thiền trong im lặng hoặc trong khi nghe nhạc.
2. Thiền có hướng dẫn có thể là cá nhân hoặc nhóm, trong khi thiền không có hướng dẫn là thiền đơn độc.
3. Thiền có hướng dẫn phù hợp với người mới bắt đầu, trong khi thiền không có hướng dẫn dành cho những người hành thiền cao cấp hơn.
4. Trong thiền định có hướng dẫn, thiền giả có thể bị kéo ra khỏi trạng thái hiện tại khi họ nghe hướng dẫn mới từ người hướng dẫn, trong khi đó, trong thiền định không có hướng dẫn, thiền giả có quyền tự quyết định hình dung và tập trung vào điều gì.
5. Thiền định có hướng dẫn rất hữu ích trong việc xây dựng thói quen thiền định ở những người hành thiền vì người hướng dẫn khuyến khích họ thực hiện đều đặn. Ngược lại, trong thiền định không có hướng dẫn, thiếu tiếng nói để đưa thiền giả trở lại nếu họ bị phân tâm.

So sánh giữa thiền có hướng dẫn và thiền không có hướng dẫn

Các thông số so sánh	Hướng dẫn thiền	Thiền không hướng dẫn
Định nghĩa	Duy trì trạng thái thiền định ưa thích	Thiền không hướng dẫn là một loại thiền được thực hành mà không có bất kỳ hướng dẫn bên ngoài nào.
Người mới bắt đầu	Thiền có hướng dẫn sẽ tốt hơn cho người mới bắt đầu với các buổi thiền ngắn theo nhóm.	Thiền định tự do được khuyến khích cho các thiền giả dày dặn và cao cấp.
Quyền tự chủ	Trong thiền có hướng dẫn, thiền giả lắng nghe hướng dẫn của người hướng dẫn.	Nó có thể được thực hiện bất cứ lúc nào và bất cứ nơi nào
Khả Năng Tiếp Cận	Phụ thuộc vào sự có mặt của người hướng dẫn	Nó phụ thuộc vào sự hiện diện của một người hướng dẫn
Duy trì trạng thái thiền định ưa thích	Người hành thiền có thể rút ra khỏi trạng thái hiện tại của họ khi họ nghe một hướng dẫn mới.	Người hành thiền có thể ở trong một trạng thái thiền định cụ thể tùy theo sở thích của họ.

dự án

1. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2018.00056/full
2. https://www.mdpi.com/1660-4601/18/13/6957

Cập nhật lần cuối: ngày 14 tháng 2023 năm XNUMX