Yoga vs Thiền: Sự khác biệt và So sánh

Nhiều người nghĩ Yoga và Thiền giống nhau. Nhưng họ không. Cả Yoga và Thiền đều được thực hành vì hai lý do hoàn toàn khác nhau và để đạt được những giá trị khác nhau.

Mặc dù Yoga và Thiền có thể diễn ra đồng thời, nhưng cách chúng ta thực hiện sẽ quyết định tất cả. Có thể nói thiền là một phần của yoga, nhưng điều đó không khiến cả hai giống nhau.

Chìa khóa chính

1. Yoga là một phương pháp thực hành toàn diện tích hợp các tư thế thể chất, các bài tập thở và thiền định, trong khi thiền định là một phương pháp thực hành tinh thần tập trung vào việc đạt được sự bình yên và chánh niệm bên trong.
2. Thực hành yoga có thể cải thiện tính linh hoạt, sức mạnh và sự cân bằng, trong khi thiền chủ yếu giúp tăng cường sự minh mẫn, tập trung và hạnh phúc về mặt cảm xúc.
3. Yoga bao gồm một loạt các chuyển động và tư thế của cơ thể, trong khi thiền yêu cầu tư thế ngồi hoặc nằm với ít chuyển động cơ thể.

Yoga so với thiền

Yoga là một phương pháp rèn luyện thể chất và tinh thần bắt nguồn từ Ấn Độ cổ đại. Nó liên quan đến một loạt các tư thế, bài tập thở và kỹ thuật thiền định. Thiền là một thực hành tinh thần liên quan đến việc tập trung sự chú ý của bạn để đạt được trạng thái tinh thần minh mẫn và bình tĩnh cảm xúc.

Toàn bộ mục tiêu của yoga là hợp nhất linh hồn của chúng ta với tinh thần thiêng liêng.

Yoga liên quan đến rất nhiều hoạt động rèn luyện thể chất mạnh mẽ và có thể khó khăn. Yoga bao gồm ba phần: Asanas (có nghĩa là các tư thế giữ thăng bằng), Pranayama (thở thư giãn và có hệ thống), và Dhyana (thiền định).

Vì vậy, như đã đề cập ở trên, Thiền LÀ một phần của Yoga và là một phần rất quan trọng trong đó. Yoga rèn luyện tâm trí, cơ thể và tinh thần của chúng ta, giúp chúng ta luôn sảng khoái và tràn đầy năng lượng suốt cả ngày.

Trong khi Yoga là để hợp nhất linh hồn của chúng ta và tinh thần thiêng liêng, thì Thiền là để đạt đến trạng thái ý thức cao hơn.

Nó rèn luyện trí óc của chúng ta, giúp chúng ta tập trung trong mọi tình huống. Thiền giúp chúng ta thư giãn, nó làm chúng ta trẻ lại để trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình.

Cơ thể phải hoàn toàn tĩnh lặng và thư giãn trong khi thiền định. Thông thường, Thiền được thực hiện sau Yoga, nhưng chúng ta có thể chỉ Thiền, chỉ Yoga hoặc cả hai.

Bảng so sánh

Các thông số so sánh	Yoga	Thiền
Định nghĩa	Đó là một cách để kết hợp linh hồn của chúng ta với các linh hồn thiêng liêng.	Đó là một cách để đạt được một mức độ ý thức cao hơn.
Lợi ích	Yoga giúp chúng ta tràn đầy năng lượng và cũng giúp tăng cường thể chất và tinh thần. Nó giúp chữa các bệnh về thể chất khác nhau và giảm bớt hoặc chữa khỏi hoàn toàn các bệnh khác nhau.	Thiền giúp chúng ta bình an và thư thái. Nó giữ cho tâm trí chúng ta bình yên và khỏe mạnh.
Các loại	Asana, Pranayama và Dhyana	Nó là một phần của yoga.
Có nguồn gốc từ	Một từ tiếng Phạn, “Yuj”, có nghĩa là “tham gia”, “đeo ách” hoặc “đoàn kết”.	Một từ tiếng Latinh, “Mediatum”, có nghĩa là “tập trung” hoặc “suy ngẫm”.
Được giới thiệu bởi	Swami Vivekananda	Nhà sư Guigo II

Yoga là gì?

Swami Vivekananda giới thiệu yoga lần đầu tiên vào cuối những năm 1890. Nó có nguồn gốc từ một từ tiếng Phạn, "Yuj", có nghĩa là "đoàn kết". Yoga là sự hợp nhất của tâm hồn chúng ta với tinh thần thiêng liêng.

Yoga là một trong những bộ môn thể chất lâu đời nhất trên thế giới, với hơn 5,000 năm tuổi. Nó có nguồn gốc từ miền Bắc Ấn Độ, nơi văn hóa Yoga được nhắc đến như một bản sao chép của 'Rig Veda'.

Toàn bộ mục đích của việc thực hành Yoga là vì một tâm trí, cơ thể và môi trường hài hòa.

Yoga có ba loại. Asana, Pranayama và Dhyana. Asanas có nghĩa là một tư thế cân bằng. Asana giúp chúng ta giữ cho cơ thể cân đối, mạnh mẽ và linh hoạt.

Thực hiện các Asana mang lại lợi ích cho chúng ta rất nhiều vì nó giúp ngăn ngừa một số bệnh, như bệnh tiểu đường, hen suyễn, v.v., đang được kiểm tra. Các asana có đặc tính chữa bệnh nhất định và được các nhà vật lý trị liệu khuyên dùng. Pranayama có nghĩa là hơi thở ổn định.

Thở vào và thở ra đều đặn và bình tĩnh giúp làm dịu thần kinh và khiến chúng ta bình tĩnh. Dhyana có nghĩa là tĩnh lặng và đầy tập trung.

Nó giúp tâm chúng ta ổn định và ở một nơi.

Có rất nhiều thay đổi đối với các kỹ thuật cổ xưa và các kỹ thuật hiện đại.

Vì vậy, giữ nguyên quan điểm của đàn ông và phụ nữ hiện đại ngày nay, các nguyên tắc yoga đã được thay đổi một chút, nhưng không quá nhiều để tránh thay đổi hoàn toàn ý nghĩa cơ bản của Yoga.

Năm nguyên tắc cơ bản là đứng thẳng và linh hoạt để thực hiện đúng tất cả các asana, tập thở, giữ một tâm trí bình tĩnh và sáng suốt, duy trì một chế độ ăn uống cân bằng và liên tục tuân theo chúng.

Thiền là gì?

Thiền lần đầu tiên được giới thiệu bởi Monk Guigo II vào khoảng năm 5000 trước Công nguyên.

Nó có nguồn gốc từ một từ tiếng Latin, "Mediatum", có nghĩa là "Tập trung". Thiền giúp chúng ta tập trung tâm trí vào một tình huống cụ thể.

Về cơ bản, nó có nghĩa là đạt đến một ý thức cao hơn. Nó có nguồn gốc ở Ấn Độ. Mục tiêu chính của việc thực hành Thiền định là để có một tâm trí tập trung và sáng suốt.

Thiền là một loại Yoga, và nó có nghĩa là tĩnh lặng và giữ cho đầu óc không có bất kỳ suy nghĩ nào, vì vậy người ta phải thực hành sự tập trung thực sự. Nó làm cho tâm trí của chúng ta bình tĩnh, yên bình, thoải mái và trung tính.

Thực hành Thiền định giữ cho tâm chúng ta khỏe mạnh và thanh tịnh. Nó giúp chúng ta thư giãn từ trong ra ngoài và thay đổi tâm trạng của chúng ta từ buồn bã hay tức giận sang vui vẻ và bình yên.

Những người đang bị căng thẳng, lo lắng và những gánh nặng tinh thần khác nên thực hành Thiền định để giảm bớt căng thẳng và làm cho những gánh nặng và vấn đề của họ trở nên dễ dàng hơn nhiều bởi vì, với một tâm trí minh mẫn và tập trung, bất kỳ ai cũng có thể nghĩ ra giải pháp cho những vấn đề khó khăn hơn ban đầu của họ.

Điều quan trọng nhất cần tập trung khi thực hành Thiền là làm sạch tâm trí và duy trì sự tập trung xuyên suốt.

Sự khác biệt chính giữa Yoga và Thiền

1. Thiền là một phần của Yoga, nhưng điều đó không khiến Yoga trở thành một phần của Thiền.
2. Yoga có nguồn gốc từ một từ tiếng Phạn, “Yuj”, có nghĩa là “tham gia” hoặc “đoàn kết”. Thiền có nguồn gốc từ một từ tiếng Latinh, "Mediatum", có nghĩa là "tập trung" hoặc "tập trung". Cả Yoga và Thiền đều bắt nguồn từ Ấn Độ.
3. Swami Vivekananda giới thiệu yoga vào cuối những năm 1890. Trong khi Thiền định được giới thiệu bởi Monk Guigo II vào khoảng năm 5000 trước Công nguyên.
4. Cơ thể của một người phải đủ linh hoạt để thực hành các Asana Yoga phức tạp, nhưng không có yêu cầu nào để bắt đầu thực hành Thiền.
5. Yoga giúp con người luôn sảng khoái, tràn đầy sinh lực và vóc dáng cân đối, đồng thời Yoga giúp tâm trí chúng ta luôn bình tĩnh và xả stress trong mọi tình huống.

dự án

1. https://bjsm.bmj.com/content/39/12/884.short
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3482773/

Cập nhật lần cuối: ngày 14 tháng 2023 năm XNUMX