Thiền Siêu Việt vs Thiền Vipassana: Sự khác biệt và So sánh

Thiền có thể giúp bạn duy trì chuyển động cơ thể và các hoạt động thể chất. Ngồi thiền trong vài phút có thể mang lại cho tâm trí bạn trạng thái bình yên. Có rất nhiều hòa giải mà bạn có thể làm theo.

Có rất nhiều cấu trúc và tư thế yoga. Điều này bao gồm thiền siêu việt và thiền minh sát. Cả hai thuật ngữ đều có ý nghĩa và cấu trúc khác nhau. Cả hai đi theo những con đường khác nhau.

Chìa khóa chính

1. Thiền Siêu Việt tập trung vào một câu thần chú, trong khi Thiền Vipassana liên quan đến chánh niệm và tự quan sát.
2. Thiền Siêu Việt đòi hỏi ít thời gian thực hành hàng ngày hơn so với Thiền Vipassana.
3. Thiền Vipassana nhằm mục đích phát triển cái nhìn sâu sắc và trí tuệ, trong khi Thiền Siêu Việt tìm cách thư giãn sâu và giảm căng thẳng.

Thiền Siêu Việt vs Thiền Vipassana

Sự khác biệt giữa thiền siêu việt và vipassana thiền là thiền siêu việt có nghĩa là nơi mọi người ngồi im lặng và giữ bình tĩnh. Họ có xu hướng nói một số từ cụ thể khiến đầu óc minh mẫn và trải nghiệm sự bình yên. Mặt khác, minh sát thiền định có nghĩa là hiểu cảm xúc và suy nghĩ của bạn dù ở trạng thái nào nhưng hiểu chúng bằng cách giữ im lặng.

Thiền siêu việt là một phương pháp thiền giúp bạn tập trung vào tâm trí và giúp bạn giữ bình tĩnh. Bạn có thể tập trung thẳng về phía trước, và sau đó đi theo tất cả các bước một cách bình yên.

Bài thiền này theo bước lặp đi lặp lại những câu thần chú đặc biệt giúp làm dịu tâm trí của bạn. Điều này sẽ làm tăng khả năng os ở lại rõ ràng và làm việc một cách hòa bình.

Thiền Vipassana là một kỹ thuật giúp bạn hiểu mọi thứ một cách rõ ràng và nhìn mọi thứ khác đi. Thiền định này sẽ giúp bạn nhìn thấy tất cả mọi thứ và tập trung.

Những thứ khiến đầu óc bạn bận rộn không giúp bạn nhìn mọi thứ rõ ràng; cái này hòa giải cho phép bạn nhìn mọi thứ một cách rõ ràng và giải tỏa tâm trí của bạn. Cách thiền này có thể cải thiện khả năng tư duy của bạn tốt hơn.

Bảng so sánh

Các thông số so sánh	Thiền Siêu Việt	Thiền Vipassana
Ý nghĩa	Thiền Siêu Việt là một loại thiền nhằm đạt được trạng thái chánh niệm yên bình và giảm thiểu những suy nghĩ mất tập trung.	Cô đã ngồi tĩnh lặng trong ít nhất 10 ngày mà không có bất kỳ hoạt động nào khác để hiểu bản thân và thay đổi thông qua thiền định.
Lịch Sử	Kỹ thuật TM cơ bản nhất là thở từ cơ hoành với cơ hoành thả lỏng khi ở một vị trí thoải mái.	Bản thân Swami Brahmananda, còn được gọi là Guru Dev, là một Thiền định siêu việt psataught của Ấn Độ giáo.
Phổ biến quốc tế	Thiền Vipassana là một phương pháp thiền không phán xét, tập trung vào con người thật của mình và có thể mang lại lợi ích cho cơ thể.	Cô ấy đã ngồi tĩnh lặng trong ít nhất mười ngày mà không có bất kỳ hoạt động nào khác để hiểu bản thân và thay đổi thông qua thiền định.
Thực hành	Với sự hướng dẫn của các S.N.achers nổi tiếng như SN Goenka và Sayadaw U Pandita, Vipassana ngày càng lan rộng.	Cô ấy đã ngồi yên lặng ít nhất mười ngày mà không có bất kỳ hoạt động nào khác để hiểu bản thân và thay đổi thông qua thiền định.
Lợi ích	Lưu trữ trạng thái tinh thần minh mẫn và nhận thức được những suy nghĩ và bài học.	Lợi ích thấy rõ với năng lực tư duy tốt.

Thiền Siêu Việt là gì?

Từ năm 1958 đến năm 1965, Maharishi đã thuyết trình hàng triệu bài giảng trên toàn thế giới, mở rộng những lời dạy của Phật của gia sư Guru Dev và nói rõ ý tưởng của mình về mặt tâm linh và tôn giáo.

Khi Maharishi thay đổi, phương pháp thiền định của ông được những người nổi tiếng sử dụng và ông chuyển sang phong cách trình bày kỹ thuật hơn vào những năm 1960 và 1970, TM ngày càng trở nên phổ biến.

Ông bắt đầu đào tạo giáo viên TM vào thời điểm này và thành lập các tổ chức chuyên biệt để cung cấp TM cho các bộ phận dân cư cụ thể, chẳng hạn như doanh nhân và học giả.

Hàng triệu người đã học TM vào đầu những năm 2000 và nhóm TM toàn cầu đã phát triển bao gồm các chương trình giảng dạy, sản phẩm y tế và hoạt động. Các TM bước đòi hỏi phải tụng một âm thanh yên tĩnh được gọi là thần chú trong 15 đến 20 phút ba lần mỗi ngày.

Giáo viên có trình độ cung cấp nó trong suốt một đơn vị đào tạo điển hình thay đổi theo quốc gia.

Theo Wikipedia, T, Thiền siêu việt là một hoạt động phi tôn giáo để thư giãn, giảm căng thẳng, nhân cách cho phong trào Thiền và yoga.

Các nhà tâm lý học xã hội, các học giả, và một phòng xử án ở New Jersey, cũng như cơ quan tư pháp, đều đã nêu ý kiến ​​của họ về việc liệu kỹ thuật này là tôn giáo hay phi tôn giáo.

Chính phủ đã quyết định rằng TM về cơ bản là “bắt nguồn từ tôn giáo” và do đó không thể được kiểm tra trong hệ thống trường học có bối cảnh khoa học do Tòa phúc thẩm lưu động duy trì.

Thiền Vipassana là gì?

Phương pháp thiền truyền thống lâu đời nhất của Phật giáo là Vipassana để cải thiện ý thức.

Cách tiếp cận này dựa trên một bài giảng được cho là của Đức Phật, Satipatthana Sutta Chánh niệm. Vipassana” có nghĩa là “thấy sự vật như chúng là” trong Pali, một ngôn ngữ Phật giáo cổ xưa.

“Thấy duy nhất” là bản dịch theo nghĩa đen. Thiền Vipassana” và “chánh niệm thiền định” thường được thay thế cho nhau, nhưng Vipassana cụ thể hơn nhiều.

Nó đòi hỏi phải quan sát mà không chỉ trích hay tập trung vào những suy nghĩ và cảm xúc của bạn như chúng vốn có. Nó không giống với các kiểu thiền khác, chẳng hạn như pranayama (thở sâu) hoặc hình dung.

Bạn tập trung vào một hoạt động hoặc một bức tranh theo những cách này. Bạn đang tích cực rèn luyện cơ thể và tâm trí của mình để thực hiện một nhiệm vụ cụ thể. Tuy nhiên, thay vì cố ý quản lý trải nghiệm với Vipassana, bạn quan sát nội tâm của mình.

Mục đích là để hỗ trợ bạn theo những cách sau: Chấp nhận những suy nghĩ, cảm xúc và cảm giác đúng như bản chất của chúng bằng cách làm dịu tâm trí của bạn và tập trung vào hiện tại.

Giảm hối tiếc bằng cách tập trung ít hơn vào quá khứ và ít hơn vào tương lai. Phản ứng với các tình huống dựa trên sự thật hơn là nỗi sợ hãi hoặc định kiến.

Thiền Vipassana, để giảm căng thẳng, cũng có thể giúp lo âu sự giảm bớt. Đặc tính giảm căng thẳng của Vipassana có thể giúp ích cho các yếu tố khác của sức khỏe tâm thần.

Những khác biệt chính giữa Thiền siêu việt và Thiền Vipassana

1. Sự khác biệt chính giữa thiền siêu việt và thiền minh sát là cả hai đều có những thực hành thiền khác nhau. Buổi thực hành thiền định này rất khác vì siêu việt là tụng những câu thần chú đặc biệt và giữ cho tâm trí trong sáng. Và thiền minh sát là giữ mọi thứ rõ ràng và suy nghĩ về mọi thứ.
2. Lịch sử của chủ nghĩa siêu việt có từ thời Maharshi cổ đại và nhanh chóng trở nên phổ biến vì Vipassana là một bài tập thiền cổ xưa mà các Phật tử đã làm theo. Điều này nổi tiếng vì nó xóa tan mọi căng thẳng và lo lắng một cách nhanh chóng.
3. Thiền định siêu việt giữ cho cơ thể thư giãn, hoàn thành tất cả sự ổn định trong cơ thể và duy trì sự cân bằng. Vipassana làm cho đầu óc minh mẫn và thiền định giúp tâm trí bạn hiểu rõ mọi suy nghĩ, cảm xúc và tình cảm.
4. Cơ thể mất cân đối, nhiều căng thẳng có thể theo thiền siêu việt vì nó làm cho cơ thể ổn định để hoạt động trôi chảy. Cơ thể, tâm trí, suy nghĩ, cảm xúc và thậm chí cả cảm giác đều được cân bằng trong thiền minh sát. Tâm trí của bạn sẽ suy nghĩ dễ dàng và thông suốt theo suy nghĩ của bạn.
5. Thiền siêu việt được thực hiện nhiều lần như bạn muốn. Nó làm cho bạn và cơ thể của bạn hoàn toàn ổn định với tất cả các yêu cầu. Với những câu thần chú đặc biệt, bạn có thể thiền định bao nhiêu lần tùy ý. Thiền Vipassana là một thực hành được tuân thủ theo thời gian. Nó có thể được thực hiện trong một khoảng thời gian của buổi sáng và buổi tối.

dự án

1. https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/acm.2009.0362
2. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1550830712000778

Cập nhật lần cuối: ngày 01 tháng 2023 năm XNUMX