Chánh niệm và Vipassana có thể giống nhau, nhưng cả hai đều khác nhau. Có sự nhầm lẫn về các thuật ngữ này vì chúng nhằm mục đích làm một điều tương tự.
Chánh niệm chỉ ra việc ghi nhớ chứ không phải các sự kiện trong quá khứ. Vipassana chỉ ra mối liên hệ giữa lỗ thông hơi trong vụ giết người và cơ thể chúng ta. Chánh niệm khiến người đó biết ơn mọi thứ xung quanh họ.
Chìa khóa chính
- Chánh niệm là thực hành có mặt tại thời điểm này, trong khi Vipassana là một thiền chánh niệm tập trung vào việc tự quan sát và xem xét nội tâm.
- Chánh niệm có thể được thực hành trong bất kỳ hoạt động nào, trong khi Vipassana được thực hiện trong môi trường tĩnh tâm.
- Chánh niệm nhằm mục đích mang lại sự chú ý đến thời điểm hiện tại mà không phán xét, trong khi Vipassana tập trung vào việc quan sát bản chất của thực tại.
Chánh niệm vs Vipassana
Sự khác biệt giữa Chánh niệm và Vipassana là Chánh niệm là sự rèn luyện tâm trí, và Vipassana là sự thiền định của tâm trí bằng cách ngồi trong một môi trường yên tĩnh. Chánh niệm đã có từ rất lâu, nhưng nó không xuất hiện trước khi giáo sư Tiến sĩ Jon Kabat-Zinn giới thiệu phương pháp rèn luyện trí óc, đó là Chánh niệm.
Chánh niệm là sự kết hợp giữa rèn luyện tinh thần và thiền định. Một giáo sư Tiến sĩ Jon Kabat-Zinn tại Đại học Massachusetts.
Nó nhấn mạnh rằng sự rèn luyện này làm cho suy nghĩ của một người chậm lại, và không nên có sự tiêu cực trong tâm trí và cơ thể. Đây là bài tập được thực hiện bằng cách hít thở sâu.
Vipassana là thiền minh sát. Đây là tập quán lâu đời nhất của Thiền định Phật giáo. Thiền này nhằm mục đích để hành giả thấy được sự thật về khổ, vô thường, và vô ngã của các hiện tượng.
Thực hành này là hành trình khám phá bản thân. Đây là một kỹ thuật thiền nhẹ nhàng. Đó là sự kết nối giữa tâm trí và cơ thể.
Bảng so sánh
| Các thông số so sánh | Chánh niệm | Vipassana |
|---|---|---|
| Loại | Huấn luyện tinh thần | Thiền |
| Được giới thiệu trong | Những năm gần đây | thời phật tử |
| Được phát triển bởi | Tiến sĩ Jon Kabat Zinn | Tu sĩ Phật giáo |
| Tập trung | Loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực | Tập trung vào bên trong chính mình |
| Độ đáng tin của | Thở sâu | Nhắm mắt và bắt chéo chân trong một môi trường yên tĩnh |
| Mục tiêu | Tập trung vào hiện tại | Chân lý vô thường |
Niệm là gì?
Chánh niệm là sự hiện diện của tâm trí của bất kỳ con người nào. Người đó nên biết hiện tại của mình. Họ nên biết họ là ai và họ đang ở đâu vào lúc này.
Họ không nên phản ứng thái quá với bất cứ điều gì xung quanh họ. Họ nên biết ơn cho mọi thứ xung quanh họ.
Việc luyện tập cần rèn luyện tinh thần khi người đó phải tập trung bằng cách nhắm mắt lại. Đây là một khóa đào tạo mà người đó chia sẻ mọi thứ bằng cảm xúc và gửi tín hiệu đến não.
Đây là sự tiếp xúc trực tiếp của suy nghĩ của con người đối với não bộ và các giác quan của họ.
Chánh niệm không chỉ là nhắm mắt thiền định, mà đúng hơn là thực hành mà người đó không hoạt động quá nhiều để làm việc.
Người đó có thể bình tĩnh làm công việc thường ngày của họ thay vì hét lên trong một cuộc điện thoại mà Có thể được trả lời một cách lịch sự. Những thực hành này tạo nên Chánh niệm.
Chánh niệm là chú tâm vào công việc bằng cách không xét đoán bất cứ hành động nào hay hành động của ai khác. Nó đúng hơn là sự tập trung mà bạn trả cho mọi thứ trong môi trường.
Khóa đào tạo này là tất cả về sự hiểu biết bản thân. Nó cũng cần sự khôn ngoan trong hành động của người đó. Người đó nên làm dịu bộ não của mình và dành thời gian cho bản thân.
Vipassana là gì?
Vipassana bắt nguồn từ một từ tiếng Phạn có nghĩa là đặc biệt. Phật tử coi Vipassana là tuệ giác. Có hai phẩm chất trong Vipassana là rèn luyện tâm trí và làm lắng dịu tâm trí.
Đây là ưu điểm của Vipassana. Đây là một hình thức thiền giúp bạn nhìn vào bên trong chính mình.
Điều này làm cho bạn nhận thấy bản chất thực sự của bạn. Những thực hành thiền định này đã dừng lại vào thế kỷ thứ mười, và sau đó thực hành này lại được Konbaung và Toungoo đưa vào thế kỷ thứ mười tám.
Điều này làm thư giãn tâm trí của bạn. Nó mang lại cảm giác bình yên trong tâm hồn. Tâm trở nên tĩnh lặng. Vipassana là một tập hợp các bài tập.
Đây là một thực hành được thực hiện để quan sát bản thân thông qua sự tập trung liên tục. Thiền định này nhằm mục đích làm cho tâm trí của bạn bình tĩnh, tập trung vào thực tế và chấp nhận thực tế mà không có bất kỳ phán xét nào.
Không nên có bất kỳ lo lắng trong tâm trí. Tâm trí nên tập trung, và nó nên bình tĩnh lại.
Thực hành này vẫn được thực hiện vì nó có lợi ích to lớn đối với sức khỏe tinh thần, và nó là liều thuốc giảm căng thẳng tuyệt vời. Có một khóa học thiền được tiến hành, cho thấy mức độ căng thẳng giảm ở những người tham gia.
Họ có lòng tốt với bản thân và coi trọng sức khỏe của mình hơn những người tham gia không coi trọng điều đó.
Những khác biệt chính giữa chánh niệm và Vipassana
- Chánh niệm là rèn luyện tinh thần, trong khi Vipassana là thiền định.
- Chánh niệm được giới thiệu bởi một giáo sư tại Đại học Massachusetts, và các Phật tử đã phát triển Vipassana.
- Chánh niệm được phát triển bởi Tiến sĩ Jon Kabat-Zinn, và Vipassana được phát triển bởi một tu sĩ Phật giáo.
- Chánh niệm gây áp lực để loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực khỏi tâm trí và Vipassana là một tập hợp các bài tập.
- Chánh niệm bao gồm hít thở sâu, nhưng Vipassana nên được thực hiện ở một nơi yên tĩnh với lưng thẳng và hai chân bắt chéo.
- Chánh niệm tập trung vào hiện tại, nhưng Vipassana là sự thật về vô thường.
- https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1080/j.1440-1614.2006.01794.x
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0167876013001888
Cập nhật lần cuối: ngày 13 tháng 2023 năm XNUMX
Tôi đã nỗ lực rất nhiều để viết bài đăng trên blog này nhằm cung cấp giá trị cho bạn. Nó sẽ rất hữu ích cho tôi, nếu bạn cân nhắc chia sẻ nó trên mạng xã hội hoặc với bạn bè/gia đình của bạn. CHIA SẺ LÀ ♥️
Chara Yadav có bằng MBA về Tài chính. Mục tiêu của cô là đơn giản hóa các chủ đề liên quan đến tài chính. Cô đã làm việc trong lĩnh vực tài chính khoảng 25 năm. Cô đã tổ chức nhiều lớp học về tài chính và ngân hàng cho các trường kinh doanh và cộng đồng. Đọc thêm tại cô ấy trang sinh học.
Bảng so sánh cung cấp một cái nhìn tổng quan ngắn gọn về những khác biệt chính giữa Chánh niệm và Vipassana. Nó rất hữu ích cho sự rõ ràng.
Đúng vậy, Eharris. Hiểu rõ về sự khác biệt sẽ giúp đưa ra quyết định sáng suốt về phương pháp thực hành nào phù hợp nhất với mục tiêu cá nhân của một người.
Việc mô tả Chánh niệm và Vipassana và ý nghĩa lịch sử của chúng nhấn mạnh tác động sâu sắc của những thực hành thiền định này đối với sự phát triển cá nhân.
Nói hay lắm, Matilda. Đi sâu vào các khía cạnh lịch sử và triết học của những thực hành này sẽ làm phong phú thêm sự hiểu biết của chúng ta về ảnh hưởng mang tính biến đổi của chúng đối với các cá nhân.
Cuộc thảo luận về những ứng dụng thực tế của Chánh niệm và Vipassana trong cuộc sống hàng ngày đóng vai trò như một lời nhắc nhở về sự liên quan của chúng trong việc thúc đẩy sự minh mẫn và bình an trong tâm hồn.
Chắc chắn rồi, Sophia. Nhận thức được ý nghĩa thực tế của những thực hành như vậy khuyến khích chúng ta kết hợp chúng vào cuộc sống để có được hạnh phúc toàn diện.
Tôi đánh giá cao những lời giải thích toàn diện về Chánh niệm và Vipassana. Điều quan trọng là phải đi sâu vào nguồn gốc, triết lý và mục đích của những thực hành này.
Chắc chắn rồi, Lewis. Hiểu biết về bối cảnh lịch sử và triết học sẽ nâng cao lòng trân trọng của chúng ta đối với những truyền thống chiêm niệm này.
Sự tập trung vào sự hiểu biết về bản thân, trí tuệ và sự bình an nội tâm trong Chánh niệm và Vipassana làm nổi bật bản chất biến đổi của chúng trong việc nuôi dưỡng sức khỏe tinh thần.
Diễn đạt tốt lắm, Sarah. Thật thú vị khi thấy những phương pháp thực hành này khuyến khích chúng ta trau dồi ý thức tự nhận thức và cân bằng cảm xúc tốt hơn như thế nào.
Những giải thích chi tiết về Chánh niệm và Vipassana nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tự suy ngẫm và hành trình khám phá bản thân trong những thực hành thiền định này.
Tôi hoàn toàn đồng ý, Harvey. Tham gia vào những hoạt động này mang lại cơ hội sâu sắc cho sự phát triển cá nhân và sự xem xét nội tâm.
Những hiểu biết sâu sắc về các nguyên tắc cốt lõi của Chánh niệm và Vipassana làm sáng tỏ cách chúng góp phần điều chỉnh cảm xúc và tự nhận thức.
Nói hay đấy, Ray. Thật thú vị khi thấy những phương pháp này đã phát triển theo thời gian như thế nào và tiếp tục tác động đến sức khỏe tinh thần và cảm xúc của chúng ta như thế nào.
Tôi không thể đồng ý hơn nữa, Ray. Khám phá những thực hành thiền định này cho phép chúng ta hiểu sâu hơn về tác dụng chuyển hóa của chúng.
Sự làm sáng tỏ các nguyên tắc và mục tiêu cốt lõi của Chánh niệm và Vipassana cung cấp những hiểu biết sâu sắc có giá trị về các phương pháp tiếp cận riêng biệt của chúng đối với việc rèn luyện tinh thần và thiền định.
Sự so sánh giữa Chánh niệm và Vipassana mang đến sự hiểu biết sâu sắc về các phương pháp độc đáo của chúng và những lợi ích mà chúng mang lại cho sức khỏe tinh thần.
Chắc chắn rồi, Ruby. Nhận thức được những cách tiếp cận đa dạng của những thực hành này sẽ hướng dẫn chúng ta khám phá các truyền thống thiền định với chánh niệm lớn hơn.
Cả Chánh niệm và Vipassana đều có những cách riêng để phát triển sự tự nhận thức và xem xét nội tâm. Thật thú vị khi họ có những cách tiếp cận khác nhau.
Chắc chắn rồi, Stacey. Điều quan trọng là phải nhận ra những triết lý đa dạng làm nền tảng cho những phương pháp thực hành này và cách chúng có thể tác động đến sức khỏe tinh thần của chúng ta.
Tôi đồng ý, Stacey. Hiểu được sự khác biệt giữa hai điều này có thể mang lại cái nhìn sâu sắc có giá trị về các phương pháp thực hành thiền định và rèn luyện tinh thần khác nhau.