القلق مقابل العصبية: الفرق والمقارنة

القلق والعصبية يؤثران على الكثير من الناس في جميع أنحاء العالم. ويرتبط كلا المصطلحين بالصحة العقلية للشخص. في المحادثات العامة، يتم استخدامها بالتبادل. ومع ذلك، فهي ليست نفس الشيء. على الرغم من وجود العديد من الأعراض المتداخلة، إلا أنه يمكن التمييز بين القلق والعصبية من خلال المدة التي تمر بها.

الوجبات السريعة الرئيسية

1. القلق هو شعور أكثر حدة وطويلة من العصبية.
2. القلق يمكن أن يكون حالة مزمنة، في حين أن العصبية مؤقتة.
3. يمكن أن يؤدي القلق إلى أعراض جسدية مثل التعرق والارتعاش، في حين أن العصبية لا تؤدي إلى ذلك.

القلق مقابل العصبية

الفرق بين القلق والعصبية هو أن القلق هو شعور دائم قد يتصاعد استجابة للمواقف العصيبة ولكنه موجود طوال الوقت. من ناحية أخرى ، فإن العصبية هي شعور قصير المدى ناتج عن مواقف ضاغطة معينة. إنها تنتهي عندما يمر الوضع.

القلق هو مرض الذي يرتبط بمشاعر مثل القلق والخوف والأرق. يبالغ الأشخاص الذين يعانون من القلق في رد فعلهم تجاه موقف ما، والذي يكون في بعض الأحيان مجرد حدث متوقع. ويسبب أعراضًا مثل التعب، وتوتر العضلات، وضيق التنفس، ومشاكل في التركيز. قد تؤدي بعض المواقف إلى تفاقمها، ولكنها تجربة مستمرة حتى في الحياة اليومية.

وفي الوقت نفسه، فإن العصبية ليست سوى استجابة قصيرة المدى لبعض المواقف المكثفة والمجهدة. ومع انتهاء الموقف، يتلاشى الشعور تدريجيًا. ومع ذلك، يمكن أن تكون تجربة مكثفة للغاية وتتطلب الدعم. الأشخاص الذين يشعرون بالتوتر يمكن أن ينزعجوا أو ينزعجوا بسهولة. يظهرون سلوكًا منفعلًا وهم سريعو الانفعال وفرط الحساسية.

جدول المقارنة

معلمات المقارنة	القلق.	الهلع
مدة الدراسة	القلق هو تجربة مستمرة قد تندلع استجابة لمواقف معينة.	العصبية هي شعور قصير المدى استجابة لحالات معينة.
مشاعر	يرتبط بمشاعر مثل القلق المفرط والخوف والأرق.	يرتبط بمشاعر مثل الخوف والانفعال والتوتر.
أعراض	يسبب أعراضًا تشمل التعب والتوتر في العضلات وضيق التنفس ومشاكل التركيز.	يتسبب في هياج الشخص أو قلقه بسهولة ويسبب سلوكًا منفعلًا وفرط الحساسية.
الآثار	يتعارض مع قدرة الشخص على العمل.	إنه يسبب الشك ولكن الشخص قادر على العمل حتى عندما يكون متوتراً.
مراقبة	يتطلب مساعدة مهنية.	يمكن السيطرة عليه وإدارته من خلال التحدث إلى أشخاص موثوق بهم.

ما هو القلق؟

القلق هو شعور دائم بالقلق ، خوفوالقلق الذي يعاني منه الكثير من الناس. وهو مرض قد يشتعل في بعض المواقف العصيبة. حتى أن معظم الناس ينتابهم هذا الشعور عند توقع ما قد يحدث في المستقبل. ومن خلال القيام بذلك، فإنهم يخلقون اضطرابًا داخليًا يتجلى جسديًا.

قد يعاني الأشخاص من أعراض مثل الإرهاق والتوتر في العضلات وضيق التنفس ومشاكل التركيز عندما يكونون قلقين. هذا حتى يعيق سير العمل اليومي. الشعور غامر لدرجة أنه يصعب القيام بالأنشطة العادية أثناء تجربته. عندما يكون الشخص قلقًا ، قد يُظهر سلوكًا عصبيًا ، بما في ذلك الاجترار والشكوى والخطوة بحماس.

في معظم الأحيان ، يعتبر استجابة بشرية طبيعية لحالات معينة. ومع ذلك ، عند تكثيفه ، يمكن أن يؤدي إلى تشخيصه على أنه اضطراب. قد تسبب هذه التجربة العديد من العوامل ، مثل الوراثة ، وتعاطي المخدرات ، والحالات الطبية ، والمواقف الاجتماعية ، وحتى الحالات النفسية.

من الصعب السيطرة على القلق والتعامل معه. لذلك ، يُنصح دائمًا بالحصول على مساعدة طبية متخصصة وعلاجات. العلاج السلوكي المعرفي هو المسار الأكثر شيوعًا لذلك. علاوة على ذلك ، يجب أيضًا اتخاذ بعض الاحتياطات الوقائية. وتشمل هذه الخضوع للتدخلات التربوية والنفسية.

ما هو القلق؟

على عكس القلق ، فإن العصبية ليست سوى شعور قصير المدى يلعب دوره في مواجهة مواقف مسببة للتوتر. ومع ذلك ، فإنه لا يزال شعورًا قويًا وقد يؤثر على الشخص بعدة طرق سلبية. العصبية مرتبطة بالشعور بالتوتر والانفعالات. يسبب فرط الحساسية ، والأشخاص الذين يعانون منها بسهولة ينزعجون أو ينزعجون.

وبما أن هذا الشعور لا يدوم لفترة طويلة جدًا، فمن الأسهل نسبيًا على الأشخاص القيام بوظائفهم على الرغم من وجودهم فيه. علاوة على ذلك، بالمقارنة مع القلق، فإن العصبية أقل حدة بكثير. يرتبط بالشعور بالشك أو عدم الأمان.

قد يعاني الناس من تغيرات سلوكية عندما يكونون عصبيين. وهذا يشمل السلوك المنفعل والإثارة. ومع ذلك ، فإن هذا لا يؤدي إلى اضطرابات أو مواقف معاكسة أسوأ. تنتهي المشاعر بمجرد أن يتسبب الموقف في وفاتها.

وبغض النظر عن ذلك، فإن التواصل مع شخص ما في مثل هذه الحالة هو الأفضل دائمًا. وهذا قد يساعد الشخص على التأكد من أنه مجرد شعور عصبي وليس شيئًا أكثر خطورة منه. يعد التحدث مع الأصدقاء والعائلة والأشخاص الموثوق بهم خيارًا جيدًا. ومع ذلك، إذا استمر الشعور، فمن المستحسن التدخل الطبي.

الاختلافات الرئيسية بين القلق والعصبية

1. القلق هو تجربة مستمرة قد تندلع استجابة لمواقف معينة ، في حين أن العصبية هي شعور قصير المدى استجابة لمواقف معينة.
2. يرتبط القلق بالقلق المفرط والخوف والأرق ، بينما يرتبط التوتر بالخوف والانفعال والتوتر.
3. يسبب القلق أعراضًا تشمل التعب ، والتوتر في العضلات ، وضيق التنفس ، ومشاكل التركيز ، في حين أن العصبية تجعل الشخص ينزعج أو ينزعج بسهولة ويسبب سلوكًا منفعلًا وفرط الحساسية.
4. يتداخل القلق مع قدرة الشخص على أداء وظائفه، في حين أن العصبية تسبب الشك، إلا أن الشخص قادر على أداء وظائفه حتى عندما يكون متوترًا.
5. يتطلب القلق مساعدة مهنية، في حين أن العصبية تتطلب ذلك السيطرة عليها ويمكن إدارتها من خلال التحدث إلى الأشخاص الموثوق بهم.

مراجع حسابات

1. https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037/t06496-000
2. https://connect.springerpub.com/content/sgrjpe/28/4/218.abstract

آخر تحديث: 13 يوليو 2023