يتكون جسمنا من العديد من المكملات الغذائية الضرورية للحفاظ على صحة الجسم. يعد الكولاجين والبيوتين مكملات ضرورية لمنح بشرتنا توهجًا صحيًا.
الوجبات السريعة الرئيسية
- الكولاجين هو بروتين يساعد في الحفاظ على بنية بشرتنا وشعرنا وأظافرنا ، بينما البيوتين هو فيتامين يعزز صحة الشعر والجلد والأظافر.
- يُشتق الكولاجين في الغالب من مصادر حيوانية ، بينما يوجد البيوتين في الأطعمة مثل صفار البيض والمكسرات والحبوب الكاملة.
- قد تساعد مكملات الكولاجين في تحسين مرونة الجلد وتقليل التجاعيد ، في حين أن مكملات البيوتين قد تحسن صحة الشعر والأظافر.
الكولاجين مقابل البيوتين
الكولاجين هو بروتين ليفي يوجد في العضلات والجلد والعظام والأوتار. البيوتين هو فيتامين H وفيتامين B7. يوفر الكولاجين للجسم القوة الهائلة والدعم الهيكلي. بالمقارنة ، يعتبر البيوتين ضروريًا لعملية التمثيل الغذائي للأحماض الدهنية ونمو الخلايا.
الكولاجين هو أحد البروتينات الهيكلية الرئيسية الموجودة في الجلد والأنسجة الضامة في الجسم ويستخدم في العلاج الجراحي التجميلي. الكولاجين هو بروتين ليفي، في حين أن البيوتين هو أنزيم R أو فيتامين هـ. لا يذوب الكولاجين في الماء.
البيوتين هو فيتامين موجود في الكبد وصفار البيض والجلوكوز و خميرة، والتي تشارك في تخليق الأحماض الدهنية. إنه شكل معقد من فيتامين ب. البيوتين هو أنزيم حيوي في عملية التمثيل الغذائي.
جدول المقارنة
| معلمات المقارنة | الكولاجين | Biotin |
|---|---|---|
| المعادلة | صيغة الكولاجين هي C (65) H (106) N (18) O (21). | صيغة البيوتين هي C (10) H (16) N (2) O (3) S. |
| الكتلة المولية | الكتلة المولية للكولاجين هي (-300000 جم / مول). | الكتلة المولية للبيوتين هي 244.31 جم / مول. |
| نوع الجزيء | الكولاجين هو نوع من البروتين. | البيوتين هو نوع من فيتامين ب المركب. |
| تعريف | الكولاجين هو أحد البروتينات الهيكلية الرئيسية الموجودة في الجلد والأنسجة الضامة في الجسم ويستخدم في العلاج الجراحي التجميلي. | البيوتين هو فيتامين موجود في الكبد وصفار البيض والجلوكوز والخميرة ، والتي تشارك في تخليق الأحماض الدهنية ، وهو شكل معقد من فيتامين ب. |
| أهمية | الكولاجين هو بروتين ليفي. | البيوتين هو أنزيم R أو فيتامين هـ. |
| الذوبانية | لا يذوب في الماء. | قابل للذوبان في الماء. |
| الأهمية الوظيفية | تم العثور على الكولاجين في الثدييات بكثرة. | يعمل البيوتين بمثابة أنزيم حيوي في عملية التمثيل الغذائي. |
| المسمى الوظيفي | في الأنسجة الضامة المختلفة الموجودة في الجسم ، يعمل الكولاجين كمكمل هيكلي رئيسي أو بروتين. | يؤثر البيوتين على نمو الخلايا ، ويؤثر على مشاركة الأحماض الأمينية في تخليق البروتين ، ويلعب دورًا حيويًا في استقلاب الدهون والكربوهيدرات. |
| النوع | يشتهر الكولاجين بتحفيز نمو الشعر وتقليل التجاعيد والسيلوليت في الجلد. | يزيل البيوتين التهاب الجلد الدهني ، ويساعد على تحفيز نمو الشعر ، ويقوي الأظافر. |
| مصادر طبيعية | الكولاجين المتحلل غير متوفر في المواد الغذائية. | يوجد البيوتين في اللوز ، والفول السوداني ، والجوز ، والسردين ، وخميرة البيرة ، والأفوكادو ، والحبوب الكاملة ، وصفار البيض ، والجوز ، والبطاطا الحلوة ، والقرنبيط بشكل أساسي. |
ما هو الكولاجين؟
يشتهر الكولاجين بتحفيز نمو الشعر وتقليل التجاعيد والسيلوليت في الجلد. الكولاجين المتحلل غير متوفر في المواد الغذائية. الكولاجين هو نوع من البروتين.
يحتوي الكولاجين على الأربطة والعضلات والأوتار والعظام والأنسجة الليفية الأخرى. توجد أيضًا في الأمعاء والقرنيات والأقراص الفقرية والأوعية الدموية وعاج الأسنان.
ما هو البيوتين؟
يزيل البيوتين التهاب الجلد الدهني ، ويساعد على تحفيز نمو الشعر ، ويقوي الأظافر. البيوتين موجود في اللوز والفول السوداني ، الجوزوالسردين وخميرة البيرة والأفوكادو والحبوب الكاملة وصفار البيض والجوز والبطاطا الحلوة والقرنبيط بشكل أساسي.
تنتج البكتيريا الموجودة في أمعاء الجسم البيوتين. لذلك فإن حالة نقص البيوتين في الجسم نادرة الحدوث.
الاختلافات الرئيسية بين الكولاجين والبيوتين
- الكولاجين هو أحد البروتينات الهيكلية الرئيسية الموجودة في الجلد والأنسجة الضامة في الجسم ويستخدم في العلاج الجراحي التجميلي. في حين أن البيوتين هو فيتامين موجود في الكبد وصفار البيض والجلوكوز والخميرة، والتي تشارك في تركيب الأحماض الدهنية، فهو شكل معقد من فيتامين ب.
- الكولاجين هو بروتين ليفي ، في حين أن البيوتين هو أنزيم R أو فيتامين هـ.
- https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/jbm.820221008
- https://www.molbiolcell.org/doi/abs/10.1091/mbc.E06-06-0486
آخر تحديث: 11 يونيو 2023
لقد بذلت الكثير من الجهد في كتابة منشور المدونة هذا لتقديم قيمة لك. سيكون مفيدًا جدًا بالنسبة لي ، إذا كنت تفكر في مشاركته على وسائل التواصل الاجتماعي أو مع أصدقائك / عائلتك. المشاركة هي ♥ ️
أمضى بيوش ياداف السنوات الخمس والعشرين الماضية في العمل كفيزيائي في المجتمع المحلي. إنه فيزيائي شغوف بجعل العلم في متناول قرائنا. وهو حاصل على بكالوريوس في العلوم الطبيعية ودبلوم دراسات عليا في علوم البيئة. يمكنك قراءة المزيد عنه على موقعه صفحة بيو.
وكان هذا نهجا مثيرا للاهتمام لهذا الموضوع. لقد وجدت أنه تم تنفيذه بشكل جيد وممتع للقراءة.
وأنا أتفق معك، سكارليت 51. لقد كان تغييرًا لطيفًا عن المحتوى الجاف.
معلومات رائعة! شكرا لتقاسم هذه القطعة المثيرة للاهتمام.
لا أستطيع أن أتفق أكثر، تكولينز. لقد تعلمت الكثير من قراءته.
أنا لست مقتنعا تماما. أعتقد أن المعلومات التي تمت مشاركتها يمكن أن تكون أكثر تعمقًا وأقل غموضًا.
منظور مثير للاهتمام، فريا رايت. لكنني أعتقد أنه يعطي نظرة عامة جيدة على المواضيع.
كانت هذه القطعة دقيقة ومدروسة جيدًا وشاملة جدًا. عمل رائع.
أتفق تماما، روبنسون ريس. لقد كانت شاملة وواضحة.
لا أفهم لماذا الجميع يغني الثناء. لقد كانت مجرد مقالة عادية، لا يوجد شيء للكتابة عنه.
حسنًا، قراءة هذا كانت مضيعة للوقت. لقد كانت مليئة بالمعلومات الأولية جدًا التي كنت أعرفها بالفعل.
أعتقد أنها كانت نظرة عامة جيدة للأشخاص الذين ليسوا على دراية بالموضوع، برادلي يونغ.
نقطة عادلة، برادلي يونغ. ولكن من الجيد دائمًا أن تتقن الأساسيات.
أجد أن هذه المقالة مضللة للغاية وتقنية للغاية. لن يفهم الجميع اللغة المستخدمة.
أستطيع أن أرى الزاوية التي أتيت منها، ميغان سكوت، لكنني أعتقد أيضًا أنه من المفيد الحصول على البيانات الفنية لأولئك الذين سيقدرونها.
تدوينة رائعة، غنية بالمعلومات ومكتوبة بشكل جيد. وأنا أقدر وجهة النظر المهنية.
أوافق على أن هذا المنشور مفيد جدًا ومُنفذ بشكل جيد.
صحيح جدا، ويلكنسون مايك. احسنت القول.
كانت هذه المقالة معقدة للغاية وعلمية بحيث لا يمكن لعامة الناس فهمها. إنه ليس شيئًا قد يهتم به الشخص العادي أو يفهمه.
أفهم من أين أتيت، يا إيفون 78، لكنني أعتقد أنه من المهم أن يكون لديك مثل هذه المقالات التفصيلية لتثقيف الجمهور.
أنا لا أتفق مع ذلك، إيفون 78. لقد وجدت أنها مفيدة للغاية ومهمة بشكل خاص للأشخاص الجدد في هذه المواضيع.
لقد ضحكت جيدًا وأنا أقرأ هذا. تم تقديم المقارنات بطريقة كوميدية. كان منعشاً.
أوافق على أنه كان تناولًا خفيفًا لموضوع معقد للغاية. عمل جيد جدا.
لا أعرف لماذا تضحك، لقد كان مقالًا جديًا. نبرة الكاتب كانت مناسبة جداً للموضوع.
لم أستمتع به. لقد وجدت صعوبة في متابعة المقال وكانت لهجته خطيرة للغاية بالنسبة لذوقي.
أستطيع أن أفهم لماذا تقولين ذلك، ليلي بيل. لكنني أقدر المعلومات المتعمقة التي قدمتها هذه المقالة.