集中と瞑想: 違いと比較

簡単に言えば、精神状態は精神状態です。 精神状態は私たちの心とつながっており、心には愛、怒り、憎しみ、喜び、痛みなどのいくつかの状態があります。

精神状態は仮説的な状態であり、認知心理学に関連しています。集中と瞑想は心の状態です。両者は互いに混同されています。しかし、それは互いに大きく異なります。 

主要な取り組み

1. 集中とは、特定の物や仕事に心を集中させることであり、瞑想とは、心を静め、その場にいることです。
2. 集中力は生産性と精神の明晰性を向上させるために使用され、瞑想はストレスを軽減し、自己認識を高めます。
3. 集中力は XNUMX 日を通して短時間で行うことができますが、瞑想は静かで平和な環境で長時間行うことができます。

集中と瞑想

集中とは、特定の対象に注意を向けることを意味し、心をその作業に集中させることができます。 瞑想は、深呼吸や視覚化などのテクニックを取り入れることで、精神的な明晰さ、心の平安、自己認識を促進する、より総合的なアプローチです。

集中力とは、意志力を使ってすべての注意を向けたり、特定のことに集中したりする人の能力です。 集中すると、私たちは自分自身に集中し、他のことに気を取られないよう注意力が高まります。

それはまた、一度に私たちの注意、心、エネルギーのすべてが XNUMX つのことに集中し、ある場所から別の場所に飛び移ることがないことを意味します。 心の中ではただ一つの考えだけが渦巻いている。 自分の心をコントロールし、注意を払うには多くの訓練が必要です。

瞑想は、マインドフルネスの概念を使用して、穏やかで安定した心の平和を実現するものです。 瞑想は、さまざまな宗教的伝統で幼い頃から行われてきました。

瞑想を行った最も古い記録はヴェーダにあります。瞑想はディヤーナと呼ばれていました。どちらの面でも重要な役割を果たします ヒンドゥー教 そして仏教。

ストレス、不安、憂鬱、痛みなどを軽減し、心を穏やかにしてくれます。 幸福の知覚と概念が発達します。

比較表

比較のパラメータ	集中	瞑想
定義	集中した心を達成するために、集中が行われます。	整理整頓された心をクリアするために、瞑想が行われます。
発見	コンセントレーションの概念は、1890 年にウィリアム・ジェームズによって発見されました。	瞑想の概念は、最初にヴェーダで発見されました。
アクティビティXNUMX	集中力には、脳の活動と、視覚化、集中、繰り返しの暗唱などのさまざまな精神的訓練が必要です。	瞑想は脳の活動をほとんど必要としないか、ほとんど必要としません。
意識	精神活動を行うには少し意識が必要です。	これでは、個人は行動の意識を持っていません。
有用	それは私たちの記憶を呼び起こし、集中力を高め、研究に役立ち、理解を早めます。	ストレス、うつ病、不安、痛みを軽減し、平和、知覚、幸福を高めます。

集中力とは？

集中力は注意力の大部分を占めます。 注意とは基本的に、タスク、オブジェクト、または主題に集中することを意味します。 対照的に、集中とは、一定時間注意を維持することを意味します。

私たちの日常生活では、集中力と注意力の両方が必要です。 なぜなら、仕事をしたり完了したりするには、集中する必要があるからです。 新しい活動を始めたり、何か新しいことをしたい場合には、集中力も必要です。

集中力は記憶や情報を思い出すのに役立ちます。 集中しないとすべての情報が失われるか忘れられてしまうため、集中することは非常に重要です。

集中している間は注意を払い、気を散らすものから遠ざかることは非常に重要です。 集中力を高めるために、本、短編小説、新聞を読むなどの特定の活動を行うことができます。

常に小さなことから始めてください。 実行中はタスクを完了し、それに集中してください。

集中力は、今日の世界で不可欠なスキルになっています。 誰もがこのスキルを所有している、または所有しようとしている必要があります。 集中は自発的な活動であり、制御されていません。

タスクを実行することに興味がある場合、いつでも実行できます。 心のエネルギー全体が特定のことに集中し、集中力と注意を払うのに役立ちます。

人は望ましい結果を達成します。 多くの活動が関与しているため、疲労や疲労を引き起こす可能性があります。 瞑想とは異なり、内的世界と外的世界の両方を含みます。

瞑想とは何ですか？ 

瞑想はマインドフルネスと関連しています。 瞑想の実践の記録はヴェーダの中に発見されており、またすべての宗教、特にヒンズー教と仏教において重要な役割を果たしています。

瞑想とそのテクニックが、まずアジア諸国に、そして次に他の文化に急速に広がり始めたのは 19 世紀のことでした。 今ではビジネスや健康にも浸透しています。

瞑想という用語は、考える、熟考することを意味するフランス語とラテン語の「瞑想」に由来しています。 キリスト教、ヒンズー教、ユダヤ教、イスラム教など、ほぼすべての伝統や文化において、瞑想は何らかの形で存在していました。

瞑想とは、心を落ち着かせ、リラックスさせ、落ち着かせるものと定義されています。 瞑想とは、瞑想して世界を超えようとするものです。

瞑想にはさまざまな種類のポジションとアーサナがあります。 例えば仏教では、 ジャイナ教 ヒンズー教では、半蓮華座、全蓮華座、ビルマ式、正座、膝立ちなどのアサナがあり、人気があります。

一部の宗教では、祈りの瞑想の一種である数珠を使用しています。 瞑想はまた、人が得るものを意味します 啓発、ゴータマ・ブッダがそれを手に入れたときに仏教で説明されているように.

瞑想は、ストレス、うつ病、不安、痛みを軽減し、知覚を高め、平安を得て、自分自身と自分の健康について自覚できるようにする手段でもあります。

集中と瞑想の主な違い

1. 集中した心を達成するには、集中が必要です。 それにはコントロールと認識が必要です。 整理整頓された心をクリアにするために、瞑想が行われます。 長期間にわたる意識が必要です。
2. 集中の概念は、集中と非常によく似た注意に由来し、1890 年にウィリアム・ジェームズによって設立されました。瞑想の概念は、最初にヴェーダとギリシャ神話で発見されました。
3. 集中力には、脳の活動と、視覚化、集中、繰り返しの暗唱などのさまざまな精神的訓練が必要です。 瞑想は脳の活動をほとんど必要としないか、ほとんど必要としません。
4. 内と外の世界に集中すると、精神的な活動を行うのにほとんど意識を必要としません。 この場合、個人は行為の意識を持ちません。 なぜなら、あなたは内なる心だけに焦点を当てているからです。
5. 集中すると記憶が思い出され、集中力が高まり、勉強や理解力の向上などに役立ちます。瞑想は、ストレス、憂鬱、不安、痛みを軽減し、平安、知覚、幸福感を高めます。

参考文献

1. https://books.google.com/books?hl=en&lr=&id=Pcw6AwAAQBAJ&oi=fnd&pg=PP1&dq=Concentration+and+Meditation&ots=iehig0g9aM&sig=gOHXeAc6cYzE83BdudjbxYaWV1E
2. https://www.mdpi.com/1424-8220/19/7/1612

最終更新日 : 25 年 2023 月 XNUMX 日