Растительные против веганских: разница и сравнение

Подавляющее большинство людей склоняются к здоровому питанию по разным причинам, таким как здоровье, окружающая среда, этика, или они могут искать новое начало.

Растительные и веганские диеты очень популярны. Может возникнуть путаница, чтобы понять, что представляют собой все растительные и веганские диеты, и разницу между ними обоими.

Основные выводы

1. Растительные диеты отдают предпочтение цельным, необработанным продуктам, но могут включать продукты животного происхождения в ограниченных количествах, тогда как веганские диеты исключают все продукты животного происхождения.
2. Веганство выходит за рамки диеты и исключает продукты животного происхождения в одежде, косметике и других аспектах жизни.
3. Растительные диеты подчеркивают пользу для здоровья, в то время как веганство делает упор на этические и экологические соображения.

Растительное против веганского 

Растительная диета относится к диете или образу жизни, ориентированному на потребление в основном цельных растительных продуктов. Веганство — это образ жизни, направленный на исключение всех форм эксплуатации и жестокого обращения с животными не только в диете, но и в других сферах жизни, таких как одежда, косметика и развлечения.

Растительный означает, что человек с растительной диетой исключает продукты животного происхождения или ограничивает их в огромной степени. В нем конкретно говорится о диете в одиночку.

Этот термин может использоваться для обозначения того, что диета в основном или в основном состоит из растительной пищи. Его можно рассматривать как растительную диету, и она происходит из растений.

Веган относится к человеку, который ведет образ жизни, исключающий все виды продуктов животного происхождения, чтобы противостоять жестокому обращению с животными и их эксплуатации.

Это тип диеты, прямо или косвенно лишенный каких-либо продуктов животного происхождения, таких как мясо, яйца и молочные продукты. В современном мире многие люди следуют веганству.

Сравнительная таблица

Параметры сравнения	На растительной основе	Веган
Трансформируемость	Растительная диета — это гибкая диета, и никаких строгих ограничений на использование продуктов животного происхождения не существует.	Это строгий образ жизни и следует определенным правилам. Он полностью лишен использования продуктов животного происхождения.
Вера в жестокое обращение с животными	Растительное не обязательно означает, что страдания животных запрещены.	Жестокое обращение с животными или жестокое обращение, прямое или косвенное, недопустимы.
Влияние на образ жизни	Не влияет на собственный образ жизни или окружающих.	Вера влияет на людей и другие аспекты их жизни.
Уровень здоровья	Это здоровая диета, поскольку она позволяет избежать использования любых обработанных пищевых продуктов.	Здоровье зависит от типа съеденной пищи, а обработанная пища не является здоровой.
Вызов или нет	Менее сложно из-за открытости к побочным продуктам животного происхождения.	Сложнее полностью изменить свои повседневные привычки.

Что такое растительное?

Растительная основа — это широкий термин, обозначающий блюда, приготовленные из растительных и цельных продуктов. Растительные диеты включают в себя сочетание цельных продуктов, обработанных пищевых продуктов, цельных растительных продуктов в сыром или переработанном виде.

Они также склонны избегать масел и обработанных зерен. У человека может быть множество причин практиковать растительную диету.

Целью растительной диеты является включение в рацион большего количества цельных продуктов. Это не обязательно означает, что человек будет избегать действий, продуктов и услуг, связанных с какой-либо эксплуатацией животных.

Животные белки легко вписываются в растительную диету.

Растительные диеты считаются отличным дополнением при лечении рака молочной железы, сердечных заболеваний и таких болезней, как диабет и ожирение.

Хлеб, семечки, растительное молоко, орехи, семечки, фрукты, злаки, бобовые, Тофу, овощи и клубни являются одними из растительных продуктов, которые включены в рацион.

Недостатком любой растительной диеты является недостаток питательных веществ. Основным компонентом растительной диеты является добавление цельных продуктов.

Существуют различные виды веганской пищи, но они обрабатываются. Такие продукты, как сыр, куриные наггетсы, упакованные веганские продукты, такие как мини-приемы пищи и т. д., основаны на растениях, но не могут потребляться человеком, практикующим цельнопищевую растительную диету.

Что такое веган?

Веганская диета, обычно называемая веганством, — это образ жизни.

Это философская практика, призванная противостоять жестокому обращению с животными и привести к значительному улучшению образа жизни, чтобы включить в него здоровый и этичный образ жизни. Он лишен каких-либо продуктов, которые могут быть получены от животных.

Веганская диета обогащена добром и значительно улучшает здоровье человека. Это философия защиты прав животных посредством видимых изменений образа жизни.

Он возникает из желания защитить животных и жить устойчивой жизнью. Он призывает избегать продуктов животного происхождения и в других сферах жизни, например, в одежде, такой как кожаные куртки, обувь, платья, кошельки, ремни и многое другое.

Это комплексный и сложный гордеолум жизни и требует от человека постоянных усердных усилий. Веганские диеты помогают снизить вес.

Выбор здорового образа жизни также оказывает огромное влияние на ИМТ из-за количества калорий в веганской диете. Он необходим при диабете и регулирует уровень сахара в крови.

Диета также полезна для прекращения будущих возможностей диабета 2 типа. Согласно различным исследованиям, веганская диета улучшает состояние сердца. 

Основные различия между растительной и веганской пищей

1. Растительные диеты ориентированы на включение растительного питания и цельных продуктов для улучшения здоровья человека. Веганские диеты предполагают изменения всего образа жизни. 
2. Растительные диеты представляют собой полноценную диету и не требуют добавления каких-либо добавок, чтобы справиться с нехваткой белка и мяса при употреблении с невегетарианскими вариантами. Вегетарианская диета требует дополнения пищевыми добавками и витаминами.
3. Растительная диета является частью веганской диеты, поскольку такие продукты, как цельные продукты, злаки, орехи, растительное молоко, овощи и т. д., также составляют веганскую пищу.
4. Приготовление растительной пищи проще, чем веганской, из-за разнообразия доступных продуктов для веганской диеты. 
5. Растительные не ограничиваются страданиями животных и могут использовать продукты животного происхождения, такие как сапоги, кожаные сумки, мед, молоко, ходите в зоопарки и аквариумы. 

Рекомендации

1. https://www.nature.com/articles/s41398-019-0552-0?fbclid=IwAR13c2uDod22HaoI-kiqOZbvQ_BOU9BZxXWQspPdNP9Yv9drfOcgjwzY0MY
2. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0195666318313874

Последнее обновление: 13 июля 2023 г.