„Nic neprospěje lidskému zdraví a nezvýší šance na přežití života na Zemi tolik jako evoluce k vegetariánské stravě.“ – Toto cituje velmi populární osobnost Albert Einstein a jen to ukazuje, jak byl vizionářský.
Nyní, když různí lidé přecházejí ze svých normálních stravovacích plánů na vegetariánskou a veganskou stravu, mnozí si začali vážit chuti a výživné hodnoty rostlinných produktů. Cizrna a arašídy jsou rostlinné bílkoviny používané v mnoha potravinách, od jídla nebo přesnídávky až po plnohodnotné večeře.
Key Takeaways
- Cizrna je druh luštěniny s oříškovou chutí, zatímco arašídy jsou druhem ořechů.
- Cizrna má vyšší obsah vlákniny a bílkovin než arašídy, zatímco arašídy mají vyšší obsah tuku a kalorií.
- Cizrna se běžně používá v pokrmech, jako je hummus a saláty, zatímco arašídy se konzumují jako svačina nebo se používají v arašídovém másle.
Cizrna vs arašídy
Rozdíl mezi Chickpea a arašídové je, že cizrna je mnohem lepší pro lidi, kteří chtějí mít nižší množství kalorií, protože jich má mnohem menší množství. Arašídy mají mnohem vyšší obsah kalorií. Cizrna má také nižší obsah nasycených tuků než arašídy.
Cizrna je obilnina, která se používá již po staletí. Může být použit v různých pokrmech počínaje lehkým salátem, kari, chlebem a mnoha dalšími. Jsou oblíbené v pokrmech, které se používají při dietách. Mají vysoký obsah bílkovin, ale poměrně nízký obsah nasycených tuků.
Arašídy jsou velmi syté luštěniny, které jsou plné řady vitamínů a minerálů. Ano, svačina na bázi bílkovin je plná tuků, ale spíše dobrých tuků, které jsou prospěšné pro lidské tělo, než množství nasycených tuků. Plodina se také používá k výrobě arašídového oleje, který je velmi užitečný pro přípravu různých pokrmů.
Srovnávací tabulka
| Parametry srovnání | Chickpea | Arašíd |
|---|---|---|
| Jiné jméno | Fazole Garbanzo nebo egyptský hrášek. | Podzemnice olejná |
| sacharidy | Cizrna má více procent sacharidů. | Arašídy mají méně sacharidů než cizrna. |
| Kalorie | Cizrna má mnohem méně kalorií ve srovnání s arašídy. | Arašídy mají velmi vysoký počet kalorií. Je to přibližně o 258 % více než u cizrny. |
| Zdroj | Železo, vitamín C atd. | Vitamin B6, kyselina pantotenová atd. |
| Protein | Cizrna má v sobě menší množství bílkovin. | Arašídy mají větší množství bílkovin. |
Co je cizrna?
Cizrna je luštěnina, která se používá v mnoha pokrmech. Je to nejdůležitější ingredience pro výrobu známé svačiny „hummus“. Plodina je dvou typů, kterými jsou Desi Cizrna a Kábulská cizrna. Luštěniny jsou nejen plné vlákniny, bílkovin, vitamínů a minerálů, ale i dalších živin.
Semena plodiny z nich musí projít procesem mletí na prášek a použít jej při výrobě jiného typu pokrmu, především falafelu. Vzhledem k tomu, že výrobek lze použít na rozdíl od masných výrobků, je velmi používán v pokrmech, kde lze maso zaměnit za cizrnu. Produkt je také široce používán jako plodina pro zvířata.
Doporučuje se lidem, kteří chtějí zhubnout nebo celkově, kteří chtějí vyváženou stravu, protože je vidět, že konzumace plodiny snižuje možnost onemocnění. Konzumace syrové cizrny není vůbec vhodná, protože to bude pro zdraví velmi špatné, protože tepelně neupravený produkt bude obsahovat toxiny.
Co je arašíd?
Arašídy jsou velmi oblíbenou plodinou, která se pěstuje především pro výrobu semen. Má velmi vysoký obsah bílkovin spolu s dalšími důležitými zdroji, jako jsou zdravé tuky, vitamín A, vitamín E, niacin a mnoho dalších živin. Údajně existují celkem čtyři odrůdy Arašídů.
Jejich chuť může být podobná některým ořechům, jako jsou mandle, ale na rozdíl od názvu plodina nepatří do kategorie ořechů. Je to luštěnina. Někteří lidé jsou na plodinu alergičtí, a tak u mnoha druhů vidíme, že na obalech potravin je napsáno, že výrobek obsahuje preventivně arašídy. Nyní dokonce i mnoho potravin objasňuje alergii na arašídy před vařením.
Plodina má mnoho dalších využití, například skořápky, bílkovinná část a olej. Arašídový olej je užitečnou přísadou při vaření mnoha druhů jídel, oblíbenou volbou do salátů. Malé hrstky, které naplní potřebu sníst cokoli docela rychle.
| # | Náhled | Produktový | |
|---|---|---|---|
| 1 |
|
Bitva s arašídovým máslem | Zkontrolujte cenu na Amazonu |
| 2 |
|
Arašídové jídlo Legrační Kawaii Roztomilý Meme Deez Nuts Joke Dárková košile | Zkontrolujte cenu na Amazonu |
Hlavní rozdíly mezi cizrnou a arašídy
- Cizrna má více procent sacharidů v produktu ve srovnání s počtem sacharidů v arašídu.
- Cizrna má nižší procento nasycených tuků. Arašídy mají naopak ve srovnání s cizrnou poměrně vysoký obsah nasycených tuků.
- Existují dva druhy cizrny, zatímco arašídy se dělí do čtyř kategorií. Cizrna má arašídy Desi a Kabuli Arašídy. Peanut má svou formu Runners, Spanish, Valencias a Virginias.
- Cizrna má mnohem méně kalorií než arašídy. Pokud vezmeme příklad 100 g, cizrna by měla 164 kalorií, zatímco arašídy by měly 587 kalorií.
- I když jsou oba potravinářské produkty bohaté na bílkoviny. Arašídy mají ve své plodině více bílkovin než cizrna.
- http://eprints.icrisat.ac.in/2728/
- https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0140673608606595
Poslední aktualizace: 30. června 2023
Vynaložil jsem tolik úsilí, abych napsal tento blogový příspěvek, abych vám poskytl hodnotu. Bude to pro mě velmi užitečné, pokud zvážíte sdílení na sociálních sítích nebo se svými přáteli / rodinou. SDÍLENÍ JE ♥️
Sandeep Bhandari získal bakalářský titul v oboru počítačů na Thapar University (2006). Má 20 let zkušeností v oblasti technologií. Má velký zájem o různé technické obory, včetně databázových systémů, počítačových sítí a programování. Více si o něm můžete přečíst na jeho bio stránka.
Jako jedinec, který se zajímá o rostlinnou stravu, jsem shledal, že komplexní popisy cizrny a arašídů jsou neuvěřitelně cenné. Je nezbytné porozumět nutričním a kulinářským aspektům těchto potravin.
Sdílím vaše názory, Connore. Podrobné popisy cizrny a arašídů byly velmi informativní. Je důležité pochopit význam těchto potravin v různých stravovacích preferencích.
Naprosto souhlasím, Connore. Článek poskytl cenné poznatky o nutričních aspektech cizrny a arašídů, zejména v kontextu rostlinné stravy.
Oceňuji důraz na nutriční přínosy cizrny a arašídů. Je cenné vědět, jak se tyto potraviny liší, pokud jde o kalorie, sacharidy a obsah bílkovin.
Podrobné popisy cizrny a arašídů byly poučné. Při výběru stravy je důležité zvážit nutriční výhody těchto potravin.
Nemohl jsem víc souhlasit, Kimberly. Pochopení nutričního obsahu potravin je zásadní pro udržení zdravého životního stylu. Toto srovnání bylo velmi užitečné.
Děkuji za podrobné popisy cizrny a arašídů. Jako zájemce o výživu jsem shledal rozpis jejich nutričních parametrů vysoce informativní.
Sdílím vaše pocity, Hollie. Nutriční popisy cizrny a arašídů nepochybně pomohou jednotlivcům při přijímání informovaných dietních rozhodnutí.
Rozhodně, Hollie. Článek poskytl cenné poznatky o nutričním složení cizrny a arašídů. Pro udržení vyvážené stravy je klíčové porozumět těmto rozdílům.
Informace o cizrně a arašídech mi připadaly velmi poučné. Podrobná srovnání poskytla holistické pochopení nutričních charakteristik těchto potravin.
Opravdu, Tino. Pochopení nutričních rozdílů mezi cizrnou a arašídy je zásadní pro informovaný výběr stravy. Podrobné srovnání zlepšilo naše znalosti o těchto potravinách.
Důraz v článku na rozdíly mezi cizrnou a arašídy byl poučný. Je nezbytné pochopit nutriční rozdíly mezi těmito potravinami pro dietní úvahy.
Nemohl jsem víc souhlasit, Grante. Detailní srovnání cizrny a arašídů byla neuvěřitelně bystrá. Je důležité, aby si jednotlivci byli vědomi nutričních nuancí těchto potravin.
Zaměření na nutriční srovnání mezi cizrnou a arašídy bylo poučné. Je cenné znát rozdíly v obsahu sacharidů, kalorií a bílkovin v těchto potravinách.
Velmi zajímavé mi přišly informace v tomto článku, zejména srovnání mezi cizrnou a arašídy. Pro vyváženou stravu je důležité znát nutriční hodnotu různých potravin.
Rozhodně, Petere. Je důležité porozumět nutričnímu obsahu potravin, které konzumujeme. Ocenil jsem také rozdělení klíčových rozdílů mezi cizrnou a arašídy.
Poskytnuté informace o použití cizrny a arašídů v různých úpravách potravin byly fascinující. Je užitečné znát všestrannost těchto složek.
Rozhodně, Joanne. Podrobnosti o použití cizrny a arašídů v potravinových přípravcích mi připadaly velmi informativní. Ocenil jsem důraz na jejich všestrannost.
Souhlasím, Joanne. Dozvědět se, jak se cizrna a arašídy používají v různých pokrmech a občerstveních, bylo docela poučné. Je důležité pochopit jejich všestrannost při vaření.
Děkuji za poskytnutí tak podrobného srovnání. Je fascinující dozvědět se o rozdílech v obsahu sacharidů, kalorií a bílkovin v cizrně a arašídech.
Naprosto souhlasím. Jako zájemce o výživu jsem shledal podrobný rozpis nutričních parametrů velmi poučný. Je nezbytné si uvědomit nutriční složení potravin, které konzumujeme.
Souhlasím, Moore. Srovnávací tabulka byla velmi informativní a umožnila snadno vidět rozdíly mezi cizrnou a arašídy.