“Tidak ada yang akan menguntungkan kesehatan manusia dan meningkatkan peluang untuk bertahan hidup di Bumi selain evolusi ke pola makan vegetarian.”- Ini dikutip oleh kepribadian yang sangat populer Albert Einstein, dan itu menunjukkan betapa visionernya dia.
Sekarang, ketika berbagai orang beralih dari pola makan normal mereka ke pola makan vegetarian dan vegan, Banyak yang mulai menghargai rasa dan nilai gizi dari produk nabati. Buncis dan kacang tanah adalah protein nabati yang digunakan dalam banyak makanan, mulai dari hidangan atau makanan ringan hingga makan malam lengkap.
Pengambilan Kunci
- Buncis adalah sejenis kacang-kacangan dengan rasa pedas, sedangkan kacang tanah adalah sejenis kacang.
- Buncis lebih tinggi serat dan proteinnya daripada kacang tanah, sedangkan kacang tanah lebih tinggi lemak dan kalorinya.
- Buncis biasanya digunakan dalam hidangan seperti hummus dan salad, sedangkan kacang tanah dimakan sebagai camilan atau digunakan dalam selai kacang.
Buncis vs Kacang
Perbedaan antara buncis dan Peanut adalah Chickpea jauh lebih baik untuk orang yang ingin memiliki jumlah kalori yang lebih rendah karena memiliki jumlah yang jauh lebih rendah. Kacang jauh lebih tinggi kalori. Selain itu, Chickpea juga lebih rendah lemak jenuhnya dibandingkan Peanut.
Buncis adalah biji-bijian yang telah digunakan selama berabad-abad sekarang. Dapat digunakan dalam berbagai masakan mulai dari salad ringan, kari, roti, dan masih banyak lagi. Mereka populer di piring makanan yang digunakan untuk periode diet. Mereka tinggi protein tetapi cukup rendah lemak jenuhnya.
Kacang adalah kacang-kacangan yang sangat mengenyangkan yang diisi dengan serangkaian vitamin dan mineral. Ya, snack berbahan dasar protein memang sarat lemak, namun lebih banyak mengandung lemak baik yang bermanfaat bagi tubuh manusia dibandingkan jumlah lemak jenuhnya. Tanaman ini juga digunakan untuk membuat minyak kacang yang sangat berguna untuk membuat masakan yang berbeda.
Tabel perbandingan
| Parameter Perbandingan | buncis | Kacang tanah |
|---|---|---|
| Nama lain | Kacang garbanzo atau kacang polong Mesir. | kacang tanah |
| Karbohidrat | Buncis memiliki lebih banyak persentase karbohidrat. | Kacang tanah memiliki karbohidrat lebih sedikit daripada Chickpea. |
| Kalori | Buncis jauh lebih rendah kalori dibandingkan dengan kacang tanah. | Kacang sangat tinggi jumlah kalorinya. Menjadi kira-kira 258% lebih dari Chickpeas. |
| Sumber dari | Zat besi, vitamin C, dll. | Vitamin B6, asam pantotenat, dll. |
| Protein | Buncis memiliki jumlah protein yang lebih sedikit di dalamnya. | Kacang memiliki jumlah protein yang lebih besar. |
Apa itu Buncis?
Chickpea adalah tanaman kacang-kacangan yang digunakan dalam banyak hidangan makanan. Ini adalah bahan terpenting untuk membuat camilan terkenal "hummus". Tanaman ini terdiri dari dua jenis, yaitu Desi Chickpea dan Kabul Chickpea. Legum tidak hanya diisi dengan serat, protein, vitamin, dan mineral tetapi juga dengan nutrisi lainnya.
Benih tanaman harus melalui proses penggilingan menjadi bubuk dan digunakan saat membuat hidangan makanan jenis lain, terutama falafel. Karena produk ini dapat digunakan sebagai lawan dari produk daging, produk ini sangat banyak digunakan dalam masakan di mana daging dapat diganti dengan Chickpea. Produk ini juga banyak digunakan sebagai tanaman hewani.
Dianjurkan untuk orang yang ingin menurunkan berat badan atau secara keseluruhan yang menginginkan diet seimbang karena terlihat bahwa konsumsi tanaman mengurangi kemungkinan penyakit. Konsumsi buncis mentah sama sekali tidak dianjurkan karena akan sangat buruk bagi kesehatan karena produk mentah akan mengandung racun di dalamnya.
Apa itu Kacang?
Kacang tanah adalah tanaman yang sangat populer, terutama ditanam untuk produksi bijinya. Ini sangat tinggi protein di samping sumber penting lainnya seperti lemak sehat, vitamin A, vitamin E, niasin, dan banyak nutrisi lainnya. Dikatakan ada total empat varietas kacang tanah.
Selera mereka mungkin mirip dengan beberapa kacang seperti almond, tetapi bertentangan dengan namanya, tanaman tersebut tidak termasuk dalam kategori kacang. Ini adalah kacang-kacangan. Beberapa orang alergi terhadap tanaman tersebut, sehingga, dalam banyak jenis, kita melihat pada kemasan makanan, tertulis bahwa produk tersebut mengandung kacang sebagai pencegahan. Sekarang, bahkan banyak tempat makanan mengklarifikasi alergi kacang sebelum dimasak.
Tanaman ini memiliki banyak kegunaan lain, misalnya cangkang, bagian protein, dan minyaknya. Minyak kacang adalah bahan yang berguna untuk memasak berbagai jenis masakan, pilihan populer untuk salad. Segenggam kecil dari mereka yang akan memenuhi kebutuhan untuk makan apapun cukup cepat.
| # | Preview | Produk | |
|---|---|---|---|
| 1 |
|
Pertarungan Selai Kacang | Periksa Harga di Amazon |
| 2 |
|
Kemeja Hadiah Lelucon Kacang Deez Meme Lucu Kawaii Lucu Makanan Kacang | Periksa Harga di Amazon |
Perbedaan Utama Antara Buncis dan Kacang Tanah
- Buncis memiliki lebih banyak persentase karbohidrat dalam produk dibandingkan dengan jumlah karbohidrat dalam Kacang Tanah.
- Buncis lebih rendah dalam persentase lemak jenuh. Kacang, sebaliknya, memiliki kadar lemak jenuh yang cukup tinggi dibandingkan dengan Buncis.
- Ada dua jenis Chickpea, sedangkan Peanut dibagi menjadi empat kategori. Buncis memiliki jenis Kacang Desi dan Kacang Kabuli. Peanut memiliki Runners, Spanish, Valencias, dan Virginias sebagai bentuknya.
- Buncis jauh lebih rendah kalori daripada kacang tanah. Jika kita mengambil contoh 100gm, buncis memiliki 164 kalori sedangkan kacang tanah memiliki 587 kalori.
- Padahal kedua produk makanan tersebut kaya akan protein. Kacang tanah memiliki lebih banyak protein dalam tanamannya daripada Buncis.
- http://eprints.icrisat.ac.in/2728/
- https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0140673608606595
Terakhir Diperbarui : 30 Juni 2023
Saya telah berusaha keras menulis posting blog ini untuk memberikan nilai kepada Anda. Ini akan sangat membantu saya, jika Anda mempertimbangkan untuk membagikannya di media sosial atau dengan teman/keluarga Anda. BERBAGI ADALAH ️
Sandeep Bhandari meraih gelar Bachelor of Engineering in Computers dari Thapar University (2006). Beliau memiliki pengalaman selama 20 tahun di bidang teknologi. Dia memiliki minat dalam berbagai bidang teknis, termasuk sistem database, jaringan komputer, dan pemrograman. Anda dapat membaca lebih lanjut tentang dia di nya halaman bio.
Sebagai individu yang tertarik dengan pola makan nabati, saya menemukan deskripsi komprehensif tentang buncis dan kacang tanah sangat berharga. Penting untuk memahami aspek nutrisi dan kuliner dari makanan ini.
Saya berbagi pandangan Anda, Connor. Penjelasan rinci tentang buncis dan kacang tanah sangat informatif. Penting untuk memahami pentingnya makanan ini dalam preferensi diet yang berbeda.
Saya sepenuhnya setuju, Connor. Artikel ini memberikan wawasan berharga mengenai aspek nutrisi buncis dan kacang tanah, terutama dalam konteks pola makan nabati.
Saya menghargai penekanan pada manfaat nutrisi buncis dan kacang tanah. Penting untuk mengetahui perbedaan makanan ini dalam hal kandungan kalori, karbohidrat, dan protein.
Deskripsi rinci tentang buncis dan kacang tanah sangat mencerahkan. Penting untuk mempertimbangkan manfaat nutrisi dari makanan ini saat membuat pilihan makanan.
Saya sangat setuju, Kimberly. Memahami kandungan nutrisi makanan sangat penting untuk menjaga gaya hidup sehat. Perbandingan ini sangat membantu.
Terima kasih atas penjelasan rinci tentang buncis dan kacang tanah. Sebagai seseorang yang tertarik pada nutrisi, menurut saya rincian parameter nutrisinya sangat informatif.
Saya berbagi sentimen Anda, Hollie. Deskripsi nutrisi buncis dan kacang tanah tidak diragukan lagi akan membantu individu dalam membuat keputusan diet yang tepat.
Tentu saja, Holly. Artikel ini memberikan wawasan berharga tentang komposisi nutrisi buncis dan kacang tanah. Sangat penting untuk memahami perbedaan ini untuk menjaga pola makan seimbang.
Menurut saya informasi tentang buncis dan kacang tanah sangat mendidik. Perbandingan mendetail memberikan pemahaman holistik tentang karakteristik nutrisi makanan ini.
Memang benar, Tina. Memahami perbedaan nutrisi antara buncis dan kacang tanah sangat penting untuk membuat pilihan makanan yang tepat. Perbandingan mendetail menambah pengetahuan kita tentang makanan ini.
Penekanan artikel tentang perbedaan antara buncis dan kacang tanah sangat mencerahkan. Penting untuk memahami perbedaan nutrisi antara makanan-makanan ini untuk pertimbangan pola makan.
Saya sangat setuju, Grant. Perbandingan mendetail antara buncis dan kacang tanah sangat mendalam. Sangat penting bagi individu untuk menyadari nuansa nutrisi dari makanan ini.
Fokus pada perbandingan nutrisi antara buncis dan kacang tanah sangat mencerahkan. Penting untuk mengetahui perbedaan kandungan karbohidrat, kalori, dan protein dari makanan ini.
Saya menemukan informasi dalam artikel ini sangat menarik, terutama perbandingan antara buncis dan kacang tanah. Penting untuk mengetahui nilai gizi berbagai makanan untuk mendapatkan pola makan seimbang.
Tentu saja, Petrus. Pentingnya memahami kandungan nutrisi dari makanan yang kita konsumsi. Saya juga menghargai rincian perbedaan utama antara buncis dan kacang tanah.
Informasi yang diberikan tentang penggunaan buncis dan kacang tanah dalam berbagai olahan makanan sangat menarik. Mengetahui keserbagunaan bahan-bahan ini bermanfaat.
Tentu saja, Joanne. Saya menemukan rincian tentang penggunaan buncis dan kacang tanah dalam olahan makanan sangat informatif. Saya menghargai penekanan pada keserbagunaannya.
Aku setuju, Joanna. Mempelajari bagaimana buncis dan kacang tanah digunakan dalam berbagai hidangan dan makanan ringan sangatlah bermanfaat. Penting untuk memahami keserbagunaannya dalam memasak.
Terima kasih telah memberikan perbandingan yang begitu mendetail. Sangat menarik untuk mempelajari perbedaan kandungan karbohidrat, kalori, dan protein pada buncis dan kacang tanah.
Saya sangat setuju. Sebagai seseorang yang tertarik dengan nutrisi, menurut saya rincian parameter nutrisi sangat bermanfaat. Penting untuk menyadari komposisi nutrisi dari makanan yang kita konsumsi.
Saya setuju, Moore. Tabel perbandingan sangat informatif dan memudahkan untuk melihat perbedaan antara buncis dan kacang tanah.