Многие думают, что йога и медитация — это одно и то же. Но это не так. И йога, и медитация практикуются по двум совершенно разным причинам и для достижения разных целей.
Хотя йога и медитация могут происходить одновременно, то, как мы это делаем, определяет все это. Можно сказать, что медитация является частью йоги, но это не делает их одинаковыми.
Основные выводы
- Йога — это целостная практика, объединяющая физические позы, дыхательные упражнения и медитацию, а медитация — это умственная практика, направленная на достижение внутреннего спокойствия и внимательности.
- Практика йоги может улучшить гибкость, силу и баланс, тогда как медитация в первую очередь улучшает ясность ума, концентрацию и эмоциональное благополучие.
- Йога включает в себя серию движений тела и поз, тогда как медитация требует положения сидя или лёжа с минимальными физическими движениями.
Йога против медитации
Йога Это физическая и умственная практика, зародившаяся в древней Индии. Он включает в себя ряд поз, дыхательных упражнений и техник медитации. Медитация — это умственная практика, которая включает в себя концентрацию внимания для достижения состояния ясности ума и эмоционального спокойствия.
Вся цель тела состоит в том, чтобы соединить наши души с божественным духом.
Йога включает в себя много энергичной физической подготовки и может быть тяжелой. Йога включает в себя три части: асаны (то есть балансирующие позы), пранаяму (расслабленное и систематическое дыхание) и дхьяну (медитацию).
Итак, как упоминалось выше, медитация ЯВЛЯЕТСЯ частью йоги, и при этом очень важной. Йога тренирует наш разум, тело и дух, что помогает нам оставаться свежими и энергичными в течение дня.
В то время как йога предназначена для объединения нашей души и божественного духа, медитация предназначена для достижения более высокого состояния сознания.
Это тренирует наш разум, что помогает нам оставаться сосредоточенными в любых ситуациях. Медитация позволяет нам расслабиться, она омолаживает нас, превращая в лучшую версию самих себя.
Во время медитации тело должно быть совершенно неподвижным и расслабленным. Обычно Медитацию делают после Йоги, но мы можем заниматься только Медитацией, только Йогой или и тем, и другим.
Сравнительная таблица
Параметры сравнения | Йога | МЕДИТАЦИЯ |
---|---|---|
Определение | Это способ соединить наши души с божественными духами. | Это способ достичь более высокого уровня сознания. |
Преимущества | Йога помогает нам быть энергичными, а также укрепляет наше тело и разум. Он помогает вылечить различные физические недуги и смягчить или полностью вылечить различные заболевания. | Медитация делает нас мирными и расслабленными. Это сохраняет наш разум спокойным и здоровым. |
Тип | Асана, Пранаяма и Дхьяна | Это часть йоги. |
Полученный из | Санскритское слово «юдж», означающее «соединять», «сопрягать» или «объединять». | Латинское слово «Mediatum», означающее «сосредотачиваться» или «размышлять». |
Введен | Свами Вивекананда | Монах Гиго II |
Что такое Йога?
Свами Вивекананда впервые представил йогу в конце 1890-х годов. Оно происходит от санскритского слова «юдж», что означает «объединять». Йога — это объединение наших душ с божественным духом.
Йога — одна из старейших физических дисциплин в мире, ей более 5,000 лет. Она возникла в Северной Индии, где культура йоги упоминалась как расшифровка «Ригведы».
Вся цель занятий йогой заключается в гармонии ума, тела и окружающей среды.
Йога имеет три типа. Асана, Пранаяма и Дхьяна. Асаны означают сбалансированную позу. Асаны помогают нам держать свое тело в форме, сильным и гибким.
Выполнение асан приносит нам большую пользу, поскольку помогает предотвратить некоторые заболевания, такие как диабет, астмаи т. д., под контролем. Асаны обладают определенными лечебными свойствами и рекомендуются физиотерапевтами. Пранаяма означает устойчивое дыхание.
Периодические и спокойные вдохи и выдохи успокаивают наши нервы и успокаивают нас. Дхьяна означает быть неподвижным и полным концентрации.
Это помогает нашему уму быть стабильным и на одном месте.
Есть много изменений в древних методах и современных методах.
Таким образом, сохраняя все взгляды современных мужчин и женщин, принципы йоги были немного изменены, но не слишком сильно, чтобы полностью не изменить основной смысл йоги.
Пять основных принципов: быть прямолинейным и гибким, чтобы правильно выполнять все асаны, дыхательные упражнения, иметь спокойный и ясный ум, поддерживать сбалансированную диету и постоянно следовать им.
Что такое медитация?
Медитация была впервые введена монахом Гиго II где-то около 5000 г. до н.э.
Оно происходит от латинского слова «Mediatum», что означает «концентрировать». Медитация помогает нам сконцентрироваться на одной конкретной ситуации.
В основном это означает достижение более высокого сознания. Он возник в Индии. Основная цель практики медитации — иметь сосредоточенный и ясный ум.
Медитация — это вид йоги, и это означает быть неподвижным и удерживать мозг без каких-либо мыслей, поэтому нужно практиковать истинную концентрацию. Это делает наш ум спокойным, умиротворенным, расслабленным и нейтральным.
Практика медитации сохраняет наш разум здоровым и чистым. Он расслабляет нас изнутри и меняет наше настроение с грустного или злого на счастливое и умиротворенное.
Людям, страдающим от стресса, беспокойства и других психических обременений, следует практиковать медитацию, чтобы избавиться от стресса и облегчить перенос своего бремени и проблем, потому что с ясным и сосредоточенным умом каждый может придумать решение своих изначально гораздо более сложных проблем.
Самое важное, на чем следует сосредоточиться во время практики медитации, — это очистить ум и оставаться сосредоточенным на протяжении всего занятия.
Основные различия между йогой и медитацией
- Медитация — это часть йоги, но это не делает йогу частью медитации.
- Йога происходит от санскритского слова «юдж», что означает «присоединяться» или «объединять». Медитация происходит от латинского слова «Mediatum», что означает «концентрироваться» или «сосредотачиваться». И йога, и медитация зародились в Индии.
- Свами Вивекананда представил йогу в конце 1890-х годов. В то время как Медитация представлена монахом Гиго II около 5000 г. до н.э.
- Тело должно быть достаточно гибким, чтобы практиковать сложные асаны йоги, но нет никаких требований, чтобы начать заниматься медитацией.
- Йога помогает всем оставаться свежими, энергичными и в хорошей форме, а йога помогает нашему уму оставаться спокойным и подавленным в любых ситуациях.
Последнее обновление: 14 июня 2023 г.
Сандип Бхандари имеет степень бакалавра вычислительной техники Университета Тапар (2006 г.). Имеет 20-летний опыт работы в сфере технологий. Он проявляет большой интерес к различным техническим областям, включая системы баз данных, компьютерные сети и программирование. Подробнее о нем можно прочитать на его био страница.
Все это объяснение кажется довольно очевидным. Совсем элементарно.
Кто-нибудь еще пытается произносить «Юдж» и «Медиатум» снова и снова, или это только я?
Хаха, я тоже в этом виноват. Такое интригующее происхождение языка.
Эта статья кажется очень предвзятой. Медитация и йога — это гораздо больше, чем просто эти замечания. Такое ощущение, что принимается только одна сторона вместо того, чтобы дать сбалансированный взгляд на обе практики.
Теперь я понимаю разницу, но все еще считаю, что рассматривать их как совершенно отдельные сущности слишком тонко.
Это верная точка зрения. Я вижу, откуда ты.
Интересный. Я никогда не знал истории этих практик. Это увлекательно.
Такое невероятное и подробное объяснение! Спасибо за это, это развеяло все мои сомнения.
Я именно так и думал! Этот пост настолько информативный и всеобъемлющий.
Я ценю сравнительную таблицу. Это действительно помогает кратко прояснить различия.