Овсяные хлопья против овсяных хлопьев: разница и сравнение

Чтобы начать день с пользой для здоровья, нужно правильно позавтракать со сбалансированным количеством и качеством; чтение этой строки заставляет задуматься об Оутсе.

Таким образом, употребление овса по утрам дает ощущение сытости для жадных людей и идеально подходит для людей, заботящихся о своем здоровье.

Существуют разные виды овса, но здесь мы указываем на важные различия между овсяными хлопьями и овсяными хлопьями, их сходство, значение и то, что лучше среди двух овсяных хлопьев.

Основные выводы

1. Овсяные хлопья представляют собой разновидность овсяных хлопьев, которые готовятся на пару, а затем раскатываются большими валиками, в то время как овсяные хлопья на ночь готовятся путем замачивания овсяных хлопьев в жидкости, такой как молоко или йогурт, на ночь в холодильнике.
2. Овсяные хлопья готовят на плите или в микроволновой печи, а овес едят холодным на ночь.
3. Овсяные хлопья имеют жевательную текстуру и могут использоваться в различных рецептах, тогда как овсяные хлопья на ночь мягче и их едят в качестве блюда на завтрак с такими начинками, как фрукты, орехи или мед.

Овсяные хлопья против овсяных хлопьев

Овсяные хлопья — это овсяные хлопья, которые подвергаются легкой обработке для придания им плоской и дискообразной структуры. Овес помогает регулировать кровяное давление и уровень холестерина. Требует короткого времени приготовления. Ночные овсяные хлопья — это мягкие, жевательные, текстурированные овсяные хлопья, которые замачиваются в молоке или воде на ночь. Он помогает поддерживать вес и предотвращает сердечные заболевания.

Овсяные хлопья — это традиционный шотландский завтрак, который подают в сыром виде. Их поджаривают и перемешивают на сковороде, чтобы они были частично приготовлены. Пища имеет мягкую текстуру, но вкус умеренный, так как не добавляется ни сладость, ни сироп. В некоторых случаях для переваривания овсяных хлопьев требуется время, так как зерна трудно пережевываются, а фермент делает овес сырым. Они также известны как каша в старину.

Ночные овсяные хлопья очень хороши для употребления утром после того, как овсяные хлопья пропитались молоком или йогуртом в течение ночи. Овсяные хлопья на ночь очень вкусны, но вы можете добавить что-то еще, например, сироп, миндаль, вишню или чернику. Они могут не сытными для жадного человека, но считаются полезным завтраком, так как снижают вес и контролируют человека благодаря своему богатому содержанию.

Сравнительная таблица

Параметры сравнения	Овсяные хлопья	Ночной овес
Смысл	Овсяные хлопья — это архаичные овсяные хлопья, которые обрабатываются паром и расплющиваются. Они имеют мягкую текстуру, которая частично подвергается тепловой обработке.	Ночной овес — это сырой овес, замоченный в жидкости с добавлением кокосового молока, йогурта или конопляного молока. Overnight Oats впитывает жидкое вещество и придает полутвердую текстуру.
Здоровый	Овсяные хлопья сырые, что может вызвать боль в животе из-за расстройства желудка, потому что они состоят из 8.5 граммов резистентного крахмала.	Овсяные хлопья полезны для здоровья; который оставляли на ночь, добавляя жидкое вещество, чтобы утром овес легко усваивался.
Преимущества	Овсяные хлопья содержат мало холестерина, а также помогают контролировать кровяное давление. У них умеренный вкус, который держит больных сахарным диабетом под контролем.	Ночные овсяные хлопья готовятся путем добавления жидких веществ, таких как миндальное молоко, йогурт или кокосовое молоко или сироп, в миску с овсяными хлопьями. Отдохните Овес на ночь; на следующий день овес будет иметь размягченную текстуру, и вы можете добавить к нему фрукты.
Как сделать	Овсяные хлопья легко приготовить и это вряд ли займет 2-5 минут. Налейте 1 стакан воды в кастрюлю и добавьте немного соли. Позже добавьте в кастрюлю две чашки овса. Помешивайте на среднем огне, пока овес не станет коричневатым.	Поскольку овсяные хлопья не имеют сладкого или горького вкуса. У них мягкий вкус со сливочной и гладкой консистенцией, который также кажется таким сытным для жадного человека.
Вкус	Поскольку овсяные хлопья не имеют сладкого или горького вкуса. У них мягкий вкус со сливочной и гладкой консистенцией, который также кажется таким сытным для голодного человека.	Вкус овсяных хлопьев Overnight Oats сладкий в соответствии с вашими предпочтениями; если он сладкий, добавьте к нему больше сиропа.

Что такое овсяные хлопья?

Овсяные хлопья подразделяются на две группы: толстые овсяные хлопья, которые представляют собой крупные целые хлопья, и тонкие овсяные хлопья, представляющие собой более мелкие фрагментированные хлопья. Овсяные хлопья выглядят так злаки– есть их с молоком. 

Овсяные хлопья содержат различные питательные вещества, такие как углеводы, большое количество витамина B-тиамина и пантотеновой кислоты, марганец, пищевые минералы и фосфор.

Овсяные хлопья содержат 6% жиров, 13% белков и 68% углеводов. 

Что такое ночная овсянка?

ОвесНочной овес — это сырой овес, пропитанный любым жидким веществом, чтобы он впитался и размягчился.

Приготовление овса на ночь занимает 5 минут, чтобы добавить основные ингредиенты, но результат достигается только после того, как еда оставлена ​​на всю ночь.

Имеет большую пищевую ценность – содержит Добавки Витамина Д, марганец, селен, медь, фосфор, рибофлавин, витамин А и витамин В. Ночной овес содержит 33% углеводов, 5% жира и 9% белка. 

Основные различия между овсяными хлопьями и овсяными хлопьями

1. Овсяные хлопья легкие по весу и изготовлены из цельнозерновых продуктов. Овсяные хлопья готовили в былые времена, также известные как традиционный завтрак, когда люди очищали овсяные хлопья и пропаривали их перед тем, как скатать в плоские хлопья. Позже поджарили или слегка перемешали. Ночной овес — это сырой овес, который остается на ночь и на следующий день образует полутвердую текстуру.
2. Овсяные хлопья — это быстрый завтрак, который можно приготовить за 5 минут. С другой стороны, Overnight Oats хранится в течение 12 часов, чтобы впитать жидкий элемент в течение ночи.
3. Овсяные хлопья богаты клетчаткой и белком, что помогает снизить вес. В то же время овсяные хлопья содержат авенантрамиды, которые помогают снизить кровяное давление и уровень холестерина. Скажем так, овсяные хлопья полезны для здоровья по сравнению с содержанием овсяных хлопьев.
4. Овсяные хлопья содержат большое количество жиров и белков, которые могут быть сытными, но их трудно пережевывать из-за сырого состояния. Вопреки этому, в овсяных хлопьях меньше белка, чем в овсяных хлопьях, но они считаются здоровым завтраком.
5. Овсяные хлопья могут вызвать расстройство желудка проблемы, в то время как овсяные хлопья не вызывают проблем с желудком и не снижают вес.

Справка

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0733521009000393
2. https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/109662004322984734

Последнее обновление: 11 июня 2023 г.