Yoga Mat vs Pilates Mat: Sự khác biệt và So sánh

Thảm tập yoga và thảm Pilates lần lượt được sử dụng để tập yoga và Pilates.

Trong khi yoga được sử dụng để tăng tính linh hoạt và làm dịu tâm trí, thì Pilates chủ yếu được thực hành để thư giãn các cơ bắp căng thẳng và giúp tạo ra sự kết nối với tâm trí.

Thảm được sử dụng cho cả hai là khác nhau vì các bài tập trên thảm khác nhau ở một mức độ nhất định trong cả hai.

Chìa khóa chính

1. Thảm yoga mỏng hơn và cung cấp nhiều lực kéo hơn để ổn định, trong khi thảm Pilates dày hơn và cung cấp nhiều đệm hơn để tạo sự thoải mái.
2. Thảm Pilates phù hợp hơn cho các bài tập trên sàn, trong khi thảm yoga phục vụ cho các tư thế đứng và giữ thăng bằng khác nhau.
3. Thảm yoga được làm từ chất liệu PVC, cao su hoặc thân thiện với môi trường, trong khi thảm Pilates sử dụng mút xốp kín hoặc TPE.

Thảm tập yoga so với thảm tập Pilates

A yoga Thảm mỏng hơn và mang lại lực kéo và độ bám tốt hơn khi tập yoga. Thảm Pilates dày hơn và cung cấp nhiều lớp đệm cũng như hỗ trợ hơn cho các bài tập Pilates, bao gồm các động tác lăn và giãn cơ. Thảm yoga không trơn trượt, trong khi thảm pilates được đệm tốt.

Thảm tập Yoga rất mỏng khi ra ngoài so với nhiều loại thảm tập khác. Điều này là để hỗ trợ người dùng trong khi tập thể dục và thực hành các hoạt động như cân bằng cơ thể và điều hòa hơi thở.

Đối với hầu hết các bài tập yoga, những người đam mê không cần phải nằm và ngồi trong nhiều giờ. Điều này tạo cảm giác thoải mái khi sử dụng thảm yoga mỏng.

Thảm tập Pilates luôn dày và dày hơn ít nhất XNUMX/XNUMX inch so với hầu hết các loại thảm trải sàn khác được sử dụng cho các bài tập thể chất và trí óc tương tự khác.

Độ dày này của thảm nhằm cung cấp đệm thích hợp cho người dùng trong khi họ thực hiện các bài tập pilates trên thảm liên quan đến việc nằm ngửa và kéo căng xương sống.

Bảng so sánh

Các thông số so sánh	Thảm tập yoga	Thảm tập Pilates
bề dầy	Ít dày hơn	thực sự dày
Kích thước lớn hơn	Không	Có
Vật liệu thân thiện với môi trường	Vâng, giống như đay và cao su	Không
Tỉ trọng	Thấp	Cao
Thô thiển	Greater	Ít hơn

Thảm tập Yoga là gì?

Thảm yoga được sử dụng để biểu diễn và thực hành yoga giúp tạo ra sự kết nối giữa tâm trí và cơ thể. Hầu hết các bài tập được thực hành theo yoga đều yêu cầu người tập đứng thẳng hoặc thực hiện mà không nằm hoàn toàn.

Những đặc điểm như vậy dẫn đến thực tế là những tấm thảm được sản xuất để tập yoga được làm mỏng.

Độ dày tối đa được mong đợi từ một tấm thảm yoga là 1/8 inch và độ dày bắt đầu tính theo inch là XNUMX/XNUMX inch.

Những con số nhỏ như vậy khiến người xem dễ dàng nhận ra rằng thảm tập yoga mỏng. Nhưng điều đó không có nghĩa là thảm cản trở sự di chuyển của người dùng cũng như không khiến họ khó chịu khi tập yoga trên thảm.

Khi ngồi lâu trên thảm có thể tạo ra chuột rút cơ ở phần dưới cơ thể nhưng ngoài điều này ra, kích thước của thảm giúp tập trung và đồng bộ hóa cơ thể và tâm trí một cách thích hợp.

Để có thể giữ thăng bằng trên những tấm thảm mỏng như vậy, chắc chắn rằng một người đam mê yoga sẽ đạt được mục tiêu của mình. Vì chiếu rất mỏng nên mật độ cũng khá thấp nhưng không có nghĩa là chiếu không chắc, không bền.

Thảm yoga được biết đến với độ chắc chắn và ổn định, từ đó giúp người dùng giải tỏa tâm trí trong khi cố gắng cân bằng hơi thở với tư thế cơ thể.

Thông thường, thảm tập yoga được sản xuất từ ​​​​PVC hoặc thậm chí là bọt thông thường, nhưng ngày nay các vật liệu mới hơn đang được cắt xén để tạo ra những tấm thảm này.

Những vật liệu này như sợi đay và cọ xát thân thiện với môi trường hơn và có thể phân hủy sau khi bị loại bỏ. Kích thước tiêu chuẩn được các nhà sản xuất thảm yoga điều chỉnh có chiều dài khoảng 68-70 inch và chiều rộng không đổi là 24 inch.

Kích thước này được thực hiện có tính đến kích thước chung của con người trên khắp thế giới. Để hỗ trợ giữ thăng bằng, thảm tập yoga khá nhám giúp ma sát tốt hơn và ổn định hơn với mặt đất nên ít trơn trượt hơn.

Thảm Pilates là gì?

Thảm Pilates được sử dụng bởi các thành viên thường xuyên trong bất kỳ câu lạc bộ Pilates nào hoặc thậm chí bởi những người đam mê Pilates tại nhà. Các bài tập và giãn cơ của Philatô giúp thư giãn và xoa dịu các cơ đã bị căng và tích tụ axit lactic.

Đó cũng là một cách hay để tạo cầu nối giữa cơ thể và từng điểm tích tụ thần kinh cùng với tâm trí. Thảm tập Pilates được sản xuất dày với loại mỏng nhất đều dày ít nhất một nửa inch trở lên.

Điều này là do hầu hết tất cả các bài tập trong pilate đều yêu cầu người tập nằm ngửa và gây căng thẳng cho xương sống của họ.

Điều này dẫn đến yêu cầu thảm phải dày và có tác dụng đệm tốt cho cơ và xương của người sử dụng.

Do nhu cầu tương đồng nên mật độ thảm pilates luôn cao khi đặt cạnh các loại thảm tập tương tự khác hiện có.

Mật độ này sẽ giúp tạo ra một bàn chân ổn định cho người dùng khi nằm xuống hoặc thậm chí khi đứng bằng cách tạo ra một tư thế phù hợp. Giữ lấy mặt đất.

Vật liệu phổ biến nhất được sử dụng để làm thảm pilates là bọt và cụ thể hơn là bọt hoạt tính có thể hỗ trợ mặt đất tốt hơn cho người dùng.

PVC biến tính cũng được dùng để làm thảm tập pilates nhưng thời gian gần đây người ta chuộng dùng xốp hơn. Thảm tập Pilates có kích thước được tạo ra phù hợp với quy mô chung của dân số thế giới.

Điều này làm cho chiều dài khoảng 70 inch và chiều rộng hơn 25 inch một chút. Những tấm thảm này rộng để cung cấp đủ không gian cho người dùng thực hiện tất cả các bài tập cần thiết một cách thoải mái.

Mặt trên của thảm tập pilates luôn nhẵn giúp người tập có trải nghiệm tốt hơn, mặt dưới hơi thô để tạo ma sát.

Sự khác biệt chính giữa Thảm tập Yoga và Thảm tập Pilates

1. Trong khi thảm tập yoga rất thô ở cả mặt trên và mặt dưới thì thảm Pilates lại thô ở mặt dưới để thảm không bị trượt và mịn hơn ở mặt trên.
2. Kích thước của một tấm thảm Pilates luôn lớn hơn một tấm thảm yoga vì Pilate có các bài tập phức tạp hơn khi so sánh với yoga.
3. Thảm tập yoga dự kiến ​​sẽ ít dày hơn khi so sánh với thảm Pilates vì ​​yoga không cần nhiều đệm cho các bài tập của chúng, không giống như Pilates.
4. Thảm yoga có thể được sản xuất từ ​​các vật liệu thân thiện với môi trường như đay trong khi thảm Pilates không được làm từ những vật liệu như vậy.
5. Thảm Pilate thường được sử dụng tại các câu lạc bộ Pilate thay vì ở nhà, không giống như thảm yoga được sử dụng phổ biến nhất ở nhà.

dự án

1. https://www.bodyworkmovementtherapies.com/article/S1360-8592(01)90237-2/abstract
2. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1469-8986.1977.tb01155.x

Cập nhật lần cuối: ngày 14 tháng 2023 năm XNUMX