カフェイン入りコーヒーとカフェインレスコーヒー: 違いと比較

世界で最も人気のある XNUMX つの飲み物の中で、コーヒーはその XNUMX つです。 コーヒーは、その風味だけでなく、カフェインの含有量でも好まれています。

人にとって、XNUMX 杯のコーヒーを飲み干すのは難しいかもしれませんが、XNUMX 日 XNUMX 杯では十分ではありません。 したがって、許容レベルも異なります。  

カフェインレスコーヒーは、カフェインを含まないコーヒーを飲みたい人に最適です。

カフェイン入りコーヒーとカフェイン抜きコーヒーの違いは、カフェイン含有量だけではありません。 カフェイン入りコーヒーとカフェイン抜きコーヒーには、他にもいくつかの違いがあります。 

主要な取り組み

1. カフェイン抜きのコーヒーにはカフェインが含まれていますが、カフェイン抜きのコーヒーにはほとんどのカフェインが含まれていません。
2. カフェイン抜きのコーヒーは、カフェイン過敏症の人に適している可能性がありますが、カフェイン入りのコーヒーはジッターや不眠症を引き起こす可能性があります.
3. カフェイン抜きのコーヒーは、淡白な味がするかもしれないカフェイン抜きのコーヒーよりもしっかりとしたフレーバープロファイルを持っています.

カフェイン入りコーヒー vs カフェイン抜きコーヒー 

カフェイン入りのコーヒーとカフェイン抜きのコーヒーの違いは、カフェインが約 70 ～ 140 mg (コーヒー 8 オンスあたり) であることです。 一方、カフェイン抜きのコーヒーのカフェイン含有量は約 0 ～ 7 mg (8 オンスのコーヒーあたり) です。 カフェイン入りコーヒーには利尿作用があります。 しかし、カフェイン抜きのコーヒーにはカフェインが含まれていないため、利尿作用はありません。 

カフェイン入りコーヒーは、カフェインを含む飲料です。 カフェインのより一般的な自然飲料の XNUMX つです。

その摂取は、カフェインの精神的および身体的影響を部分的または完全に目的としています。しかし、たとえば、その摂取は朝起きてしまう可能性があります。  

カフェイン抜きコーヒーは、コーヒー豆から作られ、挽いて焙煎する前にカフェインを除去して品質を高めます。

カフェインの含有量は最小限で、約 . 7 ～ 8mg (XNUMX オンスのコーヒーあたり)。 カフェイン入りのコーヒーの場合、それは良い代替品です。 

比較表

比較のパラメータ	カフェイン入りコーヒー	ノンカフェインのコーヒー
解釈	カフェインを含む飲み物です。	コーヒー豆から作られるコーヒーですが、カフェインは97％以上除去されています。
カフェイン	70～140mg（コーヒー8ozあたり）	0～7mg（コーヒー8ozあたり）
体験	強くて苦い	平らで水っぽい
酸度	酸性度が低い	より酸性
酸化防止剤	はい	はい、ただしカフェイン入りのコーヒーより 15% 低い

カフェイン入りコーヒーとは？ 

 カフェイン入りコーヒーは、大量のカフェインで構成されています。 70 ～ 140mg (8 オンスのコーヒーあたり)。 脳だけでなく中枢神経系を刺激する働きがあります。

その結果、疲労の発症を防ぎ、注意力を維持するのに役立ちます。  

カフェイン入りのコーヒーを摂取した後、カフェインは腸から血流に吸収されます。 その後、肝臓に移動し、化合物を分解することにより、さまざまな臓器の機能に影響を与えます.

それは脳に影響を与えます。脳は、神経伝達物質に対するアデノシンの影響をブロックすることによって刺激されます。  

カフェイン入りのコーヒーを飲むと、脳の機能と気分が改善される可能性があります。 また、脂肪燃焼と代謝を高めます。 運動パフォーマンスが向上する可能性があります。

糖尿病や心臓病を予防します。また、がんや多発性硬化症のリスクを減らし、痛風を予防します。  

カフェイン入りのコーヒーにもマイナス面があります。 その過剰摂取は、震え、睡眠障害、不安、不整脈、落ち着きのなさを引き起こす可能性があります.

一部の個人では、片頭痛、高血圧、頭痛を促進する可能性があります. また、他の薬と相互作用することもあります。 

カフェインレスコーヒーとは？ 

カフェイン抜きのコーヒーは、コーヒー豆から少なくとも 97% のカフェインが除去されたコーヒー豆から製造されます。 コーヒー豆からカフェインを除去する方法はいくつかあります。

一般的に、これらには水、二酸化炭素、または有機溶剤が含まれます。コーヒー豆は焙煎して挽く前にカフェインが除去されます。 

カフェイン入りコーヒーと比較したカフェイン抜きコーヒーの栄養価は、カフェイン入りコーヒーと同じです。 ただし、匂いや味が少しマイルドになる場合があります。

使用方法によっては、色も変わる場合があります。 カフェイン抜きのコーヒーは、カフェイン抜きのコーヒーのにおいや苦味に敏感な人には非常に喜ばれます。  

カフェイン抜きのコーヒーに関連する多くの健康上の利点があります。 肝機能、早期死亡、2 型糖尿病に関連するリスクを軽減します。

老化や神経変性疾患を予防する可能性があります。 直腸がんのリスクと胸やけの症状を軽減します。  

カフェイン抜きのコーヒーは、カフェイン抜きのコーヒーの摂取を制限したい人や、カフェインに敏感な人に好まれます。 特定の病状では、カフェイン制限食も必要になる場合があります。

そのため、カフェインレスのコーヒーに切り替えることもできます。 さらに、妊婦はカフェイン抜きのコーヒーに切り替えることもできます。  

カフェイン入りコーヒーとカフェイン抜きコーヒーの主な違い 

1. カフェイン入りコーヒーが提供する健康上の利点は、気分の改善、精神機能の改善、および代謝の増加です。 カフェイン抜きのコーヒーは、肝機能、老化、および 2 型糖尿病のリスクを軽減するという健康上の利点を提供します。  
2. 副作用に関しては、カフェイン入りのコーヒーは不安、動悸、落ち着きのなさを引き起こす可能性があります. しかし、悪玉コレステロールの増加と酸性度の上昇は、カフェイン抜きのコーヒーの副作用です。  
3. カフェイン入りコーヒーのコーヒー豆は、それ以上の化学プロセスを経ません。 反対に、カフェイン抜きのコーヒーは、カフェインを取り除くために細心の注意を払う必要があります。  
4. カフェイン入りのコーヒーには利尿作用があり、おしっこをたくさん出します。 そのため、水分摂取量が不足すると脱水症状を起こすことがあります。 しかし、カフェイン抜きのコーヒーにはカフェインが含まれていないため、利尿作用はありません。  
5. 妊孕性を低下させる可能性があるため、妊娠中の女性によるカフェイン入りコーヒーの摂取には大きな反対があります. 一方、カフェイン抜きのコーヒーの摂取は、胎児の発育を妨げない可能性があるため、妊娠中に有害ではありません. 

参考情報

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0031938499000256
2. https://www.nature.com/articles/423823a