牛乳の脂肪分を2%まで落としたものを「普通の牛乳」と呼びます。 ここでの数値「2」は、牛乳の重量に脂肪が含まれていることを示します。 低脂肪乳は、全乳よりも脂肪分が少ない 2% の乳と定義されます。
アーモンドミルクはビーガンフリーの植物性ミルクで、ナッツのような風味とクリーミーな食感が特徴で、アーモンドを水で砕き、固形物を濾別することによって作られます。 2% ミルクと比較すると、アーモンド ミルクの XNUMX サービングのカロリーは大幅に少なくなります。
主要な取り組み
- 2% ミルクは脂肪分を減らした乳製品ですが、アーモンド ミルクはアーモンドと水から作られた植物ベースの代替品です。
- 2% ミルクには、アーモンド ミルクよりも多くのタンパク質、天然ビタミン、ミネラルが含まれています。
- アーモンドミルクはカロリーが低く、乳糖不耐症の方やビーガンダイエットをしている方に適しています.
2% ミルク vs アーモンド ミルク
違い 乳脂肪2％の牛乳 アーモンドミルクとは、牛乳の脂肪分を2％まで落とした状態をノーマルミルクの状態といいます。 数値「2」は、牛乳の重量に脂肪が含まれていることを示します。 2% 牛乳は全乳よりも脂肪分が少ないため、減脂肪乳と呼ばれます。 アーモンドミルクはビーガン向けの植物性ミルクで、ナッツのような風味とクリーミーな食感があり、アーモンドを水で砕き、固形物を濾別することによって作られます。
2% ミルクのサービングには 120 カロリーが含まれます。 1% ミルク、スキム ミルク、全乳、およびその他のさまざまなミルクを 2% ミルクの代替として使用できます。 2 カップの 5% 牛乳には約 3 グラムの脂肪が含まれており、これは全乳よりも約 XNUMX グラム少ない.
その結果、2% ミルクと全乳の間で脂肪含有量に大きな違いはありません。 2 歳以降の乳児には、一般的に XNUMX% ミルクが推奨されます。
アーモンドミルクは低脂肪乳の選択肢です。 アーモンド ミルクには 3 カップあたりわずか 40 グラムの脂肪しか含まれていません。
アーモンドミルクには、子供の骨に有益なビタミンDとカルシウムが豊富に含まれているため、XNUMX歳になるとすぐに赤ちゃんに与えることができます. アーモンドミルクにはタンパク質が不足しています。
この料理のタンパク質量は少なく、約 2 グラムです。 アーモンドミルクは乳糖を含まないため、ビーガンや乳糖不耐症の人に最適です.
比較表
| 比較のパラメータ | 乳脂肪2％の牛乳 | アーモンドミルク |
|---|---|---|
| から抽出 | 牛 | アーモンド |
| 代用品 | 1%牛乳、スキムミルク、全乳 | 豆乳、ライスミルク、ココナッツミルク、カシューミルク、オーツミルク |
| タンパク質含有量 | 高 (8 グラム) | ほとんどゼロ |
| 脂肪分 | 高 (5 グラム) | 低 (3 グラム) |
| カロリー含有量 | 高（120） | 低（40） |
2パーセントミルクとは？
2 カップの 5% 牛乳には約 3 グラムの脂肪が含まれており、これは全乳よりも約 2 グラム少ない. その結果、XNUMX% 牛乳と全乳の脂肪含有量はほぼ同じになります。
2 歳以降の乳児には、一般的に XNUMX% ミルクが推奨されます。 牛乳は、XNUMX 歳未満の乳児の脳の発達に必要です。
牛乳の脂肪分を2%まで落としたものを「普通の牛乳」と呼びます。 数値「2」は、牛乳の重量の割合として脂肪の存在を示します。 2% 牛乳は全乳よりも脂肪分が少ないため、減脂肪乳と呼ばれます。
2% ミルクのサービングには 120 カロリーが含まれています。
2% 牛乳の代替品には、1% 牛乳、スキムミルク、全乳、その他さまざまなものがあります。 2 パーフェクトミルクは高タンパク飲料です。
この牛乳には、8食あたり約2グラムのタンパク質が含まれています. 牛の乳をXNUMX％使用しているため、乳糖を含む乳製品です。
乳糖不耐症の人は、この牛乳を飲むことができません。
アーモンドミルクとは？
アーモンドミルクは、子供の骨に有益なビタミンDとカルシウムが豊富に含まれているため、XNUMX歳になるとすぐに赤ちゃんに与えることができます. アーモンドミルクのタンパク質の供給は限られています。
アーモンドミルクには乳糖が含まれていないため、ビーガンや乳糖不耐症の人にとって優れた代替品になります.
シュガーフリーのアーモンドミルクは、40 カップあたり XNUMX カロリーあります。 豆乳、ライスミルク、ココナッツミルク、カシューミルク、亜麻仁ミルク、ヘンプミルク、 オート麦乳、その他はアーモンドミルクの代替品です。
アーモンドミルクは入手可能な低脂肪ミルクです。 アーモンド ミルクには、3 カップあたり 40 グラムの脂肪しか含まれていません。これは、2 パーセントのミルクよりも XNUMX% 少ない脂肪です。
アーモンドミルクは、アーモンドを水で粉砕し、固形物を濾別することによって作られた、ナッツのような風味とクリーミーなテクスチャーを備えた、ビーガンに優しい植物ベースのミルクです. 2% ミルクと比較すると、アーモンド ミルクの XNUMX サービングのカロリーははるかに少なくなります。
この料理のタンパク質の量は、約 2 グラムで、ほとんど存在しません。
2パーセントミルクとアーモンドミルクの主な違い
- 2% ミルクは、脂肪分が減少した通常のミルクの状態と呼ばれます。 ここで、数値「2」は、牛乳の重量に対する脂肪の割合の存在を表します。 一方、アーモンドミルクはビーガンを含まない植物性ミルクの一種で、ナッツのような風味とクリーミーなテクスチャーを持ち、アーモンドを水で粉砕し、後で残留物をろ過することによって製造されます.
- 2% ミルクには、全乳よりも比較的低い割合の脂肪が含まれています。 したがって、それは減脂肪乳と呼ばれます。 2% ミルクの 120 サービングには 2 カロリーがあります。 一方、アーモンド ミルクの 40 サービングには、XNUMX% のミルクに比べてはるかに少ないカロリーが含まれています。 シュガーフリーのアーモンド ミルクの XNUMX 杯分のカロリーは XNUMX カロリーです。
- 2% 牛乳の代替品には、1% 牛乳、スキムミルク、全乳などがあります。 一方、アーモンドミルクの代替品には、豆乳、ライスミルク、ココナッツミルク、カシューミルク、亜麻仁ミルク、ヘンプミルク、 オート麦乳など、今日、世界中で広く使用されています。
- 2 カップの 5% ミルクに含まれる脂肪の量は約 3 グラムで、全乳よりも約 2 グラム少なくなります。 したがって、3% ミルクと全乳脂肪含有量の間には大きな違いはありません。 一方、アーモンドミルクは入手可能な低脂肪乳の2つです. XNUMX カップのアーモンド ミルクに含まれる脂肪の量はわずか XNUMX グラムで、これは XNUMX パーセントのミルクよりも XNUMX パーセント少ない脂肪分です。
- 2 歳以降の赤ちゃんには 1% の牛乳が適しています。1 歳未満の赤ちゃんの体は、脳の発達のために牛乳を必要とします。 一方、アーモンドミルクには、子供の骨に最適なビタミンDとカルシウムが豊富に含まれているため、XNUMX歳の赤ちゃんに与えることができます。
- 2 パーフェクト ミルクは優れたタンパク質源です。 この牛乳 8 回分には、約 2 グラムのタンパク質が含まれています。 一方、アーモンドミルクはタンパク質の悪い供給源です. ここに存在するタンパク質の量は、わずか XNUMX グラム程度で、ほとんど無視できます。
- 乳牛からは 2 パーセントの牛乳が得られます。 したがって、これは乳製品であり、ラクトースが含まれています。 この牛乳は、乳糖不耐症の人は摂取できません。 一方、アーモンドミルクには乳糖がまったく含まれていません。 したがって、ビーガンや乳糖不耐症の人に最適です。
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0308814620307639
- https://link.springer.com/article/10.1007/s11367-019-01716-5
最終更新日 : 13 年 2023 月 XNUMX 日
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Sandeep Bhandari は、Thapar University (2006) でコンピューター工学の学士号を取得しています。 彼はテクノロジー分野で 20 年の経験があります。 彼は、データベース システム、コンピュータ ネットワーク、プログラミングなど、さまざまな技術分野に強い関心を持っています。 彼の詳細については、彼のウェブサイトで読むことができます バイオページ.
